Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 7 No. 8.1
Edición Especial VIII 2026
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LA INCIDENCIA DE LA TÉCNICA POMODORO EN EL ÁMBITO EDUCATIVO EN EL
RENDIMIENTO ACADÉMICO, MEMORIA Y CONCENTRACIÓN: REVISIÓN
SISTEMÁTICA Y BIBLIOMETRIA
THE IMPACT OF THE POMODORO TECHNIQUE ON ACADEMIC PERFORMANCE,
MEMORY, AND CONCENTRATION IN EDUCATIONAL SETTINGS: A SYSTEMATIC
REVIEW AND BIBLIOMETRIC ANALYSIS
Autores: ¹Kevin Jonathan Acosta Barreno, ²Geoconda De los Ángeles Mota Rodríguez, ³Zaida
Lorena Orozco Moreno,
4
Rebeca Marilú Jiménez Díaz y
5
Elka Jennifer Almeida Monge.
¹ORCID ID: https://orcid.org/0000-0002-7062-5773
²ORCID ID: https://orcid.org/0000-0002-7739-2175
3
ORCID ID: https://orcid.org/0000-0002-1865-6687
4
ORCID ID: https://orcid.org/0009-0000-7293-7204
5
ORCID ID: https://orcid.org/0000-0001-8507-5949
¹E-mail de contacto: jacostab@unemi.edu.ec
²E-mail de contacto: gmotar@unemi.edu.ec
³E-mail de contacto: zorozcom@unemi.edu.ec
4
E-mail de contacto: rebeca.jimenez5524@upse.edu.ec
5
E-mail de contacto: ealmeidam@unemi.edu.ec
Afiliación:
1*2*3*5*
Universidad Estatal de Milagro, (Ecuador).
4*
Universidad Estatal Península de Santa Elena, (Ecuador).
Artículo recibido: 10 de Agosto del 2026.
Artículo revisado: 12 de Agosto del 2026.
Artículo aprobado: 12 de Agosto del 2026.
¹Psicológo, graduado de la Universidad Estatal de Milagro, (Ecuador), con experiencia laboral en investigación científica, asesoría
metodológica y análisis estadístico aplicado a las ciencias sociales y de la salud. Magíster en Estadística Aplicada, graduado en la Escuela
Superior Politécnica del Litoral (ESPOL), (Ecuador). Magíster en Neuropsicología aplicada del aprendizaje, graduado en Universidad
Estatal de Milagro. Actualmente se desempeña como docente investigador en la Universidad Estatal de Milagro, (Ecuador),
²Psicóloga Educativa y Orientadora Vocacional, graduada de tercer nivel y Magíster en Psicología Educativa, con más de 40 años de
experiencia profesional en el ámbito de la psicología y la docencia en los diferentes niveles educativos. Magíster en Neuropsicología
aplicada del aprendizaje, graduada en Universidad Estatal de Milagro, (Ecuador). Actualmente se desempeña como Docente de la
Universidad Estatal de Milagro, (Ecuador).
³Psicóloga General, graduada de la Universidad Estatal de Milagro, (Ecuador). Máster Universitario en Dirección y Gestión de Recursos
Humanos, graduado de la Universidad Internacional de La Rioja, (España). Magíster en Neuropsicología aplicada del aprendizaje,
graduada en Universidad Estatal de Milagro, (Ecuador). Actualmente se desempeña como docente e investigadora en la Universidad
Estatal de Milagro, (Ecuador).
4
Licenciada en Educación con mención en Cultura Física, graduada de la Universidad Estatal de Milagro, (Ecuador), con experiencia
laboral en docencia primaria. Magíster en Pedagogía de la Cultura Física con mención en Educación Física inclusiva en la Universidad
Bolivariana del Ecuador, (Ecuador). Actualmente desempeño el rol de docente investigador en la Universidad Estatal Península de Santa
Elena, (Ecuador).
5
Psicóloga Clínica, graduada de la Universidad de Guayaquil, (Ecuador). Magíster en Gerencia Educativa, graduada de la de la
Universidad Estatal de Milagro, (Ecuador). Magister en Psicología Clínica, graduada de la Universidad de Guayaquil, (Ecuador).
Actualmente desempeña como Decana de la Facultad de Salud y Servicios Sociales de la Universidad Estatal de Milagro, (Ecuador).
Resumen
El presente trabajo investigativo tuvo como
objetivo fundamental analizar la evidencia
científica de la técnica Pomodoro, su relación
con el rendimiento académico y procesos
neuropsicológicos como la atención, memoria y
concentración en el ámbito educativo mediante
un Scoping Review. Este estudio utilizó una
metodología cualitativa (Scoping Review-
Prisma-ScR), para estos fines se reunió, ordenó,
analizó y sintetizó estudios de la literatura
emergente y variada, disponible en diferentes
bases de datos. Para esta exploración de
artículos se consultó en bases de datos de alto
impacto: Scopus, Web Sciences, PubMed,
Google Scholar, Springer, Proquest. Esta
búsqueda se la realizó desde el 1 de diciembre
del 2025 hasta 13 de marzo del 2026, dando
como resultados que la técnica Pomodoro es
muy buena dentro del campo educativo, además
de contribuir a la gestión del tiempo; además,
permite a su vez, minimizar situaciones
estresantes y asimismo mejora la atención,
concentración y memoria, procesos cognitivos
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esenciales para un buen rendimiento
académico.
Palabras clave: Técnica de pomodoro,
Scoping review, Procesos neuropsicológicos,
Rendimiento académico, Campo educativo.
Abstract
The primary objective of this research was to
analyse the scientific evidence regarding the
Pomodoro Technique, its relationship with
academic performance, and neuropsychological
processes such as attention, memory and
concentration in an educational context, using a
scoping review. This study employed a
qualitative methodology (Scoping Review
PRISMA-ScR); to this end, studies from the
emerging and diverse literature, available in
various databases, were collected, organised,
analysed and synthesised. For this review of
articles, high-impact databases were consulted:
Scopus, Web of Science, PubMed, Google
Scholar, Springer and ProQuest. This search
was conducted from 1 December 2025 to 13
March 2026, revealing that the Pomodoro
Technique is highly effective within the
educational field, as well as contributing to time
management; furthermore, it helps to minimise
stressful situations and also improves attention,
concentration and memory cognitive processes
essential for good academic performance.
