Ciencia y Educación  
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)  
Vol. 7 No. 6.2  
Edición Especial UPSE 2026  
EFECTO DE UN PROGRAMA DE ACTIVIDAD FÍSICA EN ESTUDIANTES  
SEDENTARIOS DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO DE LA UPSE  
EFFECT OF A PHYSICAL ACTIVITY PROGRAM ON SEDENTARY SPORTS TRAINING  
STUDENTS AT UPSE  
Autores: ¹María Aurora Velastegui Mendoza, ²Maritza Gisella Paula Chica.  
¹ORCID ID: https://orcid.org/0000-0001-9330-8976  
²ORCID ID: https://orcid.org/0000-0001-7435-7959  
¹E-mail de contacto: mvelastegui@upse.edu.ec  
²E-mail de contacto: gpaula@upse.edu.ec  
Afiliación ¹*²*Universidad Estatal Península de Santa Elena, (Ecuador).  
Artículo recibido: 30 de Junio del 2026.  
Artículo revisado: 2 de Julio del 2026.  
Artículo aprobado: 2 de Julio del 2026.  
¹Médico, egresada de la Universidad de Guayaquil, (Ecuador). Magíster en Gerencia de Servicios de Salud, egresada de la Universidad  
Técnica de Babahoyo, (Ecuador). Doctora en Ciencias de la Salud, egresada de la Universidad del Zulia, (Venezuela). Maestrante de  
la Maestría en Entrenamiento Deportivo de la Universidad Estatal Península de Santa Elena, (Ecuador).  
²Licenciada en Educación Física y Deporte, egresada de la Escuela Internacional de Educación Física y Deporte (EIEFD), (Cuba). Máster  
en Administración y Gestión de la Cultura Física y Deportes por el Instituto Superior de Cultura Física “Manuel Fajardo”, (Cuba). Doctor  
en Educación Física y Entrenamiento Deportivo por Beijing Sport University, (China). Doctor en Ciencias de la Cultura Física por la  
Universidad de las Ciencias de la Cultura Física y el Deporte “Manuel Fajardo”, (Cuba).  
Resumen  
nivel de significancia de p < 0,05. Los  
resultados evidenciaron reducciones  
El sedentarismo constituye uno de los  
principales problemas de salud en la población  
universitaria, debido a su impacto negativo  
sobre la composición corporal, las capacidades  
físicas y el bienestar general. En este contexto,  
la presente investigación tuvo como objetivo  
determinar el efecto de un programa de  
actividad física en estudiantes sedentarios de la  
carrera de Entrenamiento Deportivo de la  
Universidad Estatal Península de Santa Elena.  
Se desarrolló una investigación con enfoque  
cuantitativo, de tipo explicativo y de campo,  
bajo un diseño cuasi experimental, longitudinal  
y de un solo grupo con evaluaciones pretest y  
postest. La muestra estuvo conformada por 20  
estudiantes, distribuidos en 10 mujeres y 10  
hombres, quienes participaron en un programa  
de actividad física durante ocho semanas, con  
una frecuencia de tres sesiones semanales. Para  
la evaluación se consideraron variables de  
composición corporal, como peso corporal,  
índice de masa corporal y perímetro de cintura,  
además de las capacidades físicas mediante el  
Test de Cooper, la prueba de velocidad de 50  
metros y la prueba de una repetición máxima  
(1RM). Los datos fueron procesados mediante  
el programa IBM SPSS Statistics versión 27,  
aplicando estadística descriptiva y la prueba t de  
Student para muestras relacionadas, con un  
estadísticamente significativas en el peso  
corporal, el índice de masa corporal y el  
perímetro de cintura, así como mejoras en la  
resistencia cardiorrespiratoria, la velocidad de  
desplazamiento y la fuerza máxima. Se  
concluye que el programa de actividad física  
produjo efectos positivos sobre la composición  
corporal y las capacidades físicas de los  
estudiantes, demostrando ser una estrategia  
efectiva  
para  
reducir  
los  
efectos  
del  
sedentarismo y favorecer la adopción de estilos  
de vida saludables en el contexto universitario.  
Palabras  
clave:  
Actividad  
física,  
Sedentarismo,  
Capacidades  
universitarios.  
Composición  
físicas,  
corporal,  
Estudiantes  
Abstract  
Sedentary behavior has become one of the main  
health concerns among university students due  
to its negative effects on body composition,  
physical capacities, and overall well-being. In  
this context, the aim of this study was to  
determine the effect of a physical activity  
program on sedentary students enrolled in the  
Sports Training program at the Santa Elena  
Peninsula State University. A quantitative,  
explanatory, and field-based research approach  
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was employed using a quasi-experimental,  
semanas, com frequência de três sessões  
semanais. Foram avaliados indicadores de  
composição corporal, incluindo peso corporal,  
índice de massa corporal e circunferência da  
cintura, bem como as capacidades físicas por  
meio do Teste de Cooper, da corrida de 50  
metros e do teste de uma repetição máxima  
(1RM). Os dados foram processados no IBM  
SPSS Statistics versão 27, utilizando estatística  
descritiva e o teste t de Student para amostras  
longitudinal, single-group design with pretest  
and posttest assessments. The sample consisted  
of 20 students, equally distributed between 10  
women and 10 men, who participated in an  
eight-week  
physical  
activity  
program  
conducted three times per week. Body  
composition was assessed through body weight,  
body mass index, and waist circumference,  
while physical capacities were evaluated using  
the Cooper Test, the 50-meter sprint test, and  
the one-repetition maximum (1RM) strength  
test. Data were analyzed using IBM SPSS  
Statistics version 27 through descriptive  
statistics and the paired Student’s t-test,  
adopting a significance level of p < 0.05. The  
pareadas,  
significância de p < 0,05. Os resultados  
evidenciaram reduções estatisticamente  
considerando  
um  
nível  
de  
significativas no peso corporal, no índice de  
massa corporal e na circunferência da cintura,  
além  
cardiorrespiratória,  
de  
melhorias  
na  
na  
resistência  
de  
results  
showed  
statistically  
significant  
velocidade  
reductions in body weight, body mass index,  
and waist circumference, as well as significant  
improvements in cardiorespiratory endurance,  
sprint performance, and maximal strength. It is  
concluded that the physical activity program  
was effective in improving body composition  
and physical capacities, representing an  
effective strategy to reduce the effects of  
sedentary behavior and promote healthy  
lifestyles among university students.  
deslocamento e na força máxima. Conclui-se  
que o programa de atividade física foi eficaz  
para melhorar a composição corporal e as  
capacidades físicas dos estudantes, constituindo  
uma estratégia efetiva para reduzir os efeitos do  
sedentarismo e promover estilos de vida  
saudáveis no contexto universitário.  
Palavras-chave: Atividade física, Estilo de  
vida  
Habilidades  
sedentário,  
Composição  
físicas,  
corporal,  
Estudantes  
Keywords: Physical activity, Sedentary  
universitários.  
lifestyle,  
Body  
composition,  
Physical  
abilities, University students.  
