Efectos de la natación en agua de baja temperatura sobre los cambios fisiológicos, el desarrollo físico y la mejora técnica en nadadores juveniles competitivos

Resumen

El propósito de la investigación consistió en analizar los impactos del entrenamiento en agua fría en los nadadores juveniles competitivos de la provincia de Santa Elena, en relación con las modificaciones fisiológicas, el progreso físico y el avance técnico. El estudio contó con la participación de 29 nadadores juveniles, quienes fueron divididos en dos grupos: uno sometido a un entrenamiento en agua fría a 17-19 °C (grupo experimental) y otro entrenado en agua a temperatura normal de 26-28 °C (grupo control). Durante un período de 12 semanas, ambos conjuntos de participantes siguieron un programa de entrenamiento con las mismas características en términos de volumen e intensidad. Se llevaron a cabo mediciones fisiológicas, pruebas físicas y encuestas antes y después de la intervención. Según los resultados obtenidos, el grupo experimental evidenció mejoras significativas tanto en la reducción de la frecuencia cardíaca en reposo (10.5%) como en la capacidad anaeróbica, reflejada en una disminución del 12.8% en los niveles de lactato después del entrenamiento. En el grupo experimental, se evidenció un incremento significativo del 16.3% en la capacidad aeróbica y del 15.7% en la fuerza muscular. Las encuestas realizadas evidenciaron percepciones favorables en relación con el progreso técnico y la capacidad de adaptación al clima frío, las cuales fueron corroboradas por las observaciones de los entrenadores. En resumen, el uso de entrenamiento en agua fría no solo beneficia las capacidades fisiológicas, sino que también favorece la mejora de la técnica de nado y el desarrollo físico integral de los nadadores juveniles en competencia. Esto se convierte en una herramienta eficaz para potenciar el rendimiento.