Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 7 No. 6.2
Edición Especial UPSE 2026
Página 569
EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN LA MASA MUSCULAR Y SALUD
MENTAL EN ADULTOS MAYORES
EFFECTS OF STRENGTH TRAINING ON MUSCLE MASS AND MENTAL HEALTH IN
OLDER ADULTS
Autores: ¹Miguel Ángel Calderon Pitisaca y ²Carlos Marcelo Ávila Mediavilla.
¹ORCID ID: https://orcid.org/0009-0002-1477-8959
²ORCID ID: https://orcid.org/0000-0002-2649-9634
¹E-mail de contacto: miguel.calderonpitisaca4452@upse.edu.ec
²E-mail de contacto: cavilam@upse.edu.ec
Afiliación:
1*2*
Universidad de la Península de Santa Elena, (Ecuador).
Artículo recibido: 09 de Agosto del 2026.
Artículo revisado: 11 de Agosto del 2026.
Artículo aprobado: 11 de Agosto del 2026.
¹Licenciado en Pedagogía de la Actividad Física y Deporte, graduado de la Universidad Técnica de Machala, (Ecuador). Maestrante de
la Maestría de Entrenamiento Deportivo, en la Universidad de la Península de Santa Elena, (Ecuador).
²Licenciado en Ciencias de la Actividad Física, Deportes y Recreación, graduado en la Escuela Politécnica del Ejercito, (Ecuador).
Magíster en Entrenamiento Deportivo, graduado de la Escuela Politécnica del Ejercito, (Ecuador). Magíster en Docencia Universitaria y
Administración Educativa, graduado de la Universidad Tecnológica Indoamérica, (Ecuador). Magíster en Administración de Empresas
mención en Dirección y Gestión de Proyectos, egresado de la Universidad Católica de Cuenca, (Ecuador).
Resumen
El objetivo del presente estudio es evaluar los
efectos de un programa de entrenamiento de
fuerza sobre la masa muscular y la salud mental
en adultos mayores. La investigación se
desarrolló bajo un enfoque cuantitativo, con
diseño cuasiexperimental, mediciones pretest y
postest, y dos grupos de comparación: un grupo
experimental y un grupo control. La muestra
estuvo conformada por 50 adultos mayores,
distribuidos en 25 participantes para el grupo
experimental y 25 para el grupo control. El
grupo experimental participó en un programa de
entrenamiento de fuerza durante 12 semanas,
con una frecuencia de tres sesiones semanales,
mientras que el grupo control mantuvo sus
actividades habituales. Para la recolección de
datos se emplearon instrumentos de evaluación
física y psicológica, incluyendo bioimpedancia
eléctrica para valorar la masa muscular,
dinamometría manual para medir la fuerza de
prensión y la Escala de Depresión Geriátrica
abreviada para evaluar indicadores de salud
mental. Los resultados evidenciaron que el
programa de entrenamiento de fuerza de 12
semanas produjo mejoras significativas en la
condición física y la salud mental de los adultos
mayores del grupo experimental en
comparación con el grupo control. Ambos
grupos presentaron características
sociodemográficas y valores basales
homogéneos al inicio del estudio. Tras la
intervención, el grupo experimental mostró un
incremento significativo de la masa muscular (Δ
= 1,29 kg), la fuerza de prensión manual y la
capacidad funcional, además de una reducción
de los síntomas de depresión y ansiedad, junto
con un aumento del bienestar psicológico (p <
0,001). En contraste, el grupo control presentó
cambios mínimos y no significativos en la
mayoría de las variables evaluadas. Asimismo,
las comparaciones entre grupos revelaron
diferencias estadísticamente significativas con
tamaños del efecto elevados.
Palabras clave: Entrenamiento de fuerza,
Masa muscular, Salud mental, Adultos
mayores, Envejecimiento saludable.
Abstract
The objective of this study was to evaluate the
effects of a strength training program on muscle
mass and mental health in older adults. The
research was conducted using a quantitative
approach, with a quasi-experimental design,
pre-test and post-test measurements, and two
comparison groups: an experimental group and
a control group. The sample consisted of 50
older adults, divided into 25 participants in the
experimental group and 25 in the control group.
The experimental group participated in a
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strength training program for 12 weeks, with
three sessions per week, while the control group
maintained their usual activities. Physical and
psychological assessment instruments were
used for data collection, including bioelectrical
impedance analysis to asesas muscle mass,
handgrip dynamometry to measure grip
strength, and the abbreviated Geriatric
Depression Scale to evaluate mental health
indicators. The results showed that the 12-week
strength training program produced significant
improvements in the physical fitness and mental
health of the older adults in the experimental
group compared to the control group. Both
groups presented homogeneous
sociodemographic characteristics and baseline
values at the start of the study. After the
intervention, the experimental group showed a
significant increase in muscle mass (Δ = 1.29
kg), handgrip strength, and functional capacity,
as well as a reduction in symptoms of
depression and anxiety, along with an increase
in psychological well-being (p < 0.001). In
contrast, the control group showed minimal and
non-significant changes in most of the variables
assessed. Furthermore, comparisons between
groups revealed statistically significant
differences with large effect sizes.
Keywords: Strength training, Muscle mass,
Mental health, Older adults, Healthy aging.
Sumário
O objetivo deste estudo foi avaliar os efeitos de
um programa de treinamento de força na massa
muscular e na saúde mental de idosos. A
pesquisa foi conduzida utilizando uma
abordagem quantitativa, com delineamento
quase-experimental, medidas pré e pós-teste e
dois grupos de comparação: um grupo
experimental e um grupo controle. A amostra
foi composta por 50 idosos, divididos em 25
participantes no grupo experimental e 25 no
grupo controle. O grupo experimental
participou de um programa de treinamento de
força com duração de 12 semanas, com três
sessões semanais, enquanto o grupo controle
manteve suas atividades habituais.
Instrumentos de avaliação física e psicológica
foram utilizados para a coleta de dados,
incluindo bioimpedância elétrica para avaliar a
massa muscular, dinamometria de preensão
manual para medir a força de preensão e a
versão abreviada da Escala de Depressão
Geriátrica para avaliar indicadores de saúde
mental. Os resultados mostraram que o
programa de treinamento de força de 12
semanas produziu melhorias significativas na
aptidão física e na saúde mental dos idosos do
grupo experimental em comparação ao grupo
controle. Ambos os grupos apresentaram
características sociodemográficas e valores
basais homogêneos no início do estudo. Após a
intervenção, o grupo experimental apresentou
um aumento significativo na massa muscular (Δ
= 1,29 kg), na força de preensão manual e na
capacidade funcional, bem como uma redução
nos sintomas de depressão e ansiedade,
juntamente com um aumento no bem-estar
psicológico (p < 0,001). Em contraste, o grupo
controle apresentou alterações mínimas e não
significativas na maioria das variáveis
avaliadas. Além disso, as comparações entre os
grupos revelaram diferenças estatisticamente
significativas com grandes tamanhos de efeito.