Introducción  
La actividad física constituye uno de los  
principales factores protectores para la salud y  
el bienestar de la población; sin embargo, el  
sedentarismo continúa incrementándose entre  
los estudiantes universitarios a nivel mundial,  
convirtiéndose en una problemática de interés  
para la salud pública. Esta condición se asocia  
con la disminución de la condición física,  
alteraciones en la composición corporal y un  
mayor riesgo de desarrollar enfermedades  
crónicas no transmisibles. En este contexto,  
Roberts et al. (2024) evidenciaron que una  
Sumário  
O sedentarismo representa um dos principais  
problemas de saúde entre a população  
universitária, devido aos seus efeitos negativos  
sobre a composição corporal, as capacidades  
físicas e o bem-estar geral. Nesse contexto, o  
objetivo desta pesquisa foi determinar o efeito  
de um programa de atividade física em  
estudantes sedentários do curso de Treinamento  
Esportivo da Universidade Estatal Península de  
Santa Elena. Foi realizada uma pesquisa de  
abordagem quantitativa, de caráter explicativo e  
de campo, utilizando um delineamento quase  
experimental, longitudinal e de grupo único,  
com avaliações de pré-teste e pós-teste. A  
amostra foi composta por 20 estudantes, sendo  
10 mulheres e 10 homens, que participaram de  
um programa de atividade física durante oito  
proporción  
importante  
de  
estudiantes  
con las  
universitarios  
no cumple  
recomendaciones internacionales de actividad  
física, presenta elevados tiempos de  
comportamiento sedentario y enfrenta múltiples  
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barreras para mantener hábitos activos, lo que  
el escaso apoyo del entorno, factores que  
contribuyen al incremento del comportamiento  
sedentario y a la reducción de hábitos de vida  
saludable. La disminución de los niveles de  
resalta la necesidad de implementar estrategias  
de intervención orientadas a promover estilos  
de  
vida  
saludables  
dentro  
del  
ámbito  
universitario.  
actividad  
física  
y
el  
aumento  
del  
comportamiento  
sedentario  
también  
Diversas investigaciones han demostrado que la  
práctica insuficiente de actividad física durante  
la etapa universitaria repercute negativamente  
en la condición física y favorece cambios  
desfavorables en la composición corporal. Entre  
las principales consecuencias se encuentran el  
incremento del porcentaje de grasa corporal, la  
disminución de la masa muscular y el deterioro  
de capacidades físicas como la resistencia  
cardiorrespiratoria, la fuerza y la velocidad,  
factores que pueden afectar el rendimiento  
académico y la calidad de vida de los  
estudiantes. En este sentido, Sánchez et al.  
(2023) sostienen que los universitarios con  
bajos niveles de actividad física presentan una  
representan un desafío para las instituciones de  
educación superior. Diversas investigaciones  
evidencian que una proporción considerable de  
estudiantes universitarios no alcanza las  
recomendaciones mínimas de actividad física,  
situación que repercute en el incremento del  
sobrepeso, la obesidad y la reducción de la  
condición física. En este contexto, Irarrázabal et  
al. (2024) evidenciaron que la promoción de  
programas de actividad física en el ámbito  
universitario constituye una estrategia efectiva  
para mejorar la salud, fortalecer la aptitud física  
y favorecer la adopción de estilos de vida  
activos entre los estudiantes.  
mayor  
prevalencia  
de  
comportamiento  
Diversos estudios también han evidenciado una  
sedentario y un peor estado de condición física  
en comparación con aquellos que realizan  
ejercicio de forma regular, evidenciando la  
elevada  
prevalencia  
de  
comportamientos  
sedentarios y bajos niveles de actividad física en  
la población universitaria. Estas conductas se  
relacionan con el tiempo prolongado dedicado a  
actividades académicas, el uso frecuente de  
necesidad  
de  
implementar  
programas  
estructurados de actividad física dentro de las  
instituciones de educación superior.  
dispositivos  
electrónicos  
y
la  
escasa  
participación en programas de ejercicio físico,  
factores que repercuten negativamente en la  
condición física y el bienestar general de los  
estudiantes. En este sentido, Gutiérrez et al.  
(2024) encontraron que únicamente una  
Diversas investigaciones han demostrado que la  
práctica insuficiente de actividad física durante  
la etapa universitaria repercute negativamente  
en la condición física y favorece cambios  
desfavorables en la composición corporal. Entre  
las principales consecuencias se encuentran el  
incremento del porcentaje de grasa corporal, la  
disminución de la masa muscular y el deterioro  
de capacidades físicas como la resistencia  
cardiorrespiratoria, la fuerza y la velocidad. En  
este sentido, Brown et al. (2024) identificaron  
que las principales barreras para la práctica de  
actividad física en estudiantes universitarios son  
la falta de tiempo, las exigencias académicas y  
pequeña  
proporción  
de  
estudiantes  
universitarios cumplía con las recomendaciones  
internacionales de movimiento durante su  
ingreso a la universidad, mientras que la  
mayoría presentaba hábitos poco saludables, lo  
que evidencia la necesidad de fortalecer  
estrategias  
institucionales  
orientadas  
a
promover estilos de vida físicamente activos. A  
pesar de la amplia evidencia científica sobre los  
beneficios de la actividad física, el sedentarismo  
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continúa siendo una realidad en el contexto  
sedentarios de Entrenamiento Deportivo de la  
Universidad Estatal Península de Santa Elena  
(UPSE)? La presente investigación se justifica  
desde el ámbito práctico porque permitirá  
determinar el efecto de un programa de  
actividad física sobre la condición física y la  
universitario. En estudiantes de la carrera de  
Entrenamiento Deportivo, esta situación resulta  
particularmente  
preocupante,  
ya  
que  
su  
formación profesional demanda un adecuado  
nivel de condición física y la adopción de  
hábitos saludables acordes con su futuro  
desempeño laboral. No obstante, diversos  
factores, como la carga académica, el tiempo  
dedicado a actividades sedentarias y la  
disminución de la práctica regular de ejercicio,  
pueden favorecer la aparición de estilos de vida  
poco activos. Al respecto Katarzyna y  
composición  
corporal  
de  
estudiantes  
sedentarios de la carrera de Entrenamiento  
Deportivo de la Universidad Estatal Península  
de Santa Elena. Los resultados servirán como  
base para diseñar estrategias de intervención  
orientadas a reducir el sedentarismo y fortalecer  
hábitos de vida saludables dentro del contexto  
universitario, favoreciendo el bienestar físico y  
el desempeño de los estudiantes.  
Wontorczyk  
estudiantes  
(2023) identificaron que los  
universitarios presentan una  
disminución progresiva de los niveles de  
actividad física durante su formación  
Desde la perspectiva científica, este estudio  
contribuirá a ampliar la evidencia sobre la  
aplicación de programas de actividad física en  
académica, condición que incrementa el riesgo  
de alteraciones en la composición corporal y  
reduce el rendimiento físico.  
población  
universitaria  
sedentaria,  
considerando indicadores relacionados con la  
condición física y la composición corporal.  