Keywords: Pomodoro Technique, Scoping
review, Neuropsychological processes,
Academic performance, Educational field.
Sumário
O presente trabalho de investigação teve como
objetivo principal analisar as evidências
científicas da técnica Pomodoro, sua relação
com o desempenho acadêmico e processos
neuropsicológicos, como atenção, memória e
concentração, no âmbito educacional, por meio
de uma revisão exploratória (Scoping Review).
Este estudo utilizou uma metodologia
qualitativa (Revisão de Escopo – Prisma-ScR);
para tal, foram reunidos, ordenados, analisados
e sintetizados estudos da literatura emergente e
variada, disponíveis em diferentes bases de
dados. Para essa exploração de artigos, foram
consultadas bases de dados de alto impacto:
Scopus, Web Sciences, PubMed, Google
Scholar, Springer, Proquest. Essa pesquisa foi
realizada de 1º de dezembro de 2025 a 13 de
março de 2026, revelando que a técnica
Pomodoro é muito eficaz no campo
educacional, além de contribuir para a gestão do
tempo; além disso, permite, por sua vez,
minimizar situações estressantes e, da mesma
forma, melhora a atenção, a concentração e a
memória, processos cognitivos essenciais para
um bom desempenho acadêmico.
Palavras-chave: técnica Pomodoro, revisão
exploratória, processos neuropsicológicos,
desempenho acadêmico. área da educação
Introducción
Para iniciar el estudio de esta investigación
científica, se pudo observar que en el contexto
educativo se evidencia una problemática en los
estudiantes, pues muchos de ellos presentan
dificultades para el sostenimiento de la
atención, la concentración durante el estudio,
con interrupciones recurrentes y periodos de
trabajos prolongados y sin pausas planificadas.
Este tipo de situación puede generar malestar,
fatiga cognitiva, disminuir la eficacia del
procesamiento de la información y afectación
de la memoria, especialmente en la
transferencia del aprendizaje. Como
consecuencia, se reportan dificultades para
consolidar bien este proceso y se incrementa el
riesgo de un rendimiento académico bajo al
esperado.
Desde una perspectiva neuropsicológica, estas
manifestaciones se relacionan con los procesos
del funcionamiento ejecutivo y la memoria de
trabajo, procesos que sustentan la
autorregulación del estudio, la planificación de
trabajo, el control de distractores y el
mantenimiento del foco atencional. En este
contexto, la técnica Pomodoro, basada en
intervalos de trabajo focalizado y pausas breves,
se ha difundido como estrategia para estructurar
el tiempo de estudio; sin embargo, la evidencia
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científica sobre su relación con el rendimiento
académico, la atención, la concentración y
memoria se encuentran dispersas en distintos
niveles y contextos educativos. Por ello, resultó
pertinente analizar la literatura disponible
mediante una revisión de scoping review para
establecer cómo se ha investigado la técnica
Pomodoro en relación al aprendizaje y qué
resultados se han reportado con respecto a estas
variables.
Ante esta problemática expuesta en los párrafos
anteriores, se vio en la necesidad de realizar este
estudio para, justamente, dar una respuesta
teórica, como primer paso; para luego y en otros
estudios posteriores a éste, poder elaborar una
guía metodológica que coadyuve a la solución
de estos déficits cognitivos que han presentados
muchos estudiantes de contextos cercanos. A su
vez, es importante reconocer que la literatura
disponible sugiere que la técnica Pomodoro y
otros esquemas de pausas estructuradas han
sido examinados en contextos educativos por su
posible relación con la focalización atencional,
la reducción de la fatiga y el sostenimiento del
rendimiento en tareas de aprendizaje, aunque el
campo todavía se encuentra disperso y en
consolidación (Gilsoul et al., 2021; Lynch et al.,
2022).
Por otro lado y como se analizará más adelante,
la evidencia disponible sobre Pomodoro y sobre
pausas planificadas muestra interés recurrente
en variables como fatiga mental, foco
atencional, distractibilidad, motivación,
persistencia en la tarea y desempeño académico
(Ogut, 2025). Además, la literatura cognitiva y
educativa ha mostrado que procesos como la
atención y la memoria de trabajo mantienen una
relación relevante con el aprendizaje y con
distintos indicadores de logro académico, por lo
que su inclusión como desenlaces resulta
teóricamente justificada (Alloway y Alloway,
2010; May y Elder, 2018). Se justifica porque,
desde un enfoque neuropsicológico del
aprendizaje, la interpretación de los hallazgos
depende en gran medida de cómo se
conceptualizan y miden los procesos
cognitivos. Por ello, resulta imprescindible
determinar qué variables neuropsicológicas se
han considerado y cómo han sido
operacionalizadas en los estudios revisados
Es por esta razón, que el objetivo de este estudio
fue analizar la evidencia científica de la técnica
Pomodoro, su relación con en el rendimiento
académico y procesos neuropsicológicos
(atención, memoria y concentración) en el
ámbito educativo mediante un scoping review.
De forma análoga y para lograrlo, se va a
identificar los estudios publicados que evalúan
o aplican la técnica Pomodoro en el contexto
educativo, en primer lugar. Luego de esto,
también se va describir las características de los
estudios incluidos, considerando año de
publicación, país, población, nivel educativo y
diseño metodológico. Seguidamente, se va a
examinar los resultados reportados en los
estudios sobre la aplicación de la técnica
Pomodoro en relación con el rendimiento
académico, la atención, la concentración y la
memoria y, por último, se determinarán las
variables neuropsicológicas consideradas en los
estudios y la forma en que han sido
operacionalizadas.
