Resistencia cardiorrespiratoria: un análisis comparativo entre los métodos continuo e interválico

Resumen

El objetivo de la investigación realizada fue determinar la efectividad del método continuo frente al método interválico para optimizar la resistencia cardiorrespiratoria, se estableció la capacidad de resistencia de todos  los participantes mediante la cuantificación de su Vo2 máxima a través de pruebas específicas como el test de Cooper y el test de Coursenavette, mismos que se aplicaron en un pre test a los dos grupos de prueba, posterior a esto se realizó una panificación e intervención de sesiones estructuradas de entrenamiento continuo (Grupo 1) y Entrenamiento Interválico (Grupo 2) y al finalizar la intervención se realizó un post test a los dos grupos. Los dos grupos de estudio mostraron mejoría en su vo2 máxima lo que demuestra un desarrollo positivo en su capacidad de resistencia cardiorrespiratoria, sin embargo, el método interválico presentó mejores resultados en la optimización de la resistencia. Basado en los resultados obtenidos en el estudio se concluye que tanto el método continuo como el método interválico evidenciaron una mejora en la capacidad cardiorrespiratoria, sin embargo, el método interválico revela una diferencia significativa superior ante el método continuo ya que los participantes que fueron intervenidos con el método de entrenamiento interválico presentaron una mejor captación máxima de oxígeno en los test de Cooper y Coursenavette.