Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 7 No. 6.2
Edición Especial UPSE 2026
Página 701
PLAN DE ENTRENAMIENTO ESCOLAR EN BALONCESTO PARA POTENCIAR LA
FUERZA EXPLOSIVA Y EL RENDIMIENTO
SCHOOL BASKETBALL TRAINING PLAN TO ENHANCE EXPLOSIVE STRENGTH AND
PERFORMANCE
Autores: ¹Danny Enrique Vásquez Salinas y ²Geoconda Xiomara Herdoiza Morán.
¹ORCID ID: https://orcid.org/0009-0008-8896-9583
²ORCID ID: https://orcid.org/0009-0000-1017-6593
¹E-mail de contacto: danny.vasquezsalinas0801@upse.edu.ec
²E-mail de contacto: gxherdoiza@upse.edu.ec.
Afiliación:
1*2*
Universidad Estatal Península de Santa Elena, (Ecuador).
Artículo recibido: 30 de Agosto del 2026.
Artículo revisado: 1 de Septiembre del 2026.
Artículo aprobado: 1 de Septiembre del 2026.
¹Licenciado en Cultura Física, graduado de la Universidad de Guayaquil, (Ecuador).
²Licenciada en Cultura Física, graduada de la Universidad de Guayaquil, (Ecuador). Magíster en Entrenamiento Deportivo, graduada de
la Universidad Estatal Península de Santa Elena, (Ecuador). Profesora de Educación Física y Deportes en la Universidad Estatal Península
de Santa Elena, (Ecuador).
Resumen
El presente estudio tuvo como objetivo
determinar el efecto de un plan de
entrenamiento escolar basado en ejercicios de
fuerza y pliometría sobre la fuerza explosiva y
el rendimiento físico y técnico de escolares
jugadores de baloncesto, durante un periodo de
dieciséis semanas. Se desarrolló un estudio
cuantitativo, cuasiexperimental, longitudinal,
con mediciones pretest, intermedia y postest,
sin grupo control. La muestra estuvo
conformada por 24 jugadores escolares,
evaluados mediante el salto vertical con
contramovimiento para valorar la fuerza
explosiva, la prueba de sprint de 20 metros para
la velocidad, el Test T para la agilidad y una
ficha de observación estructurada para el
rendimiento técnico. Los datos fueron
analizados mediante estadística descriptiva, la
prueba t de Student para muestras relacionadas,
el tamaño del efecto mediante el estadístico d de
Cohen y el coeficiente de correlación de
Pearson. La evaluación intermedia se utilizó
para describir y monitorear la evolución del
rendimiento, mientras que el contraste
inferencial principal se realizó entre el pretest y
el postest. Los resultados evidenciaron un
incremento aproximado de seis centímetros en
la altura del salto vertical entre el pretest y el
postest, con diferencias estadísticamente
significativas en los tres intentos evaluados (p <
0,001) y tamaños del efecto muy grandes (d =
2,65–2,96). Asimismo, se identificaron
correlaciones significativas entre la fuerza
explosiva, la velocidad, la agilidad y el
rendimiento técnico, indicando que un mayor
desarrollo de la potencia del tren inferior se
asocia con un mejor desempeño físico y técnico.
Se concluye que el plan de entrenamiento
escolar constituye una estrategia eficaz para
potenciar la fuerza explosiva y mejorar el
rendimiento físico y técnico de jugadores
escolares de baloncesto, favoreciendo el
desarrollo integral durante las etapas
formativas.
Palabras clave: Baloncesto escolar, Fuerza
explosiva, Entrenamiento pliométrico,
Rendimiento deportivo, Salto vertical.
Abstract
The aim of this study was to determine the
effect of a school-based training program
incorporating strength and plyometric exercises
on explosive strength and physical and
technical performance in school basketball
players over a sixteen-week period. A
quantitative, quasi-experimental, longitudinal
study with pretest, intermediate, and posttest
measurements and no control group was
conducted. The sample consisted of 24 school
basketball players assessed using the
Countermovement Jump (CMJ) to measure
lower-limb explosive strength, the 20-meter
sprint test to evaluate speed, the T-Test to assess
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agility, and a structured observation checklist to
evaluate technical performance. Data were
analyzed using descriptive statistics, the paired
Student’s t-test, Cohen’s d effect size, and
Pearson’s correlation coefficient. The
intermediate assessment was used to describe
and monitor the evolution of performance,
whereas the main inferential comparison was
conducted between the pretest and posttest. The
results showed an increase of approximately six
centimeters in vertical jump height between the
pretest and posttest, with statistically significant
differences across the three jump attempts (p <
0.001) and very large effect sizes (d = 2.65–
2.96). In addition, significant correlations were
found between explosive strength, speed,
agility, and technical performance, indicating
that greater lower-limb power is associated with
better physical and technical performance. It is
concluded that the school-based training
program is an effective strategy for enhancing
explosive strength and improving the physical
and technical performance of school basketball
players, thereby contributing to their
comprehensive athletic development during the
formative stages.
