Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 4 No. 9
Septiembre del 2023
Página 6
RESISTENCIA CARDIORRESPIRATORIA: UN ANÁLISIS COMPARATIVO ENTRE LOS
MÉTODOS CONTINUO E INTERVÁLICO.
CARDIORESPIRATORY ENDURANCE: A COMPARATIVE ANALYSIS BETWEEN THE
CONTINUOUS AND INTERVAL METHODS.
Autores: ¹Jairo René Pérez Villafuerte, ²Leandro Garrido García y ³Andrea Fernanda Chávez
Estrella.
¹ORCID ID: https://orcid.org/0009-0002-7194-5354
²ORCID ID: https://orcid.org/0009-0004-0370-9178
³ORCID ID: https://orcid.org/0000-0002-8667-9581
¹E-mail de contacto: jairo.perez@institutotraversari.edu.ec
²E-mail de contacto: leandro.garrido@institutotraversari.edu.ec
³E-mail de contacto: andrea.chavez@institutotraversari.edu.ec
Afiliación: ¹*²*³*Instituto Superior Tecnológico Pedro Traversari (Ecuador).
Articulo recibido: 27 de Junio del 2023
Articulo revisado: 30 de Julio del 2023
Articulo aprobado: 24 de Agosto del 2023
¹Licenciado en Ciencias de la Actividad Física, Deporte y Recreación graduado de la Escuela Politécnica del Ejercito (Ecuador).
²Licenciado en Terapia Física graduado de la Universidad Central del Ecuador (Ecuador). Posee una maestría en Entrenamiento Deportivo
otorgada por la Escuela Politécnica del Ejercito, (Ecuador).
³Licenciada en Cultura Física mención Docencia en Cultura Física graduada de la Universidad Central del Ecuador, (Ecuador). Maestrante
de Educación Física Inclusiva en la Universidad Bolivariana del Ecuador, (Ecuador).
Resumen
El objetivo de la investigación realizada fue
determinar la efectividad del método continuo
frente al método interválico para optimizar la
resistencia cardiorrespiratoria, se estableció la
capacidad de resistencia de todos los
participantes mediante la cuantificación de su
Vo2 máxima a través de pruebas específicas
como el test de Cooper y el test de Coursenavette,
mismos que se aplicaron en un pre test a los dos
grupos de prueba, posterior a esto se realizó una
panificación e intervención de sesiones
estructuradas de entrenamiento continuo (Grupo
1) y Entrenamiento Interválico (Grupo 2) y al
finalizar la intervención se realizó un post test a
los dos grupos. Los dos grupos de estudio
mostraron mejoría en su vo2 máxima lo que
demuestra un desarrollo positivo en su capacidad
de resistencia cardiorrespiratoria, sin embargo, el
método interválico presentó mejores resultados
en la optimización de la resistencia. Basado en
los resultados obtenidos en el estudio se concluye
que tanto el método continuo como el método
interválico evidenciaron una mejora en la
capacidad cardiorrespiratoria, sin embargo, el
método interválico revela una diferencia
significativa superior ante el método continuo ya
que los participantes que fueron intervenidos con
el método de entrenamiento interválico
presentaron una mejor captación máxima de
oxígeno en los test de Cooper y Coursenavette.
Palabras clave: Continuo, Interválico,
Vo2max, Resistencia, Cardiorrespiratoria.
Abstract
The objective of the research carried out was to
determine the effectiveness of the continuous
method against the interval method to optimize
cardiorespiratory resistance, the resistance
capacity of all the participants was developed
by means of the quantification of their Vo2
maximum through specific tests such as the
Cooper test and the Coursenavette test, which
were applied in a pre-test to the two test groups,
after which a planning and intervention of
structured continuous training sessions (Group
1) and Interval Training (Group 2) was carried
out and at the end The intervention was
performed a post test to both groups. The two
study groups showed improvement in their
maximum vo2, which demonstrates a positive
development in their cardiorespiratory
resistance capacity; however, the interval
method presented better results in the
optimization of resistance. Based on the results
Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 4 No. 9
Septiembre del 2023
Página 7
obtained in the study, it is concluded that both
the continuous method and the interval method
showed an improvement in cardiorespiratory
capacity; however, the interval method reveals
a significant difference greater than the
continuous method since the participants who
were operated on with the interval training
method presented a better maximum oxygen
uptake in the Cooper and Coursenavette tests.