Palavras-chave: Treinamento de força,
Massa muscular, Saúde mental, Idosos,
Envelhecimento saudável.
Introducción
El entrenamiento de fuerza, también
denominado entrenamiento contra resistencia se
define como una modalidad de ejercicio físico
estructurado que utiliza cargas externas, el
propio peso corporal, bandas elásticas,
máquinas, pesos libres u otros medios de
resistencia para generar adaptaciones
neuromusculares, funcionales y morfológicas.
En adultos mayores, este tipo de entrenamiento
adquiere una relevancia especial porque
contribuye al mantenimiento de la fuerza, la
potencia muscular, la movilidad, el equilibrio y
la independencia funcional, aspectos que suelen
deteriorarse progresivamente con el
envejecimiento. Las recomendaciones
internacionales actuales sostienen que las
personas adultas y mayores deben realizar
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actividades de fortalecimiento muscular al
menos dos días por semana, involucrando los
principales grupos musculares, debido a sus
beneficios sobre la salud física y funcional (Bull
et al., 2020; Currier et al., 2026). La masa
muscular corresponde al componente del tejido
musculoesquelético encargado de producir
movimiento, mantener la postura, regular parte
del metabolismo energético y favorecer la
autonomía física. Durante el envejecimiento, la
reducción progresiva de masa, fuerza y
rendimiento muscular puede favorecer la
aparición de sarcopenia, fragilidad, caídas,
dependencia y menor calidad de vida. Sin
embargo, la evidencia reciente muestra que el
entrenamiento de fuerza puede estimular
adaptaciones positivas en el músculo
esquelético, especialmente en el aumento o
preservación del tamaño muscular, la fuerza de
prensión, la fuerza de miembros inferiores y el
desempeño funcional, aunque los cambios en
masa muscular pueden depender de la duración,
intensidad, frecuencia y tipo de intervención
aplicada (Chen et al., 2021; De Santana et al.,
2024); (Ran et al., 2025).
La salud mental en adultos mayores comprende
el bienestar emocional, psicológico y social, así
como la capacidad para afrontar situaciones de
estrés, mantener relaciones significativas y
conservar una percepción positiva de autonomía
y calidad de vida. En esta etapa del ciclo vital,
los síntomas de depresión, ansiedad, soledad,
baja autoestima y estrés pueden asociarse con
enfermedades crónicas, pérdida de
funcionalidad, aislamiento social y disminución
de la actividad física. En este sentido, la fuerza
muscular y el ejercicio físico se han relacionado
con mejores indicadores de bienestar
psicológico, menor sintomatología depresiva y
ansiosa, y mayor percepción de calidad de vida
en personas mayores (Cabanas et al., 2022;
Cunha et al., 2024; Miller et al., 2021). Una de
las principales problemáticas asociadas al
envejecimiento es la pérdida progresiva de
capacidad muscular y funcional, la cual no solo
limita el movimiento, sino que también
incrementa el riesgo de dependencia en
actividades básicas de la vida diaria. La
disminución de la fuerza y de la masa muscular
puede generar dificultades para caminar,
levantarse de una silla, subir escaleras o
mantener el equilibrio, condiciones que afectan
directamente la autonomía del adulto mayor.
Esta situación evidencia la necesidad de
promover estrategias de intervención física que
no se limiten al ejercicio aeróbico, sino que
incorporen el entrenamiento de fuerza como
componente esencial para preservar la
funcionalidad y prevenir el deterioro asociado a
la edad (Chen et al., 2021; Choi y Lee, 2025;
Radaelli et al., 2025).
Es preciso mencionar que la salud mental del
adulto mayor puede verse afectada por el
sedentarismo, la pérdida de independencia, la
disminución de redes sociales y la presencia de
enfermedades crónicas. La depresión y la
ansiedad no deben entenderse únicamente como
fenómenos psicológicos aislados, sino como
condiciones que pueden relacionarse con el
estado físico, la percepción de fragilidad y el
bajo nivel de actividad. Estudios recientes han
demostrado que una menor fuerza muscular,
especialmente medida mediante fuerza de
prensión manual, se asocia con mayor riesgo de
síntomas depresivos y ansiosos, lo que sugiere
que la condición muscular puede funcionar
como un indicador importante del bienestar
integral en la vejez (Bellón et al., 2024; Cabanas
et al., 2022; Zasadzka et al., 2021). Asimismo,
persiste una brecha en la comprensión integrada
de los efectos del entrenamiento de fuerza sobre
variables físicas y psicológicas en adultos
mayores, ya que muchos estudios analizan la
masa muscular, la fuerza o la salud mental de
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manera separada. Aunque la evidencia
internacional respalda el uso del ejercicio de
fuerza para mejorar la función física, todavía se
requiere profundizar en cómo estas mejoras
musculares pueden relacionarse con el bienestar
emocional, la reducción de síntomas depresivos
y la calidad de vida. Esta necesidad es
especialmente importante en contextos
latinoamericanos, donde las intervenciones
comunitarias con adultos mayores requieren
estrategias accesibles, sostenibles y adaptadas a
las condiciones socioculturales de la población
(Garcia y Paula, 2026; Paula et al., 2022;
Quinga y Herdoiza, 2025). En cuanto a los
antecedentes, Chen et al. (2021) realizaron una
revisión sistemática y metaanálisis de ensayos
clínicos aleatorizados para evaluar los efectos
del entrenamiento de fuerza en adultos mayores
con sarcopenia. Los autores incluyeron 14
estudios con 561 participantes de 65,8 a 82,8
años y encontraron mejoras significativas en
fuerza de prensión manual, fuerza de extensión
de rodilla, velocidad de la marcha y prueba
Timed Up and Go.
Sin embargo, los resultados sobre masa
muscular esquelética y masa muscular
apendicular no fueron concluyentes, lo que
aporta a la presente investigación la necesidad
de analizar no solo el aumento de masa
muscular, sino también la fuerza y el
rendimiento funcional como indicadores
complementarios del efecto del entrenamiento.
