Efectos del entrenamiento de elasticidad en la flexibilidad de taekwondistas infantiles mexicanos

Resumen

La flexibilidad es una capacidad física esencial en el Taekwondo, ya que la ejecución de técnicas de pateo y desplazamientos exige amplios rangos articulares y adecuada elasticidad muscular. En edades de 11 a 13 años, etapa correspondiente a la pubertad temprana, el acelerado crecimiento óseo puede generar desequilibrios temporales entre estructuras musculares y articulares, afectando el rendimiento técnico y aumentando el riesgo de lesiones. El presente estudio tuvo como objetivo valorar la influencia de un programa sistemático de ejercicios de elasticidad sobre la flexibilidad en taekwondistas infantiles. Se desarrolló una investigación cuantitativa, longitudinal, con diseño pre-experimental. La muestra estuvo integrada por nueve atletas (100 % del equipo). La flexibilidad fue evaluada mediante el Test de Wells y Dillon (Sit and Reach) antes y después de una intervención estructurada de 15 semanas basada en ejercicios progresivos de estiramiento. La normalidad de los datos fue analizada mediante la prueba de Shapiro-Wilk y, al no cumplirse este supuesto, se aplicó la prueba no paramétrica de Wilcoxon para muestras relacionadas (α = 0.05). Los resultados mostraron un incremento de la media de 3.92 cm (DE = 0.30) en el pretest a 4.71 cm (DE = 0.43) en el postest, con una mejora promedio de 0.79 cm. La prueba de Wilcoxon evidenció diferencias estadísticamente significativas (Z = -2.668; p = .008). Se concluye que el programa aplicado fue eficaz para mejorar significativamente la flexibilidad en taekwondistas infantiles, recomendándose su incorporación sistemática en procesos formativos.