Relación entre entrenamiento HIIT y rendimiento físico competitivo en futbolistas universitarios

Resumen

La presente investigación tuvo como objetivo analizar la relación entre el entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) y el rendimiento físico competitivo en futbolistas universitarios. El estudio se desarrolló bajo un enfoque cuantitativo, mediante un diseño preexperimental con medición de pretest y postest en un solo grupo. La población estuvo conformada por 48 futbolistas universitarios pertenecientes a una selección representativa de una institución de educación superior, trabajándose con la totalidad de los deportistas disponibles. La intervención consistió en un programa de entrenamiento HIIT de 12 semanas de duración, con una frecuencia de tres sesiones semanales y una intensidad comprendida entre el 85 % y el 95 % de la frecuencia cardíaca máxima. Para evaluar el rendimiento físico competitivo se utilizaron la prueba Yo-Yo Intermittent Recovery Nivel 1, la prueba de sprint de 30 metros, el Countermovement Jump (CMJ) y el Repeated Sprint Ability (RSA). Los datos fueron procesados mediante el software SPSS versión 27, aplicándose estadística descriptiva y la prueba t de Student para muestras relacionadas. Los resultados evidenciaron mejoras significativas en todas las capacidades físicas evaluadas. La capacidad aeróbica aumentó un 16,5 %, la velocidad mejoró un 5,7 %, la potencia anaeróbica registró un incremento del 11,0 % y la capacidad para realizar sprints repetidos mejoró un 7,3 %. Asimismo, el rendimiento físico competitivo global presentó un incremento del 23,9 %, observándose diferencias estadísticamente significativas en todas las variables analizadas (p < 0,001). Se concluye que el entrenamiento HIIT constituye una metodología eficaz para optimizar el rendimiento físico competitivo de futbolistas universitarios, favoreciendo mejoras significativas en la resistencia, velocidad, potencia y capacidad de recuperación, aspectos fundamentales para el desempeño deportivo en el fútbol competitivo.