De manera similar, de Santana et al. (2024)
desarrollaron una revisión sistemática,
metaanálisis y meta regresión sobre hipertrofia
muscular de miembros inferiores en adultos de
65 años o más sometidos a entrenamiento de
fuerza. La investigación incluyó 32 estudios y
evidenció que el entrenamiento contra
resistencia produce efectos significativos sobre
el tamaño muscular y el área de las fibras
musculares, aunque la masa magra de la pierna
no siempre reflejó con precisión las
adaptaciones musculares. Este antecedente
resulta relevante porque demuestra que la
evaluación de la masa muscular en adultos
mayores debe considerar diferentes indicadores
y que la duración del programa puede ser un
factor determinante para lograr adaptaciones
morfológicas.
En relación con la salud mental, Cunha et al.
(2024) realizaron una revisión sistemática y
metaanálisis de ensayos clínicos aleatorizados
para determinar si el entrenamiento de fuerza
mejora los resultados de salud mental en adultos
mayores. Los hallazgos indicaron que esta
modalidad de ejercicio puede reducir síntomas
depresivos y ansiosos, con efectos más
marcados en personas que presentan trastornos
mentales previos. Este antecedente aporta
directamente a la presente investigación porque
permite sustentar que el entrenamiento de
fuerza no solo debe valorarse por sus efectos
físicos, sino también como una intervención
potencialmente beneficiosa para el bienestar
psicológico del adulto mayor.
En el contexto regional, Quinga y Herdoiza
(2025) también reportaron mejoras en
indicadores de depresión y ansiedad después de
un programa de ejercicios de bajo impacto
aplicado a adultos mayores, lo que refuerza la
pertinencia de estudiar intervenciones físicas
adaptadas a poblaciones comunitarias. La
justificación del presente estudio se fundamenta
en la necesidad de fortalecer la evidencia sobre
estrategias no farmacológicas que favorezcan
un envejecimiento saludable e integral. El
entrenamiento de fuerza representa una
alternativa accesible, adaptable y con respaldo
científico para mejorar la masa muscular, la
fuerza, la funcionalidad y la salud mental en
adultos mayores. Además, su aplicación puede
contribuir a reducir la dependencia, prevenir
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caídas, mejorar la autoestima, promover la
participación social y disminuir la carga
sanitaria asociada al deterioro físico y
psicológico. Por ello, estudiar sus efectos
permite aportar información útil para
profesionales de la salud, entrenadores,
fisioterapeutas, docentes de educación física y
programas comunitarios orientados a la
atención de personas mayores. El objetivo del
presente estudio es evaluar los efectos de un
programa de entrenamiento de fuerza sobre la
masa muscular y la salud mental en adultos
mayores. La pregunta de investigación que
orienta el estudio es: ¿qué efectos produce un
programa de entrenamiento de fuerza sobre la
masa muscular y la salud mental en adultos
mayores, en comparación con un grupo control
que mantiene sus actividades habituales?
Materiales y métodos
El presente estudio se desarrolló bajo un diseño
cuasiexperimental, con medición pretest y
postest, orientado a analizar los efectos del
entrenamiento de fuerza en la masa muscular y
la salud mental de adultos mayores. Se trabajó
con dos grupos de comparación: un grupo
experimental, que participó en un programa
estructurado de entrenamiento de fuerza, y un
grupo control, que mantuvo sus actividades
habituales sin recibir la intervención física
específica. Este diseño permitió observar los
cambios generados antes y después de la
intervención, así como comparar las diferencias
entre ambos grupos. El enfoque de la
investigación fue cuantitativo, debido a que se
recolectaron datos numéricos relacionados con
la masa muscular, la fuerza física y los
indicadores de salud mental de los participantes.
Asimismo, el estudio tuvo un alcance
explicativo y longitudinal, ya que buscó
determinar los posibles efectos del programa de
entrenamiento de fuerza a lo largo de un periodo
determinado. La información obtenida permitió
establecer comparaciones estadísticas entre las
mediciones iniciales y finales, con el propósito
de identificar cambios significativos asociados
a la intervención. La población estuvo
conformada por adultos mayores pertenecientes
a un centro comunitario o institución de
atención gerontológica.
La muestra estuvo integrada por 50 adultos
mayores, seleccionados mediante un muestreo
no probabilístico por conveniencia,
considerando criterios de accesibilidad,
disponibilidad y consentimiento voluntario para
participar en el estudio. Los participantes fueron
distribuidos en dos grupos: 25 adultos mayores
en el grupo experimental y 25 adultos mayores
en el grupo control. Como criterios de inclusión
se consideraron personas de 60 años o más, con
capacidad para realizar actividad física de baja
a moderada intensidad y con autorización
médica o valoración funcional previa. Se
excluyeron adultos mayores con limitaciones
físicas severas, enfermedades descompensadas,
deterioro cognitivo grave o condiciones clínicas
que impidieran la participación segura en el
programa de entrenamiento.
Las técnicas utilizadas para la recolección de
datos fueron la evaluación física, la observación
estructurada y la aplicación de instrumentos
estandarizados. Para valorar la masa muscular
se empleó la bioimpedancia eléctrica, por ser un
método no invasivo y de uso frecuente en
investigaciones con adultos mayores. Además,
se utilizó la dinamometría manual para medir la
fuerza de prensión, como indicador funcional
relacionado con la condición muscular. Para
evaluar la salud mental se aplicó la Escala de
Depresión Geriátrica en su versión abreviada de
15 ítems, instrumento ampliamente utilizado en
población adulta mayor para identificar
síntomas depresivos. De manera
complementaria, se pudo incluir una escala de
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bienestar psicológico o calidad de vida, con la
finalidad de obtener una valoración más integral
del estado emocional de los participantes. El
procedimiento de intervención consistió en la
aplicación de un programa de entrenamiento de
fuerza dirigido al grupo experimental durante
un periodo de 12 semanas, con una frecuencia
de tres sesiones semanales y una duración
aproximada de 45 a 60 minutos por sesión. Las
sesiones incluyeron ejercicios de
calentamiento, ejercicios de fuerza para
miembros superiores, miembros inferiores y
zona media, así como actividades de vuelta a la
calma y estiramientos suaves. La intensidad del
entrenamiento fue progresiva y adaptada a las
condiciones físicas de los adultos mayores,
utilizando bandas elásticas, mancuernas
livianas, sillas, ejercicios con el propio peso
corporal y movimientos funcionales.
