Efecto de un programa de actividad física en estudiantes sedentarios de entrenamiento deportivo de la UPSE

Resumen

El sedentarismo constituye uno de los principales problemas de salud en la población universitaria, debido a su impacto negativo sobre la composición corporal, las capacidades físicas y el bienestar general. En este contexto, la presente investigación tuvo como objetivo determinar el efecto de un programa de actividad física en estudiantes sedentarios de la carrera de Entrenamiento Deportivo de la Universidad Estatal Península de Santa Elena. Se desarrolló una investigación con enfoque cuantitativo, de tipo explicativo y de campo, bajo un diseño cuasi experimental, longitudinal y de un solo grupo con evaluaciones pretest y postest. La muestra estuvo conformada por 20 estudiantes, distribuidos en 10 mujeres y 10 hombres, quienes participaron en un programa de actividad física durante ocho semanas, con una frecuencia de tres sesiones semanales. Para la evaluación se consideraron variables de composición corporal, como peso corporal, índice de masa corporal y perímetro de cintura, además de las capacidades físicas mediante el Test de Cooper, la prueba de velocidad de 50 metros y la prueba de una repetición máxima (1RM). Los datos fueron procesados mediante el programa IBM SPSS Statistics versión 27, aplicando estadística descriptiva y la prueba t de Student para muestras relacionadas, con un nivel de significancia de p < 0,05. Los resultados evidenciaron reducciones estadísticamente significativas en el peso corporal, el índice de masa corporal y el perímetro de cintura, así como mejoras en la resistencia cardiorrespiratoria, la velocidad de desplazamiento y la fuerza máxima. Se concluye que el programa de actividad física produjo efectos positivos sobre la composición corporal y las capacidades físicas de los estudiantes, demostrando ser una estrategia efectiva para reducir los efectos del sedentarismo y favorecer la adopción de estilos de vida saludables en el contexto universitario.