Herdoiza y Paula (2023) demostraron que la  
disminución de la práctica sistemática de  
actividad física genera cambios desfavorables  
en la condición física y en el estado corporal de  
los participantes, resaltando la necesidad de  
implementar programas que promuevan la  
continuidad del ejercicio físico y la adopción de  
estilos de vida activos. Diversos estudios han  
En la Universidad Estatal Península de Santa  
Elena, particularmente en la carrera de  
Entrenamiento Deportivo, se observa que  
algunos  
estudiantes  
presentan  
hábitos  
sedentarios que podrían influir negativamente  
en su condición física y composición corporal,  
a pesar de la naturaleza práctica de su formación  
académica. Esta situación podría limitar el  
desarrollo de capacidades físicas fundamentales  
y afectar su desempeño durante las actividades  
formativas y deportivas. En este sentido, Brown  
evidenciado  
que  
la  
implementación  
de  
programas estructurados de actividad física en  
estudiantes universitarios favorece mejoras  
significativas en la condición física, la  
composición corporal y los hábitos relacionados  
con la salud. En este sentido, Gutiérrez et al.  
(2024) demostraron que la incorporación de  
estrategias orientadas a incrementar los niveles  
de actividad física durante la etapa universitaria  
contribuye a disminuir el comportamiento  
sedentario y promueve estilos de vida  
saludables, generando beneficios tanto para el  
bienestar físico como para el desempeño  
et  
al.  
(2024)  
demostraron  
que  
la  
implementación de programas estructurados de  
actividad física en estudiantes universitarios  
favorece la mejora de la aptitud física, reduce el  
comportamiento sedentario y promueve la  
adopción de estilos de vida saludables,  
evidenciando la importancia de desarrollar  
intervenciones dirigidas a esta población. Por lo  
expuesto, surge la siguiente pregunta de  
investigación: ¿Cuál es el efecto de un  
programa de actividad física en estudiantes  
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académico de los estudiantes. Desde una  
vida saludables. En este contexto, Malagodi et  
al. (2025) concluyeron que los programas de  
actividad física estructurados desarrollados en  
el ámbito universitario producen beneficios  
significativos en la salud y el bienestar de los  
estudiantes, por lo que su incorporación  
perspectiva institucional, los resultados de esta  
investigación podrán servir como fundamento  
para el diseño e implementación de programas  
de promoción de la actividad física dirigidos a  
estudiantes  
universitarios  
con  
hábitos  
sedentarios. De igual manera, Tomalá y Paula  
(2024) destacaron que la aplicación de  
programas sistemáticos de ejercicio físico  
constituye una estrategia eficaz para mejorar la  
condición física, fortalecer las capacidades  
funcionales y fomentar la práctica permanente  
de actividad física, aspectos que resultan  
representa  
una  
alternativa  
efectiva  
para  
fomentar hábitos activos y sostenibles.  
Materiales y Métodos  
La investigación se desarrolló bajo un enfoque  
cuantitativo, debido a que permitió medir y  
analizar objetivamente los cambios producidos  
por la aplicación de un programa de actividad  
física en estudiantes sedentarios de la carrera de  
esenciales  
en  
la  
formación  
de  
futuros  
profesionales del deporte.  
Entrenamiento  
recopilaron  
Deportivo.  
datos numéricos  
físicas antropométricas  
Para  
ello,  
se  
El objetivo general de la investigación fue  
determinar el efecto de un programa de  
actividad física en estudiantes sedentarios de la  
carrera de Entrenamiento Deportivo de la  
Universidad Estatal Península de Santa Elena.  
Para alcanzar este propósito, se plantearon  
como objetivos específicos evaluar la condición  
física de los participantes mediante pruebas  
físicas aplicadas antes y después de la  
intervención, analizar los cambios en la  
composición corporal mediante la evaluación  
del peso corporal, la estatura y el índice de masa  
corporal y comparar los resultados obtenidos en  
las evaluaciones pretest y postest, con el fin de  
establecer el efecto del programa de actividad  
física sobre las variables de estudio.  
mediante  
evaluaciones  
y
realizadas antes y después de la intervención,  
posibilitando el análisis estadístico de las  
variables estudiadas. De acuerdo con Lim  
(2024) el enfoque cuantitativo se fundamenta  
en la medición objetiva de los fenómenos  
mediante datos numéricos y en la aplicación de  
procedimientos  
estadísticos  
que  
permiten  
comprobar relaciones y efectos entre las  
variables de investigación.  
La investigación fue de tipo explicativa y de  
campo. Se consideró explicativa porque  
permitió determinar el efecto de un programa de  
actividad física sobre la condición física y la  
composición  
corporal  
de  
estudiantes  
La presente investigación se fundamenta en que  
la implementación de programas de actividad  
física constituye una estrategia eficaz para  
reducir el sedentarismo y favorecer mejoras en  
la condición física y la composición corporal de  
los estudiantes universitarios. La evaluación de  
estas variables permite valorar objetivamente  
los efectos de la intervención y generar  
evidencia científica que contribuya al diseño de  
estrategias orientadas a promover estilos de  
sedentarios de la carrera de Entrenamiento  
Deportivo. Asimismo, fue de campo debido a  
que la recolección de la información se realizó  
directamente con los participantes en su  
contexto habitual, mediante la aplicación de  
evaluaciones físicas y antropométricas antes y  
después de la intervención. En este sentido,  
Stellingwerf et al. (2025) destacan que las  
investigaciones de campo permiten obtener  
información directa en escenarios reales,  
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favoreciendo la validez de los resultados y la  
comprensión de los efectos de las  
intervenciones sobre la población estudiada. La  
investigación presentó un diseño cuasi  
18 y 45 años, que aceptaron participar  
voluntariamente en la investigación,  
presentaban baja práctica habitual de actividad  
física de acuerdo con la evaluación inicial y  
asistieron a las evaluaciones pretest y postest,  
así como al programa de actividad física  
experimental, longitudinal y de un solo grupo  
con mediciones pretest y postest. Este diseño  
permitió evaluar el efecto de un programa de  
actividad física mediante la comparación de los  
resultados obtenidos antes y después de la  
intervención, sin la conformación de un grupo  
control. La aplicación del programa durante  
ocho semanas facilitó el análisis de los cambios  
producidos en la condición física y la  
composición corporal de los participantes. De  
acuerdo con Lim (2024) los diseños cuasi  
experimentales constituyen una alternativa  
adecuada para evaluar el efecto de una  
intervención cuando no es posible realizar una  
asignación aleatoria de los participantes,  
permitiendo analizar los cambios generados por  
la aplicación de un tratamiento en un contexto  
real.  
desarrollado  
durante  
ocho  
semanas.  
Se  
excluyeron los estudiantes que presentaban  
lesiones musculoesqueléticas, enfermedades o  
condiciones médicas que limitaran la práctica  
de ejercicio físico, aquellos que no completaron  
las  
evaluaciones  
establecidas  
o
que  
abandonaron el programa antes de finalizar la  
intervención.  