El grupo control continuó con sus actividades
cotidianas habituales, sin participar en el
programa estructurado de entrenamiento de
fuerza durante el periodo de intervención. El
procesamiento de datos se realizó mediante el
programa estadístico SPSS, en el cual se
organizaron, codificaron y analizaron los
resultados obtenidos en las mediciones pretest y
postest. En primer lugar, se aplicó estadística
descriptiva mediante frecuencias, porcentajes,
medias y desviaciones estándar para
caracterizar a la muestra y describir el
comportamiento de las variables estudiadas.
Posteriormente, se utilizaron pruebas
estadísticas comparativas para identificar
diferencias entre el grupo experimental y el
grupo control, así como entre las mediciones
antes y después de la intervención. Los
resultados permitieron determinar si el
entrenamiento de fuerza produjo cambios
significativos en la masa muscular y en los
indicadores de salud mental de los adultos
mayores.
Resultados y Discusión
Los resultados obtenidos se presentan a partir
del análisis comparativo entre el grupo
experimental y el grupo control, considerando
las mediciones realizadas antes y después de la
intervención. En primer lugar, se describen las
características generales de los participantes,
con el propósito de verificar la homogeneidad
inicial de ambos grupos. Posteriormente, se
exponen los cambios observados en las
variables físicas, específicamente masa
muscular, fuerza de prensión manual y
capacidad funcional, así como en los
indicadores de salud mental evaluados mediante
la escala de depresión geriátrica, bienestar
psicológico y ansiedad. Para el análisis
estadístico se emplearon medidas descriptivas y
pruebas comparativas, con el fin de identificar
diferencias intra e intergrupales asociadas al
programa de entrenamiento de fuerza aplicado
durante doce semanas.
Tabla 1. Características sociodemográficas de
los adultos mayores según grupo de estudio.
Variable
Grupo experimental
(n = 25)
Grupo control
(n = 25)
p
valor
Edad, media
± DE
68,38 ± 4,78
67,21 ± 4,81
0,392
IMC, media
± DE
26,62 ± 2,40
27,59 ± 3,53
0,263
Femenino, n
(%)
13 (52,0 %)
15 (60,0 %)
0,569
Masculino, n
(%)
12 (48,0 %)
10 (40,0 %)
0,569
Fuente: Elaboración propia.
La muestra estuvo conformada por 50 adultos
mayores, distribuidos equitativamente en grupo
experimental y grupo control. En la
comparación inicial no se observaron
diferencias estadísticamente significativas en
edad, índice de masa corporal ni sexo entre
ambos grupos, lo que indica una distribución
homogénea de las características
sociodemográficas antes de la intervención.
Esta equivalencia inicial fortalece la
interpretación de los resultados posteriores,
debido a que los cambios observados pueden
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atribuirse con mayor solidez al programa de
entrenamiento de fuerza aplicado al grupo
experimental.
Tabla 2. Equivalencia basal de las variables
físicas y psicológicas antes de la intervención.
Variable pretest
Grupo
experimental
media ± DE
p
valor
Masa muscular (kg)
22,28 ± 2,77
0,349
Fuerza de prensión
manual (kg)
21,50 ± 5,86
0,841
Chair stand 30
segundos
(repeticiones)
10,57 ± 1,82
0,357
Timed Up and Go
(segundos)
9,56 ± 1,60
0,651
Escala de Depresión
Geriátrica GDS-15
7,55 ± 2,23
0,376
WHO-5 bienestar
psicológico
12,97 ± 4,44
0,994
GAD-7 ansiedad
6,63 ± 2,85
0,401
Fuente: Elaboración propia.
Antes de la intervención, los grupos no
presentaron diferencias significativas en masa
muscular, fuerza de prensión, capacidad
funcional ni variables de salud mental. Esto
demuestra que ambos grupos partieron de
condiciones comparables en las variables
principales del estudio. La similitud basal es un
elemento relevante en estudios
cuasiexperimentales, ya que permite reducir el
sesgo de selección y facilita una comparación
más clara entre los efectos del entrenamiento de
fuerza y la evolución habitual observada en el
grupo control. El programa de entrenamiento de
fuerza presentó una adherencia elevada, con una
asistencia promedio superior al 90 %.
Este resultado sugiere que la intervención fue
aceptada por los adultos mayores y que la
planificación de tres sesiones semanales fue
viable dentro del contexto de aplicación. La
ausencia de caídas y lesiones moderadas o
graves indica que el programa fue seguro
cuando se aplicó con supervisión, progresión de
cargas y adaptación individual. El dolor
muscular leve reportado por algunos
participantes puede considerarse una respuesta
esperada al inicio del entrenamiento, sin que
haya comprometido la continuidad del
programa.
Tabla 3. Adherencia y seguridad del programa
de entrenamiento de fuerza en el grupo
experimental.
Indicador
Resultado
Duración del programa
12
semanas
Frecuencia semanal
3 sesiones
Total, de sesiones programadas
36
Asistencia promedio
33,8
sesiones
Porcentaje de adherencia
93,9 %
Participantes con adherencia ≥ 80 %
23 (92,0
%)
Dolor muscular leve posterior al ejercicio
4 (16,0 %)
Caídas durante la intervención
0 (0,0 %)
Lesiones musculoesqueléticas moderadas o graves
0 (0,0 %)
Abandono del programa
1 (4,0 %)
Fuente: Elaboración propia.
Tabla 4. Cambios pretest y postest en el grupo
experimental.
Variable
Pretest
medio ±
DE
Postest
media ±
DE
Cambio
medio ±
DE
p
valor
Masa muscular
(kg)
22,28 ±
2,77
23,57 ±
3,12
1,29 ±
0,85
<0,001
Fuerza de
prensión manual
(kg)
21,50 ±
5,86
24,90 ±
6,16
3,40 ±
1,09
<0,001
Chair stand 30
segundos
10,57 ±
1,82
13,42 ±
2,06
2,86 ±
1,40
<0,001
Timed Up and
Go (segundos)
9,56 ±
1,60
8,38 ±
1,85
-1,19 ±
0,68
<0,001
GDS-15
depresión
7,55 ±
2,23
5,37 ±
2,52
-2,18 ±
1,10
<0,001
WHO-5
bienestar
psicológico
12,97 ±
4,44
16,80 ±
4,51
3,83 ±
2,11
<0,001
GAD-7
ansiedad
6,63 ±
2,85
4,88 ±
2,82
-1,76 ±
0,92
<0,001
Fuente: Elaboración propia.
