IMPACTO DEL ENTRENAMIENTO PROPIOCEPTIVO EN LA REDUCCIÓN DE
ESGUINCES DE TOBILLO EN FUTBOLISTAS PROFESIONALES DE SEGUNDA
CATEGORÍA
IMPACT OF PROPRIOCEPTIVE TRAINING ON THE REDUCTION OF ANKLE SPRAINS
IN PROFESSIONAL SECOND-LEVEL FOOTBALL PLAYERS
Autores:
¹Karen Lissette Páez Molina y ²Reynier Rodríguez González.
¹ORCID ID:
https://orcid.org/0009-0009-0523-3528
²ORCID ID:
https://orcid.org/0000-0002-4971-6814
¹E-mail de contacto:
karen.paezmolina3041@upse.edu.ec
²E-mail de contacto:
rrodriguezg@upse.edu.ec
Afiliación:
1*2*
Universidad Estatal Península de Santa Elena, (Ecuador).
Artículo recibido: 7 de Agosto del 2026.
Artículo revisado: 9 de Agosto del 2026.
Artículo aprobado: 9 de Agosto del 2026.
¹Licenciada en Fisioterapia, graduada de la Pontificia Universidad Católica del Ecuador, (Ecuador). Cuenta con cuatro años de experiencia
profesional
como
fisioterapeuta,
desempeñándose
en
las
áreas
de
traumatología,
rehabilitación
musculoesquelética
y
fisioterapia
deportiva.
²Licenciado en Cultura Física. Máster en Actividad Física en la Comunidad y Doctor en Ciencias de la Cultura Física por la Universidad
de
Ciencias
de
la
Cultura
Física
y
el
Deporte
"Manuel
Fajardo"
(Cuba).
Máster
en
Humanidades,
Arte,
Literatura
y
Cultura
Contemporánea y Máster Universitario en Filosofía para los Retos Contemporáneos, ambos títulos obtenidos en la Universidad Oberta de
Catalunya (España). Cuenta con más de 25 años de experiencia en educación superior en diversas universidades. Profesor de la Maestría
en Entrenamiento Deportivo de la Universidad Estatal Península de Santa Elena (Ecuador). Profesor de la Universidad de Guayaquil
(Ecuador).
Resumen
El
fútbol
presenta
una
alta
exigencia
biomecánica que predispone a los jugadores a
lesiones
articulares,
siendo
el
esguince
de
tobillo uno de los diagnósticos más prevalentes.
En el fútbol profesional de segunda categoría, la
alta
demanda
física
combinada
con
presupuestos
y
recursos
limitados
hace
imperativa
la
búsqueda
de
estrategias
preventivas eficaces y de bajo costo. Por ello, el
objetivo
de
este
estudio
fue
determinar
el
impacto
de
un
programa
de
entrenamiento
propioceptivo en la reducción de esguinces de
tobillo en futbolistas profesionales de segunda
categoría.
Para
lograrlo,
se
desarrolló
una
investigación con enfoque cuantitativo, de tipo
aplicada
y
diseño
cuasiexperimental
longitudinal. La muestra estuvo conformada por
24 futbolistas profesionales evaluados mediante
un pretest y un posttest, utilizando el Y-Balance
Test
(YBT)
y
el
cuestionario
Cumberland
Ankle Instability Tool (CAIT). La intervención
consistió
en
un
programa
de
entrenamiento
propioceptivo
de
8
semanas,
aplicado
sistemáticamente
durante
la
fase
de
calentamiento.
Los
resultados
mostraron
mejoras
estadísticamente
significativas
en
el
equilibrio
dinámico
y
el
control
postural
en
todas
las
direcciones
del
YBT,
reduciendo
el
índice de asimetría entre extremidades a niveles
clínicamente seguros, por debajo de los 4 cm.
Asimismo,
la
percepción
de
inestabilidad
articular crónica mejoró significativamente en
los
jugadores,
permitiendo
categorizarlos
dentro
del
rango
de
"tobillo
estable".
Epidemiológicamente,
se
constató
una
contundente reducción absoluta del 85.7% en la
incidencia
de
esguinces
de
tobillo
en
comparación
con
la
temporada
anterior.
Se
concluye que el entrenamiento propioceptivo es
una intervención profiláctica altamente efectiva
y segura.
Palabras
clave:
Propiocepción,
Fútbol,
Esguince
de
tobillo,
Entrenamiento
propioceptivo.
Abstract
Soccer presents a high biomechanical demand
that predisposes players to joint injuries, with
the ankle sprain being one of the most prevalent
diagnoses.
In
second-division
professional
soccer,
the
high
physical
demand
combined
with limited budgets and resources makes the
search
for
effective
and
low-cost
preventive
Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
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Página 543
strategies imperative. Therefore, the objective
of this study was to determine the impact of a
proprioceptive
training
program
on
the
reduction
of
ankle
sprains
in
second-division
professional soccer players. To achieve this, a
quantitative,
applied
research
study
with
a
longitudinal
quasi-experimental
design
was
developed.
The
sample
consisted
of
24
professional soccer players evaluated through a
pretest and a posttest, using the Y-Balance Test
(YBT)
and
the
Cumberland
Ankle
Instability
Tool
(CAIT)
questionnaire.
The
intervention
consisted of an 8-week proprioceptive training
program,
systematically
applied
during
the
warm-up phase. The results showed statistically
significant
improvements
in
dynamic
balance
and
postural
control
in
all
directions
of
the
YBT, reducing
the asymmetry index
between
extremities to clinically safe levels, below 4 cm.