Keywords: Continuous, Interval, Vo2max,
Endurance, Cardiorespiratory.
Sumário
O objetivo da pesquisa realizada foi determinar
a eficácia do método contínuo contra o método
intervalado para otimizar a resistência
cardiorrespiratória, a capacidade de resistência
de todos os participantes foi desenvolvida por
meio da quantificação do seu Vo2 máximo
através de testes específicos como o Cooper
teste. . e o teste Coursenavette, que foram
aplicados num pré-teste aos dois grupos de
teste, após o qual foi realizado um planeamento
e intervenção de sessões estruturadas de treino
contínuo (Grupo 1) e Treino Intervalado (Grupo
2) e no final a intervenção foi realizado um pós-
teste para ambos os grupos. Os dois grupos de
estudo apresentaram melhora no seu vo2
máximo, o que demonstra uma evolução
positiva na sua capacidade de resistência
cardiorrespiratória, porém o método intervalado
apresentou melhores resultados na otimização
da resistência. Com base nos resultados obtidos
no estudo conclui-se que tanto o método
contínuo quanto o método intervalado
apresentaram melhora na capacidade
cardiorrespiratória, porém o método intervalado
revela diferença significativa maior que o
método contínuo já que os participantes que
foram operados com o método de treinamento
intervalado apresentou melhor consumo
máximo de oxigênio nos testes de Cooper e
Coursenavette.
Palavras-chave: Contínuo, Intervalado,
Vo2max, Endurance, Cardiorrespiratório.
Introducción
La resistencia cardiorrespiratoria es una
dirección fundamental en la condición física, la
cual representa un factor clave en la salud y el
rendimiento deportivo como lo mencionan
Swainson & Sean (2019) quienes estudiaron la
relación entre la resistencia cardiorrespiratoria
y el riesgo de enfermedad cardiovascular, donde
se demostró que, a una mayor resistencia
cardiorrespiratoria, existe una disminución
significativa de los riesgos de sufrir
enfermedades cardiovasculares. De igual
manera se reconocen efectos favorables sobre la
cognición, el rendimiento académico y el
desarrollo psicosocial (Lías & Hopkins, 2013),
por otra parte, Armstromng, Tomkinson, &
Ekelund (2011) examinan la relación entre la
resistencia aeróbica y la participación física
donde se demuestra una relación positiva entre
la resistencia y el desempeño físico.
Desde este punto de vista los métodos continuo
e interválico han ganado fuerza para el
entrenamiento de la resistencia aeróbica, se
reconoce el efecto positivo de ambos métodos
sobre dicha capacidad física desde un enfoque
diferente, para Hernández & Zamora (2019) la
Vo2 max, no genera ninguna modificación
significativa en los métodos continuo e
interválico, no obstante, la mejora se reporta en
valor absoluto, en cuanto a potencia y capacidad
física del deportista. Paredes & Sánchez (2020)
concluyen que el entrenamiento interválico,
extensivo medio e intensivo corto es efectivo
para mejorar la Vo2 max lo que genera interés
en implementar este entrenamiento en las
unidades militares de la Región.
