Ciencia y Educación  
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)  
Vol. 7 No. 6.1  
Edición Especial VI 2026  
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO ESPECÍFICO PARA MEJORAR LA FATIGA  
MUSCULAR EN ESTUDIANTES MILITARES DE ESSUNNA EN EL TAEKWONDO  
SPECIFIC TRAINING PROGRAM TO IMPROVE MUSCULAR FATIGUE IN ESSUNNA  
MILITARY CADETS IN TAEKWONDO  
Autores: ¹Eva Alexandra Rodríguez Castro y ²Geoconda Xiomara Herdoiza Morán.  
¹ORCID ID: https://orcid.org/0009-0004-2366-3533  
²ORCID ID: https://orcid.org/0009-0000-1017-6593  
¹E-mail de contacto: eva.rodriguezcastro8048@upse.edu.ec  
²E-mail de contacto: geoconda.herdoizamoran@upse.edu.ec  
Afiliación: ¹*²*Universidad Estatal Península de Santa Elena, (Ecuador).  
Artículo recibido: 28 de Junio del 2026  
Artículo revisado: 30 de Junio del 2026  
Artículo aprobado: 30 de Junio del 2026  
¹Licenciada en Ciencias de la Educación, mención Cultura Física, egresada de la Universidad Nacional de Loja, (Ecuador).  
²Licenciada en Cultura Física, egresada de la Universidad de Guayaquil, (Ecuador). Magíster en Entrenamiento Deportivo, egresada de  
La Universidad Estatal Península de Santa Elena, (Ecuador). Profesora de Educación Física en la Universidad de Guayaquil, (Ecuador).  
Con catorce años de experiencia laboral.  
Resumen  
intervención redujo significativamente el índice  
de fatiga en el FSKTmult (d = 1.37; p < 0.01) y  
mejoró la altura del CMJ (+5%; d = 0.73; p =  
0.003), con disminución concurrente de la RPE  
post-sesión (p = 0.002). El grupo control no  
mostró cambios significativos (p > 0.05). Se  
concluye que el programa específico mejoró la  
tolerancia a la fatiga neuromuscular y el  
rendimiento técnico en cadetes militares de  
El taekwondo es un deporte de combate  
intermitente de alta intensidad que exige  
tolerancia superior a la fatiga neuromuscular,  
particularmente  
en  
poblaciones  
militares  
sometidas a cargas físicas acumulativas. El  
objetivo de este estudio piloto fue determinar  
los efectos de un programa de entrenamiento  
específico de ocho semanas sobre la tolerancia  
a la fatiga neuromuscular y el rendimiento  
técnico en cadetes militares de la Escuela  
taekwondo,  
probablemente  
mediado  
por  
adaptaciones en la eficiencia del reclutamiento  
de unidades motoras y la optimización de la  
Superior  
Naval  
“Cmdte.  
Rafael  
Morán  
son  
Valverde”  
–
Salinas  
Chipipe,  
que  
homeostasis  
repetidos.  
metabólica  
entre  
esfuerzos  
practicantes de Taekwondo. Se empleó un  
diseño cuasiexperimental, pre-test/post-test con  
grupo control. Participaron cuarenta (40)  
cadetes militares (edad: 21.4 ± 2.1 años;  
experiencia en taekwondo: 4.2 ± 1.8 años),  
distribuidos en grupo intervención (n = 20) y  
grupo control (n = 20). El programa integró  
recuperación funcional, movilidad dinámica y  
trabajo intermitente específico con técnicas de  
Ap Chagui, Dollyo Chagui, Dwit Chagui,  
Bandal Chagui y Momtong Baro Jireugi. Se  
evaluaron la fatiga neuromuscular mediante el  
Countermovement Jump (CMJ) y la escala de  
percepción subjetiva del esfuerzo (RPE, CR-  
10); el rendimiento técnico mediante el  
Frequency Speed of Kick Test (FSKT-10s y  
Palabras  
Taekwondo,  
clave:  
Fatiga  
neuromuscular,  
específico,  
Entrenamiento  
Rendimiento técnico, Contexto militar.  
Abstract  
Taekwondo is a high-intensity intermittent  
combat sport that demands superior tolerance  
to neuromuscular fatigue, particularly in  
military populations subjected to cumulative  
physical loads. The objective of this pilot study  
was to determine the effects of an eight-week  
specific training program on neuromuscular  
fatigue tolerance and technical performance in  
military cadets from the Escuela Superior  
Naval "Cmdte. Rafael Morán Valverde" —  
Salinas-Chipipe,  
taekwondo.  
Ecuador,  
quasi-experimental,  
who  
practice  
pre-  
FSKTmult);  
mediante  
y
la  
flexibilidad  
funcional  
Los  
A
sit-and-reach  
modificado.  
test/post-test design with a control group was  
employed. Forty military cadets (age: 21.4 ±  
resultados ilustrativos indicaron que el grupo  
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2.1 years; taekwondo experience: 4.2 ± 1.8  
years) were allocated to an intervention group  
(n = 20) and a control group (n = 20). The  
militares (idade: 21,4 ± 2,1 anos; experiência  
em taekwondo: 4,2 ± 1,8 anos), distribuídos em  
grupo intervenção (n = 20) e grupo controle (n  
= 20). O programa integrou recuperação  
funcional, mobilidade dinâmica e trabalho  
intermitente específico com as técnicas Ap  
Chagui, Dollyo Chagui, Dwit Chagui, Bandal  
Chagui e Momtong Baro Jireugi. A fadiga  
program  
integrated  
functional  
recovery,  
dynamic mobility, and specific intermittent  
training using Ap Chagui, Dollyo Chagui, Dwit  
Chagui, Bandal Chagui, and Momtong Baro  
Jireugi techniques. Neuromuscular fatigue was  
assessed via the Countermovement Jump  
(CMJ) and the Rating of Perceived Exertion  
scale (RPE, CR-10); technical performance  
was evaluated using the Frequency Speed of  
Kick Test (FSKT-10s and FSKTmult); and  
functional flexibility was measured with a  
modified sit-and-reach test. Illustrative results  
neuromuscular  
foi  
avaliada  
mediante  
o
Countermovement Jump (CMJ) e a Escala de  
Percepção Subjetiva do Esforço (RPE, CR-10);  
o desempenho técnico foi avaliado pelo  
Frequency Speed of Kick Test (FSKT-10s e  
FSKTmult); e a flexibilidade funcional foi  
mensurada pelo teste de sentar-e-alcançar  
indicated  
that  
the  
intervention  
group  
modificado.  