Likewise,
the
perception
of
chronic
joint
instability improved significantly in the players,
allowing
them
to
be
categorized
within
the
"stable
ankle"
range.
Epidemiologically,
a
resounding absolute reduction of 85.7% in the
incidence
of
ankle
sprains
was
observed
compared
to
the
previous
season.
It
is
concluded
that
proprioceptive
training
is
a
highly
effective
and
safe
prophylactic
intervention.
Keywords:
Proprioception,
Soccer,
Ankle
sprain, Proprioceptive training.
Sumário
O
futebol
apresenta
uma
alta
exigência
biomecânica
que
predispõe
os
jogadores
a
lesões articulares, sendo a entorse de tornozelo
um
dos
diagnósticos
mais
prevalentes.
No
futebol profissional de segunda categoria, a alta
demanda
física
combinada
com
orçamentos
e
recursos limitados torna imperativa a busca por
estratégias
preventivas
eficazes
e
de
baixo
custo.
Por
isso,
o
objetivo
deste
estudo
foi
determinar
o
impacto
de
um
programa
de
treinamento
proprioceptivo
na
redução
de
entorses de tornozelo em jogadores de futebol
profissionais
de
segunda
categoria.
Para
alcançá-lo,
desenvolveu-se uma pesquisa com
abordagem
quantitativa,
de
tipo
aplicada
e
desenho
quase-experimental
longitudinal.
A
amostra
foi
composta
por
24
jogadores
profissionais
avaliados
por
meio
de
um
pré-
teste
e
um
pós-teste,
utilizando
o
Y-Balance
Test (YBT) e o questionário Cumberland Ankle
Instability
Tool
(CAIT).
A
intervenção
consistiu
em
um
programa
de
treinamento
proprioceptivo
de
8
semanas,
aplicado
sistematicamente
durante
a
fase
de
aquecimento.
Os
resultados
mostraram
melhorias
estatisticamente
significativas
no
equilíbrio dinâmico e no controle postural em
todas as direções do YBT, reduzindo o índice de
assimetria
entre
os
membros
a
níveis
clinicamente
seguros,
abaixo
de
4
cm.
Além
disso,
a
percepção
de
instabilidade
articular
crônica
melhorou
significativamente
nos
jogadores, permitindo categorizá-los dentro da
faixa
de
"tornozelo
estável".
Epidemiologicamente,
constatou-se
uma
contundente
redução
absoluta
de
85,7%
na
incidência
de
entorses
de
tornozelo
em
comparação
com
a
temporada
anterior.
Conclui-se que o treinamento proprioceptivo é
uma intervenção profilática altamente eficaz e
segura.
Palavras-chave:
Propriocepção,
futebol,
entorse
de
tornozelo,
treinamento
proprioceptivo.
Introducción
El fútbol es el deporte más practicado a nivel
mundial,
caracterizado
por
una
alta
exigencia
biomecánica
que
involucra
movimientos
explosivos, cambios de dirección repentinos y
contacto físico constante, lo que predispone a
los atletas a un riesgo elevado de lesiones. La
epidemiología
deportiva
actual
señala
que
las
lesiones
de
las
extremidades
inferiores
representan
la
inmensa
mayoría
de
las
afecciones en el fútbol, siendo los traumatismos
articulares
los
más
frecuentes
en
el
entorno
competitivo.
En
este
sentido,
la
evidencia
longitudinal destaca que, a pesar de los avances
médicos, las tasas de incidencia lesional siguen
siendo un desafío fundamental para los cuerpos
técnicos (Ekstrand et al., 2021). Dentro de estas
lesiones,
el
esguince
de
tobillo
se
consolida
Ciencia y Educación
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como uno de los diagnósticos más prevalentes,
generando
no
solo
un
impacto
clínico
agudo,
sino
también
alteraciones
significativas
en
el
rendimiento y la disponibilidad de los jugadores
a largo plazo (Abad, 2022; Segura, 2021).
Particularmente
en
el
fútbol
profesional
de
segunda
categoría,
el
contexto
competitivo
presenta
un
escenario
de
alta
demanda
física
que, paradójicamente, no siempre se acompaña
de los mismos recursos infraestructurales y de
atención
médica
que
poseen
los
equipos
de
primera división. Los futbolistas en estas ligas
de
ascenso
enfrentan
calendarios
densos,
campos de juego con gran variabilidad en sus
superficies y una intensa presión por resultados,
factores que incrementan la vulnerabilidad ante
eventos
lesivos
(D'Hooghe
et
al.,
2020).
La
implementación de protocolos de prevención en
estas
categorías
a
menudo
se
ve
limitada
por
presupuestos
reducidos,
lo
que
exige
la
búsqueda de estrategias eficaces, aplicables y de
bajo
costo.
Por
ello,
adaptar
metodologías
preventivas
comprobadas
resulta
fundamental
para proteger el capital humano y deportivo en
un
ecosistema
altamente
exigente
y
con
menores
márgenes
de
recuperación
clínica
(Guevara, 2021; Bendo y Adili, 2025).
El
esguince
de
tobillo,
específicamente
el
esguince
lateral,
se
conceptualiza
como
una
lesión
ligamentosa
aguda
resultante
de
un
movimiento
forzado
de
inversión
y
flexión
plantar, el cual excede el límite fisiológico de la
articulación. Este evento biomecánico provoca
desde microdesgarros hasta la ruptura completa
del
complejo
ligamentoso
lateral,
afectando
principalmente al ligamento talofibular anterior
(Ruiz,
2025;
Vuurberg
et
al.,
2018).