Keywords: School basketball, Explosive
strength, Plyometric training, Athletic
performance, Vertical jump.
Sumário
O presente estudo teve como objetivo
determinar o efeito de um programa de
treinamento escolar baseado em exercícios de
força e pliometria sobre a força explosiva e o
desempenho físico e técnico de jogadores
escolares de basquetebol, durante um período
de dezesseis semanas. Foi realizado um estudo
quantitativo, quase experimental, longitudinal,
com medições pré-teste, intermediária e pós-
teste, sem grupo controle. A amostra foi
composta por 24 jogadores escolares de
basquetebol, avaliados por meio do teste
Countermovement Jump (CMJ) para mensurar
a força explosiva dos membros inferiores, do
teste de sprint de 20 metros para avaliar a
velocidade, do Teste T para mensurar a
agilidade e de uma ficha de observação
estruturada para avaliar o desempenho técnico.
Os dados foram analisados por meio de
estatística descritiva, do teste t de Student para
amostras pareadas, do tamanho do efeito pelo
estatístico d de Cohen e do coeficiente de
correlação de Pearson. A avaliação
intermediária foi utilizada para descrever e
monitorar a evolução do desempenho, enquanto
a principal comparação inferencial foi realizada
entre o pré-teste e o pós-teste. Os resultados
evidenciaram um aumento aproximado de seis
centímetros na altura do salto vertical entre o
pré-teste e o pós-teste, com diferenças
estatisticamente significativas nos três saltos
avaliados (p < 0,001) e tamanhos de efeito
muito elevados (d = 2,65–2,96). Além disso,
foram identificadas correlações significativas
entre força explosiva, velocidade, agilidade e
desempenho técnico, indicando que uma maior
potência dos membros inferiores está associada
a um melhor desempenho físico e técnico.
Conclui-se que o programa de treinamento
escolar constitui uma estratégia eficaz para
potencializar a força explosiva e melhorar o
desempenho físico e técnico de jogadores
escolares de basquetebol, favorecendo seu
desenvolvimento esportivo integral durante as
etapas de formação.
Palavras-chave: Basquete escolar, Força
explosiva, Treinamento pliométrico,
Desempenho atlético, Salto vertical.
Introducción
El baloncesto se encuentra en la actualidad
como uno de los deportes colectivos más
practicados en el mundo (García y González,
2021). Además, constituye una herramienta que
favorece el desarrollo físico, cognitivo,
psicológico y social de niños y adolescentes en
los diferentes contextos educativos (Li et al.,
2024). La práctica de este deporte mejora la
adquisición de habilidades motrices, la
cooperación, la toma de decisiones y la
adopción de hábitos saludables, por lo que
constituye uno de los deportes más importantes
dentro de los programas de iniciación deportiva
(Moon et al., 2024). El baloncesto es un deporte
colectivo de invasión que enfrenta a dos equipos
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de cinco jugadores, cuyas acciones ofensivas y
defensivas exigen una elevada coordinación
motriz, comunicación y toma de decisiones en
situaciones cambiantes del juego (Charchabal et
al., 2025; Crespo et al., 2026).
Las características del baloncesto demandan la
ejecución constante de acciones explosivas
como saltar, acelerar, desacelerar, cambiar de
dirección y realizar desplazamientos de alta
intensidad, lo que requiere una adecuada
coordinación neuromuscular y elevados niveles
de fuerza (Wang et al., 2024). En este contexto,
la fuerza explosiva constituye una de las
capacidades físicas más importantes para
optimizar el rendimiento, al influir directamente
en la potencia del salto, la velocidad de
desplazamiento, la aceleración y la ejecución de
acciones ofensivas y defensivas. Por ello, su
desarrollo debe planificarse desde las primeras
etapas de formación deportiva, respetando el
crecimiento y la maduración biológica de los
escolares (Flórez Gil et al., 2024; Barrera et al.,
2024; Zhou et al., 2024; Li et al., 2024; Ramírez
et al., 2022).