Del mismo modo se menciona que existe una
diferencia significativa en un pre test y post test
a favor del método intermitente, por el
contrario, una diferencia negativa por el método
continúo siendo en ambos casos
estadísticamente no significativas en el
entrenamiento de resistencia con el método
intermitente en la mejora del vo2 max (Carlos
Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 4 No. 9
Septiembre del 2023
Página 8
& Gonzales, 2022). La presente investigación
tuvo la finalidad de analizar y comparar el
enfoque interválico y el enfoque continuo para
mejorar la resistencia cardiorrespiratoria donde
se realizó una revisión bibliográfica previa que
se centró en él estudió de los principales
aspectos fisiológicos de la resistencia y sus
variaciones, posteriormente mediante el test de
Cooper y el yo-yo test se determinó la Vo2 max
de los participantes para de esta manera precisar
la resistencia aeróbica de cada uno de ellos
mismos que fueron intervenidos en dos grupos
uno mediante el método continuo y otro
mediante el método interválico, una vez
concluida la intervención se recabaron datos de
captación máxima de oxígeno través de los
mismos test para comparar la efectividad de
ambos métodos de entrenamiento sobre la
dirección aeróbica y su vínculo con la
resistencia cardiorrespiratoria.
Mediante la comprensión de los dos métodos y
sus efectos sobre la resistencia los entrenadores
podrán tomar decisiones para planificar y
organizar sus programas de entrenamiento, al
conocer las fortalezas de cada enfoque se
podrán superar las barreras a la hora seleccionar
la variabilidad del entrenamiento de resistencia
y de este modo mejorar las capacidades físicas
de los deportistas.
Materiales y Métodos
La metodología planteada para la elaboración
de esta investigación es de carácter descriptivo
y cuantitativo de tipo experimental donde se
llevó a cabo búsqueda bibliográfica sobre
entrenamiento continuo e interválico y sus
implicaciones fisiológicas en las cuales se
emplearon bases de datos como Pubmed,
Google escolar, Springer, además de libros de
fisiología del ejercicio, a la par se realizó un
estudio comparativo experimental a través de
pre test antes de la intervención y pos test
posterior a la intervención de cuantificación de
Vo2 Max para lo cual fue necesario la
utilización de sensores de frecuencia cardíaca y
distancia con su respectiva aplicación móvil,
conos, pista atlética, audio a través de alto
parlante, software para la clasificación de datos.
El estudio se basa principalmente en la
aplicación de dos métodos de entrenamiento
más utilizados para la mejora de la resistencia
cardio respiratoria, que han sido puestos a
prueba de diferentes formas y con múltiples
variantes, en este proyecto se expondrá a dos
grupos de prueba a un tipo de entrenamiento
especifico, el primer grupo trabajará con el
método continuo y el segundo grupo se
manejara con el método interválico, dichos
ejercicios que servirán en el entrenamiento de
los grupos se encontraran compuestos por 10
ejercicios por método de entrenamiento.
En la investigación se realizó con dos grupos de
trabajo el primero conformado por 11 sujetos de
prueba los que serán sometidos a un trabajo
continuo, el segundo grupo conformado por 10
sujetos de prueba que serán sometidos a un
trabajo interválico en total 21 personas
sometidas a los entrenamientos el grupo de
participantes son todos sedentarios, es decir que
no realizan trabajo físico de forma continua, la
muestra que se va a trabajar es finita y están en
un rango de edad que va desde los 18 hasta los
30, a los que se les realizara dos test en la fase
inicial previo a la aplicación del entrenamiento
continuo e interválico, los mismos que servirán
para conocer el estado físico de la muestra.
Resultados y Discusión
Se elaboró una base de datos, la cual contendrá
los resultados que se obtuvieron de la aplicación
del test de Cooper y Course Navette, mismos
que fueron ejecutados de manera inicial previo
a la aplicación de los ejercicios de
Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 4 No. 9
Septiembre del 2023
Página 9
entrenamiento y de manera final una vez
culminado el cronograma de trabajo planificado
para el desarrollo de la capacidad cardio
respiratoria, los resultados obtenidos en la
presente investigación, servirán para determinar
el mejor método de entrenamiento en cuanto al
objetivo deseado que es la mejora de la
resistencia, tomando como indicador al VO2
máx.