La variable independiente correspondió al  
programa de actividad física, diseñado para  
incrementar la práctica sistemática de ejercicio  
durante  
ocho  
semanas.  
Las  
variables  
dependientes fueron la condición física y la  
composición corporal. La condición física fue  
evaluada mediante la prueba de Cooper, la  
prueba de velocidad de 50 metros y la prueba de  
fuerza máxima; mientras que la composición  
corporal se determinó a través del peso  
corporal, la estatura y el índice de masa corporal  
(IMC), obtenidos antes y después de la  
intervención. La recolección de datos se realizó  
mediante la evaluación física directa de los  
participantes y el empleo de una ficha de  
caracterización elaborada para la investigación.  
La población estuvo conformada por 40  
estudiantes de la carrera de Entrenamiento  
Deportivo de la Universidad Estatal Península  
de Santa Elena, con edades comprendidas entre  
18 y 45 años. La muestra estuvo integrada por  
20 estudiantes (10 hombres y 10 mujeres),  
seleccionados mediante un muestreo no  
probabilístico por conveniencia, considerando  
el cumplimiento de los criterios de inclusión  
establecidos para la investigación y su  
participación voluntaria. Según Mukti (2025) el  
muestreo no probabilístico por conveniencia  
permite seleccionar participantes que cumplen  
las características requeridas para el estudio y  
resulta apropiado cuando el acceso a la  
población depende de su disponibilidad y  
aceptación para participar. Se incluyeron  
estudiantes de la carrera de Entrenamiento  
Deportivo de la Universidad Estatal Península  
de Santa Elena, con edades comprendidas entre  
La ficha permitió recopilar información  
sociodemográfica, como edad y sexo, así como  
datos relacionados con los hábitos de actividad  
física de los estudiantes, con el propósito de  
verificar el cumplimiento de los criterios de  
inclusión e identificar a aquellos con baja  
práctica  
habitual  
de  
actividad  
física.  
Posteriormente, se efectuaron las evaluaciones  
pretest y postest para registrar las variables de  
estudio mediante una ficha de registro diseñada  
para organizar la información obtenida durante  
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la investigación. La condición física fue  
mejor tiempo para el análisis. Esta prueba  
permitió valorar la capacidad de aceleración y  
velocidad antes y después de la aplicación del  
programa de actividad física. Liang & Wu  
(2024) destacan que la prueba de 50 metros  
constituye un procedimiento válido para evaluar  
la velocidad de desplazamiento y detectar  
cambios en el rendimiento físico tras programas  
de entrenamiento en población universitaria.  
evaluada mediante el test de Cooper, la prueba  
de velocidad de 50 metros y la prueba de fuerza  
máxima. Para la valoración de la composición  
corporal se registraron el peso corporal y la  
estatura, a partir de los cuales se calculó el  
índice de masa corporal (IMC), permitiendo  
comparar los cambios obtenidos antes y  
después de la aplicación del programa de  
actividad física.  
La fuerza máxima fue evaluada mediante la  
prueba de una repetición máxima (1RM) en el  
ejercicio de peso muerto, con el propósito de  
determinar la mayor carga que cada participante  
fue capaz de movilizar correctamente en una  
sola repetición. Previamente se realizó un  
Como primer instrumento se utilizó una ficha de  
caracterización elaborada para la investigación,  
cuyo propósito fue recopilar información  
general de los participantes antes del inicio del  
programa de actividad física. La ficha incluyó  
datos relacionados con la edad, el sexo y los  
calentamiento  
general  
y
específico,  
hábitos  
habituales  
de  
actividad  
física,  
incrementando progresivamente la carga hasta  
alcanzar el máximo peso levantado con una  
técnica adecuada y bajo la supervisión del  
investigador. La evaluación se efectuó antes y  
después de la aplicación del programa de  
actividad física, permitiendo analizar las  
adaptaciones generadas por la intervención. De  
acuerdo con Micke et al. (2025) la prueba de  
1RM constituye un procedimiento válido y  
confiable para evaluar la fuerza máxima y  
cuantificar los cambios producidos por los  
programas de entrenamiento de fuerza.  
permitiendo verificar el cumplimiento de los  
criterios de inclusión y seleccionar a los  
estudiantes con baja práctica de actividad física  
que participaron en el estudio. La resistencia  
cardiorrespiratoria fue evaluada mediante el  
Test de Cooper de 12 minutos, el cual consistió  
en registrar la mayor distancia recorrida por  
cada participante durante el tiempo establecido.  
Esta prueba permitió valorar la capacidad  
aeróbica antes y después de la aplicación del  
programa de actividad física, facilitando la  
comparación de los cambios obtenidos en la  
La composición corporal fue evaluada mediante  
mediciones antropométricas realizadas de  
acuerdo con los protocolos de la International  
condición  
física  
de  
los  
estudiantes.  
Bandyopadhyay (2023) demostró que el Test de  
Cooper constituye un instrumento válido para  
estimar la capacidad cardiorrespiratoria y  
evaluar el rendimiento aeróbico en poblaciones  
Society  
for  
the  
Advancement  
of  
Kinanthropometry (ISAK). Se registraron el  
peso corporal mediante una balanza digital  
calibrada, la estatura con un tallímetro y el  
perímetro de cintura utilizando una cinta  
antropométrica inextensible. Posteriormente, se  
calculó el índice de masa corporal (IMC),  
expresado en kg/m², con el propósito de  
comparar los cambios obtenidos antes y  
después de la aplicación del programa de  
físicamente  
activas.  
La  
velocidad  
de  
desplazamiento fue evaluada mediante una  
prueba de carrera de 50 metros en superficie  
plana, registrando el tiempo empleado por cada  
participante desde la salida hasta la línea de  
meta mediante cronometraje manual. Cada  
estudiante realizó dos intentos y se consideró el  
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actividad física. Petri et al. (2024) destacan que  
Statistics versión 27. Se aplicó estadística  
descriptiva para calcular frecuencias, medias y  
la aplicación de los protocolos ISAK permite  
estandarizar las mediciones antropométricas y  
obtener datos confiables para la evaluación de  
la composición corporal y el seguimiento de las  
desviaciones  
estándar  
de  
las  
variables  
estudiadas. Para comparar los resultados  
obtenidos en las evaluaciones pretest y postest  
se utilizó la prueba t de Student para muestras  
adaptaciones  
deportivas.  
físicas  
en  
investigaciones  
relacionadas,  
considerando  
un  
nivel  
de  
significancia estadística de p < 0,05. Kim et al.  
(2024) menciona que la prueba t para muestras  
relacionadas es un procedimiento estadístico  
adecuado para comparar dos mediciones  
La investigación se desarrolló en cinco fases.  