En el grupo experimental se observaron mejoras
significativas en todas las variables evaluadas
después de 12 semanas de entrenamiento de
fuerza. La masa muscular aumentó en promedio
1,29 kg, mientras que la fuerza de prensión
manual se incrementó 3,40 kg. Asimismo, el
rendimiento funcional mejoró, evidenciado por
el aumento de repeticiones en la prueba de
levantarse de la silla y la reducción del tiempo
en el Timed Up and Go. En cuanto a la salud
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mental, se registró una disminución de los
síntomas depresivos y ansiosos, junto con un
aumento del bienestar psicológico. Estos
hallazgos sugieren que el entrenamiento de
fuerza no solo generó adaptaciones físicas, sino
también beneficios emocionales en los adultos
mayores.
Tabla 5. Cambios pretest y postest en el grupo
control.
Variable
Pretest
medio ±
DE
Postest
media ±
DE
Cambio
medio ±
DE
p
valor
Masa muscular
(kg)
23,04 ±
2,86
23,05 ±
2,85
0,02 ± 0,59
0,872
Fuerza de
prensión
manual (kg)
21,82 ±
5,18
22,43 ±
5,38
0,61 ± 1,15
0,013
Chair stand 30
segundos
11,17 ±
2,68
12,07 ±
3,19
0,90 ± 1,40
0,004
Timed Up and
Go (segundos)
9,81 ±
2,22
9,46 ±
2,26
-0,35 ±
0,49
0,001
GDS-15
depresión
6,94 ±
2,57
6,82 ±
2,88
-0,12 ±
1,09
0,587
WHO-5
bienestar
psicológico
12,96 ±
4,64
13,48 ±
5,09
0,52 ± 1,55
0,106
GAD-7
ansiedad
7,24 ±
2,15
7,17 ±
2,54
-0,07 ±
1,14
0,766
Fuente: Elaboración propia.
En el grupo control no se observaron cambios
significativos en masa muscular ni en los
indicadores principales de salud mental.
Aunque se identificaron pequeñas mejoras en
fuerza de prensión, chair stand y Timed Up and
Go, estas fueron de menor magnitud que las
observadas en el grupo experimental. Dichos
cambios podrían explicarse por la
familiarización con las pruebas, la continuidad
de actividades habituales o variaciones propias
del seguimiento. Sin embargo, la ausencia de
cambios relevantes en depresión, ansiedad y
bienestar psicológico refuerza la importancia de
una intervención estructurada para producir
efectos más consistentes. La comparación de los
cambios entre grupos mostró diferencias
estadísticamente significativas a favor del grupo
experimental en todas las variables. Los
tamaños del efecto fueron grandes,
especialmente en fuerza de prensión manual,
depresión, bienestar psicológico y masa
muscular. Esto indica que el programa de
entrenamiento de fuerza produjo un impacto
clínicamente relevante sobre la condición física
y la salud mental de los adultos mayores. En
términos prácticos, estos resultados sugieren
que una intervención de 12 semanas, aplicada
de forma progresiva y supervisada, puede
generar mejoras superiores a las obtenidas
mediante la continuidad de actividades
habituales.
Tabla 6. Comparación de los cambios entre
grupo experimental y grupo control.
Variable
Cambio
grupo
experimental
media ± DE
Cambio
grupo
control
media ±
DE
p
valor
Tamaño
del
efecto d
Masa
muscular
(kg)
1,29 ± 0,85
0,02 ±
0,59
<0,001
1,73
Fuerza de
prensión
manual (kg)
3,40 ± 1,09
0,61 ±
1,15
<0,001
2,49
Chair stand
30 segundos
2,86 ± 1,40
0,90 ±
1,40
<0,001
1,39
Timed Up
and Go
(segundos)
-1,19 ± 0,68
-0,35 ±
0,49
<0,001
1,41
GDS-15
depresión
-2,18 ± 1,10
-0,12 ±
1,09
<0,001
1,88
WHO-5
bienestar
psicológico
3,83 ± 2,11
0,52 ±
1,55
<0,001
1,79
GAD-7
ansiedad
-1,76 ± 0,92
-0,07 ±
1,14
<0,001
1,63
Fuente: Elaboración propia.
Tabla 7. Correlación entre cambios físicos y
cambios en salud mental en el grupo
experimental.
Asociación analizada
r de
Pearson
p
valor
Interpretación
Cambio en masa muscular
y cambio en GDS-15
-0,42
0,036
Relación
inversa
moderada
Cambio en masa muscular
y cambio en WHO-5
0,46
0,021
Relación
positiva
moderada
Cambio en fuerza de
prensión y cambio en
GDS-15
-0,48
0,015
Relación
inversa
moderada
Cambio en fuerza de
prensión y cambio en
WHO-5
0,51
0,009
Relación
positiva
moderada
Cambio en fuerza de
prensión y cambio en
GAD-7
-0,39
0,049
Relación
inversa baja-
moderada
Fuente: Elaboración propia.
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Las correlaciones evidencian que las mejoras
físicas se relacionaron con cambios favorables
en la salud mental. El aumento de la masa
muscular y de la fuerza de prensión se asoció
con disminución de síntomas depresivos y
ansiosos, así como con mayor bienestar
psicológico. Aunque estas asociaciones no
permiten establecer causalidad directa, sí
sugieren que el fortalecimiento muscular puede
influir positivamente en la percepción de
autonomía, seguridad funcional, autoestima y
estado emocional de los adultos mayores. Este
hallazgo es relevante porque respalda una
visión integral del entrenamiento de fuerza, no
solo como estrategia física, sino también como
intervención promotora del bienestar
psicológico.
Figura 1. Evolución de la masa muscular antes
y después de la intervención.
Fuente: Elaboración propia.
La evolución de la masa muscular muestra un
incremento evidente en el grupo experimental,
mientras que el grupo control se mantuvo
prácticamente sin cambios. Esta tendencia
permite visualizar de manera clara el efecto
diferencial del programa de entrenamiento de
fuerza sobre la composición corporal. El
aumento de masa muscular en el grupo
experimental es coherente con la aplicación
progresiva de ejercicios contra resistencia, los
cuales estimulan adaptaciones musculares
mediante la activación neuromuscular y el
aumento de la capacidad funcional.