La tabla número 1 corresponde al primer grupo
de estudiantes que fue sometido a un tipo de
entrenamiento que basaría su planificación en la
aplicación del método continuo, el sector está
conformado por once personas siendo el 90.9 %
en su mayoría Hombres y el 9.1% restante
Mujer.
La tabla número 2 corresponde al segundo
grupo de estudiantes que fue sometido a un tipo
de entrenamiento que basaría su planificación
en la aplicación del método interválico, el sector
está conformado por diez personas siendo el 80
% en su mayoría Hombres y el 20% restante
Mujeres. .
Tabla 1 Datos obtenidos de los test Cooper y Navette aplicando el método continuo.
Part.
Edad
Vo² max
test de
Cooper 1
Vo² max
test de
Cooper 2
Vo² max
test de
Course
Navette 1
Vo² max
test de
Course
Navette 2
Método
continuo
1
25
41.83
Regular
43
40.43
Regular
42.11
Regular
2
19
28.5
Pobre
33
38.42
Pobre
40.43
Regular
3
20
40.17
Regular
41.83
41.1
Regular
41.78
Regular
4
23
45.33
Bueno
44.5
44.8
Bueno
41.1
Regular
5
22
43.83
Bueno
45.17
43.46
Bueno
44.13
Bueno
6
23
40.5
Regular
38.67
41.1
Regular
40.1
Regular
7
24
25.17
Muy pobre
26.33
38.42
Regular
39.09
Regular
8
21
45.33
Bueno
45.67
43.12
Bueno
44.8
Bueno
9
26
42.33
Regular
44.5
40.77
Regular
42.11
Regular
10
21
44.17
Bueno
44.33
42.11
Regular
43.12
Bueno
11
19
41.5
Regular
39
42.11
Regular
41.1
Regular
Fuente: Los autores.
Tabla 2 Datos obtenidos de los test Cooper y Navette aplicando el método interválico.
Part.
Edad
Vo² max
test de
Cooper 1
Vo² max
test de
Cooper 2
Vo² max
test de
Course
Navette 1
Vo² max
test de
Course
Navette 2
Método
interválico
1
18
43.78
Regular
43.78
Regular
43.24
Regular
43.47
Regular
2
20
41.83
Regular
41.45
Regular
41.1
Regular
40.43
Regular
3
21
45.67
Bueno
45.77
Bueno
45.81
Bueno
45.81
Bueno
4
18
34.33
Muy pobre
37.17
Pobre
38.75
Regular
39.76
Regular
5
19
42.33
Regular
43.12
Regular
42.55
Regular
43.24
Regular
6
21
46.5
Excelente
47
Excelente
44.8
Bueno
45.81
Bueno
7
19
42
Regular
43.08
Regular
42.11
Regular
43.12
Regular
8
24
38
Excelente
42.33
Superior
38.75
Excelente
42.1
Superior
9
23
35.5
Pobre
34.88
Muy pobre
38.42
Regular
39.09
Regular
10
19
40.67
Excelente
40.83
Excelente
39.09
Excelente
39.76
Excelente
11
23
48.17
Excelente
50.5
Excelente
45.81
Bueno
47.15
Excelente
Fuente: Los autores.
Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 4 No. 9
Septiembre del 2023
Página 10
Detalle de colores utilizados y su significado en
las tablas anteriormente mencionadas:
➢ Verde: Existe una mejora considerable en
el rendimiento permitiendo que pase del
nivel en que se encuentra a uno superior.
➢ Blanco: Existe una mejora en el
rendimiento, sin embargo, no es lo
suficientemente considerable para ubicarse
en un nivel superior al que se encuentra.