En los últimos años, la investigación científica
ha demostrado que los programas de
entrenamiento de fuerza y pliometría favorecen
adaptaciones neuromusculares que mejoran el
rendimiento físico y reducen el riesgo de
lesiones en jóvenes deportistas, siempre que su
planificación considere las características
individuales, el crecimiento y la maduración
biológica de los escolares (Chen et al., 2024;
Figueira et al., 2025). Asimismo, la valoración
periódica del rendimiento constituye una
herramienta fundamental para controlar las
adaptaciones producidas por el entrenamiento y
ajustar las cargas de trabajo de acuerdo con las
necesidades de los jugadores (Chan et al., 2024;
Burger et al., 2024). Diversas investigaciones
respaldan estos beneficios. Zhou et al. (2024),
mediante un metaanálisis realizado en jóvenes
basquetbolistas, concluyeron que el
entrenamiento pliométrico mejora
significativamente la potencia muscular, la
altura del salto, la aceleración y la capacidad
para realizar movimientos explosivos. De
manera similar, Wu et al. (2025) evidenciaron
mejoras significativas en la altura del salto, la
fuerza del tren inferior y la velocidad de sprint
tras la aplicación de programas pliométricos de
diferente volumen. Por su parte, Santos et al.
(2022) señalaron que el entrenamiento de fuerza
supervisado en niños y adolescentes es una
estrategia segura que favorece el desarrollo
motor, la salud ósea y el rendimiento físico.
A pesar de la evidencia disponible, persiste una
importante heterogeneidad en las metodologías
de entrenamiento, la duración de las
intervenciones, las características de las
poblaciones estudiadas y las variables
empleadas para evaluar el rendimiento, lo que
dificulta establecer criterios comunes para la
planificación de programas dirigidos a escolares
jugadores de baloncesto (Zhang et al., 2025;
Kambitta et al., 2025; Zhang et al., 2026).
Además, aunque los programas progresivos y
supervisados han demostrado ser efectivos para
mejorar el rendimiento y prevenir lesiones, la
limitada transferencia de la evidencia científica
hacia la práctica dificulta que entrenadores y
docentes seleccionen las estrategias más
adecuadas para el desarrollo físico de los
jóvenes deportistas (Barrera et al., 2024;
Cevallos et al., 2025; Vera et al., 2025; Yépez
et al., 2025; Rodríguez et al., 2026).
En este sentido, la presente investigación tiene
como objetivo general determinar el efecto de
un plan de entrenamiento escolar basado en
ejercicios de fuerza y pliometría sobre la fuerza
explosiva y el rendimiento físico y técnico de
escolares jugadores de baloncesto, mediante un
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diseño cuasiexperimental con evaluaciones de
pretest, evaluación intermedia y postest, durante
un periodo de dieciséis semanas. El estudio
busca evaluar si la intervención genera efectos
significativos en la capacidad de salto y en otras
variables relacionadas con el rendimiento físico
y técnico, aportando evidencia científica que
contribuya a mejorar la planificación del
entrenamiento en edades formativas.
Asimismo, para alcanzar el objetivo general de
la investigación se establecieron tres objetivos
específicos. El primero consiste en caracterizar
la condición física inicial de los escolares
jugadores de baloncesto mediante la evaluación
de la fuerza explosiva del tren inferior. El
segundo se orienta a comparar los resultados
obtenidos en el pretest, la evaluación intermedia
y el postest, con la finalidad de identificar los
cambios producidos durante la aplicación del
programa de entrenamiento. Finalmente, se
pretende analizar la relación existente entre la
fuerza explosiva y otras variables asociadas al
rendimiento físico y técnico, entre ellas la
velocidad, la agilidad y el desempeño técnico de
los jugadores.
En correspondencia con estos objetivos, se
plantea como hipótesis de investigación (H₁)
que el plan de entrenamiento escolar mejora
significativamente la fuerza explosiva, así como
el rendimiento físico y técnico de los jugadores
escolares de baloncesto. Este planteamiento
supone que la aplicación sistemática del
programa de entrenamiento generará cambios
favorables y estadísticamente significativos en
las variables evaluadas. Por otra parte, la
hipótesis nula (H₀) establece que el plan de
entrenamiento escolar no produce mejoras
significativas en la fuerza explosiva ni en el
rendimiento físico y técnico de los jugadores
escolares de baloncesto. En este caso, se
considera que las diferencias observadas entre
las distintas mediciones podrían no ser
atribuibles al programa de entrenamiento
implementado.