En la primera fase se realizó la selección de los  
participantes,  
inclusión y exclusión establecidos, además de la  
ficha de caracterización para recopilar  
aplicando  
los  
criterios  
de  
realizadas  
sobre  
un  
mismo  
grupo  
de  
participantes y determinar si las diferencias  
observadas después de una intervención son  
información general y verificar los hábitos de  
actividad física de los estudiantes. En la  
segunda fase se efectuó la evaluación pretest,  
registrando las mediciones antropométricas  
(peso corporal, estatura, perímetro de cintura e  
índice de masa corporal) y las pruebas de  
condición física correspondientes a la prueba de  
Cooper, la prueba de velocidad de 50 metros y  
la prueba de una repetición máxima (1RM) en  
peso muerto. Posteriormente, en la tercera fase  
se aplicó un programa de actividad física con  
una duración de ocho semanas, distribuido en  
tres sesiones semanales de aproximadamente 60  
minutos cada una, orientado al desarrollo de la  
estadísticamente  
significativas.  
La  
investigación se desarrolló respetando los  
principios éticos aplicables a estudios con seres  
humanos. La participación de los estudiantes  
fue voluntaria y todos fueron informados sobre  
los objetivos, procedimientos y beneficios del  
estudio antes de su incorporación. Se garantizó  
la confidencialidad de la información, el  
anonimato de los participantes y el uso  
exclusivo de los datos con fines académicos y  
científicos.  
Resultados y Discusión  
resistencia  
cardiorrespiratoria,  
la  
fuerza  
Con el propósito de determinar el efecto del  
programa de actividad física en estudiantes  
sedentarios de la carrera de Entrenamiento  
Deportivo de la Universidad Estatal Península  
de Santa Elena, se analizaron las variables  
relacionadas con la composición corporal y las  
capacidades físicas obtenidas durante las  
evaluaciones pretest y postest realizadas antes y  
después de la intervención de ocho semanas.  
Los resultados se presentan de manera  
organizada según las dimensiones de estudio,  
iniciando con la composición corporal y  
posteriormente con las capacidades físicas. Fue  
muscular y la velocidad. Finalizada la  
intervención, se realizó la evaluación postest  
utilizando los mismos procedimientos aplicados  
en la medición inicial. La información obtenida  
fue organizada en una base de datos para su  
posterior procesamiento y análisis estadístico.  
Yuan et al. (2024) concluyeron que los  
programas estructurados de actividad física  
desarrollados en el contexto universitario  
favorecen mejoras significativas en la condición  
física y constituyen una estrategia eficaz para  
reducir el sedentarismo en esta población. Los  
datos obtenidos fueron organizados en una base  
de datos en Microsoft Excel y posteriormente  
procesados mediante el programa IBM SPSS  
evaluada  
mediante  
las  
variables  
antropométricas peso corporal, estatura, índice  
de masa corporal (IMC) y perímetro de cintura.  
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Con el propósito de identificar los cambios  
obtenidos en las evaluaciones pretest y postest  
de las estudiantes participantes.  
producidos por el programa de actividad física,  
a continuación, se presentan los resultados  
Tabla 1. Resultados antropométricos de las estudiantes antes y después del programa de actividad  
física (n = 10).  
Part.  
Edad  
Peso Pre  
Peso Post  
IMC Pre  
IMC Post  
Cint. Pre  
Cint. Post  
F1  
19  
68.5  
66.8  
26.76  
26.09  
84  
81  
F2  
F3  
F4  
F5  
F6  
F7  
F8  
F9  
F10  
20  
21  
22  
19  
20  
21  
22  
20  
21  
66.2  
70.8  
64.9  
69.3  
67.1  
72.4  
65.8  
71.6  
68.9  
64.7  
68.9  
63.4  
67.5  
65.5  
70.3  
64.2  
69.8  
67.2  
25.22  
26.32  
25.99  
25.45  
25.25  
25.96  
25.38  
25.98  
25.62  
24.66  
25.62  
25.40  
24.79  
24.66  
25.21  
24.77  
25.33  
24.98  
82  
86  
83  
85  
83  
87  
82  
86  
84  
79  
82  
80  
81  
80  
83  
79  
82  
80  
Fuente: Elaboración propia.  
Los resultados presentados en la Tabla 1  
evidencian que, tras la aplicación del programa  
de actividad física durante ocho semanas, las  
estudiantes presentaron una tendencia favorable  
en las variables antropométricas evaluadas. En  
Tabla 2. Resultados antropométricos de los  
estudiantes antes y después del programa de  
actividad física (n = 10).  
Peso  
Pre  
Peso  
Post  
IMC  
Pre  
IMC  
Post  
Cint. Cint.  
Part.  
Edad  
Pre  
91  
89  
92  
88  
90  
88  
93  
89  
91  
90  
Post  
87  
85  
88  
84  
86  
84  
89  
85  
87  
86  
M1  
M2  
M3  
M4  
M5  
M6  
M7  
M8  
M9  
M10  
20  
21  
22  
23  
20  
21  
22  
23  
20  
21  
82.4  
79.8  
84.5  
76.9  
81.3  
78.6  
85.1  
77.8  
83.6  
80.4  
80.2  
77.9  
82.1  
75.1  
79.2  
76.7  
82.8  
76.0  
81.3  
78.4  
26.91  
26.66  
26.67  
25.99  
26.25  
25.97  
26.56  
25.99  
26.69  
26.25  
26.19  
26.03  
25.91  
25.39  
25.57  
25.34  
25.84  
25.39  
25.95  
25.60  
todas  
las  
participantes  
se  
observó  
una  
disminución del peso corporal entre 1,5 y 2,1 kg,  
acompañada de una reducción del índice de masa  
corporal (IMC) y del perímetro de cintura. La  
estatura permaneció sin modificaciones, al  
tratarse de una variable biológica estable en la  
población adulta. En conjunto, estos resultados  
reflejan una mejora en la composición corporal  
de las estudiantes después de la intervención, lo  
que sugiere un efecto positivo del programa de  
Fuente: Elaboración propia.  
actividad  
física  
sobre  
los  
indicadores  
antropométricos evaluados. La composición  
corporal de los estudiantes fue evaluada  
mediante las variables antropométricas peso  
corporal, estatura, índice de masa corporal (IMC)  
y perímetro de cintura, con el propósito de  
identificar los cambios producidos después de la  
aplicación del programa de actividad física  
durante ocho semanas.  
Evidencian que, después de la aplicación del  
programa de actividad física durante ocho  
semanas, los estudiantes mostraron una  
disminución en las variables antropométricas  
evaluadas.  
El  
peso  
corporal  
presentó  
reducciones individuales comprendidas entre  
1,8 y 2,4 kg, acompañadas por una disminución  
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del índice de masa corporal (IMC) y del  
en el postest, evidenciando una reducción  
promedio de 1.85 kg. El análisis mediante la  
prueba t de Student para muestras relacionadas  
perímetro de cintura en todos los participantes.  
La estatura permaneció constante durante el  
período de estudio, mientras que la reducción  
de la circunferencia de cintura osciló entre 3 y  
4 cm, lo que indica una mejora en la  
composición corporal de los estudiantes al  
finalizar la intervención.  
mostró  
diferencias  
estadísticamente  
significativas (t = 12.18; gl = 19; p = 0.001), lo  
que indica que el programa de actividad física  
produjo una disminución significativa del peso  
corporal en los estudiantes participantes.  
