Ejercicios del tren superior e inferior para mejorar la técnica de virada en luchadores olímpico

Resumen

Este artículo analiza, la importancia del gesto técnico de lucha y la necesidad de una óptica de entrenamiento integral, que combine ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo para mejorar el rendimiento técnico; muestra una falta de comprensión del papel de la parte superior del cuerpo en la ejecución efectiva de la virada, así como de la importancia de la fuerza y el control en todo el cuerpo para que la efectividad técnica tenga éxito. Con el objetivo de mejorar la técnica de los luchadores olímpicos y optimizar su rendimiento se plantea el desarrollo de un programa de entrenamiento que incluya ejercicios específicos para fortalecer la parte superior e inferior del cuerpo. Objetivos generales y específicos Un programa de entrenamiento integral mejorará enormemente las técnicas individuales en la lucha olímpica, con diferencias significativas entre hombres y mujeres, especialmente en velocidad, fuerza y acondicionamientos. Un plan experimental y un método detallado para realizar la investigación. 8 luchadores olímpicos (4 hombres, 4 mujeres) evaluados antes y después de un programa de entrenamiento de 8 semanas, que incluyó entrenamiento de velocidad, fuerza y acondicionamiento. Las variables de desempeño se midieron en tres períodos de tiempo: pre-test, mid-test y post-test. En SPSS 27 se utilizó análisis descriptivo y prueba T para muestras independientes y pareadas, que reveló una diferencia significativa (p<0,05) entre los grupos. Además, se enumeran los principales músculos implicados en la realización de la técnica virada, tren superior e inferior, mostrando su papel en la estabilidad, fuerza y control del enemigo. En el análisis de este artículo aborda un tema importante y propone una orientación de entrenamiento integral para mejorar la técnica en los atletas luchadores y apuntar a optimizar su desempeño eficaz en la competencia.