➢ Naranja: Presenta una baja en el
rendimiento evitando el paso a un nivel
superior, e incluso bajando a un nivel
inferior del que se encontraba inicialmente,
cabe mencionar que pueden ser factores
psicológicos u físicos los que afecten el
rendimiento del sujeto de prueba
Resultados estadísticos
Para la validación de variables en el modelo se
comparó los resultados de la prueba de Cooper
y la prueba de Navette para medir VO2
máximo, se utilizó una prueba de comparación
de medias como el Test t de Student para
muestras relacionadas.
Este test se utiliza para comparar la media de
una variable en dos grupos de observaciones
relacionadas entre sí, es decir, cuando los
mismos individuos se miden en dos momentos
diferentes (en este caso, los resultados de las
pruebas de Cooper y Navette en los mismos
individuos). Antes de realizar el Test t de
Student, se debe comprobar si los datos siguen
una distribución normal. Para hacer esto, se
utilizó la prueba de normalidad de Shapiro-
Wilk.
El resultado de Shapiro que arrojó el software
estadístico SPSS indica que los datos si siguen
una distribución normal, por ello la siguiente
tabla utilizó esta prueba paramétrica como es el
Test T de Student. Que permite la comparación
de muestras relacionadas midiendo la variable
en los dos grupos de observación en diferente
momento.
Tabla 3 Resultados de la prueba de normalidad de Shapiro-
Wilk.
Kolmogorov-Dmirnov
Shapiro-Wilk
Estad.
gl
Sig.
Estad.
gl
Sig.
Cooper 1
.335
11
.001
.741
11
.002
Navette 1
.123
11
.200
.958
11
.744
Cooper 2
.220
11
.141
.804
11
.010
Navette 2
.157
11
.200
.974
11
.926
Esto es un limite inferior de la significación
verdadera
Fuente: Los autores.
Resultados de la prueba T de Student
Tabla 4 Estadísticas de muestras emparejadas.
Media
N
Desviación
estándar
Media de
error
estándar
Cooper 2
40.5455
11
6.04848
1.82368
Navette 2
41.8064
11
1.71623
.51746
Fuente: Los autores.
Tabla 5 Correlaciones de muestras emparejadas.
N
Correlación
Sig.
Cooper 1
Navette 1
11
.804
.003
Fuente: Los autores.
El análisis de las tablas 4 y 5 establecen una
comparación entre los dos test el de Cooper y el
Navette en busca del mejor método de
entrenamiento, el estadígrafo que se aplico es
con la prueba T de Student que realiza una
comparación de la media de las muestras, el
SPSS arrojo que los sujetos del grupo número
uno a quienes se les aplico el entrenamiento con
el método continuo obtuvieron mejoras al igual
que el grupo dos a quienes se les aplico el
método de entrenamiento interválico dándonos
que si existe una diferencia significativa, al
presentar en la comparativa un valor p menor a
0,05, se puede concluir que existe una
diferencia estadísticamente significativa entre
los valores que se obtuvieron al inicio de la
investigación con los valores obtenidos al final
del estudio.
Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 4 No. 9
Septiembre del 2023
Página 11
Se presenta en el análisis de resultados una
diferencia positiva en los dos test después de
una adecuada aplicación de los diferentes
entrenamientos el continuo y el interválico, sin
embargo, el método interválico evidencio una
mejora superior a la evidencia del método
continuo.
En los resultados del test de Cooper y del test de
Navette para medir VO2 máximo utilizando el
método interválico, puedes utilizar la prueba de
correlación de Pearson para evaluar la relación
entre las dos variables.
Correlaciones
La comparación entre los dos test el de Cooper
y el Navette en busca del mejor método de
entrenamiento y la prueba estadística que se
aplico es la prueba de correlación de Pearson
que realiza una comparación de la media de las
muestras, el SPSS arroja que los sujetos de los
dos grupos obtienen una correlación positiva
línea al presentar un 0,80 en los resultados
determinando la efectividad del entrenamiento
interválico.
Tabla 6 Estadísticos descriptivos.
