Programa de fuerza en el rendimiento del lanzamiento de granada en pentatlón militar

Resumen

El objetivo de este estudio fue evaluar la influencia de un programa de entrenamiento de fuerza en el rendimiento de los competidores de pentatlón militar en la prueba de lanzamiento de granada. El estudio abarcó un análisis detallado de la capacidad explosiva, los cambios en la técnica de lanzamiento y la comparación de rendimientos pre y post entrenamiento. Se utilizó un enfoque mixto, con un diseño no experimental y transversal. La intervención, de 12 semanas, incluyó ejercicios multiarticulares, específicos de lanzamiento y de Core. Se realizaron evaluaciones pre y post intervención para medir la distancia de lanzamiento, la fuerza muscular y las capacidades específicas de movimiento, utilizando análisis estadísticos (pruebas t y ANOVA) para comparar los resultados. Los principales hallazgos mostraron mejoras significativas en la distancia y precisión del lanzamiento, así como un incremento notable en la fuerza máxima de ejercicios clave como sentadillas y press de banca. A pesar de las limitaciones, como el tamaño reducido de la muestra y la falta de un grupo control, el estudio sugiere que los programas de entrenamiento de fuerza pueden optimizar el rendimiento físico y técnico en el pentatlón militar. Se recomienda aplicar este enfoque en programas de preparación física militar y explorar su efectividad en diferentes contextos competitivos.