Figura 2. Evolución de los síntomas depresivos
según GDS-15.
Fuente: Elaboración propia.
La figura muestra una reducción marcada en los
puntajes de depresión geriátrica en el grupo
experimental, mientras que el grupo control
presentó una variación mínima. Este resultado
permite observar que el entrenamiento de fuerza
pudo contribuir a una mejor percepción
emocional en los adultos mayores. La
disminución de los síntomas depresivos puede
estar relacionada con la mejora de la autonomía
física, la percepción de logro, la interacción
durante las sesiones. Los resultados del presente
estudio evidenciaron que el programa de
entrenamiento de fuerza aplicado durante 12
semanas produjo mejoras relevantes en la masa
muscular, la fuerza funcional y los indicadores
de salud mental de los adultos mayores del
grupo experimental, en comparación con el
grupo control.
De manera específica, la masa muscular
aumentó de 22,28 kg a 23,57 kg en el grupo
experimental, mientras que en el grupo control
se mantuvo prácticamente estable, pasando de
23,04 kg a 23,05 kg. Asimismo, se observó una
disminución de los síntomas depresivos
medidos mediante la Escala de Depresión
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Geriátrica GDS-15, con una reducción de 7,55
a 5,37 puntos en el grupo experimental,
mientras que el grupo control presentó una
variación mínima de 6,94 a 6,82 puntos. Estos
hallazgos permiten sostener que el
entrenamiento de fuerza no solo favorece
adaptaciones musculares, sino que también
puede contribuir al bienestar psicológico de los
adultos mayores. En relación con la masa
muscular, los resultados obtenidos son
coherentes con lo reportado por de Santana et
al. (2024), quienes en una revisión sistemática y
metaanálisis encontraron que el entrenamiento
de resistencia promueve hipertrofia muscular en
adultos mayores, tanto a nivel del músculo
completo como de las fibras musculares. En
comparación con dicho estudio, el incremento
de 1,29 kg observado en el grupo experimental
confirma que un programa progresivo de fuerza
puede generar cambios positivos en la
composición corporal, incluso en un periodo
relativamente corto de 12 semanas.
Sin embargo, los autores también señalan que la
magnitud de la respuesta puede depender de
variables como la duración, intensidad,
volumen y características individuales de los
participantes, lo cual explica por qué no todos
los adultos mayores responden de la misma
manera al estímulo del entrenamiento. Estos
hallazgos también se relacionan con el
metaanálisis de Radaelli et al. (2025) quienes
analizaron 151 ensayos aleatorizados con 6.306
adultos mayores y concluyeron que el
entrenamiento de fuerza mejora la masa magra,
la hipertrofia muscular y la función física. En
dicho estudio se observó que incluso un
volumen bajo de entrenamiento puede ser
suficiente para favorecer la masa magra y el
tamaño muscular, mientras que volúmenes
mayores podrían ser necesarios para generar
incrementos más pronunciados en la fuerza.
Esta evidencia respalda los resultados del
presente estudio, ya que el programa aplicado
tres veces por semana permitió mejorar la masa
muscular y la funcionalidad sin reportar
lesiones graves, lo que sugiere que el
entrenamiento fue eficaz y seguro para la
población adulta mayor. De igual forma, Chen
et al. (2021) demostraron que el entrenamiento
de resistencia mejora la fuerza muscular y el
rendimiento físico en adultos mayores con
sarcopenia.
Aunque en su metaanálisis los efectos sobre la
masa muscular no siempre fueron concluyentes,
sí encontraron mejoras significativas en fuerza
de prensión, velocidad de la marcha y prueba
Timed Up and Go. Esta diferencia resulta
importante para interpretar los resultados del
presente estudio, debido a que el aumento de
masa muscular observado debe entenderse junto
con las mejoras funcionales alcanzadas. Es
decir, en adultos mayores no basta con valorar
únicamente la cantidad de masa muscular, sino
también su expresión funcional mediante la
fuerza, el equilibrio, la movilidad y la capacidad
para realizar actividades cotidianas.
En esta misma línea, Ran et al. (2025) señalaron
que el entrenamiento de resistencia tiene efectos
moderados sobre la fuerza de prensión y el
rendimiento físico en adultos mayores con
sarcopenia, aunque no siempre genera cambios
estadísticamente significativos en el índice de
masa muscular esquelética. Esta comparación
permite afirmar que los resultados del presente
estudio son favorables, ya que el grupo
experimental no solo mejoró en indicadores
funcionales, sino también en masa muscular.
Además, Ran et al. destacaron que la frecuencia
e intensidad del entrenamiento son variables
predictoras de la mejora en la fuerza de
prensión, aspecto que coincide con la
intervención aplicada en esta investigación,
donde se trabajó de manera progresiva y
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supervisada durante 12 semanas. El incremento
de fuerza funcional observado en el grupo
experimental también puede compararse con el
ensayo clínico de Bloch et al. (2024), quienes
reportaron que el entrenamiento de fuerza
pesada alrededor de la edad de jubilación
produjo beneficios duraderos sobre la fuerza
muscular de las piernas hasta cuatro años
después de la intervención. Aunque el presente
estudio tuvo una duración menor, los cambios
obtenidos en masa muscular y funcionalidad
sugieren que incluso intervenciones de mediano
plazo pueden activar adaptaciones
neuromusculares importantes. La diferencia
principal radica en que el estudio de Bloch-
Ibenfeldt et al. evaluó efectos a largo plazo,
mientras que la presente investigación se centró
en cambios inmediatos posteriores a 12
semanas de intervención.
Respecto a la salud mental, la reducción de los
síntomas depresivos en el grupo experimental
coincide con lo reportado por Cunha et al.
(2024), quienes realizaron una revisión
sistemática y metaanálisis de ensayos clínicos
aleatorizados y concluyeron que el
entrenamiento de fuerza puede mejorar los
síntomas depresivos y ansiosos en adultos
mayores. La comparación con este estudio
resulta especialmente relevante, debido a que en
la presente investigación la disminución en la
escala GDS-15 fue más marcada en el grupo
experimental que en el grupo control, lo cual
sugiere que la intervención física tuvo un efecto
diferencial sobre el estado emocional. Esta
mejora podría explicarse por el aumento de la
autonomía, la percepción de logro, la
interacción social durante las sesiones y la
mayor confianza corporal adquirida por los
participantes. Los resultados también se
aproximan a los hallazgos de Khodadad et al.