Materiales y Métodos
Se desarrolló una investigación de enfoque
cuantitativo, de tipo cuasiexperimental y
longitudinal, con mediciones pretest,
intermedia y postest, sin grupo control, basada
en el análisis de datos numéricos obtenidos
mediante pruebas físicas estandarizadas (Capili
y Anastasi, 2024). La elección de un diseño
cuasiexperimental sin grupo control respondió a
las condiciones del contexto escolar, en el que
no resultaba factible establecer un grupo control
que quedara excluido del programa de
entrenamiento durante el período de
intervención. En este sentido, se optó por
realizar mediciones sobre los mismos
participantes en tres momentos: pretest,
evaluación intermedia y postest. Este
procedimiento permitió observar los cambios
producidos a lo largo de la intervención y
estimar el efecto del programa en condiciones
habituales de entrenamiento, favoreciendo la
validez ecológica del estudio.
El estudio incorporó un componente descriptivo
para caracterizar las condiciones iniciales de los
jugadores escolares de baloncesto mediante
variables como edad, sexo, categoría deportiva,
años de práctica, frecuencia de entrenamiento y
nivel de fuerza explosiva. El trabajo se realizó
en condiciones de campo, dentro del escenario
habitual de entrenamiento de los deportistas, sin
modificar las condiciones propias de la práctica
deportiva, con el propósito de analizar los
efectos de un plan de entrenamiento escolar
sobre la fuerza explosiva y el rendimiento físico
y técnico de los jugadores (Tarrillo et al., 2024).
La población fue finita y estuvo conformada por
los estudiantes que integraban la selección
escolar de baloncesto de la institución educativa
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donde se desarrolló la investigación, con edades
comprendidas entre los 13 y 17 años y
participación en los entrenamientos regulares
del equipo. Debido a que la población fue
accesible y de tamaño reducido, se aplicó un
muestreo censal, por lo que la muestra coincidió
con la totalidad de los participantes
seleccionados para el estudio (Ñaupas et al.,
2023).
Entre los criterios de inclusión se consideraron
pertenecer al equipo representativo de
baloncesto de la institución, asistir
regularmente a los entrenamientos
programados, encontrarse clínicamente apto
para la práctica deportiva y contar con el
consentimiento informado de los padres o
representantes legales y el asentimiento del
participante menor de edad. Se excluyeron
aquellos jugadores que presentaron lesiones
musculoesqueléticas durante el período de
intervención, registraron inasistencias
reiteradas a las sesiones de entrenamiento o
abandonaron el programa antes de finalizar la
investigación.
El diseño fue longitudinal, con seguimiento de
los mismos participantes durante tres momentos
de evaluación: pretest (semana 1), evaluación
intermedia (semana 8) y postest (semana 16), a
lo largo de la aplicación de un plan de
entrenamiento escolar orientado al desarrollo de
la fuerza explosiva mediante ejercicios
pliométricos, ejercicios de fuerza y acciones
específicas del baloncesto. La evaluación
intermedia fue utilizada para describir y
monitorear la evolución del rendimiento
durante el desarrollo de la intervención,
mientras que el contraste inferencial principal
se realizó entre el pretest y el postest mediante
la prueba t de Student para muestras
relacionadas. La intervención se incorporó a las
sesiones habituales de entrenamiento de la
institución educativa, respetando los horarios,
las instalaciones deportivas y la planificación
general del entrenador, con el propósito de
conservar las condiciones habituales del
proceso de preparación deportiva. En cada
momento de evaluación se registraron
indicadores de fuerza explosiva mediante
pruebas físicas estandarizadas, así como
variables relacionadas con el rendimiento físico
y técnico, entre ellas la capacidad de salto, la
velocidad de desplazamiento, la agilidad y el
desempeño en acciones específicas del juego.
Para la recolección de la información se
emplearon pruebas físicas utilizadas en la
valoración del rendimiento deportivo escolar.
La fuerza explosiva del tren inferior se evaluó
mediante el salto vertical con contramovimiento
(Countermovement Jump [CMJ]),
registrándose en centímetros la altura alcanzada
en tres intentos; la velocidad se evaluó mediante
la prueba de sprint de 20 metros (20-m Sprint
Test), registrándose el tiempo empleado en
segundos; y la agilidad se valoró mediante el
Test T, considerando el tiempo de ejecución
expresado en segundos. Estos instrumentos
fueron aplicados en los tres momentos
establecidos para la investigación: pretest,
evaluación intermedia y postest.