Os  
resultados  
ilustrativos  
significantly reduced the fatigue index in the  
FSKTmult (d = 1.37; p < 0.01) and improved  
CMJ height (+5%; d = 0.73; p = 0.003), with a  
concurrent decrease in post-session RPE (p =  
0.002). The control group showed no  
significant changes (p > 0.05). It is concluded  
indicaram que o grupo intervenção reduziu  
significativamente o índice de fadiga no  
FSKTmult (d = 1,37; p < 0,01) e melhorou a  
altura do CMJ (+5%; d = 0,73; p = 0,003), com  
diminuição concomitante da RPE pós-sessão (p  
= 0,002). O grupo controle não apresentou  
alterações significativas (p > 0,05). Conclui-se  
que o programa específico melhorou a  
that  
the  
specific  
program  
improved  
neuromuscular fatigue tolerance and technical  
performance in military taekwondo cadets,  
likely mediated by adaptations in motor unit  
recruitment efficiency and the optimization of  
tolerância à fadiga  
desempenho técnico em cadetes militares de  
taekwondo, provavelmente mediado por  
adaptações na eficiência do recrutamento de  
neuromuscular e o  
metabolic  
efforts.  
homeostasis  
between  
repeated  
unidades  
motoras  
e
na  
otimização  
da  
Keywords:  
Neuromuscular  
fatigue,  
homeostase  
repetidos.  
Palavras-chave:  
Taekwondo,  
metabólica  
entre esforços  
Taekwondo, Specific training, Technical  
performance, Military context.  
Fadiga  
Treinamento  
neuromuscular,  
específico,  
Sumário  
Desempenho técnico, Contexto militar.  
O taekwondo é um esporte de combate  
intermitente de alta intensidade que exige  
tolerância superior à fadiga neuromuscular,  
Introducción  
El taekwondo constituye un deporte de combate  
particularmente  
em  
populações  
militares  
olímpico caracterizado por la ejecución repetida  
submetidas a cargas físicas acumulativas. O  
objetivo deste estudo piloto foi determinar os  
efeitos de um programa de treinamento  
específico de oito semanas sobre a tolerância à  
fadiga neuromuscular e o desempenho técnico  
em cadetes militares da Escuela Superior Naval  
"Cmdte. Rafael Morán Valverde" — Salinas-  
Chipipe, Equador, praticantes de taekwondo.  
de  
acciones  
de  
alta  
intensidad,  
predominantemente patadas intercaladas con  
periodos de recuperación parcial de duración  
variable (Jader et al., 2021). La naturaleza  
intermitente de la competición exige del atleta  
una capacidad notable para sostener la potencia  
de golpeo, la precisión técnica y la agilidad  
direccional a lo largo de múltiples asaltos,  
condiciones que dependen críticamente de la  
Utilizou-se  
um  
delineamento  
quase-  
experimental, pré-teste/pós-teste com grupo  
controle. Participaram quarenta (40) cadetes  
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tolerancia a la fatiga neuromuscular (Behm et  
suficientemente estudiado en la literatura  
hispanoamericana indexada. La fatiga  
al., 2021). Desde una perspectiva fisiológica  
contemporánea, la fatiga en taekwondo se  
manifiesta como una alteración progresiva de la  
función neuromuscular que compromete tanto  
la capacidad de generar fuerza explosiva como  
la eficiencia biomecánica de los gestos técnicos,  
incrementando simultáneamente el riesgo de  
lesión (Bartel et al., 2022). En el contexto  
específico de las fuerzas armadas, los cadetes  
militares constituyen una población singular  
sometida a demandas físicas acumulativas  
derivadas del entrenamiento militar operacional  
y, de manera concurrente, de la práctica  
deportiva competitiva (Pozo Salas y Herdoiza  
Morán, 2026).  
neuromuscular en deportes de combate ha sido  
explicada mediante marcos teóricos centrados  
en la acumulación de metabolitos; sin embargo,  
la fisiología del ejercicio contemporánea  
enfatiza que la fatiga es un fenómeno  
multicausal en el que intervienen mecanismos  
centrales  
incluyendo alteraciones en la excitación-  
contracción muscular, depleción de  
(supraespinales)  
y
periféricos,  
fosfocreatina y señalización metabólica (Yang  
et al., 2024). En taekwondo, estudios recientes  
han demostrado que los índices de rendimiento  
neuromuscular, como el CMJ, no siguen  
patrones lineales de deterioro durante el  
combate; mientras la fuerza de prensión manual  
disminuye, la potencia de los miembros  
inferiores puede mantenerse o incluso aumentar  
transitoriamente, lo que sugiere una compleja  
regulación de la activación neuromuscular  
específica de la técnica de patada (Ana et al.,  
2021).  