Clínicamente,
el
esguince
desencadena
una
cascada
inflamatoria,
dolor
y
déficits
funcionales inmediatos, pero su mayor amenaza
radica
en
el
daño
a
los
mecanorreceptores
articulares,
lo
que
interrumpe
la
retroalimentación
neuromuscular
natural.
En
consecuencia, si la lesión inicial no se rehabilita
de manera integral, el jugador queda expuesto a
alteraciones
neuromotoras
residuales
que
perpetúan
un
ciclo
de
inestabilidad
y
microtraumatismos
repetitivos
(Leiva
et
al.,
2025).
Frente
a
esta
problemática,
el
entrenamiento
propioceptivo
emerge
como
una
variable
de
intervención
clínica
y
deportiva
de
primer
orden.
La
propiocepción
se
define
como
la
capacidad
del
sistema
nervioso
central
para
integrar
las
señales
aferentes
provenientes
de
los
mecanorreceptores
musculares,
tendinosos
y
articulares,
permitiendo
el
reconocimiento
consciente
e
inconsciente
de
la
posición
y
el
movimiento
articular
en
el
espacio
(Almeida,
2021;
Han
et
al.,
2018).
El
entrenamiento
propioceptivo,
por
tanto,
consiste
en
un
conjunto de ejercicios diseñados para estimular
estas
vías
aferentes
mediante
plataformas
inestables, perturbaciones dinámicas y tareas de
equilibrio,
con
el
fin
de
optimizar
el
control
neuromuscular. Su conceptualización moderna
asume que al reprogramar las respuestas reflejas
y
anticipatorias,
el
atleta
mejora
significativamente la estabilización dinámica de
la
articulación
bajo
condiciones
de
estrés
mecánico (Del Greco, 2024).
Diversas
investigaciones
han
evaluado
la
eficacia
general
del
entrenamiento
propioceptivo
en
la
prevención
de
lesiones
dentro de los deportes de equipo, demostrando
resultados
consistentemente
positivos.
Los
programas centrados en el control postural y la
estabilización dinámica han probado reducir de
manera significativa la incidencia de lesiones de
miembros inferiores en atletas de élite, actuando
como
un
escudo
neuromuscular
ante
las
perturbaciones imprevistas del juego (Guevara,
Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
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Página 545
2021).
Además,
estudios
metaanalíticos
confirman que las intervenciones basadas en el
ejercicio,
que
priorizan
el
equilibrio
y
la
coordinación
intermuscular,
no
solo
disminuyen las tasas de lesiones agudas, sino
que
también
mejoran
las
métricas
de
rendimiento
funcional,
posicionando
a
la
propiocepción como un pilar innegociable en la
preparación
física
contemporánea
(Ruiz-
Rengifo et al., 2025).
En
el
ámbito
específico
de
la
articulación
talocrural y las patologías crónicas, la evidencia
es contundente respecto al impacto reparador y
preventivo
de
la
propiocepción.
Ensayos
clínicos aleatorizados han demostrado que los
protocolos de equilibrio y estabilidad de corta y
mediana duración generan mejoras sustanciales
en
deportistas
que
ya
presentan
inestabilidad
crónica de tobillo, restaurando la cinemática de
aterrizaje y la función autorreportada (Gómez,
2025).
Estas
mejoras
se
atribuyen
a
la
neuroplasticidad inducida por el entrenamiento,
la
cual
compensa
los
déficits
mecánicos
periféricos
mediante
una
optimización
de
la
excitabilidad
corticoespinal.
En
consecuencia,
las
revisiones
panorámicas
validan
el
uso
del
ejercicio
propioceptivo
no
solo
como
un
tratamiento correctivo, sino como la principal
barrera
profiláctica
contra
la
recurrencia
del
esguince (Guevara, 2021).
Enfocando el análisis estrictamente en el fútbol,
revisiones sistemáticas recientes confirman que
la integración de ejercicios de propiocepción en
los
calentamientos
rutinarios
o
sesiones
complementarias reduce drásticamente las tasas
de
lesiones
de
tobillo.
La
evidencia
actual
revela
que
los
programas
preventivos
que
incluyen específicamente trabajo de equilibrio
disminuyen
la
incidencia
de
esguinces
en
futbolistas en más de un 35% (Al Attar et al.,
2022). De igual manera, se ha observado que el
condicionamiento
neuromuscular
dirigido
al
tobillo
protege
las
estructuras
ligamentosas
durante
las
transiciones
rápidas
y
los
duelos
aéreos,
que
constituyen
los
principales
mecanismos de lesión en este deporte (Navarro
y Gutiérrez, 2021; Owoeye et al., 2018). Estos
antecedentes
subrayan
que
el
entrenamiento
propioceptivo
trasciende
la
fase
de
rehabilitación
para
instaurarse
como
una
herramienta profiláctica específica y altamente
efectiva en el fútbol competitivo (Rivera, 2021).