El rendimiento técnico se valoró mediante una
ficha de observación estructurada elaborada
para la presente investigación, cuyo propósito
fue evaluar el desempeño técnico de los
jugadores escolares de baloncesto durante la
ejecución de acciones específicas del juego en
situaciones controladas de entrenamiento. La
ficha estuvo constituida por ocho indicadores:
ejecución del drible manteniendo un adecuado
control del balón; realización de cambios de
dirección conservando el control del balón;
ejecución de pases con precisión hacia los
compañeros; recepción y control adecuado del
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balón; ejecución del lanzamiento a canasta con
coordinación técnica; realización de entradas a
canasta manteniendo coordinación y control
corporal; ejecución de desplazamientos
defensivos con rapidez y control corporal; y
mantenimiento de una adecuada coordinación
durante las acciones técnicas del juego.
Cada uno de los ocho indicadores fue valorado
mediante una escala de cinco categorías: 1 =
deficiente, 2 = regular, 3 = bueno, 4 = muy
bueno y 5 = excelente. La puntuación total del
rendimiento técnico se obtuvo mediante la suma
de las puntuaciones alcanzadas en los ocho
indicadores. De esta manera, el instrumento
presentó un puntaje mínimo posible de 8 puntos
y un máximo de 40 puntos. El puntaje total
obtenido por cada participante constituyó la
variable cuantitativa denominada “rendimiento
técnico” para su posterior procesamiento y
análisis estadístico.
La validez de contenido de los instrumentos fue
establecida mediante juicio de tres expertos
vinculados al área de Educación Física. La
revisión fue realizada por profesionales con
formación académica y experiencia en esta área,
quienes acreditaron 23, 13 y 9 años de
experiencia, respectivamente. Para efectuar la
validación se utilizó un formato estructurado
destinado a valorar los instrumentos e
indicadores de la investigación según los
criterios de pertinencia, claridad, coherencia y
relevancia.
El formato de juicio de expertos contempló los
indicadores correspondientes a la altura del
salto en los tres intentos del CMJ, el tiempo de
ejecución del sprint de 20 metros, el tiempo de
ejecución del Test T y los ocho indicadores
establecidos para el rendimiento técnico. Cada
criterio de validación fue valorado mediante
una escala de cinco niveles: 1 = no cumple, 2 =
bajo, 3 = moderado, 4 = alto y 5 = cumple
totalmente. De esta manera, el juicio de
expertos permitió revisar la correspondencia de
los instrumentos con los objetivos y las
variables de la investigación antes de su
utilización en el proceso de recolección de
datos.
Todos los instrumentos se administraron
siguiendo los mismos procedimientos y
condiciones para los participantes. Los
resultados obtenidos se registraron
inmediatamente después de cada evaluación en
fichas individuales codificadas, garantizando la
confidencialidad y el anonimato de los
participantes. Posteriormente, la información se
organizó en una matriz elaborada en Microsoft
Excel, en la que se registraron los datos
correspondientes a cada deportista y a cada
momento de evaluación (pretest, evaluación
intermedia y postest). Finalmente, la base de
datos se exportó al programa estadístico SPSS,
versión 29, para su procesamiento y análisis.
Se aplicó estadística descriptiva mediante el
cálculo de frecuencias, porcentajes, medias,
desviaciones estándar y valores mínimos y
máximos, con el propósito de describir las
características de la muestra y el
comportamiento de las variables analizadas
(Ñaupas et al., 2023). La información
correspondiente a la evaluación intermedia fue
analizada descriptivamente para describir y
monitorear la evolución del rendimiento
durante la intervención. Para determinar las
diferencias entre el pretest y el postest se utilizó
la prueba t de Student para muestras
relacionadas, considerando un nivel de
significancia de p ≤ 0,05. Asimismo, se calculó
el tamaño del efecto mediante el estadístico d de
Cohen, con el propósito de establecer la
magnitud de los cambios producidos por el plan
de entrenamiento sobre la fuerza explosiva y el
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rendimiento físico y técnico de los jugadores
escolares. Para analizar la relación entre la
fuerza explosiva y las variables del rendimiento
físico y técnico, específicamente la velocidad,
la agilidad y el rendimiento técnico, se utilizó el
coeficiente de correlación de Pearson,
considerando igualmente un nivel de
significancia de p ≤ 0,05 (Field, 2024).
Resultados y Discusión
A continuación, se presentan los resultados del
estudio.