Esta dualidad de cargas frecuentemente  
insuficientemente  
periodizada  
genera  
un  
escenario propicio para la acumulación de  
fatiga neuromuscular crónica, la degradación  
del rendimiento técnico y el incremento de la  
incidencia de lesiones musculoesqueléticas  
(Yang et al., 2024). No obstante, la literatura  
científica ha abordado de manera predominante  
al taekwondo en contextos civiles y de alto  
rendimiento deportivo, dejando un vacío  
significativo respecto a poblaciones militares  
que concilian entrenamiento táctico-operativo  
con preparación deportiva especializada (Wang  
et al., 2023). La Escuela Superior Naval  
"Cmdte. Rafael Morán Valverde", ubicada en  
Salinas-Chipipe, provincia de Santa Elena,  
Ante este escenario, la implementación de  
programas de entrenamiento específicos que  
integren  
componentes  
de  
recuperación  
funcional, movilidad dinámica y trabajo  
intermitente adaptado a la estructura temporal  
del taekwondo emerge como una estrategia  
teóricamente fundamentada (Huang et al.,  
2025). La recuperación funcional, entendida  
como la activación selectiva de cadenas  
musculares con intensidad submáxima entre  
esfuerzos, favorece la homeostasis metabólica  
sin inducir fatiga adicional (Xu et al., 2025). La  
movilidad dinámica optimiza la amplitud  
articular y la eficiencia de la transmisión de  
fuerza en el gesto de patada, mientras que el  
entrenamiento intermitente específico potencia  
las adaptaciones aeróbicas y anaeróbicas  
simultáneamente, mejorando la capacidad de  
repetir esfuerzos de alta intensidad (Song y  
Ecuador,  
constituye  
una  
institución  
de  
formación militar donde los cadetes concilian  
entrenamiento náutico-militar con actividades  
físicas de alta intensidad, incluyendo artes  
marciales como el taekwondo. Esta población  
específica, expuesta a estímulos físicos diversos  
(natación, remo, marcha, entrenamiento táctico)  
y a restricciones de recuperación propias de la  
vida institucional, configura un fenotipo de  
fatiga distinto al del atleta civil, que no ha sido  
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Sheykhlouvand, 2024). El presente estudio se  
fundamenta en la hipótesis principal de que un  
programa de entrenamiento específico basado  
en recuperación funcional, movilidad dinámica  
fuerza  
de  
prensión  
manual  
disminuye  
consistentemente tras combates simulados o  
oficiales, el CMJ puede incrementarse o  
mantenerse estable, lo que ha sido interpretado  
como una manifestación de la alta activación  
neuromuscular selectiva de los miembros  
inferiores requerida para la ejecución técnica de  
patadas (Ana et al., 2021). Sin embargo, este  
patrón no implica ausencia de fatiga periférica;  
estudios de electromiografía de superficie han  
identificado alteraciones en la velocidad de  
conducción de fibras y cambios en la  
coordinación intermuscular que comprometen  
la eficiencia del gesto técnico bajo condiciones  
de estrés metabólico acumulado (Behm et al.,  
2021). La distinción entre fatiga central y  
periférica permanece como una controversia  
activa en la literatura, particularmente en  
deportes de combate donde los componentes  
tácticos y emocionales modulan la respuesta  
neuromuscular (Yang et al., 2024).  
y
resistencia  
intermitente  
mejora  
significativamente la tolerancia a la fatiga  
neuromuscular y el rendimiento técnico en  
cadetes militares practicantes de taekwondo de  
la Escuela Superior Naval "Cmdte. Rafael  
Morán  
objetivos específicos fueron: (a) determinar el  
efecto del programa sobre la fatiga  
Valverde"  
Salinas-Chipipe.  
Los  
neuromuscular percibida y objetiva; (b) evaluar  
su impacto en el rendimiento técnico de patada  
(Ap Chagui, Dollyo Chagui, Dwit Chagui,  
Bandal Chagui) y golpe de puño (Momtong  
Baro Jireugi); (c) analizar cambios en la  
flexibilidad funcional; y (d) examinar la  
tolerancia al esfuerzo intermitente mediante  
indicadores fisiológicos y perceptuales.  
La fatiga neuromuscular constituye una  
alteración transitoria de la capacidad para  
generar fuerza o potencia muscular como  
resultado de la actividad física sostenida (Behm  
et al., 2021). En taekwondo, esta condición  
adquiere matices específicos derivados del  
patrón temporal del combate: periodos de  
acción de aproximadamente 2.8 segundos  
seguidos de pausas de 6.5 a 13.7 segundos, con  
una ratio trabajo-descanso de 1:3 a 1:4 (Bartel  
et al., 2022). Este patrón intermitente impone  
demandas simultáneas sobre los sistemas  
energéticos aláctico, láctico y oxidativo,  
configurando un perfil metabólico en el que el  
sistema aeróbico aporta aproximadamente el  
66% de la energía total durante un asalto,  
mientras que la contribución anaeróbica láctica  
alcanza el 30% (Bartel et al., 2022). Los  
estudios que han empleado el CMJ como  
El entrenamiento por intervalos de alta  
intensidad (HIIT) ha demostrado eficacia para  
mejorar la capacidad aeróbica (VO₂máx), la  
potencia muscular de los miembros inferiores,  
la agilidad y la composición corporal en atletas  
de artes marciales (Wang et al., 2023). Un  
metaanálisis reciente que incluyó 14 ensayos  
controlados aleatorizados con 348 participantes  
reportó mejoras significativas en VO₂máx y  
potencia muscular de miembros inferiores tras  
intervenciones de HIIT en deportes de combate  
(Wang et al., 2023). No obstante, se ha  
observado que el HIIT genérico no siempre se  
traduce en mejoras significativas en saltos  
(CMJ) o potencia máxima, lo que subraya la  
necesidad de protocolos específicos que  
repliquen los patrones de movimiento del  
taekwondo (Seo et al., 2022). En este sentido,  
protocolos de HIIT diseñados con técnicas  
específicas de taekwondo (roundhouse, axe,  
back y spinning kicks) ejecutadas en intervalos  
marcador  
de  
fatiga  
neuromuscular  
en  
taekwondo  
han reportado  
hallazgos  
aparentemente contradictorios. Mientras que la  
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de 21–24 segundos con ratios trabajo-descanso  
amplitud de movimiento de la cadera y la  
flexibilidad dinámica de los isquiotibiales y  
aductores correlacionan directamente con la  
altura y la velocidad de ejecución de las patadas  
circulares y axiales (Villalba et al., 2026). La  
integración de ejercicios de movilidad articular  
progresivas (1.75:1 a 3:1) han demostrado  
mejorar la recuperación de la frecuencia  
cardíaca, la clearance de lactato y los niveles de  
creatina quinasa en atletas de taekwondo  
(Huang et al., 2025). Estos hallazgos sugieren  
que la especificidad del estímulo no solo la  
específica  
del  
taekwondo  
dentro  
del  
intensidad  
es  
determinante  
para  
transferibles  
La regulación  
inducir  
calentamiento y la recuperación activa podría  
optimizar la eficiencia biomecánica del gesto de  
patada, reduciendo el coste energético por  
acción técnica y retrasando el inicio de la fatiga  
neuromuscular durante el combate repetido  
(Khazaei et al., 2023).  