Como ya se mencionó anteriormente, se pudo
analizar que en el contexto educativo se
evidencia una problemática en los estudiantes,
pues muchos de ellos presentaron dificultades
para el sostenimiento de la atención, la
concentración durante el estudio, con
interrupciones recurrentes y periodos de
trabajos prolongados y sin pausas planificadas
(Alsaied, 2024). Este tipo de situación puede
generar malestar, fatiga cognitiva, disminuir la
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eficacia del procesamiento de la información y
afectación de la memoria, especialmente en la
transferencia del aprendizaje (Gilsoul et al.,
2021). Como consecuencia, se reportaron
dificultades para consolidar bien este proceso y
se incrementó el riesgo de un rendimiento
académico bajo al esperado. Desde una
perspectiva neuropsicológica, estas
manifestaciones se relacionan con los procesos
del funcionamiento ejecutivo y la memoria de
trabajo, procesos que sustentan la
autorregulación del estudio, la planificación de
trabajo, el control de distractores y el
mantenimiento del foco atencional (Dehkordi
et al., 2025; Rutherford et al., 2018).
La gestión eficaz del tiempo es uno de los
factores más importantes del aprendizaje, más
aún, cuando el contexto es complejo y con
constantes nuevas exigencias y con la gran
cantidad de distracciones digitales
(Edisherashvili et al., 2022; Martin et al., 2025;
Wolff et al., 2020). El aumento de dispositivos
digitales y de la disponibilidad de la
información ha influido en la manera de
estudiar en el contexto educativo, y ha
provocado en los estudiantes dificultades para
concentrarse, para la gestión efectiva del tiempo
de estudio relacionado con las diversas
actividades, la retención de información, y esto
explica el bajo rendimiento académico (Jarrahi
et al., 2023). Ante este escenario, la técnica de
Pomodoro surge como una estrategia
metodológica prometedora para estructurar el
tiempo de estudio. Esta técnica fue desarrollada
por el autor italiano Francesco Cirillo a finales
de la década de 1980, específicamente en 1987.
Interesante resultó saber que durante sus años
como estudiante tuvo grandes y significativas
dificultades para mantener la concentración y
gestión del tiempo de estudio. Cirillo recurrió a
un temporizador de cocina con la forma de
tomate pomodoro italiano, como herramienta
para segmentar sus periodos de tiempo de
trabajo. A partir de esta experiencia personal,
sistematizó el método y lo formalizó en su obra
The Pomodoro Technique (Cirillo, 2009; Cirilo,
2020), en la que describió con detalle los
principios y procedimientos que lo sustentan.
Aunque su origen es empírico, la técnica ha
alcanzado una progresiva atención en la
comunidad científica por sus implicaciones en
la productividad, el aprendizaje y salud
cognitiva (Jurczyk et al., 2021; Sharpe et al.,
2025). Fue importante reconocer cómo esta
nueva técnica se fue adoptando en los diferentes
contextos educativos; pues ha crecido de
manera sostenida, especialmente, con el auge
del aprendizaje automático y modalidades a
distancia.
La técnica de Pomodoro, constituye una
estructura de tiempo de trabajo en ciclos
secuenciales. Cada ciclo inicia con la selección
de una tarea en específica, seguida de un
intervalo de trabajo focalizado de 25 minutos
denominado Pomodoro, durante el cual el
estudiante mantiene la atención de manera
exclusiva en dicha tarea, evitando cualquier tipo
de interrupción. Cuando el intervalo finaliza, se
anota el ciclo realizado y se lleva a cabo una
breve pausa de cinco minutos, la cual favorece
la recuperación cognitiva. Después de
completar cuatro ciclos, se toma una pausa más
larga, de entre 15 y 30 minutos, que favorecen
una recuperación más profunda de los recursos
atencionales y la consolidación de la
información procesada (Cirilo, 2020). Desde la
neurociencia, el diseño se basa en el
comportamiento oscilatorio de la atención
humana en la cual la atención deja de ser
sostenida de forma continua, mientras que las
pausas permiten restaurar la atención ejecutiva
y la fatiga mental terminando así el estado de
atención (Gilsoul et al., 2021). El presente
estudio se enmarcó, epistemológicamente
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hablando, en la teoría de la carga cognitiva,
formulada por Sweller y, posteriormente,
desarrollada por Van Merrien Merriënboer y
Sweller (2010), la cual sostiene que la
capacidad de procesamiento humano se
encuentra limitada por la memoria de trabajo.
Esta teoría distingue tres tipos de carga
cognitiva: la carga intrínseca, determinada por
la complejidad inherente del aprendizaje; la
carga extrínseca o extraña, generada por
factores ambientales o instruccionales que no
contribuyen al aprendizaje; y, la carga
pertinente, vinculada a los procesos de
esquematización y transferencia del
conocimiento a memoria a largo plazo. Desde
este marco, la técnica Pomodoro tendría el
potencial de reducir la carga extrínseca al
minimizar las interrupciones no planificadas,
liberando así los recursos cognitivos para un
procesamiento más significativo de la
información (Young et al., 2014).
La atención constituye uno de los procesos
cognitivos más relevantes para el aprendizaje.
La atención sostenida se refiera a la capacidad
del sistema nervioso central para continuar con
el foco cognitivo en un estímulo o tarea por
períodos prolongados de tiempo, y resistir el
impacto de distractores tanto externos como
internos (Fortenbaugh et al., 2017; Gallen et al.,
2023). La atención selectiva, por su parte,
implica dirigir los recursos cognitivos hacia la
información pertinente, inhibiendo
simultáneamente los estímulos irrelevantes.
Ambas modalidades son indispensables para la
adquisición, codificación y recuperación de la
información en contextos de aprendizajes
formal (Dehkordi et al., 2025). Cuando los
periodos de estudio se prolongan sin descansos,
la fatiga estrategias de gestión de tiempo como
la técnica Pomodoro. El modelo
multicomponente de la memoria de trabajo,
desarrollado por Baddeley y Hich (1974) y, en
la actualidad, Baddeley (2000), constituye a su
vez, otro referente teórico central. Este modelo
concibe la memoria de trabajo como un sistema
de capacidad limitada integrado por cuatro
componentes; el eje central, responsable de la
coordinación y control atencional; el bucle
fonológico, que procesa y mantiene la
información verbal; la agenda visoespacial,
encargada de gestionar la información visual y
espacial; y el búfer episódico, que se integra
información proveniente de distintas fuentes en
representaciones coherentes. Cuando este
sistema se sobrecarga por demandas cognitivas
sostenidas sin periodos de recuperación, su
funcionamiento se deteriora y la eficacia del
aprendizaje disminuye (May y Elder, 2018).