Media
N
Desviación
estándar
Cooper 2
40.5455
11
6.04848
Navette 2
41.8064
11
1.71623
Fuente: Los autores.
Tabla 7 Correlaciones.
Cooper 2
Navette 2
Cooper 2
Correlación de Pearson
1
.804
Sig. (bilaterl)
.003
Suma de cuadrados
365.841
83.469
Covarianza
36.584
8.347
N
11
11
Navette 2
Correlación de Pearson
.804
1
Sig. (bilaterl)
.003
Suma de cuadrados
83.469
29.454
Covarianza
8.347
2.945
N
11
11
Fuente: Los autores.
La comparación entre los dos test el de Cooper
y el Navette en busca del mejor método de
entrenamiento, la prueba estadística que se
aplico es la prueba de correlación de Pearson
que realiza una comparación de la media de las
muestras, el SPSS arroja que los sujetos de los
dos grupos obtienen una correlación positiva
línea al presentar un 0,80 en los resultados
determinando la efectividad del entrenamiento
interválico.
Además, se utilizó la prueba de regresión lineal
para modelar la relación entre las dos variables
y predecir el resultado de una prueba a partir del
resultado de la otra prueba. La regresión lineal
permitirá determinar si una variable (por
ejemplo, el resultado del test de Cooper) es un
buen predictor del resultado de la otra variable
(por ejemplo, el resultado del test de Navette),
como se evidencia en las siguientes tablas.
Tabla 8 Resumen del modelo.
Modelo
R
R
cuadrado
R
cuadrado
ajustado
Error
estándar de
la
estimación
1
.804
a
.647
.607
3.79042
a
Predictores: (Constante). Navette 2
Fuente: Los autores.
Tabla 9 ANOVA
a
.
Modelo
Suma de
cuadrados
gl
Media
cuadrada
F
Sig.
Modelo
236.535
1
236.535
16.463
.003
b
Residuo
129.306
9
14.367
Total
365.841
10
a
Variable dependiente: Cooper 2
b
Predictores: (Constante), Navette 2
Fuente: Los autores.
Tabla 10 Coeficientes
a
.
Modelo
Coeficientes no
estandarizados
Coeficientes
estandarizados
t
Sig.
B
Error
estándar
Beta
(Constante),
Navette 2
-77.926
29.220
236.535
16.463
.003
b
2.934
.698
14.367
a
Variable dependiente: Cooper 2
Fuente: Los autores.
La ecuación de regresión lineal puede ser
utilizada para predecir el valor de VO2 máx a
partir de los resultados de ambos test. Por
ejemplo, si la ecuación de regresión es:
Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 4 No. 9
Septiembre del 2023
Página 12
VO2 máx (Cooper) = -77.93 + 0.64 x VO2 máx
(Navette), significa que para cada unidad de
incremento en el resultado del test de Navette,
se espera que el VO2 máx medido en el test de
Cooper aumente en 0.64 unidades.
En base al análisis de los resultados dejando
presente que ambos métodos, continuo e
interválico, pueden ser utilizados, una vez
validado el VO2 máx mediante los test de
Cooper y el test de Navette, la elección del
método de entrenamiento dependerá de varios
factores, los dos métodos de entrenamiento
revelan beneficios y una diferencia significativa
positiva para su aplicación sin embargo la que
mejor desempeño presenta en este análisis es el
método interválico, obteniendo mejores
resultados que el método continuo.
En general, el test de Cooper implica medir el
consumo de oxígeno (VO2 máx) durante el
ejercicio de manera continua, mientras que el
test de Navette implica medir el (VO2 máx) en
intervalos cortos de tiempo durante el ejercicio.
El test de Cooper puede proporcionar una
medida más precisa del VO2 máx, pero puede
ser más costoso si se desea requerir equipos más
especializados que permitan obtener datos más
precisos sobre el estado del sujeto. Por otro
lado, el test de Navette puede ser menos costoso
y más fácil de implementar en un entorno de
campo real, pero puede proporcionar una
medida menos precisa del VO2 máx.