Tabla 1. Estadísticos descriptivos de la altura
del salto vertical (CMJ) en pretest, evaluación
intermedia y postest
Variables
N
Mínimo
Máximo
Media
DE
Salto 1 Pretest
(cm)
24
27,4
39,2
32,98
3,42
Salto 2 Pretest
(cm)
24
28,1
40,6
33,84
3,51
Salto 3 Pretest
(cm)
24
28,5
41,0
34,29
3,67
Salto Intermedio
1 (cm)
24
30,8
42,7
35,81
3,18
Salto Intermedio
2 (cm)
24
31,5
43,6
36,72
3,09
Salto Intermedio
3 (cm)
24
31,8
44,2
37,36
3,05
Salto 1 Postest
(cm)
24
33,6
46,4
39,18
3,14
Salto 2 Postest
(cm)
24
34,1
47,3
40,07
3,02
Salto 3 Postest
(cm)
24
34,8
48,2
40,76
3,11
Nota. Todos los valores corresponden a la altura alcanzada en el salto vertical
con contramovimiento (Countermovement Jump), expresada en centímetros,
durante los tres intentos realizados en cada momento de evaluación (pretest,
evaluación intermedia y postest). Elaboración propia.
Fuente: Elaboración propia.
La Tabla 1 muestra la evolución de la fuerza
explosiva del tren inferior de los jugadores
escolares de baloncesto durante el programa de
entrenamiento. En el pretest, las medias
obtenidas en los tres intentos oscilaron entre
32,98 y 34,29 cm, con desviaciones estándar
comprendidas entre 3,42 y 3,67 cm. Los valores
mínimos y máximos reflejaron variabilidad en
el desempeño inicial de los participantes. En la
evaluación intermedia se observó un
incremento en la altura alcanzada en los tres
intentos, con medias comprendidas entre 35,81
y 37,36 cm. Asimismo, las desviaciones
estándar disminuyeron ligeramente y se
situaron entre 3,05 y 3,18 cm, evidenciando una
menor dispersión de los resultados en
comparación con el pretest. Estos resultados
intermedios se utilizaron con finalidad
descriptiva para monitorear la evolución del
rendimiento durante el desarrollo de la
intervención. En el postest se registraron las
medias más altas, con valores entre 39,18 y
40,76 cm. Estos resultados representan un
incremento aproximado de 6 cm con respecto al
pretest. Las desviaciones estándar se
mantuvieron próximas a los 3 cm, mientras que
los valores mínimos y máximos también
aumentaron respecto a la evaluación inicial. En
conjunto, los resultados descriptivos muestran
un incremento progresivo de la altura alcanzada
en el CMJ desde el pretest hasta el postest.
Tabla 2. Resultados de la prueba t para muestras relacionadas de la altura del salto vertical (CMJ)
entre pretest y postest
Comparación
Media
DE
EE
IC 95 % inferior
IC 95 % superior
t
gl
p
d de Cohen
Salto 1: pretest–postest
-6,208
2,105
0,430
-7,099
-5,317
-14,43
23
< 0,001
2,96
Salto 2: pretest–postest
-6,229
2,348
0,479
-7,220
-5,238
-13,01
23
< 0,001
2,65
Salto 3: pretest–postest
-6,471
2,416
0,493
-7,490
-5,452
-13,12
23
< 0,001
2,68
Nota. DE = desviación estándar; EE = error estándar; IC = intervalo de confianza. La media de la diferencia se calculó como la altura del salto en el pretest menos la altura
del salto en el postest; por tanto, los valores negativos indican un incremento de la altura alcanzada en el postest. Todas las diferencias están expresadas en centímetros. Se
estableció un nivel de significancia de α = 0,05. Elaboración propia.
Fuente: Elaboración propia.
Según la Tabla 2, el contraste inferencial
principal realizado entre el pretest y el postest
mostró incrementos estadísticamente
significativos en la fuerza explosiva de los
participantes en los tres intentos evaluados (p <
0,001). La consistencia de las diferencias
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observadas entre ambas mediciones evidencia
una mejora significativa de la altura alcanzada
en el salto vertical. Por otro lado, el tamaño del
efecto determinado mediante el estadístico d de
Cohen arrojó valores entre 2,65 y 2,96,
indicando efectos muy grandes. Las diferencias
fueron superiores a seis centímetros en los tres
intentos evaluados
Tabla 3. Correlaciones entre la fuerza
explosiva (CMJ) y el rendimiento físico y
técnico en el postest.