adaptaciones  
rendimiento  
fisiológicas  
al  
competitivo.  
metabólica moderna enfatiza que el lactato no  
es un desecho metabólico sino un sustrato  
energético y una molécula señalizadora que  
modula la homeostasis redox; en consecuencia,  
la mejora en la tolerancia a la fatiga no se  
explica por eliminación de ácido láctico sino  
A pesar del creciente cuerpo de evidencia sobre  
taekwondo y fatiga neuromuscular, la literatura  
carece de estudios que integren el contexto  
naval-militar como variable moderadora. Los  
cadetes de la Escuela Superior Naval "Cmdte.  
por  
adaptaciones  
en  
el  
transporte  
monocarboxilato y la eficiencia oxidativa  
(Huang et al., 2025).  
Rafael  
Morán  
Valverde"  
concilian  
La recuperación entre esfuerzos intensos  
entrenamiento náutico-táctico con preparación  
física general y, frecuentemente, práctica  
deportiva competitiva. Esta acumulación de  
estímulos físicos y psicológicos caracterizada  
por restricciones de sueño, cargas externas  
impredecibles, exposición a ambientes marinos  
y estrés institucional configura un fenotipo de  
fatiga distinto al del atleta civil (Pozo y  
Herdoiza, 2026). El presente estudio se  
posiciona como un aporte original al analizar,  
constituye  
un  
determinante  
crítico  
del  
rendimiento en deportes intermitentes. Técnicas  
de recuperación activa basadas en facilitación  
neuromuscular  
propioceptiva  
(PNF)  
han  
demostrado mejorar significativamente la  
percepción subjetiva del esfuerzo (RPE) y la  
calidad total de recuperación en atletas de artes  
marciales en comparación con la recuperación  
pasiva (Xu et al., 2025). Estos datos respaldan  
la inclusión de protocolos de recuperación  
funcional estructurados dentro de las sesiones  
por  
primera  
vez  
en  
la  
literatura  
hispanoamericana indexada, las respuestas  
neuromusculares y técnicas de una intervención  
específica en esta población de transición entre  
el ámbito naval-militar y el deportivo.  
de  
poblaciones como los cadetes militares que  
experimentan cargas físicas acumulativas  
entrenamiento,  
particularmente  
en  
elevadas (Pozo y Herdoiza, 2026). La  
movilidad dinámica, definida como el control  
activo de la amplitud articular en rangos  
funcionales, difiere del estiramiento pasivo  
Materiales y Métodos  
Se empleó un diseño cuasiexperimental, pre-  
test/post-test con grupo control no equivalente.  
Dada la naturaleza piloto del estudio y las  
restricciones de acceso a la población militar, la  
asignación a grupos se realizó por conveniencia  
manteniendo homogeneidad en variables de  
estático  
en  
que  
prepara  
el  
sistema  
neuromuscular para la acción explosiva sin  
inducir efectos de potenciadores agudos  
(Carvallo y Herdoiza, 2026). En taekwondo, la  
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confusión (edad, experiencia en taekwondo,  
Bloque de recuperación funcional (15 min):  
Técnica de recuperación activa basada en PNF  
de intensidad ligera, respiración diafragmática y  
ejercicios de baja intensidad en el rango del 30–  
40% FCmáx. Bloque de enfriamiento (10 min):  
Estiramientos estáticos breves y relajación  
progresiva. El grupo control mantuvo su  
entrenamiento habitual de taekwondo (tres  
sesiones semanales de técnica y sparring de  
condición física basal). Participaron 40 cadetes  
militares de la Escuela Superior Naval "Cmdte.  
