Efectos de un programa de crossfit sobre la resistencia muscular en adultos jóvenes

Resumen

El objetivo del presente estudio fue analizar los efectos de un programa estructurado de entrenamiento CrossFit sobre la resistencia muscular en adultos jóvenes. Se desarrolló una investigación con enfoque cuantitativo y diseño cuasi-experimental de tipo pretest–postest sin grupo control. La muestra estuvo conformada por 15 adultos jóvenes, hombres y mujeres, con edades entre 25 y 35 años, físicamente activos, seleccionados mediante muestreo no probabilístico por conveniencia. La intervención consistió en un programa de entrenamiento CrossFit con una duración de ocho semanas. Para la evaluación de la resistencia muscular se aplicaron pruebas estandarizadas, incluyendo la medición de perímetros musculares, una versión adaptada del Tibana Test. Los datos fueron analizados mediante estadística descriptiva e inferencial, utilizando la prueba t de Student para muestras relacionadas, con un nivel de significancia de p < 0,05. Los resultados evidenciaron mejoras significativas en la resistencia muscular de los participantes tras la intervención, reflejadas en un mayor rendimiento en las pruebas funcionales y de fuerza. Se concluye que un programa estructurado de CrossFit resulta efectivo para potenciar la resistencia muscular en adultos jóvenes, constituyéndose en una alternativa válida para el entrenamiento físico y la promoción de la salud funcional.