Guía metodológica para el desarrollo de la resistencia a la fuerza en la Danza Aérea

Resumen

En este estudio se desarrolló una guía metodológica que permita optimizar el trabajo de la resistencia a la fuerza en practicantes de danza aérea en tela un reto metodológico con evidencia. La investigación es de tipo cuantitativo y cuasi-experimental, aplicando un diseño pretest–postest en un solo grupo de 25 acróbatas principiantes. Se diseñó e implementó un programa de entrenamiento de 12 semanas con cinco sesiones semanales, que incluyó ejercicios de suspensión, tracción y estabilización del core, siguiendo principios de sobrecarga progresiva y especificidad de una forma individualizada en cargas. Los resultados esperados incluyen incrementos en el tiempo de suspensión (s) y fuerza de agarre (kg), y el análisis estadístico se realizó mediante la prueba t de Student para muestras relacionadas, con mejoras significativas en las variables (p<0.001) de fuerza en conjunto con la técnica, posturas y disminución del riesgo de lesiones. Se concluye que la aplicación de una guía metodológica basada en la evidencia científica contribuye de una manera cuantificable a la mejorar el rendimiento físico y técnico de los acróbatas, además de proporcionar un marco de referencia firme para entrenadores y academias.