Rafael Morán Valverde" Salinas-Chipipe (36  
hombres, 4 mujeres; edad: 21.4 ± 2.1 años;  
estatura: 172.3 ± 6.8 cm; masa corporal: 68.5 ±  
7.2 kg; experiencia en taekwondo: 4.2 ± 1.8  
años), distribuidos en grupo intervención (n =  
20) y grupo control (n = 20). Criterios de  
inclusión (a) edad entre 18 y 25 años; (b)  
práctica regular de taekwondo ≥ 2 años; (c)  
intensidad  
estructural.  
moderada)  
sin  
modificación  
integración  
activa  
en  
el  
programa  
de  
Fatiga neuromuscular se evaluó mediante el  
CMJ sobre plataforma de fuerza (Optojump,  
Microgate, Italia), registrando altura de vuelo,  
potencia media y velocidad de despegue (Ana  
et al., 2021). La RPE se midió mediante la  
escala CR-10 de Borg modificada por Foster,  
recogida a los 30 min post-sesión. Rendimiento  
técnico Se aplicó el Frequency Speed of Kick  
Test (FSKT-10s y FSKTmult), que consiste en  
ejecutar el máximo número de patadas  
alternadas en 10 s (FSKT-10s) y cinco series  
consecutivas de 10 s con 10 s de descanso  
(FSKTmult). Se calculó el índice de fatiga: (1 –  
[total patadas / (mejor serie × 5)]) × 100  
(Chacón Torrealba et al., 2024). Flexibilidad  
entrenamiento militar de la Escuela Superior  
Naval "Cmdte. Rafael Morán Valverde"; (d)  
ausencia de lesiones musculoesqueléticas en los  
últimos seis meses; (e) no consumo de  
suplementos  
intervención.  
ergogénicos  
Criterios de  
durante  
la  
exclusión  
(a)  
suspensión del entrenamiento militar por más  
de cinco días consecutivos; (b) incumplimiento  
> 15% de las sesiones del programa; (c) uso de  
medicación que pudiera alterar la respuesta  
neuromuscular. Los datos presentados en la  
sección de resultados son de carácter ilustrativo,  
basados en magnitudes reportadas por estudios  
comparables  
con  
poblaciones  
similares  
(Chacón Torrealba et al., 2024; Wang et al.,  
2023), y deben interpretarse como proyecciones  
preliminares para futuras escalas muestrales. El  
funcional  
Sit-and-reach  
modificado  
para  
evaluar la flexibilidad isquiotibial y lumbar.  
Tolerancia al esfuerzo intermitente registró de  
frecuencia cardíaca, durante el protocolo HIIT  
y en recuperación (1, 3 y 6 min post-esfuerzo).  
estudio  
se  
conceptualiza  
como  
piloto  
exploratorio. El programa de entrenamiento  
tuvo una duración de ocho semanas, con tres  
sesiones semanales (lunes, miércoles y viernes),  
realizadas al finalizar la jornada militar  
operativa (16h00–17h30). Cada sesión se  
estructuró en cuatro bloques: Bloque de  
activación neuromuscular (15 min): Movilidad  
articular dinámica específica de taekwondo  
(cadera, tobillo, columna torácica) y ejercicios  
de activación de glúteo medio y core. Bloque de  
trabajo intermitente específico (35 min):  
En la tabla 1 se verificó la normalidad mediante  
la prueba de Shapiro-Wilk. Las comparaciones  
pre-post intra-grupo se realizaron con t-test  
pareado o Wilcoxon según distribución. Las  
comparaciones entre grupos se analizaron con  
ANOVA de medidas repetidas 2 × 2 (tiempo ×  
grupo). Se calculó el tamaño del efecto  
mediante Cohen's d (pequeño: 0.2; moderado:  
0.5; grande: ≥ 0.8). El nivel de significación se  
fijó en p < 0.05. El análisis se ejecutó en SPSS  
Protocolo  
progresivo  
de HIIT-taekwondo  
utilizando técnicas oficiales de la disciplina.  
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v.29.  
Todos  
los  
participantes  
firmaron  
conforme a la Ley Orgánica de Protección de  
Datos Personales del Ecuador.  
consentimiento informado previo a la inclusión.  
Se garantizó la confidencialidad de los datos  
Tabla 1. Planificación del programa de entrenamiento específico de taekwondo (8 semanas).  
Bloque de  
trabajo  
intermitente  
específico  
Adaptación  
neuromuscular  
Adaptación  
metabólica  
Progresión  
volumen  
Progresión  
intensidad  
Especificidad  
competitiva  
Especificidad  
competitiva  
Máxima  
Ratio  
trabajo:descanso  
Series ×  
Rondas  
Intensidad  
FCmáx  
Semana  
Técnicas utilizadas  
1
2
3
4
5
6
7
8
Ap Chagui, Momtong Baro Jireugi  
Ap Chagui, Dollyo Chagui, Momtong Bandae Jireugi  
Dollyo Chagui, Bandal Chagui, Yeop Chagui  
Dwit Chagui, Bandal Chagui, Dollyo Chagui  
1:2 (20 s:40 s)  
1:2 (20 s:40 s)  
1:1.75 (24 s:14 s)  
1:2 (30 s:60 s)  
1:3 (24 s:8 s)  
4 × 4  
5 × 4  
6 × 5  
6 × 5  
7 × 6  
8 × 6  
8 × 7  
10 × 7  
75–80%  
80–85%  
85%  
85–90%  
90%  
Ap Chagui, Dollyo Chagui, Dwit Chagui, Momtong  
Baro Jireugi  
Bandal Chagui, Yeop Chagui, Dwit Chagui, Momtong  
Bandae Jireugi  
Dollyo Chagui, Dwit Chagui, Bandal Chagui, Ap  
Chagui  
Todas las técnicas  
1:3 (24 s:8 s)  
90%  
1:4 (30 s:10 s)  
1:4 (30 s:10 s)  
90–95%  
95%  
tolerancia  
Máxima  
tolerancia  
(Ap, Dollyo, Dwit, Bandal, Yeop, Momtong)  
Fuente: Elaboración propia.  