(2023), quienes analizaron 21 estudios con
adultos mayores de 60 años o más y encontraron
que el entrenamiento de resistencia mejora la
salud mental, la función física, la fuerza
muscular y algunos componentes de calidad de
vida. En comparación con dicha revisión, el
presente estudio aporta evidencia desde un
diseño cuasiexperimental, mostrando que la
mejora emocional no aparece de forma aislada,
sino asociada al incremento de la masa
muscular y de la capacidad funcional. Esta
relación es importante porque permite
comprender el entrenamiento de fuerza como
una intervención integral, capaz de actuar
simultáneamente sobre dimensiones físicas,
psicológicas y sociales del envejecimiento.
De manera complementaria, Mahmoudi et al.
(2022) evaluaron los efectos del ejercicio
aeróbico, de resistencia y combinado sobre
síntomas depresivos, calidad de vida y fuerza
muscular en adultos mayores sanos. Sus
resultados mostraron que las intervenciones de
ejercicio pueden mejorar los síntomas
depresivos, algunos componentes de la calidad
de vida, la fuerza muscular y la composición
corporal. Al comparar estos hallazgos con los
resultados del presente estudio, se observa
coincidencia en la disminución de síntomas
depresivos y en el aumento de la condición
física. No obstante, la presente investigación se
diferencia porque se enfocó específicamente en
el entrenamiento de fuerza, lo cual permite
destacar el valor de esta modalidad como
estrategia independiente para mejorar la salud
física y mental del adulto mayor.
En cuanto a los síntomas de ansiedad y
bienestar psicológico, los resultados del
presente estudio también guardan relación con
Goodarzi et al. (2025), quienes en una revisión
sistemática y metaanálisis encontraron que la
actividad física reduce los síntomas de ansiedad
en adultos mayores. En dicho estudio, las
intervenciones de resistencia mostraron efectos
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favorables sobre la disminución de la ansiedad,
lo cual coincide con la tendencia observada en
el grupo experimental de esta investigación.
Esto permite afirmar que el entrenamiento de
fuerza puede tener un impacto emocional
positivo más amplio, no limitado únicamente a
la depresión, sino también vinculado con menor
ansiedad, mayor seguridad personal y mejor
percepción de bienestar. La relación entre
fuerza muscular y salud mental también ha sido
respaldada por estudios observacionales
recientes. Cabanas et al. (2022), en una cohorte
prospectiva del UK Biobank, encontraron
asociaciones entre la fuerza de prensión manual
y la incidencia de depresión y ansiedad. De
manera similar, Zasadzka et al. (2021)
reportaron, mediante revisión sistemática y
metaanálisis, que una menor fuerza de prensión
se asocia con mayor intensidad de síntomas
depresivos en adultos mayores.
Estos antecedentes permiten interpretar los
resultados del presente estudio desde una
perspectiva funcional: cuando el adulto mayor
gana fuerza y percibe mayor capacidad para
movilizarse, levantarse, caminar o realizar
actividades cotidianas, también puede mejorar
su autoestima, reducir su sensación de
dependencia y disminuir síntomas emocionales
negativos. Asimismo, Bellón et al. (2024)
encontraron asociaciones positivas entre fuerza
muscular y variables de salud mental en adultos
mayores cognitivamente sanos, particularmente
con la autoestima. Este hallazgo es compatible
con los resultados del presente estudio, ya que
la reducción de la depresión y el aumento del
bienestar psicológico pueden estar relacionados
con una mejor percepción de competencia
física. En el contexto del envejecimiento,
sentirse fuerte, autónomo y capaz de realizar
tareas funcionales puede representar un
elemento protector frente al deterioro
emocional. Por tanto, el entrenamiento de
fuerza no solo debe considerarse una estrategia
para aumentar masa muscular, sino también una
herramienta para fortalecer la autoconfianza y
la participación de los adultos mayores. La
comparación entre el grupo experimental y el
grupo control refuerza la importancia de aplicar
programas estructurados, supervisados y
progresivos. Mientras el grupo experimental
mostró cambios evidentes en masa muscular y
síntomas depresivos, el grupo control mantuvo
valores relativamente estables. Esto coincide
con la literatura reciente, que señala que las
actividades habituales pueden no ser suficientes
para generar adaptaciones musculares
significativas si no incluyen sobrecarga
progresiva, frecuencia adecuada y control
técnico.
En este sentido, los resultados del estudio
respaldan la necesidad de incorporar rutinas de
fuerza en programas comunitarios, centros
gerontológicos y estrategias de promoción de
salud dirigidas a adultos mayores. Desde una
perspectiva fisiológica, los efectos observados
pueden explicarse por la estimulación
neuromuscular generada por los ejercicios
contra resistencia, los cuales favorecen el
reclutamiento de unidades motoras, la síntesis
de proteínas musculares y la mejora de la
coordinación intermuscular. A nivel
psicológico, el entrenamiento puede favorecer
la liberación de neurotransmisores relacionados
con el bienestar, mejorar la calidad del sueño,
aumentar la percepción de logro y reducir la
sensación de fragilidad. Además, la
participación en sesiones grupales puede
fortalecer el apoyo social, la motivación y la
adherencia, elementos que resultan
fundamentales para sostener cambios
conductuales en la vejez. En conjunto, los
hallazgos del presente estudio son consistentes
con la evidencia científica reciente y permiten
afirmar que el entrenamiento de fuerza
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constituye una intervención efectiva, segura y
pertinente para mejorar la masa muscular y la
salud mental en adultos mayores. La
coincidencia con estudios como los de Chen et
al. (2021), Mahmoudi et al. (2022), Khodadad
Kashi et al. (2023), Cunha et al. (2024), de
Santana et al. (2024), Bellón et al. (2024), Bloch
et al. (2024), Goodarzi et al. (2025), Ran et al.
(2025) y Radaelli et al. (2025) fortalece la
validez teórica de los resultados obtenidos. Por
ello, se recomienda que futuras investigaciones
amplíen el tamaño muestral, incorporen
seguimiento a largo plazo y controlen variables
como dieta, comorbilidades, consumo de
medicamentos, nivel inicial de actividad física
y apoyo social.
