Plan de entrenamiento escolar en baloncesto para potenciar la fuerza explosiva y el rendimiento

Resumen

El presente estudio tuvo como objetivo determinar el efecto de un plan de entrenamiento escolar basado en ejercicios de fuerza y pliometría sobre la fuerza explosiva y el rendimiento físico y técnico de escolares jugadores de baloncesto, durante un periodo de dieciséis semanas. Se desarrolló un estudio cuantitativo, cuasiexperimental, longitudinal, con mediciones pretest, intermedia y postest, sin grupo control. La muestra estuvo conformada por 24 jugadores escolares, evaluados mediante el salto vertical con contramovimiento para valorar la fuerza explosiva, la prueba de sprint de 20 metros para la velocidad, el Test T para la agilidad y una ficha de observación estructurada para el rendimiento técnico. Los datos fueron analizados mediante estadística descriptiva, la prueba t de Student para muestras relacionadas, el tamaño del efecto mediante el estadístico d de Cohen y el coeficiente de correlación de Pearson. La evaluación intermedia se utilizó para describir y monitorear la evolución del rendimiento, mientras que el contraste inferencial principal se realizó entre el pretest y el postest. Los resultados evidenciaron un incremento aproximado de seis centímetros en la altura del salto vertical entre el pretest y el postest, con diferencias estadísticamente significativas en los tres intentos evaluados (p < 0,001) y tamaños del efecto muy grandes (d = 2,65–2,96). Asimismo, se identificaron correlaciones significativas entre la fuerza explosiva, la velocidad, la agilidad y el rendimiento técnico, indicando que un mayor desarrollo de la potencia del tren inferior se asocia con un mejor desempeño físico y técnico. Se concluye que el plan de entrenamiento escolar constituye una estrategia eficaz para potenciar la fuerza explosiva y mejorar el rendimiento físico y técnico de jugadores escolares de baloncesto, favoreciendo el desarrollo integral durante las etapas formativas.