Con el propósito de determinar el efecto del  
programa de actividad física sobre el peso  
corporal de los estudiantes sedentarios, se  
compararon los valores obtenidos en las  
evaluaciones pretest y postest mediante la  
prueba t de Student para muestras relacionadas.  
Con el propósito de determinar el efecto del  
programa de actividad física sobre el índice de  
masa corporal (IMC) de los estudiantes  
sedentarios,  
se  
compararon  
los  
valores  
obtenidos en las evaluaciones pretest y postest  
mediante la prueba t de Student para muestras  
relacionadas.  
Tabla 3. Comparación estadística del peso  
corporal antes y después del programa de  
actividad física (n = 20).  
Tabla 4. Comparación estadística del índice de  
masa corporal (IMC) antes y después del  
programa de actividad física (n = 20).  
Media  
(kg)  
Desviación  
estándar  
Variable  
N
t
gl  
p
Media  
(kg/m²)  
Desviación  
estándar  
Peso Pretest  
Peso Postest  
73.79  
71.94  
20  
20  
6.45  
6.30  
—
—
—
Variable  
IMC Pretest  
IMC Postest  
N
t
gl  
—
19  
p
—
12.18  
19  
0.001  
Nota. Elaboración propia a partir de los datos procesados en IBM SPSS  
Statistics versión 27. Nivel de significancia: p < 0,05.  
25.84  
25.18  
20  
20  
0.50  
0.49  
—
Fuente: Elaboración propia.  
10.94  
0.001  
Fuente: Elaboración propia.  
Figura 1. Comparación de la media del peso  
corporal entre el pretest y el postest.  
Figura 2. Comparación de la media del IMC  
Fuente: Elaboración propia.  
entre el pretest y el postest  
Se observa una disminución del peso corporal  
promedio después de la aplicación del  
programa de actividad física durante ocho  
semanas. La media del peso corporal pasó de  
73.79 ± 6.45 kg en el pretest a 71.94 ± 6.30 kg  
Evidencian una disminución del índice de masa  
corporal (IMC) después de la aplicación del  
programa de actividad física durante ocho  
semanas. La media del IMC pasó de 25.84 ± 0.50  
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kg/m² en el pretest a 25.18 ± 0.49 kg/m² en el  
una disminución del tejido adiposo localizado  
en la región abdominal.  
postest, reflejando una reducción promedio de  
0.66 kg/m². El análisis mediante la prueba t de  
Student para muestras relacionadas mostró  
diferencias estadísticamente significativas (t =  
10.94; gl = 19; p = 0.001), lo que indica que el  
Tabla 6. Resultados de las capacidades físicas  
de las estudiantes antes y después del programa  
de actividad física (n = 10).  
50 m 50 m  
1RM  
Pre  
(kg)  
1RM  
Post  
(kg)  
programa  
de  
actividad  
física  
contribuyó  
el estado  
Edad Cooper  
(años) Pre (m)  
Cooper  
Post (m)  
Part.  
Pre  
(s)  
Post  
(s)  
significativamente  
a
mejorar  
antropométrico de los participantes.  
F1  
F2  
F3  
F4  
F5  
F6  
F7  
F8  
F9  
F10  
19  
20  
21  
22  
19  
20  
21  
22  
20  
21  
1680  
1710  
1655  
1735  
1695  
1675  
1745  
1705  
1665  
1725  
1910  
1945  
1895  
1970  
1935  
1915  
1990  
1950  
1905  
1965  
9.24  
9.15  
9.32  
9.08  
9.20  
9.28  
9.05  
9.18  
9.30  
9.10  
8.75  
8.66  
8.83  
8.60  
8.72  
8.80  
8.56  
8.69  
8.82  
8.62  
38  
40  
37  
41  
39  
38  
42  
40  
37  
41  
45  
47  
44  
48  
46  
45  
49  
47  
44  
48  
Tabla 5. Comparación estadística del perímetro  
de cintura antes y después del programa de  
actividad física (n = 20).  
Media  
(cm)  
Desviación  
estándar  
Variable  
N
t
gl  
p
Cintura  
Pretest  
84.85  
81.15  
20  
20  
3.68  
3.44  
—
—
—
Cintura  
Postest  
14.26  
19 0.001  
Fuente: Elaboración propia.  
Fuente: Elaboración propia.  
Los resultados obtenidos por las estudiantes en  
las pruebas de capacidades físicas antes y  
después de la intervención. En la prueba de  
Cooper, todas las participantes incrementaron  
la distancia recorrida, reflejando una mejora de  
la resistencia cardiorrespiratoria. De igual  
manera, los tiempos registrados en la prueba de  
86  
84  
82  
80  
78  
EVALUACIÓN  
Pretest  
Postest  
50  
metros  
disminuyeron  
en  
todas  
las  
Pretest  
Postest  
estudiantes, evidenciando un mejor desempeño  
en la velocidad de desplazamiento. En cuanto a  
la fuerza máxima (1RM), se observó un  
aumento progresivo en la carga movilizada por  
cada participante durante la evaluación final.  
En conjunto, estos resultados indican una  
respuesta favorable de las capacidades físicas  
tras la implementación del programa de  
actividad física. La tabla 7 muestra el  
comportamiento de las capacidades físicas de  
los estudiantes antes y después de la  
intervención. Al comparar ambas evaluaciones,  
se aprecia un incremento en la distancia  
recorrida durante la prueba de Cooper, lo que  
Figura 3. Comparación de la media del  
perímetro de cintura entre el pretest y el  
postest.  
Fuente: Elaboración propia.  
Muestra una reducción del perímetro de cintura  
al finalizar el programa de actividad física. La  
media disminuyó de 84.85 ± 3.68 cm en la  
evaluación inicial a 81.15 ± 3.44 cm en la  
evaluación final, lo que representa una  
reducción promedio de 3.70 cm. El análisis  
estadístico reveló diferencias significativas  
entre ambas mediciones (t = 14.26; gl = 19; p =  
0.001), indicando que la intervención favoreció  
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refleja  
una  
mejora  
en  
la  
resistencia  
mediciones (t = 18.37; gl = 19; p = 0.001),  
indicando que el programa de actividad física  
contribuyó al mejoramiento de la resistencia  
cardiorrespiratoria de los participantes.  
cardiorrespiratoria.  
Tabla 7. Resultados de las capacidades físicas  
de los estudiantes antes y después del programa  
de actividad física (n = 10)  
Tabla 8. Comparación estadística del Test de  
Cooper antes y después del programa de  
actividad física (n = 20).  
50 m  
Pre  
(s)  
50 m  
Post  
(s)  
1RM  
Pre  
(kg)  
1RM  
Post  
(kg)  
Edad  
(años)  
Cooper  
Pre (m)  
Cooper  
Post (m)  
Part.  