Las pautas planificadas de la técnica Pomodoro
actuarían, en este marco, como un mecanismo
regulador que permite la restauración funcional
de la memoria de trabajo entre ciclo de trabajo.
A la par, la fatiga cognitiva se entiende como la
disminución progresiva de la capacidad de
rendimiento mental que resulta de un esfuerzo
cognitivo sostenido, que se traduce en una
disminución de la velocidad de procesamiento,
un incremento de la tasa de errores, una
disminución de la motivación, e incapacita al
sujeto para mantener la atención. Por otro lado,
la Teoría de la Restauración de la Atención de
Kaplan (1995) sostiene que la determinación de
la atención se restaura cuando la persona está en
una actividad o en un contexto que no le resulta
susceptible de un esfuerzo cognitivo.
En este sentido, las breves pausas que se utilizan
en la técnica Pomodoro, otorgan a la actividad
cognitiva intervalos de descanso que ayudan a
mantener un consistentemente alto nivel de
rendimiento durante sesiones de estudio
prolongadas. La técnica Pomodoro ha sido
utilizada y estudiada en múltiples contextos
educativos, y ha demostrado obtener resultados
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positivos. Se ha documentado su eficacia en la
comprensión de conceptos, la mejora de la
escritura, y la organización del tiempo de
aprendizaje (Muriyatmoko et al., 2022). En el
aprendizaje de la genética mendeliana se ha
evidenciado un significativo incremento en el
dominio conceptual de los estudiantes que
emplearon la técnica durante las clases de
aprendizaje remoto sincrónico (Santiago y
Gurat, 2023).
En la producción de textos descriptivos, ha
demostrado mejorar la calidad de la escritura en
estudiantes de educación secundaria (Septiani
et al., 2022). En el ámbito de la educación
islámica, ha contribuido a la comprensión de
contenidos en contextos con baja innovación
instruccional ( Que et al., 2023a), al tiempo que
promueve la autorregulación del aprendizaje, al
permitir que los estudiantes orienten
activamente sus procesos cognitivos y
conductuales hacia sus metas académicas. En el
campo de la anatomía disciplina que exige una
carga cognitiva sustancial revisiones
exploratorias recientes han evaluada su
pertinencia y potencial (Renacido et al., 2025),
mientras que estudios con estudios han
evidenciado que las pausas breves facilitan la
retención de información (Albulescu et al.,
2022; Paulus et al., 2021; Sisa et al., 2023).
La literatura científica también ha mostrado
interés por variables como la fatiga mental, el
foco atencional, la distracción, la motivación, el
compromiso con la tarea y el rendimiento
académico (Gilsoul et al., 2021). En términos
generales, la evidencia indica que la técnica
Pomodoro puede ser una forma útil para
mejorar la organización del foco y de la
memoria, con el consiguiente aumento del
rendimiento académico en distintos contextos
educativos (Yakoub et al., 2025). A pesar de
que la técnica Pomodoro ha despertado
recientemente un gran interés como método de
gestión del tiempo en el ámbito educativo, la
literatura científica existente presenta también
importantes limitaciones que justifican la
realización de un scoping review. La
heterogeneidad que existe en las
investigaciones disponibles comprende un
rango amplio que abarca metodologías, diseños,
poblaciones, niveles educativos y elementos en
las variables de interés que se evalúan (Sharpe
et al., 2023).
Esta heterogeneidad limita en gran medida las
posibilidades de comparación entre estudios y,
por ende, la obtención de conclusiones que sean
generalizables. Adicionalmente, la gran parte de
las investigaciones se han enfocado en los
resultados académicos y han ido dejando de
lado explicaciones en torno a los mecanismos
neuropsicológicos que subyacen a los efectos
observados. Cabe recalcar, que la atención,
concentración y memoria han sido incorporadas
de manera inconsistentes y con
operacionalizaciones diversas, lo que limita la
compresión de los procesos a través de los
cuales la técnica ejerce su influencia (Gilsoul
et al., 2022; May y Elder, 2018). La
investigación en atención, fatiga, cognitiva y
memoria en contexto de estudio ha demostrado
que los resultados pueden ser sumamente
variables dependiendo del tipo de instrumento,
el momento de la medición y la definición
operacional de los constructos que se evaluaron.
También, la literatura relacionada con la
multitarea mediática y el estudio presenta que
las diferencias en los rangos de medidas de
atención y memoria de trabajo impactan en la
comparabilidad de los estudios y en la
interpretación de los resultados sobre el
rendimiento. Por otro lado, la mayoría de la
evidencia se ha recogido en contextos
educativos concretos, muy poco de otros niveles
o modalidades, lo que limita las posibilidades
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de generalización de los resultados. Por este
motivo, la técnica Pomodoro (que consiste en la
alternancia de intervalos de tiempo de trabajo
concentrado y pausas breves) ha sido adoptada
como impulsora de una mejora en la
planificación temporal de las actividades de
estudio. A pesar de esto, la escasa y aislada
evidencia científica que ha puesto en relación
esta técnica con el rendimiento académico y con
los procesos neuropsicológicos de la atención,
la concentración y la memoria, se sitúa en
distintos niveles y contextos, lo que limita el
entendimiento de sus impactos. Ante estos
vacíos, una revisión de scoping review
representa el diseño metodológico más
adecuado para sintetizar la evidencia disponible
sobre la técnica de Pomodoro y su relación con
el rendimiento académico y los procesos
neuropsicológicos en el ámbito educativo,
mediante la identificación y caracterización de
los estudios publicados, resultados reportados
en relación con la atención, concentración y la
memoria y la determinación de las variables
neuropsicológicas consideradas
Materiales y Métodos
El estudio se empleó un Scoping Review -
Prisma-ScR complementando con una
bibliometría, estos tipos de protocolos están
dirigidos en el área de educación y ciencias de
la salud ,se utilizaron precisamente para reunir,
ordenar, analizar y sintetizar estudios de
literatura emergentes y diversos, disponibles en
las distintas bases de datos (Khalil et al., 2021;
Levac et al., 2010; Peters et al., 2020; Tricco
et al., 2018). Para esta exploración de artículos
se realizó la exploración y búsqueda en varias
bases de alto impacto: Scopus, Web Sciences,
PubMed, Google Scholar, Springer, Proquest.