A
pesar
del
robusto
respaldo
científico
que
poseen
estas
intervenciones,
la
realidad
epidemiológica
muestra
que
el
esguince
de
tobillo
sigue
presentando
tasas
alarmantes
de
recurrencia, desembocando frecuentemente en
lo que se conoce como Inestabilidad Crónica de
Tobillo (ICT). Esta patología se caracteriza por
la
sensación
de
"cedencia",
dolor
crónico
e
inflamación
recurrente,
factores
que
merman
severamente la calidad deportiva del futbolista
y alteran su biomecánica de carrera de forma
persistente (Atehortúa et al., 2025; Thompson et
al., 2018). El problema se agrava al considerar
que
los
predictores
de
un
nuevo
esguince
incluyen la deficiencia en el control postural y
la
asimetría
neuromuscular,
elementos
que
a
menudo pasan desapercibidos en las pruebas de
retorno al juego tradicionales. En consecuencia,
muchos jugadores regresan a la competencia sin
haber
resuelto
sus
déficits
sensoriomotores
subyacentes,
perpetuando
un
ciclo
de
lesión-
rehabilitación incompleta que compromete sus
carreras deportivas (Orrala y Egas, 2025).
En este contexto, investigar el
impacto
de un
programa
estructurado
de
entrenamiento
propioceptivo
en
futbolistas
profesionales
de
segunda categoría resulta de vital importancia
clínica,
deportiva
y
administrativa.
Dado
que
las instituciones en estas divisiones operan bajo
restricciones financieras que limitan el acceso a
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(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
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Página 546
tecnologías
de
rehabilitación
de
vanguardia
o
tiempos prolongados de recuperación, se vuelve
imperativo validar metodologías de prevención
que
sean
eficaces,
económicas
y
fácilmente
integrables
en
la
rutina
de
entrenamiento
de
campo. Justificar este estudio implica reconocer
que una intervención focalizada puede reducir
drásticamente los días de baja por lesión y los
costos médicos asociados, maximizando así el
rendimiento global de la plantilla.
Además,
proporcionar
un
protocolo
estandarizado
basado
en
evidencia
permitirá
dotar a los preparadores físicos y fisioterapeutas
de
estas
categorías
de
una
herramienta
pragmática
para
erradicar
las
secuelas
funcionales
y
la
alta
recidiva
(Lorenzo
et
al.,
2025).
Por
lo
tanto,
con
base
en
la
contextualización de las exigencias del deporte,
el
desarrollo
conceptual
de
las
variables
involucradas
y
la
profunda
problemática
descrita
respecto
a
la
alta
incidencia
de
patologías
articulares,
el
objetivo
general
del
presente
estudio
es
determinar
el
impacto
del
entrenamiento propioceptivo en la reducción de
esguinces de tobillo en futbolistas profesionales
de segunda categoría.
Materiales y Métodos
Para
dar
respuesta
al
objetivo
general
de
determinar
el
impacto
del
entrenamiento
propioceptivo en la reducción de esguinces de
tobillo,
la
investigación
se
desarrolló
bajo
un
enfoque metodológico cuantitativo, dado que se
fundamentó
en
la
recolección
de
datos
numéricos y el análisis estadístico de variables
biomecánicas
y
epidemiológicas.
El
tipo
de
estudio fue aplicado y de campo, llevándose a
cabo
directamente
en
el
entorno
de
entrenamiento de los deportistas. Se empleó un
diseño cuasiexperimental de corte longitudinal,
estructurado
mediante
un
modelo
de
un
solo
grupo con mediciones de pretest y posttest. El
alcance
de
la
investigación
fue
de
carácter
explicativo
y
correlacional,
ya
que
no
solo
buscó describir las variables, sino establecer la
relación de causa-efecto entre la aplicación del
programa
propioceptivo
(variable
independiente)
y
la
modificación
en
la
incidencia de esguinces y estabilidad articular
(variable dependiente) a lo largo del tiempo.
La población de estudio estuvo constituida por
el
plantel
completo
del
Club
La
Cantera
de
Pastaza
de
segunda
categoría
durante
la
temporada regular. A partir de esta población,
se
seleccionó
una
muestra
no
probabilística
intencional
por
conveniencia
conformada
por
24
futbolistas
profesionales.
El
tamaño
de
la
muestra
se
determinó
en
función
de
los
jugadores
de
campo
y
porteros
del
primer
equipo
que
cumplieron
a
cabalidad
con
los
lineamientos del protocolo investigativo y que
se encontraban activos en la plantilla principal.
Para garantizar la homogeneidad de la muestra
y la validez interna del estudio, se establecieron
rigurosos criterios de selección.
Tabla 1.
Criterios de inclusión y exclusión.
Criterios de inclusión
Criterios de exclusión
Futbolista profesional de
segunda categoría.
Futbolista inferior o superior a
la segunda categoría
Sujetos que participen de forma
activa en entrenamientos y
competencias.
Sujetos que no entrenan o
participan con frecuencia.
Haber padecido de al menos un
esguince de tobillo en el último
año.
No contar con un esguince de
tobillo en el último año o
presentar una lesión diferente.
Individuos que cuentan con una
trayectoria deportiva superior a
4 años.
Individuos con poca trayectoria
profesional.
Deportistas que firmaron el
consentimiento informado y de
participación voluntaria.
Deportistas que no acceden a
participar de forma voluntaria.
Fuente: Elaboración propia.
Para la evaluación de las variables se utilizaron
instrumentos
validados
internacionalmente,
Ciencia y Educación
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Vol. 7 No. 6.2
Edición Especial UPSE 2026
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aplicados en dos momentos exactos: un pretest
(semana
1)
y
un
posttest
(semana
8,
tras
finalizar
la
intervención).
Para
medir
el
equilibrio
dinámico,
el
control
postural
y
la
asimetría
neuromuscular,
se
aplicó
el
Y-
Balance
Test
(YBT)
en
ambos
miembros
inferiores. Asimismo, se utilizó el cuestionario
Cumberland Ankle Instability Tool (CAIT) para
cuantificar
la
percepción
subjetiva
de
inestabilidad
articular
de
cada
jugador.