M1  
M2  
M3  
M4  
M5  
M6  
M7  
M8  
M9  
M10  
20  
21  
22  
23  
20  
21  
22  
23  
20  
21  
2150  
2205  
2120  
2250  
2180  
2140  
2270  
2195  
2135  
2235  
2430  
2485  
2400  
2525  
2460  
2425  
2555  
2475  
2415  
2510  
8.24  
8.18  
8.30  
8.10  
8.20  
8.28  
8.05  
8.16  
8.26  
8.12  
7.76  
7.69  
7.82  
7.61  
7.72  
7.79  
7.56  
7.68  
7.78  
7.63  
70  
72  
69  
74  
71  
70  
75  
72  
69  
73  
82  
84  
81  
86  
83  
82  
88  
84  
81  
85  
Media  
(m)  
Desviación  
estándar  
Variable  
N
t
gl  
p
—
Cooper  
Pretest  
1939.00  
2207.50  
20  
20  
256.84  
286.42  
—
—
Cooper  
Postest  
18.37 19  
0.001  
Fuente: Elaboración propia.  
Fuente: Elaboración propia.  
Asimismo, los tiempos registrados en la prueba  
de velocidad de 50 metros fueron inferiores en  
la evaluación final, indicando un mejor  
Figura 4. Comparación de la distancia media  
recorrida en la prueba de Cooper entre el  
pretest y el postest.  
rendimiento  
en  
la  
capacidad  
de  
desplazamiento. En relación con la fuerza  
máxima (1RM), todos los participantes  
aumentaron la carga movilizada al finalizar el  
programa, evidenciando adaptaciones positivas  
asociadas a la práctica sistemática de actividad  
física. La resistencia cardiorrespiratoria fue  
evaluada mediante la prueba de Cooper,  
comparando las distancias recorridas por los  
participantes antes y después del programa de  
actividad física. El análisis estadístico de la  
tabla 8 permitió determinar si las variaciones  
observadas entre ambas mediciones fueron  
significativas. Identifica un incremento en la  
distancia recorrida durante el Test de Cooper  
tras la intervención. La media pasó de 1939.00  
± 256.84 m en el pretest a 2207.50 ± 286.42 m  
en el postest, representando un aumento  
promedio de 268.50 m. El análisis estadístico  
mostró diferencias significativas entre ambas  
Fuente: Elaboración propia.  
La velocidad de desplazamiento fue evaluada  
mediante una prueba de 50 metros planos,  
comparando los tiempos registrados antes y  
después del programa de actividad física. Se  
identifico una disminución en los tiempos  
empleados para completar la prueba de 50  
metros al finalizar la intervención. La media  
pasó de 8.67 ± 0.53 s en el pretest a 8.15 ± 0.50  
s en el postest, reflejando una mejora promedio  
de 0.52 segundos. Los resultados del análisis  
estadístico  
evidenciaron  
diferencias  
significativas (t = 16.24; gl = 19; p = 0.001), lo  
que indica que el programa favoreció el  
desarrollo de la velocidad de desplazamiento en  
los estudiantes.  
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Tabla 9. Comparación estadística de la  
70  
65  
60  
55  
50  
velocidad de 50 metros antes y después del  
programa de actividad física (n = 20).  
Desviación  
Variable  
Media (s)  
N
t
gl  
—
19  
p
estándar  
Velocidad  
Pretest  
8.67  
20  
20  
0.53  
—
—
EVALUACIÓN  
Pretest Postest  
Pretest  
Postest  
Velocidad  
Postest  
8.15  
0.50  
16.24  
0.001  
Fuente: Elaboración propia.  
Figura 6. Comparación de la media de una  
repetición máxima (1RM) entre el pretest y el  
postest.  
8,8  
8,7  
8,6  
8,5  
8,4  
8,3  
8,2  
8,1  
8
Fuente: Elaboración propia.  
Demuestra un incremento en la fuerza máxima de  
los participantes al finalizar el programa de  
actividad física. La media aumentó de 56.40 ±  
16.21 kg en el pretest a 66.95 ± 17.66 kg en el  
postest, lo que representa una ganancia promedio  
de 10.55 kg. El análisis mediante la prueba t de  
Student para muestras relacionadas mostró  
diferencias estadísticamente significativas (t =  
19.52; gl = 19; p = 0.001), indicando que la  
intervención produjo mejoras significativas en la  
capacidad de fuerza máxima. Los resultados  
7,9  
7,8  
EVALUACIÓN  
Pretest  
Postest  
Pretest  
Postest  
Figura 5. Comparación del tiempo medio en la  
prueba de velocidad entre el pretest y el postest.  
obtenidos  
en  
la  
presente  
investigación  
Fuente: Elaboración propia.  
demostraron que la aplicación de un programa de  
actividad física durante ocho semanas produjo  
mejoras significativas en la composición corporal  
de los estudiantes sedentarios de la carrera de  
Entrenamiento Deportivo de la Universidad  
Estatal Península de Santa Elena.  
La fuerza máxima fue analizada mediante la  
prueba de una repetición máxima (1RM),  
comparando las cargas movilizadas antes y  
después de la intervención.  
Tabla 10. Comparación estadística de la fuerza  
máxima (1RM) antes y después del programa  
de actividad física (n = 20).  
La reducción del peso corporal, del índice de masa  
corporal (IMC) y del perímetro de cintura  
evidencia que la intervención favoreció cambios  
positivos en los indicadores antropométricos  
evaluados. Estos resultados coinciden con lo  
reportado por Vargas et al. (2022) quienes  
concluyeron que los programas de entrenamiento  
estructurados desarrollados durante un período de  
Media  
(kg)  
Desviación  
estándar  
Variable  
N
t
gl  
p
1RM Pretest  
56.40  
66.95  
20  
20  
16.21  
17.66  
—
—
—
1RM  
Postest  
19.52  
19 0.001  
Fuente: Elaboración propia.  
ocho  
semanas  
generan  
disminuciones  
significativas del peso corporal y del IMC,  
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favoreciendo una mejor composición corporal. De  
también produjo cambios significativos en las  
capacidades físicas de los participantes. El  
incremento observado en la distancia recorrida  
durante el Test de Cooper, la disminución del  
tiempo en la prueba de velocidad de 50 metros  
y el aumento de la fuerza máxima evidencian  
adaptaciones favorables derivadas de la  
manera similar, Erices et al. (2023) señalaron que  
la combinación de ejercicios aeróbicos y de fuerza  
constituye una estrategia eficaz para reducir el  
tejido adiposo y mejorar los indicadores  
antropométricos  
en  
personas  
físicamente  
inactivas. En el presente estudio, la utilización de  
una balanza digital calibrada, un tallímetro y una  
cinta antropométrica permitió realizar mediciones  
estandarizadas tanto en el pretest como en el  
postest, garantizando la confiabilidad de los datos  
obtenidos y fortaleciendo la validez de los  
resultados.  
intervención  
semanas.  