Variables
1
2
3
4
5
6
Salto 1
postest
1
0,812*
*
0,785*
*
-
0,694*
*
-
0,621*
*
0,736*
*
Salto 2
postest
0,812*
*
1
0,841*
*
-
0,728*
*
-
0,647*
*
0,771*
*
Salto 3
postest
0,785*
*
0,841*
*
1
-
0,702*
*
-
0,633*
*
0,748*
*
Sprint de
20 metros
-
0,694*
*
-
0,728*
*
-
0,702*
*
1
0,769*
*
-
0,681*
*
Test T
-
0,621*
*
-
0,647*
*
-
0,633*
*
0,769*
*
1
-
0,596*
*
Rendimien
to técnico
0,736*
*
0,771*
*
0,748*
*
-
0,681*
*
-
0,596*
*
1
Nota. Se presentan coeficientes de correlación de Pearson (r)
correspondientes al postest; N = 24. CMJ = Countermovement Jump. ** p <
0,01 (bilateral). Elaboración propia.
Fuente: Elaboración propia.
La Tabla 3 muestra que la fuerza explosiva
evaluada mediante el CMJ se relacionó
significativamente con las variables de
rendimiento físico y técnico en el postest. Los
tres intentos del CMJ presentaron correlaciones
positivas altas entre sí (r = 0,785–0,841), lo que
evidencia consistencia en el desempeño de los
participantes durante la evaluación final.
Asimismo, se observaron correlaciones
negativas entre la altura alcanzada en el CMJ y
el tiempo registrado en el sprint de 20 metros (r
= -0,694 a -0,728), así como entre el CMJ y la
prueba T (r = -0,621 a -0,647). Estos resultados
indican que mayores alturas de salto se
asociaron con menores tiempos de ejecución en
las pruebas de velocidad y agilidad. Por otra
parte, el CMJ presentó correlaciones positivas
con el rendimiento técnico (r = 0,736–0,771),
evidenciando que una mayor fuerza explosiva
se relacionó con un mejor desempeño técnico.
El rendimiento técnico correspondió al puntaje
total obtenido mediante la ficha de observación
estructurada de ocho indicadores descrita en
Materiales y Métodos. Los incrementos
observados en la altura del salto vertical
después de la intervención muestran una mejora
de la fuerza explosiva del tren inferior en los
jugadores escolares tras la aplicación del
programa de entrenamiento.
Este comportamiento coincide con lo reportado
por Kambitta et al. (2025) quienes demostraron
que los programas sistemáticos de
entrenamiento de fuerza producen mejoras
significativas en la potencia muscular y el
rendimiento funcional en jugadores de
baloncesto. Asimismo, Flórez Gil et al. (2024)
señalaron que la combinación de ejercicios de
fuerza y pliometría incrementa el rendimiento
en el Countermovement Jump (CMJ) mediante
adaptaciones neuromusculares y una utilización
más eficiente del ciclo de estiramiento-
acortamiento.
De manera similar, Ramírez et al. (2023)
sostienen que los programas pliométricos
estructurados generan adaptaciones que
mejoran la producción de fuerza en acciones
explosivas, especialmente cuando se aplican de
forma progresiva y con una adecuada
dosificación de las cargas. En conjunto, estos
antecedentes respaldan los resultados
observados tras la aplicación del programa en la
presente investigación y evidencian que el
entrenamiento orientado al desarrollo de la
potencia muscular constituye una estrategia
adecuada para optimizar el rendimiento físico
de jugadores escolares de baloncesto. La
magnitud de las diferencias encontradas entre el
pretest y el postest, junto con los tamaños del
efecto de gran magnitud obtenidos, indica que
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las mejoras observadas poseen relevancia tanto
estadística como práctica. Estos hallazgos
sugieren que el programa aplicado pudo
favorecer adaptaciones neuromusculares
relacionadas con una mayor capacidad para
generar fuerza en menor tiempo, condición
indispensable para ejecutar acciones explosivas
propias del baloncesto. Aunque los trabajos
analizados presentan mejoras relevantes en la
fuerza explosiva, son escasos los que notifican
tamaños del efecto de magnitud tan elevada
como los hallados en esta investigación (d =
2,65–2,96). Este resultado sugiere que la
planificación progresiva del programa y su
integración en el entrenamiento habitual
podrían haber contribuido a las mejoras
observadas. No obstante, debido a la ausencia
de un grupo control, estos resultados deben
interpretarse con cautela y no atribuirse
exclusivamente a la intervención.
Estos resultados son consistentes con los
hallazgos de Zhou et al. (2024) quienes
evidenciaron que el entrenamiento pliométrico
incrementa significativamente la altura del salto
vertical en jugadores jóvenes de baloncesto. De
igual manera, Wu et al. (2025) y Kambitta et al.