El
programa
de
entrenamiento
propioceptivo
se
implementó
durante
un
periodo
exacto
de
8
semanas,
abarcando
la
fase
competitiva
del
torneo regular. Se estructuró bajo el principio de
sobrecarga
progresiva
y
especificidad
deportiva,
aplicándose
con
una
frecuencia
de
tres veces por semana (días alternos para evitar
fatiga
neuromuscular).
Cada
sesión
tuvo
una
duración estandarizada de 20 a 25 minutos y se
ejecutó
sistemáticamente
durante
la
fase
de
calentamiento,
previo
a
la
carga
principal
del
entrenamiento técnico-táctico, aprovechando el
estado óptimo del sistema nervioso central de
los 24 futbolistas. Para garantizar la adaptación
fisiológica y el control motor, el programa se
dividió
metodológicamente
en
tres
fases
secuenciales
de
complejidad
creciente,
manipulando
variables
como
la
base
de
sustentación, la retroalimentación visual, el tipo
de superficie y la inclusión de tareas cognitivas
simultáneas (doble tarea):
Tabla 2.
Programa de entrenamiento.
Fase
Objetivo
Actividades
Fase I:
Adaptación
Neuromuscular
y Equilibrio
Estático
(Semanas 1 y
2)
El objetivo principal de esta
fase fue la activación de los
mecanorreceptores articulares y
el reacondicionamiento del
esquema corporal basal.
Ejercicios:
Se priorizó el trabajo de apoyo unipodal sobre superficies estables (césped). Se
instruyó a los jugadores a mantener el equilibrio estático con ligeros grados de flexión de
rodilla (20°-30°).
Progresión:
Las series iniciaron con los ojos abiertos y, hacia el final de la segunda semana,
se suprimió la aferencial visual (ojos cerrados) para obligar al sistema somatosensorial a
asumir la carga principal del control postural. Se ejecutaron 4 series de 30 segundos por
pierna, con 15 segundos de recuperación.
Fase II:
Estabilización
Dinámica y
Superficies
Inestables
(Semanas 3 a 5)
En esta etapa se introdujo el
estrés mecánico mediante el uso
de implementos
desestabilizadores para mejorar
la cinemática de las
articulaciones del miembro
inferior.
Ejercicios:
Se emplearon dispositivos como el Bosu (ambas caras), discos de Freeman (tablas
de bohler) y colchonetas de alta densidad. Los futbolistas ejecutaron sentadillas bipedales y
unipodales, así como alcances multidireccionales con la extremidad libre (simulando los
gestos del
Y-Balance Test
).
Progresión:
Se incorporaron desplazamientos cortos con frenados bruscos. La dosificación
fue de 4 series de 45 segundos de trabajo activo por 30 segundos de pausa, exigiendo una
alineación biomecánica estricta (evitando el valgo dinámico de rodilla y la excesiva pronación
del pie).
Fase III:
Especificidad
Deportiva,
Pliometría y
Perturbaciones
(Semanas 6 a 8)
La fase final buscó replicar los
mecanismos lesivos y las
demandas reales del entorno
competitivo del fútbol de
segunda categoría (terrenos
irregulares, disputas de balón,
saltos).
Ejercicios:
Se integraron saltos pliométricos de baja y mediana altura con aterrizajes a un solo
pie sobre superficies inestables. Además, se incluyeron ejercicios de "doble tarea" (dual-task),
donde el jugador debía mantener el equilibrio unipodal sobre el Bosu mientras ejecutaba pases
de borde interno, recepciones de pecho o cabezazos utilizando un balón medicinal ligero o el
balón de fútbol oficial.
Perturbaciones:
Los miembros del cuerpo técnico y fisioterapeutas aplicaron perturbaciones
externas controladas (ligeros empujones a nivel del tronco y cadera en direcciones aleatorias)
durante las fases de vuelo y aterrizaje, forzando respuestas reflejas de estabilización rápida del
complejo articular del tobillo.
Fuente: Elaboración propia.
La
adherencia
al
programa
fue
controlada
mediante
un
registro
de
asistencia
diario;
aquellos
deportistas
que
presentaron
fatiga
muscular aguda u onset tardío (DOMS) severo
en
días
de
intervención,
recibieron
modificaciones
en
el
volumen
(tiempo
bajo
tensión) sin alterar la biomecánica del ejercicio,
garantizando
así
la
seguridad
clínica
y
el
cumplimiento
continuo
del
estímulo
propioceptivo.
El
estudio
se
llevó
a
cabo
en
estricto
apego
a
los
principios
éticos
para
las
investigaciones
médicas
en
seres
humanos,
establecidos en la Declaración de Helsinki de la
Asociación Médica Mundial. Previo al inicio de
las mediciones y de la intervención, se socializó
el objetivo, los procedimientos, los posibles
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Vol. 7 No. 6.2
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beneficios y los riesgos mínimos del estudio con
el
cuerpo
técnico,
la
directiva
del
club
y
los
jugadores.
Se
garantizó
el
principio
de
autonomía
mediante
la
firma
de
un
consentimiento
informado
por
parte
de
cada
uno de los 24 futbolistas, dejando constancia de
que
su
participación
fue
completamente
voluntaria
y
de
que
poseían
la
libertad
de
retirarse del estudio en cualquier momento sin
sufrir ningún tipo de penalización deportiva o
institucional.