La búsqueda de la información en las bases
mencionadas se realizó desde el 1 de diciembre
del 2025 hasta 13 de marzo del 2026,
respectivamente.
Tabla 1. Bases de datos.
Fuente: Elaboración propia.
En la siguiente búsqueda de información, se
consideró la palabra clave principal en títulos y
abstract, por ejemplo, memo en el idioma
inglés, la finalidad de analizar estudios
relacionados a la aplicación o relación de esta
técnica en el ámbito educativo en sus distintos
niveles de formación, esto permitió conocer,
además, la producción científica sobre este tema
y sus distintas aplicaciones y su relación con el
rendimiento académico, atención, memoria y
concentración. En la tabla 1 se puede evidenciar
la ecuación de las búsquedas del manuscrito en
las bases de datos seleccionadas y
posteriormente, se añadió en la tabla 2, los
criterios de inclusión y exclusión de búsqueda.
En la figura 1 se reporta el Flujograma de
Prisma, en el que se encuentran los distintos
documentos o artículos científicos reportados
en las distintas bases de datos, mismos que se
incluirá y se excluirá para determinar los
estudios de acuerdo con los objetivos.
Base de datos
Ecuación
Scopus
TITLE-ABS-KEY (pomodoro) AND PUBYEAR > 2019
Web of Science
TS=(pomodoro)
ProQuest
pomodoro
SpringerLink
pomodoro
Redalyc
pomodoro (o “técnica pomodoro” si te arroja poco)
PubMed
pomodoro [Title/Abstract]
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Tabla 2. Criterios de inclusión y exclusión.
Criterios de inclusión
-Búsqueda de artículos científicos, capítulos de libro, proceding.
-Estudio en inglés como español.
-Estudios de aplicación de la técnica de Pomodoro
-Estudios en el campo de la educación (nivel primeria, secundaria, tercer nicel, cuarto nivel)
-Selección de documentos en rango de tiempo de 2020-2026
Criterios de exclusión
Estudios fuera del rango de tiempo establecidos.
Estudios distintos a los idiomas seleccionado.
Estudios que no hayan aplicado la técnica de Pomodoro
La población dirigida niños, adolescentes, adultos jóvenes o adultos.
Documentos que no tenga relación con el tema establecido en el estudio.
Fuente: Elaboración propia.
Figura 1. Flujograma de Prisma.
Fuente: Elaboración propia.
Resultados y Discusión
En la siguiente tabla 3, se muestra ocho estudios
2020-2025 analizan la técnica de pomodoro en
la educación, la gestión de gestión y reducción
de la procrastinación. Asimismo, algunos
estudios evalúan su efecto sobre los periodos de
descansos y la productividad, mientras que
otros proponen en herramientas digitales, como
aplicaciones móviles y recursos web, para
facilitar sus implicaciones.
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Tabla 3. Estudios publicados que evalúan o aplican Pomodoro.
ID
Autor(es)
Año
Título abreviado
Tipo de publicación
1
Heinrich, Graulich &
Vázquez
(2020)
Curso interdisciplinario con dinámicas tipo Pomodoro
Artículo
2
Almalki et al.
(2020)
Herramienta anti-procrastinación basada en Pomodoro
Capítulo (LNCS)
3
Biwer et al.
(2023)
Pomodoro breaks vs descansos autorregulados
Artículo
4
Sisa et al.
(2023)
Estrategias de estudio en medicina (incluye Pomodoro)
Artículo
5
Winberg et al.
(2023)
“Snack writing” con estructura tipo Pomodoro
Artículo
6
Patmanthara et al.
(2024)
Recurso web educativo con función Pomodoro
Artículo
7
Husni et al.
(2025)
App Kipidap basada en Pomodoro (procrastinación)
Artículo
8
Smits et al.
(2025)
Descansos autorregulados vs Pomodoro vs Flowtime
Artículo
Fuente: Elaboración propia.
En la tabla 4 se muestra que los estudios sobre
la técnica de pomodoro se han desarrollado
principalmente en contextos de educación
superior entre 2020 y 2025. La población de
interés estuvo conformada mayor parte por
estudiantes universitarios y de posgrado,
procedente: Arabia Saudita, Ecuador,
Indonesia, Malasia, Sudáfrica y Países bajos. En
cuento al diseño metodológico, predominan las
investigaciones de intervención, evaluación y
comparación de estrategias de estudio, así como
el desarrollo y validación de herramientas
educativas basadas en la técnica pomodoro.
Tabla 4. Características de los estudios incluidos.
Fuente: Elaboración propia.
La tabla 5 evidencia los resultados más
frecuentes evaluados en los estudios sobre la
técnica de Pomodoro fueron la atención,
concentración y foco (n=6) y el desempeño o
progreso académico (n=6). Asimismo, la
gestión del tiempo y la reducción de la
procrastinación fueron analizados en los cincos
investigaciones, mientras que el control de
distractores se reportó en cuatro estudios. En
contraste, la memoria fue evaluada de forma
limitada (n=1) y no se encontraron estudio que
reportaran directamente el rendimiento
académico mediante calificaciones finales.
Tabla 5. Resultados evaluados con mayor frecuencia en relación con Pomodoro.
Outcome
n
estudios
Estudios ID
Nota de evidencia
Atención / concentración / foco
6
3, 4, 5, 6, 7, 8
Predomina autorreporte y experiencia de tarea; foco y distracción.
Distracción / control de distractores
4
3, 6, 7, 8
Aparece como distractibilidad, redes sociales, attention residue, etc.
Rendimiento académico
0
—
No se reporta como nota formal en este conjunto base.
Desempeño/progreso académico
6
3, 4, 5, 7, 8, 2
Productividad/tareas completadas, hábitos de estudio, avances.
Memoria
1
1 (indirecta)
La memoria aparece más como inferencia pedagógica que como prueba.
Gestión del tiempo/procrastinación
5
2, 4, 7, 8, 5
Variable asociada con el central en varios trabajos con Pomodoro.
Fuente: Elaboración propia.