Conclusiones
De los resultados obtenidos, una vez hecho su
respectivo análisis y discusión permiten
exponer las siguientes conclusiones, sobre la
comparativa del mejor método de
entrenamiento sea el continuo u interválico para
la mejora de la resistencia cardio respiratoria.
El entrenamiento basado en el método continuo
como interválico brindan una mejora en la
resistencia cardio respiratoria, en mayor o
menor nivel todo va en dependencia del tiempo
que se aplique cualquiera de los dos
entrenamientos.
Es necesario el compromiso por parte de los
sujetos de prueba para la obtención de una
mejora considerable en la capacidad de la
resistencia, ya que un entrenamiento que se
lleva a cabo más días en la semana brinda
beneficios sumamente notorios gracias a la
práctica continua.
La mejora de los atletas obtenidos en los test de
Cooper y Navette reflejan una superioridad, en
los posts test con el entrenamiento interválico
sobre el entrenamiento continuo, dándolo como
el más efectivo a la hora de mejorar la
resistencia cardio respiratoria.
Referencias Bibliográficas
Agudelo, & Gonzales. (2022). El método
intermitente vs el continuo en patinadoras
pre-adolescentes. Obtenido de
https://revistas.unillanos.edu.co/index.php/i
mpetus/article/view/911/993
Arias Vázquez, I., Balam De la Vega, V., Sulub
Herrera, A., Carrillo Rubio, A., & Ramírez
Meléndez, A. (2013). Beneficios clínicos y
prescripción del ejercicio en la prevención
cardiovascular primaria. Revista Mexicana
de Medicina Física y Rehabilitación, 63-72.
Chicharro, L., & Fernandez Vaquero, A.
(2003). Fisiología del Ejercicio. Madrid:
Editorial Médica Panamericana.
Fernandez, J. (2014). The aerobic endurance in
primary education. Application models.
efdeportes, 20.
Ferrer, V. (1998). Prescripción de ejercicio y
actividad física para la salud. Revista
española de Medicina de la Educación Física
y el Deporte, 138-151.
Gadea, V. (s.f.). El "yo-yo" test. Obtenido de
anep.edu.uy:
https://uruguayeduca.anep.edu.uy/sites/defa
Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 4 No. 9
Septiembre del 2023
Página 13
ult/files/2019-12/yoyo%20test-
%20Portal%20UE.pdf
Gallego Méndez, J., Ramos Escudero, D.,
Adsuar Sala, C., & Pérez Gómez, J. (2019).
Parámetros cardiometabólicos en el
entrenamiento. Journal of negative & no
positive results, 4(3), 361-386.
García Cantó, E., & Pérez Soto, J. (Febrero de
2013). efdeportes.com. Obtenido de
Sistemas para el entrenamiento de la fuerza
y la resistencia:
https://www.efdeportes.com/efd177/entrena
miento-de-la-fuerza-y-la-resistencia.htm
Guillamón, R. (2018). La educación física como
programa de desarrollo físico y motor.
EmásF: revista digital de educación física,
105-124.
Hernández, J., & Zamora, J. (2019). Relación
del método de entrenamiento de resistencia
continúo. Cali - Colombia.
Heyward, V. (1997). El Manual de
Certificación de Especialista en Aptitud
Física. The Cooper Institute for Aerobics
Research, Dallas TX, 48.
ISAF. (15 de mayo de 2018). Instituto de
Ciencias de la Salud y la Actividad Física.
Obtenido de institutoisaf.es:
https://blog.institutoisaf.es/test-de-cooper
Jiménez Gutiérrez, A. (2007). Entrenamiento
personal: bases, fundamentales y
aplicaciones. INDE Publicaciones.
Jiménez, A. I. (Dirección). (2009). Cálculo de
la intensidad en esfuerzos cardio -
respiratorios [Película].