Se
aseguró
la
absoluta
confidencialidad y anonimato en el manejo de
los datos médicos y personales, codificando la
información
para
su
uso
exclusivo
con
fines
académicos y de investigación.
Resultados y Discusión
La
muestra
final
estuvo
conformada
por
24
sujetos masculinos, con una edad promedio de
23.4 ± 3.2 años, un peso medio de 74.5 ± 5.1 kg
y
una
estatura
promedio
de
1.78
±
0.06
m.
Todos los participantes cumplieron con el 100%
de
la
asistencia
a
las
sesiones
del
programa
preventivo
y
mantuvieron
su
elegibilidad
competitiva durante las 8 semanas de duración
del estudio. Para evaluar las modificaciones en
el equilibrio dinámico, el control postural y la
asimetría
neuromuscular,
se
analizaron
los
alcances obtenidos en el Y-Balance Test (YBT)
para
ambos
miembros
inferiores.
Se
observó
una
mejora
estadísticamente
significativa
en
todas
las
direcciones
de
alcance
(Anterior,
Posteromedial
y
Posterolateral)
tras
la
intervención.
En
la
Tabla
3
se
detalla
la
comparación
de
las
medias
de
alcance
normalizadas
(expresadas como
porcentaje de
la longitud del miembro inferior) entre el pretest
y el posttest.
Tabla 3.
Comparación pretest – postest.
Dirección de Alcance
Pretest (M±DE)
Posttest (M±DE)
Diferencia Media
Valor p
Anterior (Derecha)
58.4
±
4.2
64.7
±
3.8
+6.3
0.012
Anterior (Izquierda)
57.9
±
4.5
65.1
±
3.5
+7.2
0.008
Posteromedial (Derecha)
98.2
±
6.1
106.5
±
4.9
+8.3
0.004
Posteromedial (Izquierda)
96.5
±
6.8
105.8
±
5.1
+9.3
0.003
Posterolateral (Derecha)
94.3
±
5.5
102.1
±
4.6
+7.8
0.005
Posterolateral (Izquierda)
93.1
±
6.2
101.4
±
5.0
+8.3
0.006
Nota: Los valores están expresados en porcentaje (%) con respecto a la longitud de la extremidad inferior. M = Media; DE = Desviación Estándar. El
valor p indica significancia estadística (p < 0.05).
Figura 1.
Resultados Y-Balance Test
.
Fuente: Elaboración propia.
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Adicionalmente, el índice de asimetría entre la
pierna dominante y no dominante se redujo de
un promedio de 5.2 cm en el pretest a 2.1 cm en
el posttest, logrando situar a la totalidad de la
muestra por debajo del umbral clínico de riesgo
de lesión (asimetría < 4 cm).
La
percepción
de
inestabilidad
articular
fue
cuantificada
a
través
del
cuestionario
Cumberland
Ankle
Instability
Tool
(CAIT).
Los
resultados
demuestran
una
evolución
clínica
altamente
favorable
en
los
24
deportistas. En la evaluación inicial (pretest), el
puntaje medio global de la plantilla se ubicó en
21.3 ± 2.8 puntos, categorizando a la mayoría
de
los
futbolistas
dentro
del
rango
de
"inestabilidad crónica de tobillo" (puntaje ≤ 24).
Al
finalizar
el
programa
propioceptivo
de
8
semanas, el puntaje medio ascendió a 26.8 ± 1.9
puntos, evidenciando un salto cualitativo hacia
la categoría de "tobillo estable" (puntaje > 24).
Esta
diferencia
de
5.5
puntos
resultó
ser
estadísticamente
significativa
(t
=
-7.42;
p
<
0.001), demostrando que la intervención mejoró
sustancialmente
la
confianza
y
percepción
de
estabilidad de los jugadores durante los gestos
deportivos.
El
registro
epidemiológico
estandarizado,
llevado a cabo por el cuerpo médico del club
para contabilizar la ocurrencia y severidad de
los
esguinces
durante
los
entrenamientos
y
partidos
oficiales,
reportó
resultados
concluyentes
sobre
el
efecto
profiláctico
del
programa. Durante el periodo de 8 semanas que
duró la intervención, se registró un único caso
(n
=
1)
de
esguince
de
tobillo
lateral
en
la
muestra
de
24
jugadores,
clasificado
como
Grado I (leve). Este evento ocurrió durante una
disputa
de
balón
en
un
partido
oficial,
generando una baja deportiva de apenas 4 días.
Al contrastar estos datos con el registro médico
retrospectivo del club durante el mismo periodo
competitivo de la temporada anterior (donde se
habían
contabilizado
7
esguinces:
cuatro
de
Grado I, dos de Grado II y uno de Grado III), se
evidencia
una
reducción
absoluta
de
la
incidencia lesional del 85.7%.
Figura 2.
Incidencia de esguinces de tobillo
Fuente: Elaboración propia.
Ningún
jugador
presentó
episodios
de
"cedencia" articular o recidivas lesionales que
ameritaran
la
suspensión
definitiva
de
la
práctica
deportiva,
confirmando
que
el
protocolo
aplicado
fue
altamente
eficaz
y
seguro
en
el
entorno
competitivo
de
segunda
categoría.
El
objetivo
general
de
este
estudio
fue
determinar
el
impacto
del
entrenamiento
propioceptivo en la reducción de esguinces de
tobillo en futbolistas profesionales de segunda
categoría.
