Efecto del entrenamiento en Zonas de Karvonen sobre el rendimiento deportivo del personal de Infantería Aérea del Ala 11

Resumen

El objetivo principal de este estudio es dirigir el entrenamiento físico del personal de infantería aérea utilizando el método de zonas de frecuencia cardíaca de Karvonen para mejorar su rendimiento deportivo. Actualmente, el personal militar enfrenta un desgaste físico considerable debido a las exigentes tareas operativas, lo que ha llevado a un aumento en el sobrepeso y la obesidad, y a un bajo rendimiento físico. La metodología propuesta es un diseño experimental que evaluará el efecto del entrenamiento en zonas de Karvonen. La población de estudio estará compuesta por 20 aerotécnicos de 18 a 38 años de edad. La investigación será de tipo experimental, descriptiva y cuantitativa. Se utilizarán monitores de frecuencia cardíaca y pruebas físicas establecidas por el reglamento de las Fuerzas Armadas para recolectar los datos. Estos datos serán analizados estadísticamente para comparar los resultados antes y después de la intervención. Los resultados presentan mejoras estadísticamente significativas para todos los indicadores de rendimiento físico valorados posteriormente a la aplicación del programa sustentado en las zonas de frecuencia cardiaca del método Karvonen. Los datos generados del test de resistencia aeróbica de 3.200 metros demuestran que el tiempo medio de ejecución se redujo de 17,29 ± 1,54 a 15,08 ± 1,41 minutos es decir (p < 0,001), lo que refleja una mejora significativa en la capacidad cardiovascular. De igual manera se presentó un aumento destacado en la fuerza-resistencia muscular en ambas evaluaciones: flexiones de codo pasó de 31,60 ± 4,56 a 42,30 ± 5,08 repeticiones, al igual que las flexiones de cadera de 46,65 ± 5,08 a 59,80 ± 5,92 repeticiones (p < 0,001). Con respecto a la prueba de natación de 200 metros la mejora también fue significativa al reducirse el tiempo de 3,82 ± 0,48 a 2,98 ± 0,56 minutos (p < 0,001). Por otra parte, se redujo la frecuencia cardiaca en reposo y fue mejorada la frecuencia cardiaca en recuperación, lo que demuestra que las adaptaciones cardiovasculares fueron positivas.