Programa de fuerza para optimizar la flexibilidad dinámica en el Taekwondo infantil

Resumen

El objetivo de este estudio fue evaluar el impacto de un programa de fuerza balística para mejorar la flexibilidad dinámica en niños practicantes de Taekwondo, con el fin de optimizar su rendimiento técnico y reducir el riesgo de lesiones. Se diseñó un estudio cuasiexperimental de enfoque mixto y alcance descriptivo, con una duración de una semana y una muestra de 20 niños de 8 a 10 años (media: 9 años ±1). El programa consistió en sesiones de entrenamiento de fuerza balística en el Club de Artes Marciales Taebaek, Quito-Ecuador. La flexibilidad dinámica se evaluó mediante el test de elevación de pierna recta modificado y el software Kinovea. Los resultados mostraron mejoras significativas en la flexibilidad dinámica, con diferencias estadísticamente significativas entre las mediciones pre y post-test (p = 0,0004 para la pierna izquierda y p = 7,5918E-09 para la pierna derecha). A pesar de las pequeñas mejoras porcentuales (0,0112% para la pierna izquierda y 0,0091% para la pierna derecha), los resultados confirmaron que un programa que combine fuerza y flexibilidad puede optimizar el rendimiento en Taekwondo y reducir el riesgo de lesiones. Las diferencias entre las piernas izquierda y derecha sugieren la influencia de la lateralidad motora. Este estudio demuestra que un programa de fuerza balística de corta duración puede ser efectivo para mejorar la flexibilidad dinámica, sugiriendo líneas para futuras investigaciones en Taekwondo infantil.