Tras
aplicar
la
intervención,
los
resultados
obtenidos
demostraron
que
un
programa de 8 semanas mejoró sustancialmente
el
equilibrio
dinámico,
disminuyó
la
inestabilidad
percibida
y
logró
una
reducción
contundente
del
85.7%
en
la
incidencia
de
esguinces
en
la
muestra
estudiada.
Estos
hallazgos
epidemiológicos
son
consistentes
e
incluso superan numéricamente lo reportado en
revisiones sistemáticas recientes. Por ejemplo,
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Al
Attar
et
al.
(2022)
y
Ovalle
(2025)
demostraron
en
su
investigación
que
los
programas
preventivos
que
incluyen
trabajo
específico
de
equilibrio
logran
disminuir
la
incidencia de esguinces en futbolistas en más de
un
35%.
La
superioridad
porcentual
de
estos
resultados
podría
explicarse
por
la
alta
especificidad
y
la
estricta
supervisión
de
la
intervención
en
la
fase
de
calentamiento.
Asimismo,
esta
investigación
respalda
las
afirmaciones
que
la
propiocepción
mejora
la
coordinación
intermuscular
y
actúa
como
un
escudo neuromuscular
ante las perturbaciones
imprevistas
del
juego,
reduciendo
significativamente las tasas de lesiones agudas
(Orrala y Egas, 2025; Pañi y Salazar, 2023).
Desde
una
perspectiva
biomecánica,
las
mejoras estadísticamente significativas en todas
las direcciones del Y-Balance Test (YBT) y la
corrección de asimetrías reflejan una adaptación
somatosensorial
exitosa.
Esto
concuerda
directamente
con
la
conceptualización
de
Rivera
(2021),
quienes
asumen
que
este
entrenamiento
reprograma
las
respuestas
reflejas
y
anticipatorias,
optimizando
el
reconocimiento consciente e inconsciente de la
posición articular bajo estrés mecánico.
Al reducir el índice de asimetría por debajo del
umbral
crítico
de
4
cm,
la
intervención
logró
neutralizar factores de riesgo determinantes; tal
como ha advertido Atehortúa et al. (2025), las
deficiencias
en
el
control
postural
y
las
asimetrías neuromusculares son los principales
predictores
de
un
esguince
recurrente.
En
consecuencia, se logró evitar que los jugadores
regresaran
a
la
competencia
expuestos
a
alteraciones
neuromotoras
residuales
que,
según
Álvarez
(2026),
perpetúan
un
ciclo
de
inestabilidad
y
microtraumatismos.
En
lo
concerniente a la percepción de funcionalidad y
estabilidad
(evaluada
mediante
el
CAIT),
el
avance
cualitativo
de
la
muestra
hacia
la
categoría de "tobillo estable" ratifica el impacto
reparador
de
este
estímulo.
Ensayos
clínicos
aleatorizados
desarrollados
por
habían
demostrado previamente que los protocolos de
equilibrio
generan
mejoras
sustanciales
al
restaurar
la
función
autorreportada
y
la
cinemática
de
aterrizaje
en
deportistas
con
inestabilidad
crónica
de
tobillo.
Estos
datos
avalan
firmemente
las
conclusiones
panorámicas de Segura (2021), validando el uso
del
ejercicio
propioceptivo
no
solo
como
tratamiento,
sino
como
la
principal
barrera
profiláctica.
Erradicar
esta
percepción
de
inestabilidad es de vital importancia deportiva,
pues
el
progreso
hacia
una
Inestabilidad
Crónica
de
Tobillo
(ICT)
altera
permanentemente
la
biomecánica
del
jugador
mediante
dolor
y
sensación
de
"cedencia",
como lo documenta Gómez (2025).
La
drástica
disminución
de
la
incidencia
lesional
y
la
ausencia
de
recidivas
graves
durante
las
8
semanas
demuestran
el
altísimo
valor
práctico
de
estas
intervenciones
en
el
fútbol
de
ascenso.
D'Hooghe
et
al.
(2020)
señalan
que
los
futbolistas
en
estas
ligas
enfrentan
calendarios
densos
y
terrenos
de
juego
con
gran
variabilidad,
factores
que
incrementan
exponencialmente
su
vulnerabilidad
lesional.
En
este
sentido,
el
presente
estudio
da
respuesta
directa
a
la
necesidad
expuesta
por
Del
Greco
(2024),
confirmando
empíricamente
que
es
posible
y
necesario
adaptar
metodologías
preventivas
eficaces,
aplicables
y
de
bajo
costo
en
ecosistemas
con
presupuestos
institucionales
limitados.
Queda
demostrado
que
el
acondicionamiento
neuromuscular
dirigido
protege
las
estructuras
ligamentosas
durante
situaciones reales de juego como duelos aéreos
y
transiciones
rápidas
(Ruiz
et
al.,
2025;
Lorenzo
et
al.,
2025;
Owoeye
et
al.,
2018).
Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
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Dotar
a
los
cuerpos
técnicos
de
un
protocolo
propioceptivo
estandarizado
y
basado
en
evidencia
resulta
ser
una
herramienta
pragmática
indispensable
para
erradicar
las
secuelas
funcionales
y
maximizar
la
disponibilidad
y
el
rendimiento
global
de
la
plantilla profesional (Ruiz, 2025).