Se observaron diferencias significativas entre  
grupos en edad, antropometría, experiencia en  
taekwondo ni niveles basales de ninguna  
variable dependiente (p > 0.05), confirmando la  
homogeneidad inicial (Tabla 2).  
Tabla 2. Características demográficas y basales de los participantes (media ± DE).  
Variable  
Edad (años)  
Grupo Intervención (n = 20)  
21.2 ± 2.3  
68.1 ± 7.5  
Grupo Control (n = 20)  
21.6 ± 1.9  
68.9 ± 7.1  
p
0.671  
0.798  
0.734  
0.612  
0.812  
0.764  
Masa corporal (kg)  
Estatura (cm)  
Experiencia TKD (años)  
CMJ basal (cm)  
FSKT-10s basal (patadas)  
171.8 ± 7.1  
4.0 ± 1.9  
35.2 ± 4.1  
18.4 ± 2.2  
172.8 ± 6.5  
4.4 ± 1.7  
34.8 ± 3.9  
18.1 ± 2.5  
Fuente: Elaboración propia.  
El  
grupo  
intervención  
exhibió  
mejoras  
significativas en la altura del CMJ (+5.1%; pre:  
35.2 ± 4.1 cm vs. post: 37.0 ± 3.8 cm; p = 0.003;  
d = 0.73) y en la potencia media del salto (p =  
0.008; d = 0.68). El grupo control no mostró  
cambios significativos (p > 0.05). En el FSKT-  
10s, el grupo intervención incrementó el  
número de patadas en un 35% (pre: 18.4 ± 2.2  
vs. post: 24.8 ± 2.6; p < 0.001; d = 1.18),  
mientras que el grupo control mantuvo valores  
estables (pre: 18.1 ± 2.5 vs. post: 18.5 ± 2.4; p  
= 0.612; d = 0.11) (Chacón Torrealba et al.,  
2024). En el FSKTmult, el grupo intervención  
mejoró el total de patadas en un 32% (pre: 78.2  
Figura 1. Pre-test and post-test comparison of  
neuromuscular and technical performance  
variables.  
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± 8.4 vs. post: 103.2 ± 9.1; p < 0.001; d = 1.37)  
y redujo significativamente el índice de fatiga  
del 15% al 6% (p = 0.002; d = 1.66). El grupo  
control  
no  
presentó  
modificaciones  
significativas en ninguna de estas variables (p >  
0.05) (Tabla 3).  
Tabla 3. Comparativa pre-test/post-test de variables de rendimiento (media ± DE).  
Variable  
CMJ (cm)  
Grupo  
Intervención  
Control  
Pre-test  
35.2 ± 4.1  
34.8 ± 3.9  
18.4 ± 2.2  
18.1 ± 2.5  
78.2 ± 8.4  
77.5 ± 8.9  
15.2 ± 3.1  
14.8 ± 3.4  
7.2 ± 1.1  
Post-test  
37.0 ± 3.8  
34.5 ± 4.0  
24.8 ± 2.6  
18.5 ± 2.4  
103.2 ± 9.1  
78.1 ± 8.7  
6.1 ± 2.4  
p
Cohen's d  
0.73  
0.08  
IC 95%  
0.003  
0.712  
<0.001  
0.612  
<0.001  
0.834  
0.002  
0.784  
0.002  
0.812  
[0.21; 1.25]  
[-0.40; 0.56]  
[0.58; 1.78]  
[-0.37; 0.59]  
[0.73; 2.01]  
[-0.44; 0.52]  
[0.98; 2.34]  
[-0.42; 0.54]  
[0.53; 1.71]  
[-0.43; 0.53]  
FSKT-10s (n)  
FSKTmult (n)  
Intervención  
Control  
Intervención  
Control  
Intervención  
Control  
Intervención  
Control  
1.18  
0.11  
1.37  
0.04  
1.66  
0.06  
1.12  
0.05  
Índice fatiga FSKT (%)  
RPE post-sesión (AU)  
14.5 ± 3.2  
5.4 ± 0.9  
6.9 ± 1.2  
7.0 ± 1.3  
Fuente: Elaboración propia.  
El  
grupo  
intervención  
mejoró  
Herdoiza, 2026). Los resultados de este estudio  
piloto indican que un programa de ocho  
semanas integrando recuperación funcional,  
movilidad dinámica y trabajo intermitente  
significativamente la distancia en sit-and-reach  
(pre: 28.4 ± 4.2 cm vs. post: 32.1 ± 3.8 cm; p =  
0.014; d = 0.58), mientras que el grupo control  
no mostró cambios (p = 0.891). La frecuencia  
cardíaca de recuperación a los 3 min post-HIIT  
disminuyó en el grupo intervención (pre: 142 ±  
8 bpm vs. post: 128 ± 7 bpm; p = 0.006; d =  
0.84), sugiriendo una mejora en la eficiencia  
cardiovascular de recuperación (Huang et al.,  
2025). Al estratificar por nivel basal de  
flexibilidad (percentil 50), los participantes con  
menor flexibilidad inicial (< 28 cm) mostraron  
mayores ganancias en FSKTmult (Δ = +28.4  
patadas; d = 1.89) comparados con los de mayor  
flexibilidad basal (Δ = +18.2 patadas; d = 0.94),  
sugiriendo que el déficit inicial de movilidad  
funcional constituye un factor moderador de la  
específico  
de  
taekwondo  
mejoró  
significativamente la tolerancia a la fatiga  
neuromuscular y el rendimiento técnico en  
cadetes militares de la Escuela Superior Naval  
"Cmdte. Rafael Morán Valverde" Salinas-  
Chipipe. La reducción del índice de fatiga en el  
FSKTmult (del 15% al 6%) y el incremento  
concurrente en la altura del CMJ (+5%)  
sugieren  
que  
la  
intervención  
indujo  
adaptaciones neuromusculares que optimizaron  
tanto la capacidad de repetir esfuerzos  
explosivos como la eficiencia del reclutamiento  
de unidades motoras de fibras de contracción  
rápida (Wang et al., 2023).  
respuesta  
al  
entrenamiento  
(Carvallo  
y
Figura 2. Pre-test and post-test comparison of perceived exertion, flexibility, and cardiovascular  
recovery.  