(2025) concluyeron que los programas
orientados al desarrollo de la fuerza y la
potencia constituyen estrategias eficaces para
optimizar el rendimiento físico de los
deportistas. Asimismo, Liu et al. (2024)
destacan que el entrenamiento de potencia
mejora la tasa de desarrollo de la fuerza y
favorece el desempeño en movimientos
explosivos, lo que podría contribuir a interpretar
las mejoras observadas tras la intervención
realizada. Las correlaciones encontradas
muestran que una mayor fuerza explosiva se
asocia con un mejor desempeño en variables
relevantes del rendimiento físico y técnico,
como la velocidad, la agilidad y el rendimiento
técnico. En particular, las correlaciones
negativas entre la altura alcanzada en el CMJ y
los tiempos registrados en el sprint de 20 metros
y el Test T indican que mayores alturas de salto
se relacionaron con menores tiempos de
ejecución en las pruebas de velocidad y
agilidad. Asimismo, las correlaciones positivas
entre el CMJ y el rendimiento técnico
evidencian una asociación entre una mayor
fuerza explosiva y un mejor desempeño técnico.
Estos hallazgos concuerdan con lo reportado
por Wang et al. (2024), quienes identificaron la
fuerza explosiva como uno de los principales
predictores del rendimiento físico en jugadores
de baloncesto. Asimismo, Figueira et al. (2025),
Kambitta et al. (2025) y Zhou et al. (2024)
sostienen que el desarrollo de la potencia
muscular se relaciona con mejoras en diferentes
capacidades físicas y en el rendimiento técnico.
En la misma línea, Barrera et al. (2024) señalan
que el incremento de la potencia muscular
favorece el desempeño en aceleraciones,
cambios de dirección y saltos, capacidades que
constituyen componentes esenciales del
rendimiento competitivo en deportes de
conjunto como el baloncesto. Un hallazgo
relevante de esta investigación fue que la fuerza
explosiva, además de reflejarse en la altura del
salto vertical, presentó correlaciones
significativas con la velocidad de sprint, la
agilidad y el rendimiento técnico. La
consideración conjunta de estos indicadores
permite obtener una visión más integral del
rendimiento físico y técnico, aspecto que ha
recibido menor atención en investigaciones que
han analizado de manera aislada los indicadores
de potencia muscular.
Conclusiones
Tras la aplicación del plan de entrenamiento
escolar durante 16 semanas, se observó un
incremento significativo de la fuerza explosiva
del tren inferior en los jugadores escolares de
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baloncesto, evidenciado por un aumento
aproximado de 6 cm en la altura del salto
vertical evaluado mediante el
Countermovement Jump (CMJ) entre el pretest
y el postest. Las diferencias fueron
estadísticamente significativas en los tres
intentos evaluados (p < 0,001), con tamaños del
efecto de gran magnitud, lo que evidencia una
mejora de la capacidad de salto tras la
aplicación del programa en los deportistas en
etapa de formación.
La fuerza explosiva se relacionó
significativamente con el rendimiento físico y
técnico de los jugadores. Se identificaron
correlaciones negativas entre la altura alcanzada
en el CMJ y los tiempos registrados en el sprint
de 20 metros y la prueba T, lo que indica que
mayores alturas de salto se asociaron con
menores tiempos de ejecución en las pruebas de
velocidad y agilidad. Asimismo, se observaron
correlaciones positivas entre el CMJ y el
rendimiento técnico. Estos resultados
evidencian que una mayor potencia del tren
inferior se relaciona con un mejor desempeño
en capacidades relevantes para el baloncesto,
como la velocidad de desplazamiento, los
cambios de dirección y el rendimiento técnico.
En conjunto, los resultados respaldan la
hipótesis de investigación, al evidenciarse
mejoras significativas en la fuerza explosiva y
asociaciones relevantes con indicadores del
rendimiento físico y técnico tras la aplicación
del plan sistemático de entrenamiento escolar
basado en ejercicios de fuerza y pliometría. En
consecuencia, se recomienda que los programas
de entrenamiento dirigidos a categorías
formativas incorporen de manera planificada
ejercicios pliométricos, trabajo de fuerza y
tareas específicas del juego, acompañados de
evaluaciones periódicas mediante pruebas
estandarizadas como el Countermovement
Jump (CMJ), la prueba de sprint de 20 metros
(20-m Sprint Test) y el Test T, así como de la
valoración sistemática del rendimiento técnico,
con el propósito de favorecer el desarrollo físico
y técnico de los jóvenes jugadores.
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Contribución de los autores (Taxonomía CRediT)
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