Kesaniemi, A., Danforth, E., Jensen, M.,
Kopelman, P., Lefebvre, P., & A, B. (2001).
Dose-response issues concerning physical
activity and health. American College of
Sports Medicine, 351-358.
Leger, L. (2021). Autor del test de carrera de ida
y vuelta de 20m.
Martin, D., Nicolaus, J., Ostrowski, C., & Rost,
K. (2004). Metodología general del
entrenamiento infantil y juvenil. Paidotribo.
Martínez, E. (2002). Pruebas de aptitud física.
Barcelona: Paidotribo.
Ornelas, A., Méndez, Ávila, J., & Camacho, D.
(2020). Desarrollo de la Capacidad Aeróbica
en Futbolistas Adolescentes: Efectos de una
Entrenamiento Específico al Deporte en
Comparación. Transdigital.
Ortíz, C. (2019). Estado actual de la Educación
Física desde el punto de vista del
profesorado. Propuestas de mejora. Retos:
nuevas tendencias en educación física,
deporte y recreación.
Palermo, U. d. (20 de agosto de 2020).
Palermo.edu. Obtenido de Palermo.edu:
https://www.palermo.edu/deportes/noticias1
6/2008test.html
Paredes Leiva, Ó., & Sánchez Guevara, E.
(2020). Entrenamiento intervalado en el
desarrollo de la resistencia aeróbica del
personal militar. Quito.
Pastor, L. (2007). Trece años de evaluación
compartida en Educación Física. Revista
Internacional de Medicina y Ciencias de la
Actividad Física y del Deporte/International
Journal of Medicine and Science of Physical
Activity and Sport, 69-86.
Persinger, R., Foster, C., Gibson, M., Fater, D.,
& Porcari, J. (2004). Consistency of the Talk
Test for Exercise Prescription. Medicine and
Science in Sport and Exercise, 1632-1636.
Prieto Noa, J. (2018). Formación continua del
docente de educación física en el nivel de
educación básica primaria. Acalán Revista
de la Universidad Autónoma del Carmen.
Rodríguez, A., & Ferran, D. (1995). Apunts.
Educación física y deportes. En Prescripción
de ejercicio para la salud (I). Resistencia
cardiorrespiratoria (págs. 87-102).
Rodríguez, H. (2006). Análisis comparativo
entre el método intervalado y el intermitente.
Universidad Favaloro.
Roméro, E. (2020). Capacidades Físicas.
Direcciones de rendimiento deportivo.
Quito.
Rusch, H., & Weineck, J. (2004).
Entrenamiento y práctica deportiva escolar.
Paidotribo.
Swain, D., Leutholtz, B., King, M., Haas, L., &
Branch, J. (1998). Relación entre frecuencia
cardíaca reserva y VO2 reserva en ejercicio
en cinta rodante. Medicine and Science in
Sport and Exercise, 318-321.
Timón Benítez, M., & Homigo Gamarro, F.
(2010). Propuestas Educativas para la mejora
Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 4 No. 9
Septiembre del 2023
Página 14
de la Resistencia. Wanceulen Editorial
Deportiva.
TY, L. (2021). Lactate: a multifunctional
signaling molecule. Yeungnam Univ J Med,
183-193.
Wilmore, J., Kenny, L., & Costill, D. (2014).
Fisiología del deporte y el ejercicio. Madrid:
Editorial Médica Panamericana.
Zhelyazkov, T. (2018). Bases del
Entrenamiento Deportivo. Paidotribo.
Zintl, F. (1991). Entrenamiento de la
Resistencia. Barcelona: Martínez Roca.
Esta obra está bajo una licencia de
Creative Commons Reconocimiento-No Comercial
4.0 Internacional. Copyright © Jairo René Pérez
Villafuerte, Leandro Garrido García y Andrea
Fernanda Chávez Estrella.