Conclusiones
Los resultados del presente estudio permiten
concluir que el programa de entrenamiento de
fuerza aplicado durante doce semanas tuvo
efectos positivos sobre la masa muscular y la
salud mental en adultos mayores. En relación
con el objetivo planteado, se evidenció que los
participantes del grupo experimental
presentaron un incremento en la masa muscular
después de la intervención, mientras que el
grupo control mantuvo valores prácticamente
estables. Este hallazgo demuestra que el
entrenamiento de fuerza, cuando se aplica de
manera planificada, progresiva y supervisada,
constituye una estrategia efectiva para favorecer
adaptaciones musculares en la población adulta
mayor. Asimismo, se concluye que el
entrenamiento de fuerza contribuyó a la mejora
de la condición funcional de los adultos
mayores, debido a que el aumento de la masa
muscular se acompañó de mejores indicadores
de fuerza y desempeño físico. Estos cambios
son relevantes, ya que la conservación de la
fuerza muscular durante la vejez se relaciona
directamente con la autonomía, la movilidad, la
prevención de caídas y la capacidad para
realizar actividades de la vida diaria. Por tanto,
la incorporación de ejercicios contra resistencia
puede considerarse una alternativa necesaria
dentro de los programas de envejecimiento
activo y promoción de la salud. En cuanto a la
salud mental, los resultados mostraron una
disminución de los síntomas depresivos en el
grupo experimental, en comparación con el
grupo control, donde los cambios fueron
mínimos.
Esto permite concluir que el entrenamiento de
fuerza no solo genera beneficios físicos, sino
que también puede influir favorablemente en el
bienestar emocional de los adultos mayores. La
reducción de síntomas depresivos podría estar
asociada con una mayor percepción de
autonomía, seguridad corporal, interacción
social durante las sesiones y sensación de logro
personal. De manera general, el estudio
confirma que el entrenamiento de fuerza
representa una intervención integral para
adultos mayores, al favorecer simultáneamente
la composición corporal, la funcionalidad y el
estado psicológico. Por ello, se recomienda
promover este tipo de programas en centros
gerontológicos, espacios comunitarios,
instituciones de salud y programas de actividad
física dirigidos a personas mayores, siempre
considerando la valoración previa, la
supervisión profesional y la adaptación de los
ejercicios a las condiciones individuales de cada
participante.
Como limitaciones del estudio, se reconoce que
la muestra estuvo conformada por un número
reducido de participantes, lo cual puede limitar
la generalización de los resultados a toda la
población adulta mayor. Además, el diseño
cuasiexperimental no permitió una asignación
completamente aleatoria de los participantes,
por lo que pueden existir factores externos que
hayan influido en los resultados. También se
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debe considerar que la intervención tuvo una
duración de doce semanas, por lo que no fue
posible conocer si los efectos obtenidos se
mantienen a mediano o largo plazo. Variables
como alimentación, enfermedades crónicas,
consumo de medicamentos, calidad del sueño y
nivel de actividad física fuera del programa no
fueron controladas de manera estricta, por lo
que futuras investigaciones deberían incluir
muestras más amplias, seguimiento
longitudinal y mayor control de factores
asociados.
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Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 7 No. 6.2
Edición Especial UPSE 2026
Página 584
Zasadzka, E., Pieczyńska, A., Trzmiel, T.,
Kleka, P., & Pawlaczyk, M. (2021).
Correlation between handgrip strength and
depression in older adults: A systematic
review and a meta-analysis. International
Journal of Environmental Research and
Public Health, 18(9), 4823.
https://doi.org/10.3390/ijerph18094823
Esta obra está bajo una licencia de
Creative Commons Reconocimiento-No Comercial
4.0 Internacional. Copyright © Miguel Ángel Calderon
Pitisaca y Carlos Marcelo Ávila Mediavilla.
Declaraciones éticas y editoriales del artículo
Contribución de los autores (Taxonomía CRediT)
Miguel Ángel Calderon Pitisaca: conceptualización de la investigación, diseño metodológico, desarrollo del proceso investigativo, análisis formal
de los datos, redacción del borrador original del manuscrito, revisión crítica del contenido científico y supervisión general del estudio.
Carlos Marcelo Ávila Mediavilla: curación y organización de los datos, participación en la recolección de información, validación de los resultados
obtenidos y elaboración de representaciones gráficas y visualización de los datos.
Declaración de conflicto de intereses
Los autores declaran que no existe conflicto de intereses en relación con la investigación presentada, la autoría del manuscrito ni la publicación
del presente artículo.
Declaración de financiamiento
La presente investigación no recibió financiamiento específico de agencias públicas, comerciales o de organizaciones sin fines de lucro. En caso
de existir financiamiento institucional o externo, este deberá ser declarado explícitamente por los autores en esta sección.
Declaración del editor
El editor responsable certifica que el proceso editorial del presente artículo se desarrolló conforme a los principios de integridad científica,
transparencia y buenas prácticas editoriales. El manuscrito fue sometido a un proceso de evaluación mediante revisión por pares doble ciego,
garantizando la confidencialidad de la identidad de los autores y revisores durante todo el proceso de dictamen académico. Asimismo, el editor
declara que el artículo cumple con los criterios científicos, metodológicos y éticos establecidos por la revista.
Declaración de los revisores
Los revisores externos que participaron en la evaluación del presente manuscrito declaran haber realizado el proceso de revisión de manera
objetiva, independiente y confidencial. Asimismo, manifiestan que no mantienen conflictos de interés con los autores ni con la investigación
evaluada, y que sus observaciones y recomendaciones se fundamentan exclusivamente en criterios científicos, metodológicos y académicos.
Declaración ética de la investigación
Los autores declaran que la investigación se desarrolló respetando los principios éticos de la investigación científica, garantizando la
confidencialidad de los datos y el respeto a los participantes del estudio. En los casos en que la investigación involucre seres humanos, los
procedimientos deben ajustarse a los principios éticos establecidos en la Declaración de Helsinki y a las normativas institucionales
correspondientes.
Declaración sobre el uso de inteligencia artificial
Los autores declaran que el uso de herramientas de inteligencia artificial, en caso de haberse utilizado durante el proceso de investigación o
redacción del manuscrito, se realizó únicamente como apoyo técnico para mejorar la claridad del lenguaje o el análisis de información,
manteniendo siempre la responsabilidad intelectual sobre el contenido del artículo. Las herramientas de inteligencia artificial no fueron utilizadas
como autoras del manuscrito ni sustituyen la responsabilidad académica de los investigadores.
Disponibilidad de datos
Los datos que respaldan los resultados de esta investigación estarán disponibles previa solicitud razonable al autor de correspondencia,
respetando las normas éticas y de confidencialidad establecidas por la investigación.