Conclusiones
Con
base
en
el
análisis
de
los
resultados
obtenidos, se concluye que la implementación
del
programa
de
entrenamiento
propioceptivo
de 8 semanas es una intervención profiláctica
altamente
efectiva
para
la
reducción
de
esguinces de tobillo en futbolistas profesionales
de segunda categoría. Desde el punto de vista
biomecánico,
el
estímulo
neuromuscular
progresivo
mejoró
de
forma
estadísticamente
significativa el equilibrio dinámico y el control
postural
en
todas
las
direcciones
evaluadas
mediante
el
Y-Balance
Test.
Además,
el
programa
logró
reducir
el
índice
de
asimetría
entre
las
extremidades
a
niveles
clínicamente
seguros,
situándose
por
debajo
del
umbral
crítico de los 4 cm, lo cual resulta fundamental
para neutralizar uno de los principales factores
de riesgo que perpetúan los microtraumatismos
repetitivos en los deportistas.
A nivel perceptivo y funcional, la intervención
logró
revertir
la
percepción
de
inestabilidad
articular
crónica
en
los
jugadores,
un
avance
cualitativo evidenciado a través de los puntajes
del
cuestionario
CAIT.
Este
cambio
permitió
que
la
muestra
transicione
hacia
una
categorización
de
tobillo
estable,
devolviéndoles la confianza articular necesaria
para
ejecutar
gestos
deportivos
de
alta
intensidad. Epidemiológicamente, los hallazgos
fueron contundentes al registrar una reducción
absoluta
del
85.7%
en
la
incidencia
de
esguinces de tobillo lateral en comparación con
los registros médicos de la misma etapa en la
temporada anterior. Durante todo el periodo de
evaluación,
la
intervención
demostró
ser
plenamente
segura,
ya
que
no
se
presentaron
episodios de recidivas graves ni sensaciones de
cedencia
articular
que
limitaran
la
práctica
deportiva o ameritaran la baja médica definitiva
de los implicados.
Se concluye que la integración sistemática de
ejercicios
propioceptivos
dentro
del
calentamiento
rutinario
representa
una
estrategia metodológica
aplicable,
eficaz y de
bajo
costo.
Este
enfoque
preventivo
estandarizado y basado en evidencia dota a los
cuerpos técnicos e instituciones deportivas que
operan bajo restricciones presupuestarias de una
herramienta
indispensable
para
erradicar
las
secuelas funcionales, maximizar el rendimiento
global de la plantilla y proteger a los jugadores
en entornos competitivos altamente exigentes.
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Esta obra está bajo una licencia de
Creative
Commons
Reconocimiento-No
Comercial
4.0
Internacional.
Copyright
©
Karen
Lissette
Páez
Molina y Reynier Rodríguez González.
Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 7 No. 6.2
Edición Especial UPSE 2026
Página 554
Declaraciones éticas y editoriales del artículo
Contribución de los autores (Taxonomía CRediT)
Karen Lissette Páez Molina: conceptualización de la investigación, diseño metodológico, desarrollo del proceso investigativo, análisis formal de los
datos, redacción del borrador original del manuscrito, revisión crítica del contenido científico y supervisión general del estudio.
Reynier Rodríguez González: revisión editorial del manuscrito antes de su publicación.
Declaración de conflicto de intereses
Los autores declaran que no existe conflicto de intereses en relación con la investigación presentada, la autoría del manuscrito ni la publicación del
presente artículo.
Declaración de financiamiento
La presente investigación no recibió financiamiento específico de agencias públicas, comerciales o de organizaciones sin fines de lucro. En caso de
existir financiamiento institucional o externo, este deberá ser declarado explícitamente por los autores en esta sección.
Declaración del editor
El editor responsable certifica que el proceso editorial del presente artículo se desarrolló conforme a los principios de integridad científica, transparencia
y buenas prácticas editoriales. El manuscrito fue sometido a un proceso de evaluación mediante revisión por pares doble ciego, garantizando la
confidencialidad de la identidad de los autores y revisores durante todo el proceso de dictamen académico. Asimismo, el editor declara que el artículo
cumple con los criterios científicos, metodológicos y éticos establecidos por la revista.
Declaración de los revisores
Los revisores externos que participaron en la evaluación del presente manuscrito declaran haber realizado el proceso de revisión de manera objetiva,
independiente y confidencial. Asimismo, manifiestan que no mantienen conflictos de interés con los autores ni con la investigación evaluada, y que sus
observaciones y recomendaciones se fundamentan exclusivamente en criterios científicos, metodológicos y académicos.
Declaración ética de la investigación
Los autores declaran que la investigación se desarrolló respetando los principios éticos de la investigación científica, garantizando la confidencialidad
de los datos y el respeto a los participantes del estudio. En los casos en que la investigación involucre seres humanos, los procedimientos deben ajustarse
a los principios éticos establecidos en la Declaración de Helsinki y a las normativas institucionales correspondientes.
Declaración sobre el uso de inteligencia artificial
Los autores declaran que el uso de herramientas de inteligencia artificial, en caso de haberse utilizado durante el proceso de investigación o redacción
del manuscrito, se realizó únicamente como apoyo técnico para mejorar la claridad del lenguaje o el análisis de información, manteniendo siempre la
responsabilidad intelectual sobre el contenido del artículo. Las herramientas de inteligencia artificial no fueron utilizadas como autoras del manuscrito
ni sustituyen la responsabilidad académica de los investigadores.
Disponibilidad de datos
Los datos que respaldan los resultados de esta investigación estarán disponibles previa solicitud razonable al autor de correspondencia, respetando las
normas éticas y de confidencialidad establecidas por la investigación.
Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 7 No. 6.2
Edición Especial UPSE 2026
Página 555