ID
Año
País
Población
Nivel educativo
Diseño metodológico
1
2020
Alemania
Estudiantes posgrado
Posgrado
Implementación y evaluación
pedagógica
2
2020
Arabia Saudita
Estudiantes Posgrado
Posgrado
Desarrollo de herramienta (aplicado)
3
2023
Países Bajos
Estudiantes (autoestudio auténtico)
Superior
Comparativo en sesión real de estudio
4
2023
Ecuador
Estudiantes de medicina
Superior
Pre–post (intervención educativa)
5
2023
Sudáfrica
Académicos/posgraduantes (escritura)
Posgrado/Académico
Evaluación de intervención online
(cualitativo/mixto)
6
2024
Indonesia
Estudiantes (curso de software)
Superior
Análisis de necesidades
diseño/desarrollo educativo
7
2025
Malasia
Estudiantes universitarios
Superior
Desarrollo y evaluación (principalmente
aceptación/uso)
8
2025
Países Bajos
Estudiantes (sesión de estudio)
Superior
Comparativo entre técnicas de pausas
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Estos hallazgos sugieren que la evidencian
disponible se centra en variables relacionadas
con la autorregulación, productividad y
concentración más que los resultados
académicos. En la tabla 6, se describe las
variables neuropsicológicas evaluadas en
relación con la técnica Pomodoro fueron la
atención/foco, la concentración y la distracción.
En menor medida, se evaluaron la fatiga mental,
el esfuerzo mental y la memoria. La medición
de estas variables se realizó principalmente
mediante autoinformes y escalas subjetivas,
evidenciando un predominio de evaluaciones
basadas en la percepción de los participantes.
Tabla 6. Variables neuropsicológicas consideradas y formas de medición.
Variable
Operacionalización reportada
Tipo de medida frecuente
Estudios (ID)
Atención / foco
Mantener foco en la tarea; reducción de interrupciones
Autorreporte y experiencia de tarea
3, 4, 5, 8
Concentración
Concentración percibida; concentración vs distracción
Autorreporte / ítems de experiencia
3, 4, 5, 7, 8
Distracción
Distracción durante estudio; distractores digitales;
attention residue
Autorreporte + análisis de distractores
3, 6, 8
Fatiga / cansancio
mental
Fatiga durante la sesión de estudio
Escalas/ítems subjetivos
3, 8
Esfuerzo mental
Esfuerzo invertido en la tarea
Ítems/escala de esfuerzo
3
Memoria
Retención/aprendizaje (indirecto)
Reporte pedagógico (sin pruebas
específicas)
1
Fuente: Elaboración propia.
Para completar con el estudio se aplicó
bibliometria, la misma tiene como objetivo
conocer la concentración de los términos en
marcado en los distintos estudios. Se puede
apreciar en el gráfico 1, donde el eje de la
temática es “pomodoro technique” se puede
concentrar como posición central del corpus
analizado y que confirma como eje articulador
de la producción científica revisada. En
segundo nivel de frecuecnia destacó “student”,
lo que indica una orientación predominante en
la literatura direccionada a la población
estudiantil y contextos formativos. De manera
complementaria, la presencia de varios
términos concurrentes como: e-learning,
productivity, gamificatión, procastinatión,
mental health, human computer, interactión,
web application y only learning systems,
sugiere que el desarrollo del campo no solo se
limita al estudio de la técnica de Pomodoro
como estrategia de gestión de tiempo, sino que
se inserta en un marco temátvi más amplio,
vinculado con procesos de autoregulación del
aprendizaje, entornos digitales de enseñanza,
diseño de aplicación educativas y bienestar
psicológico.
Figura 1. Nube de palabras.
Fuente: Elaboración propia.
El análisis de coocurrencia de términos reveló
una red temática organizada alrededor de tres
ejes principales técnica pomodoro, estudiantes
y aprendizaje en línea. El nodo students
presentó la mayor centralidad, actuando como
punto de convergencia entre los términos
educativos y tecnológico, lo que confirma que
la literatura disponible se concentra
principalmente en la técnica de contexto de
formación. Asimismo, el clúster de pomodoro
technique mostró asociaciones con
procrastinación gestión del tiempo e interacción
humano computador, mientras que el cluster de
e-learning integró términos vinculados con
eficiencia de aprendizaje, instrucciones
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asistidas por computadoras y modalidades
virtuales. En conjunto, está configuración
sugiere que la investigación sobre la técnica
pomodoro se ha consolidado como una línea
multidisciplinar, situada en la intersección entre
educación, autorregulación académica y
tecnológica de aprendizaje.
Figura 2. Mapa de concurrencia.
Fuente: Elaboración propia.
En el mapa temático se mostró que, en el
cuadrante de temas motores, se concentraron
dos clústeres principales: técnica pomodoro,
procrastinarían productividad y TDAH
aplicación móvil motivación, ambos
caracterizados por alta centralidad y densidad lo
que confirma su relevancia estratégica y su
grado de desarrollo dentro del campo. En el
cuadrante de tema de nicho no se identificaron
agrupamiento claramente definidos, lo que
sugiere la ausencia de líneas especializados
pero periféricas. Por su parte, en el cuadrante de
temas emergentes o en declives se ubicaron
aprendizaje online y gamificación, con la baja
cohesión interna y limitada articulación con la
red temática global. Salud mental se posicionó
en una zona limítrofe entre los temas básicos y
emergentes, evidenciando una incorporación
aún incipiente dentro de la estructura
conceptual del corpus. En el mapa factorial de
la estructura conceptual se mostró una
distribución temática En el mapa factorial de la
estructura conceptual se mostró una
distribución temática heterogénea, en la que la
solución bidimensional explicó el 44,18% de la
variana total Dim1= 17.96%, Dim2 = 26.22%.
Figura 3. Mapa de temático.
Fuente: Elaboración propia.
En el eje horizontal, la dimensión 1 discriminó
un polo temático claramente orientado hacia
entornos digitales y estrategias de
personalización del aprendizaje, representado
por términos como e-learning, informática
educativa y, de manera más extrema,
aprendizaje adaptativo. En contraste, en torno al
origen y hacia el lado izquierdo se agruparon
términos de carácter más transversal, asociados
con interacción educativas, componentes
visuales y modalidades presenciales, lo que
sugiere una mayor proximidad conceptual entre
estos tópicos dentro del corpus.