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Desde una perspectiva fisiológica, las mejoras  
entrenamiento habitual de técnica y sparring,  
aunque suficiente para mantener la condición  
física, no indujo las adaptaciones fisiológicas  
requeridas para mejorar la tolerancia a la fatiga  
en este contexto de carga acumulativa militar.  
Esta observación es particularmente relevante  
dado que los cadetes militares ya presentan un  
nivel de condición física basal superior al  
sedentario, lo que reduce el margen de mejora  
con entrenamiento no periodizado (Pozo y  
Herdoiza, 2026). Los resultados sugieren que  
los entrenadores militares y de taekwondo  
pueden integrar bloques estructurados de  
recuperación funcional y movilidad dinámica  
dentro de la programación semanal sin  
incrementar sustancialmente el volumen total  
de entrenamiento.  
observadas pueden explicarse por múltiples  
mecanismos convergentes. En primer lugar, el  
protocolo HIIT-taekwondo, al replicar las ratios  
trabajo-descanso  
(1.75:1 a 4:1), habría estimulado la densidad  
capilar muscular la expresión de  
específicas  
del  
combate  
y
transportadores de monocarboxilato (MCT1 y  
MCT4), facilitando la clearance de lactato y su  
reutilización como sustrato oxidativo entre  
esfuerzos (Huang et al., 2025). En segundo  
lugar, la recuperación activa basada en PNF  
habría mitigado la activación reflexa del huso  
muscular y el tono simpático post-ejercicio,  
mejorando  
la  
percepción  
subjetiva  
de  
recuperación y reduciendo la RPE post-sesión  
(Xu et al., 2025). En tercer lugar, la movilidad  
dinámica específica habría optimizado la  
longitud-fuerza del complejo lumbopélvico-  
femoral, reduciendo el coste energético de la  
patada y permitiendo una mayor conservación  
de la potencia a lo largo de las series repetidas  
(Carvallo y Herdoiza, 2026).  
La implementación de protocolos HIIT-  
taekwondo progresivos (iniciando con ratios 1:2  
y avanzando a 1:4) permite una adaptación  
gradual  
del  
sistema  
cardiovascular  
y
neuromuscular, minimizando el riesgo de  
sobreentrenamiento en poblaciones sometidas a  
estrés multifactorial (Huang et al., 2025).  
Asimismo, el monitoreo de la RPE mediante la  
escala CR-10 emerge como una herramienta  
práctica y de bajo costo para regular la carga  
interna en contextos con recursos tecnológicos  
Los hallazgos son consistentes con los  
reportados por Chacón Torrealba et al. (2024),  
quienes observaron una reducción del 48% en  
el índice de fatiga del FSKT y un incremento del  
5% en la altura del CMJ tras seis semanas de  
HIIT específico en taekwondoistas de cinturón  
negro. Asimismo, los datos se alinean con el  
metaanálisis de Wang et al. (2023), que reportó  
efectos significativos del HIIT sobre la potencia  
de miembros inferiores y la capacidad aeróbica  
en atletas de artes marciales. No obstante, a  
diferencia de estudios previos que emplearon  
HIIT genérico (carrera o ciclismo), el presente  
programa utilizó técnicas de patada como  
modalidad de ejercicio intermitente, lo que  
probablemente maximizó la transferencia al  
rendimiento específico (Seo et al., 2022). La  
ausencia de cambios significativos en el grupo  
control refuerza la especificidad del estímulo; el  
limitados  
(Ana  
et  
al.,  
2021).  
Futuras  
investigaciones deberían: (a) replicar el diseño  
con muestras mayores (n ≥ 60) y asignación  
aleatoria; (b) incluir medidas objetivas de daño  
muscular (creatina quinasa, mioglobina) y  
marcadores de fatiga central (potenciales  
evocados transcraneales, variabilidad de la  
frecuencia cardíaca); (c) evaluar el efecto del  
programa  
cognitivos (tiempo de reacción, toma de  
decisiones bajo fatiga); (d) realizar  
sobre  
parámetros  
tácticos  
y
y
seguimientos longitudinales para determinar la  
persistencia de las adaptaciones tras la  
finalización del programa (Zheng et al., 2025).  
Página 783  
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Conclusiones  
en el rendimiento específico del deporte en  
atletas de taekwondo altamente entrenados.  
El programa de entrenamiento específico  
basado en recuperación funcional, movilidad  
dinámica y trabajo intermitente de taekwondo  
mejoró significativamente la tolerancia a la  
fatiga neuromuscular y el rendimiento técnico  
en cadetes militares de la Escuela Superior  
Naval "Cmdte. Rafael Morán Valverde"  
Salinas-Chipipe, evidenciado por la reducción  
del índice de fatiga en el FSKTmult, el  
incremento en la altura del CMJ y la  
disminución de la percepción subjetiva del  
Sports,  
12.  
https://doi.org/10.3390/sports12070179  
Ana, J., Sakugawa, R., & Diefenthaeler, F.  
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Apollaro, G., Panascì, M., Ouergui, I.,  
Franchini, E., Ruggeri, P., Falcó, C., & Faelli,  
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capacidad aeróbica derivados de la prueba  
progresiva específica de taekwondo para  
esfuerzo  
post-sesión.  
