Relación entre la realización de calentamiento previo y la aparición de lesiones musculoesqueléticas en usuarios de gimnasios

Resumen

La alta incidencia de lesiones musculoesqueléticas en usuarios de gimnasio constituye un problema de salud deportiva creciente, asociado principalmente a la omisión o ejecución inadecuada del calentamiento previo.  El objetivo del presente estudio fue evaluar la relación entre la realización sistemática de un calentamiento previo estructurado y la aparición de lesiones musculoesqueléticas en usuarios de gimnasio de La Libertad, Ecuador.  Se empleó una metodología cuantitativa con diseño cuasiexperimental longitudinal (pretest-postest con grupo control), conformado por 30 participantes divididos en grupo experimental (n=15) y grupo control (n=15), durante 8 semanas de intervención. Se utilizaron instrumentos como Strava para monitoreo fisiológico, Kinovea para análisis biomecánico, fichas de seguimiento lesional y cuestionarios Likert. Los resultados mostraron una reducción del 76.7% en la tasa de lesiones en el grupo experimental (13.3%) frente al grupo control (60%), con diferencias estadísticamente significativas (p<0.05) en pruebas funcionales de estabilidad de core y control postural. Además, la percepción de seguridad física aumentó de 3.2 a 4.6 en el grupo experimental. Se concluye que el calentamiento estructurado es una herramienta preventiva eficaz, replicable y de bajo costo que debe incorporarse como componente obligatorio en los programas de entrenamiento deportivo en gimnasios comerciales.