Figura 4. Gráfico factorial de la estructura del
campo.
Fuente: Elaboración propia.
Por su parte, la dimensión 2 se ubicaron
términos como motivación, aplicación web y
respuesta adaptativa, lo que indica una
subestructura conceptual orientada hacia
componentes funcionales y tecnológicos de
apoyo al aprendizaje. En el siguiente gráfico 5,
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se evidencia la producción científica por país,
con una concentración moderada en un grupo
reducido de naciones, donde India fue el país
que encabezó la producción científica con
documentos, seguido de Nueva Zelanda y
Estados Unidos con 6, y China con 5. Australia,
Indonesia, Filipinas, España y Reino Unido
registrando 3 publicaciones cada uno.
Figura 5. Producción científica por países.
Fuente: Elaboración propia.
En la figura 6 se mostró un claro predominio de
pomodor tecbnique y estudentes (8% cada uno),
seguido por e-learning (4%) y por un conjunto
de términos intermedios como adhd,
gamificación, mental health, motivación y
procrastinación (3%).
Figura 6. Tree map.
Fuente: Elaboración propia.
Los resultados del presente scoping review
(2020–2026), conducido bajo los lineamientos
PRISMA-ScR (Tricco et al., 2018; Peters et al.,
2020), revelan que la investigación sobre la
técnica Pomodoro en educación superior es
metodológicamente heterogénea y
predominantemente basada en autorreporte.
Los ocho estudios incluidos abordan
concentración, distractibilidad, fatiga,
productividad y procrastinación; sin embargo,
el rendimiento académico formal permanece
ausente como variable de resultado (n = 0, Tabla
3). La discusión se organiza en tres hallazgos
clave.
La concentración percibida y la reducción de la
distractibilidad fueron los outcomes más
frecuentes del corpus, reportados en seis de los
ocho estudios (IDs 3, 4, 5, 6, 7 y 8). Este
hallazgo encuentra fundamento en la
neuropsicología de la atención sostenida:
Hanzal et al. (2024), en un estudio publicado en
PLOS ONE con 115 participantes adultos,
demostraron que la ejecución prolongada de
tareas cognitivas induce un incremento
significativo en la fatiga subjetiva y una
reducción en la precisión de respuesta,
confirmando la naturaleza finita y degradable
de los recursos atencionales. Al segmentar la
sesión de estudio en bloques de 25 minutos, la
técnica Pomodoro opera como un organizador
externo de los ciclos de activación y
recuperación atencional, previniendo el
agotamiento cognitivo.
Este mecanismo fue respaldado por Biwer et al.
(2023) en el British Journal of Educational
Psychology, quienes hallaron que las pausas
sistemáticas tipo Pomodoro se asociaron con
mayor concentración y menor percepción de
dificultad en comparación con pausas
autorreguladas, efecto explicado por la
reducción de la carga cognitiva secundaria
vinculada a la autogestión de los descansos
(Van Merriënboer y Sweller, 2010).
Complementariamente, Ginns et al. (2023), en
The Educational and Developmental
Psychologist, demostraron experimentalmente
que descansos de cinco minutos antes de
lecciones complejas mejoraron
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significativamente el aprendizaje mediante la
restauración de la atención dirigida (Kaplan,
1995). No obstante, Smits et al. (2025) no
encontraron diferencias significativas entre
Pomodoro, Flowtime y pausas libres en un
diseño de estudio auténtico, sugiriendo que la
variabilidad individual autoeficacia,
personalidad y tipo de tarea modera los efectos
de cualquier técnica de pausas. Por tanto, los
hallazgos sobre concentración deben
interpretarse con cautela dado el predominio del
autorreporte en el corpus.
La memoria fue la variable neuropsicológica
menos estudiada, apareciendo directamente en
un único estudio del corpus (ID 1). Esta
ausencia contrasta con el sólido marco teórico
disponible: Cepeda et al. (2006) en una revisión
cuantitativa de 254 experimentos con más de
14.000 participantes publicada en
Psychological Bulletin (IF = 17.7), demostraron
que la práctica distribuida lógica temporal sobre
la que se fundamenta Pomodoro produce una
consolidación mnémica significativamente
superior a la práctica masiva. Este efecto puede
explicarse mediante el modelo de Baddeley
(2000): las pausas programadas permiten que el
ejecutivo central dedique mayor capacidad a la
transferencia de información hacia la memoria
a largo plazo, reduciendo la carga extrínseca
(Van y Sweller, 2010).
Sin embargo, ningún estudio del corpus verificó
este mecanismo con pruebas objetivas de
memoria. Que et al. (2023) y Renacido et al.
(2025) reportaron ausencia de diferencias
estadísticamente significativas en retención
entre Pomodoro y otras técnicas, sugiriendo que
el efecto podría atribuirse a la práctica
distribuida en sí misma, independientemente de
los parámetros específicos de Pomodoro. La
relación entre esta técnica y la memoria debe
considerarse teóricamente plausible pero
empíricamente no demostrada, representando el
vacío de investigación más urgente del campo.
El hallazgo más paradójico del scoping review
es que el rendimiento académico formal no fue
medido en ninguno de los ocho estudios
incluidos (n = 0), pese a ser el objetivo central
de la revisión. El corpus aborda, en su lugar,
variables proximales: productividad percibida
(IDs 3, 4, 5, 7, 8), hábitos de estudio (ID 4) y
procrastinación (IDs 2, 4, 7, 8).
El metaanálisis de Kooren et al. (2024) en
Education Sciences, con 96 artículos y 55.477
participantes, aportó evidencia clave: la
procrastinación pasiva se correlaciona
negativamente con el rendimiento académico (r
= −0.20 a −0.24), mientras que la
procrastinación activa muestra un efecto
positivo pequeño. Esta distinción es crítica:
Pomodoro, al estructurar externamente los
ciclos de trabajo y descanso, podría inhibir la
procrastinación pasiva y transformarla en
activa, favoreciendo el inicio deliberado de
tareas académicas. Sin embargo, esta cadena
causal no ha sido testada en ningún estudio del
corpus.