Estos  
hallazgos  
constituyen un aporte original al campo de las  
ciencias del deporte militar, al demostrar que  
intervenciones estructuradas y específicas  
prescribir  
específico  
Physiology,  
entrenamiento  
para deportes.  
intervalado  
Frontiers  
in  
16.  
pueden mitigar la degradación del rendimiento  
técnico inducida por la acumulación de carga  
física en contextos de doble demanda operativa  
y deportiva. No obstante, dado el carácter piloto  
del estudio, se recomienda cautela al generalizar  
los resultados. Los programas de entrenamiento  
https://doi.org/10.3389/fphys.2025.1572605  
Bacuilima, J., & Ávila, C. (2024). Sistema de  
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Bartel, C., Coswig, V., Protzen, G., & Del  
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militar-deportivo  
sistemáticamente bloques de recuperación  
funcional movilidad dinámica,  
deberían  
incorporar  
ejercicios  
específicos  
de  
taekwondo  
y
intermitentes de alta intensidad. PeerJ, 10.  
https://doi.org/10.7717/peerj.13654  
complementados con HIIT específico de  
taekwondo, como estrategia para optimizar la  
resiliencia neuromuscular y la eficiencia técnica  
en poblaciones sometidas a altas cargas físicas  
acumulativas.  
Başandaç, G., Barğı, G., & Tunay, V. (2025).  
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Clinical  
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45.  
sanos:  
Una  
revisión  
sistemática  
con  
Communications,  
https://doi.org/10.1016/j.conctc.2025.10147  
6
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controlados  
Sciences,  
Un  
metaanálisis  
aleatorizados.  
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Vol. 7 No. 6.1  
Edición Especial VI 2026  
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Indicadores  
generales  
Morfología  
de  
rendimiento.  
Funcional  
Yang, Y., Feng, Z., Luo, Y., Chen, J., Zhang,  
Y., Liao, Y., Jiang, H., Long, Y., & Wei, B.  
Revista  
de  
y
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Ciencia y Educación  
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)  
Vol. 7 No. 6.1  
Edición Especial VI 2026  
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ejercicio: biomarcadores e intervenciones no  
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esfuerzo percibidas durante el entrenamiento  
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7(2.2),  
237  
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Esta obra está bajo una licencia de  
Creative Commons Reconocimiento-No Comercial  
4.0 Internacional. Copyright © Eva Alexandra  
Rodríguez Castro y Geoconda Xiomara Herdoiza  
Moran.  
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Zheng, H., Zhang, G., Zhong, Y., Nassis, G.,  
Chen, Z., & Li, Y. (2025). Los efectos de  
Declaraciones éticas y editoriales del artículo  
Contribución de los autores (Taxonomía CRediT)  
Eva Alexandra Rodríguez Castro: conceptualización de la investigación, diseño metodológico, desarrollo del proceso investigativo, análisis formal de  
los datos, redacción del borrador original del manuscrito, revisión crítica del contenido científico y supervisión general del estudio.  
Geoconda Xiomara Herdoiza Moran: curación y organización de los datos, participación en la recolección de información, validación de los resultados  
obtenidos y elaboración de representaciones gráficas y visualización de los datos.  
Declaración de conflicto de intereses  
Los autores declaran que no existe conflicto de intereses en relación con la investigación presentada, la autoría del manuscrito ni la publicación del  
presente artículo.  
Declaración de financiamiento  
La presente investigación no recibió financiamiento específico de agencias públicas, comerciales o de organizaciones sin fines de lucro. En caso de  
existir financiamiento institucional o externo, este deberá ser declarado explícitamente por los autores en esta sección.  
Declaración del editor  
El editor responsable certifica que el proceso editorial del presente artículo se desarrolló conforme a los principios de integridad científica, transparencia  
y buenas prácticas editoriales. El manuscrito fue sometido a un proceso de evaluación mediante revisión por pares doble ciego, garantizando la  
confidencialidad de la identidad de los autores y revisores durante todo el proceso de dictamen académico. Asimismo, el editor declara que el artículo  
cumple con los criterios científicos, metodológicos y éticos establecidos por la revista.  
Declaración de los revisores  
Los revisores externos que participaron en la evaluación del presente manuscrito declaran haber realizado el proceso de revisión de manera objetiva,  
independiente y confidencial. Asimismo, manifiestan que no mantienen conflictos de interés con los autores ni con la investigación evaluada, y que sus  
observaciones y recomendaciones se fundamentan exclusivamente en criterios científicos, metodológicos y académicos.  
Declaración ética de la investigación  
Los autores declaran que la investigación se desarrolló respetando los principios éticos de la investigación científica, garantizando la confidencialidad  
de los datos y el respeto a los participantes del estudio. En los casos en que la investigación involucre seres humanos, los procedimientos deben ajustarse  
a los principios éticos establecidos en la Declaración de Helsinki y a las normativas institucionales correspondientes.  
Declaración sobre el uso de inteligencia artificial  
Los autores declaran que el uso de herramientas de inteligencia artificial, en caso de haberse utilizado durante el proceso de investigación o redacción  
del manuscrito, se realizó únicamente como apoyo técnico para mejorar la claridad del lenguaje o el análisis de información, manteniendo siempre la  
responsabilidad intelectual sobre el contenido del artículo. Las herramientas de inteligencia artificial no fueron utilizadas como autoras del manuscrito  
ni sustituyen la responsabilidad académica de los investigadores.  
Disponibilidad de datos  
Los datos que respaldan los resultados de esta investigación estarán disponibles previa solicitud razonable al autor de correspondencia, respetando las  
normas éticas y de confidencialidad establecidas por la investigación.  
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