desarrollada  
durante  
ocho  
Estos resultados coinciden con los reportados  
por Kljajevi´c et al. (2022) quienes, en una  
revisión sistemática realizada con estudiantes  
universitarios, concluyeron que la práctica  
regular de actividad física mejora la condición  
Asimismo, la disminución observada en el  
perímetro de cintura representa un hallazgo de  
especial relevancia debido a que este indicador  
se relaciona estrechamente con la acumulación  
de grasa abdominal y el riesgo cardio  
metabólico. En este sentido, Pleticosic-Ramírez  
et al. (2024) sostienen que los programas de  
ejercicio físico desarrollados de manera  
física,  
especialmente  
la  
otros  
resistencia  
cardiorrespiratoria  
y
componentes  
relacionados con el rendimiento físico. De igual  
manera  
Liu  
(2023)  
demostró  
produce  
que  
el  
entrenamiento  
aeróbico  
mejoras  
significativas en la condición física general y en  
la capacidad cardiorrespiratoria de estudiantes  
sistemática  
favorecen  
reducciones  
universitarios,  
favoreciendo  
un  
mejor  
significativas en la circunferencia de cintura y  
mejoran la composición corporal cuando  
combinan ejercicios de resistencia y fuerza. Del  
mismo modo, Quiroga et al. (2022) destacan  
que la circunferencia de cintura constituye uno  
de los indicadores antropométricos más  
desempeño físico tras varias semanas de  
entrenamiento estructurado. En la presente  
investigación, la aplicación del Test de Cooper,  
la prueba de velocidad de 50 metros y la  
evaluación de una repetición máxima (1RM)  
permitió  
valorar  
objetivamente  
las  
sensibles  
para  
identificar  
el  
riesgo  
de  
adaptaciones generadas por el programa de  
actividad física, evidenciando diferencias  
favorables entre las evaluaciones pretest y  
postest.  
enfermedades metabólicas y cardiovasculares,  
debido a su estrecha relación con el tejido  
adiposo visceral.  
La disminución registrada en los participantes  
del presente estudio puede atribuirse a la  
frecuencia de entrenamiento, la progresión de  
las cargas y la aplicación de un programa  
estructurado que favoreció un mayor gasto  
energético y una respuesta fisiológica positiva  
frente a la intervención. Por otra parte, además  
de las mejoras registradas en la composición  
corporal, el programa de actividad física  
Por lo tanto, las mejoras observadas en la fuerza  
máxima y en la velocidad de desplazamiento  
evidencian las adaptaciones neuromusculares  
inducidas por la práctica sistemática del  
programa de actividad física. El incremento de  
la fuerza registrado mediante la prueba de una  
repetición máxima (1RM), junto con la  
reducción del tiempo empleado en la prueba de  
velocidad de 50 metros, refleja una respuesta  
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favorable del sistema neuromuscular frente a la  
progresión de las cargas y a la continuidad del  
entrenamiento. Estos resultados son  
Jiang (2023) quienes indicaron que la práctica  
regular de ejercicio físico mejora de forma  
integral la condición física y la salud de  
estudiantes universitarios. Asimismo, Buja et  
al. (2024) concluyeron que las intervenciones  
dirigidas a promover la actividad física en  
estudiantes universitarios son efectivas para  
incrementar los niveles de actividad física y  
reducir el sedentarismo, contribuyendo al  
desarrollo de estilos de vida más saludables. En  
consecuencia, los resultados del presente  
estudio aportan evidencia científica que  
respalda la incorporación de programas de  
actividad física dentro del ámbito universitario  
como una alternativa efectiva para mejorar la  
salud, la condición física y la calidad de vida de  
los estudiantes.  
consistentes con los hallazgos de Currier et al.  
(2023), quienes, en una revisión sistemática y  
metaanálisis en red, concluyeron que los  
programas  
de  
entrenamiento  
de  
la  
fuerza  
fuerza  
incrementan  
significativamente  
muscular en adultos sanos, especialmente  
cuando emplean cargas elevadas y múltiples  
series.  
Del mismo modo, Mcleod et al. (2024)  
señalaron, en una revisión paraguas, que el  
entrenamiento de fuerza mejora de forma  
consistente la fuerza muscular, la función física  
y el rendimiento, destacando que la adecuada  
prescripción de la intensidad, el volumen y la  
frecuencia del entrenamiento constituye un  
Conclusiones  
factor  
adaptaciones. En este contexto, las mejoras  
registradas en la presente investigación  
determinante  
para  
optimizar  
las  
Los resultados obtenidos en la presente  
investigación  
permiten  
concluir  
que  
la  
implementación de un programa de actividad  
física, desarrollado durante ocho semanas con  
una frecuencia de tres sesiones semanales y una  
planificación progresiva de los ejercicios,  
respaldan la eficacia del programa aplicado  
para favorecer el desarrollo de la fuerza y la  
velocidad en estudiantes universitarios. Los  
hallazgos  
obtenidos  
en  
la  
presente  
que la  
produjo  
mejoras  
significativas  
en  
la  
investigación  
demuestran  
composición corporal de los estudiantes  
sedentarios de la carrera de Entrenamiento  
Deportivo de la Universidad Estatal Península  
de Santa Elena. La disminución del peso  
corporal, del índice de masa corporal y del  
perímetro de cintura evidenció que el programa  
aplicado constituyó una estrategia eficaz para  
favorecer cambios positivos en los indicadores  
antropométricos y contribuir a la reducción de  
implementación de un programa de actividad  
física constituye una estrategia efectiva para  
mejorar tanto la composición corporal como las  
capacidades  
físicas  
en  
estudiantes  
universitarios sedentarios.  
La  
disminución  
de  
los  
indicadores  
antropométricos, junto con el incremento de la  
resistencia cardiorrespiratoria, la fuerza  
los  
Asimismo, se concluye que el programa de  
actividad física diseñado para esta  
efectos  
asociados  
al  
sedentarismo.  
máxima y la velocidad de desplazamiento,  
confirma que una intervención planificada y  
ejecutada de manera sistemática favorece  
adaptaciones fisiológicas y funcionales que  
contribuyen al bienestar y al rendimiento físico  
investigación favoreció el desarrollo de las  
capacidades físicas evaluadas. Las mejoras  
registradas en el Test de Cooper, la prueba de  
velocidad de 50 metros y la evaluación de  
de  
los  
participantes.  
Estos  
resultados  
concuerdan con los planteamientos de Zhang &  
fuerza  
máxima  
(1RM)  
demostraron  
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positivas, reflejando un incremento de la  
resistencia cardiorrespiratoria, la velocidad de  
desplazamiento y la fuerza muscular. Estos  
resultados confirman que una intervención  
estructurada, con una adecuada planificación de  
la carga y un seguimiento sistemático, permite  
optimizar el rendimiento físico en estudiantes  
universitarios sedentarios.  
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La investigación aporta evidencia científica  
sobre la efectividad de un programa de  
actividad física estructurado como estrategia  
para mejorar la salud y la condición física de  
estudiantes universitarios con estilos de vida  
sedentarios. Los hallazgos obtenidos pueden  
servir como fundamento para el diseño e  
implementación de programas similares en  
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Esta obra está bajo una licencia de  
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Comercial 4.0 Internacional. Copyright © María  
Aurora Velastegui Mendoza y Maritza Gisella  
Paula Chica.  
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