Estudios como Almalki et al. (2020), Husni et
al. (2025) y Sisa et al. (2023) confirman mejoras
en la gestión del tiempo y reducción del
aplazamiento con Pomodoro, pero ninguno
midió su efecto sobre las calificaciones. El
análisis bibliométrico (Gráficos 1–6) identificó
términos emergentes como e-learning,
gamification y mental health en el campo
semántico de Pomodoro, señalando una
tendencia hacia su integración en entornos
digitales de aprendizaje y bienestar psicológico
variables reconocidas como predictoras del
rendimiento académico (Rutherford et al.,
2018). La heterogeneidad metodológica del
corpus, el predominio del autorreporte y la
ausencia de diseños longitudinales con
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medición objetiva del rendimiento constituyen
las limitaciones más significativas del campo y
definen la agenda de investigación prioritaria.
Conclusiones
El presente scoping review sistematizó la
evidencia disponible sobre el efecto de la
técnica Pomodoro en los procesos
neuropsicológicos del aprendizaje y el
rendimiento académico en estudiantes de
educación superior entre 2020 y 2026. A partir
del mapeo de ocho estudios incluidos bajo
criterios PRISMA-ScR y del análisis
bibliométrico de 1.432 documentos, se derivan
las siguientes conclusiones: En primer lugar, la
técnica Pomodoro muestra efectos positivos
consistentes sobre la concentración percibida y
la reducción de la distractibilidad en la mayoría
de los estudios revisados. Este hallazgo es
coherente con los fundamentos
neuropsicológicos de la atención sostenida y
con la Teoría de Restauración de la Atención,
que postulan que los intervalos de descanso
estructurados permiten la recuperación de los
recursos atencionales antes de que alcancen un
umbral de agotamiento funcional. No obstante,
la robustez de este hallazgo es limitada por el
predominio de medidas de autorreporte y por la
ausencia de diseños experimentales con
medición objetiva de atención sostenida.
En segundo lugar, la relación entre la técnica
Pomodoro y los procesos de memoria y
consolidación del aprendizaje permanece como
hipótesis teóricamente fundamentada pero
empíricamente no demostrada. La estructura de
práctica distribuida inherente a la técnica
Pomodoro es compatible con los principios de
consolidación mnémica documentados en la
literatura de alto impacto, pero ningún estudio
del corpus midió la retención de contenidos
mediante pruebas objetivas validadas. Esta
brecha representa el vacío de investigación de
mayor urgencia en el campo. En tercer lugar, y
de forma paradójica, el rendimiento académico
formal no fue medido en ninguno de los ocho
estudios incluidos, pese a ser la variable de
mayor relevancia educativa y el eje articulador
de este scoping review. La evidencia disponible
confirma que Pomodoro reduce la
procrastinación pasiva y mejora la
productividad percibida, variables que la
literatura relaciona con el rendimiento
académico, pero la cadena causal directa entre
la técnica y las calificaciones reales no ha sido
demostrada. En consecuencia, no es posible
afirmar con rigor científico que la técnica
Pomodoro mejore el rendimiento académico en
educación superior a partir de la evidencia
actualmente disponible.
En síntesis, la técnica Pomodoro constituye una
estrategia de autorregulación del aprendizaje
con respaldo teórico sólido y evidencia
empírica emergente en los dominios de la
atención y la gestión del tiempo, pero requiere
investigación más rigurosa para validar su
eficacia sobre la memoria y el rendimiento
académico formal. Se recomienda que los
futuros estudios adopten: (a) diseños
cuasiexperimentales o ensayos controlados
aleatorizados con grupos de comparación; (b)
medidas objetivas de atención sostenida,
retención de contenidos y calificaciones
académicas verificables; (c) seguimiento
longitudinal de al menos un semestre
académico; y (d) caracterización de variables
moderadoras como la autoeficacia, el tipo de
tarea y las diferencias individuales en la
capacidad de memoria de trabajo. Solo a partir
de este tipo de evidencia será posible establecer
con precisión el alcance y las condiciones de
efectividad de la técnica Pomodoro como
herramienta pedagógica en la educación
superior. Una limitación conceptual de este
scoping review es que la literatura mapeada no
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permite explicar con suficiente solidez el
vínculo Pomodoro–memoria (memoria de
trabajo/retención), porque la mayoría de los
estudios operacionaliza atención y
concentración mediante autorreportes y casi no
incorpora mediciones directas de memoria con
pruebas estandarizadas. Esto limita la
interpretación de mecanismos
neuropsicológicos específicos
(retención/consolidación) y reduce la validez de
constructo de las inferencias relacionadas con
memoria.
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Barreno, Geoconda De los Ángeles Mota
Rodríguez, Zaida Lorena Orozco Moreno, Rebeca
Marilú Jiménez Díaz y Elka Jennifer Almeida
Monge.
Ciencia y Educación
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Declaraciones éticas y editoriales del artículo
Contribución de los autores (Taxonomía CRediT)
Kevin Acosta Barreno: conceptualización de la investigación, diseño metodológico, desarrollo del proceso investigativo, análisis formal de los datos,
redacción del borrador original del manuscrito, revisión crítica del contenido científico y supervisión general del estudio.
Geoconda De los Ángeles Mota Rodríguez: curación y organización de los datos, participación en la recolección de información, validación de los
resultados obtenidos y elaboración de representaciones gráficas y visualización de los datos.
Zaida Lorena Orozco Moreno: conceptualización de la investigación, diseño metodológico, desarrollo del proceso investigativo, análisis formal de los
datos, redacción del borrador original del manuscrito, revisión crítica del contenido científico y supervisión general del estudio.
Rebeca Marilú Jiménez Díaz: conceptualización de la investigación, diseño metodológico, desarrollo del proceso investigativo, análisis formal de los datos,
redacción del borrador original del manuscrito, revisión crítica del contenido científico y supervisión general del estudio.
Elka Jennifer Almeida Monge: conceptualización de la investigación, diseño metodológico, desarrollo del proceso investigativo, análisis formal de los
datos, redacción del borrador original del manuscrito, revisión crítica del contenido científico y supervisión general del estudio.
Declaración de conflicto de intereses
Los autores declaran que no existe conflicto de intereses en relación con la investigación presentada, la autoría del manuscrito ni la publicación del presente
artículo.
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