Ciencia y Educación  
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)  
Vol. 7 No. 6.1  
Edición Especial VI  
PERCEPCIÓN DEL BIENESTAR EMOCIONAL ASOCIADO A LA ACTIVIDAD FÍSICA  
EN EDUCANDOS QUE ASISTEN AL ÁREA DE GIMNASIO DE UNA UNIVERSIDAD DE  
IBARRA  
PERCEPTION OF EMOTIONAL WELL-BEING ASSOCIATED WITH PHYSICAL  
ACTIVITY IN STUDENTS ATTENDING THE GYMNASIUM AREA OF A UNIVERSITY IN  
IBARRA  
Autores: ¹Yadira Marcela Pantoja Rivas, ²Lilian Anais Bastidas Obando, ³Erika Brigitte Méndez  
Manosalvas y 4Luis Martín Arias Pardo.  
¹ORCID ID: https://orcid.org/0009-0000-9998-2056  
²ORCID ID: https://orcid.org/0009-0001-7142-0366  
3ORCID ID: https://orcid.org/0009-0008-6241-0992  
4ORCID ID: https://orcid.org/0009-0007-5309-3609  
¹E-mail de contacto: ympantoja@pucesi.edu.ec  
²E-mail de contacto: labastidas@pucesi.edu.ec  
³E-mail de contacto: ebmendezm@pucesi.edu.ec  
4E-mail de contacto: larias244@pucesi.edu.ec  
Afiliación:1*2*3*4*Pontificia Universidad Católica del Ecuador, (Ecuador).  
Artículo recibido: 16 de Junio del 2026.  
Artículo revisado: 18 de Junio del 2026.  
Artículo aprobado: 18 de Junio del 2026.  
¹Licenciada en Terapia Física Médica, egresada de la Universidad Técnica del Norte, (Ecuador). Magíster en Neurorehabilitación de la  
Universidad Autónoma de Manizales, (Colombia). Doctorando Ciencias de la Salud del Instituto Italiano del Rosario, (Argentina).  
²Psicóloga Clínica, egresada de la Universidad Central del Ecuador, Doctoranda en Ciencias Biomédicas por la “IUNIR”, (Argentina),  
con experiencia en trabajo en la comunidad, poblaciones vulnerables y academia universitaria. Magíster en Psicopedagogía por la  
Universidad Internacional del Ecuador “UIDE” con mención en Inteligencias Múltiples y Neuropsicología por la Universidad Antonio de  
Nebrija, España; especialista en intervención individual y grupal; evaluación clínica y mantenimiento de funciones cognitivas.  
Excoordinadora académica de la Tecnología Superior en Atención Integral a Adultos Mayores - PUCETEC Ibarra, en donde además ha  
ejercido como responsable de Investigación, Titulación y Proyectos Sociales. Actualmente se desempeña como docente de la Escuela de  
Salud Integral y como responsable de Apoyo Psicosocial del área de Bienestar Estudiantil de la Pontificia Universidad Católica del  
Ecuador sede Ibarra.  
³Licenciada en Enfermería. Magíster en Salud Pública mención en Enfermería Familiar y Comunitaria, Doctoranda en Ciencias  
Biomédica.  
4Médico Cirujano graduado de la Pontificia Universidad Católica del Ecuador, (Ecuador). Máster en Bioética Universidad de La Rioja,  
(España). Doctorando Ciencias de la Salud del Instituto Italiano del Rosario, (Argentina).  
Resumen  
información fue recolectada mediante una  
encuesta estructurada basada en escala de Likert  
y una valoración de emociones adaptada de la  
escala POMS. Los resultados evidenciaron una  
percepción favorable respecto a los beneficios  
La actividad física ha sido reconocida como un  
factor protector de la salud física y emocional,  
especialmente en la población universitaria,  
debido a su contribución en la reducción del  
estrés, fortalecimiento de la autoestima y  
promoción del bienestar psicológico. El  
objetivo del estudio fue describir la percepción  
del bienestar emocional asociado a la actividad  
física en educandos que asisten al área de  
gimnasio de una universidad de la ciudad de  
Ibarra. Se desarrolló una investigación con  
enfoque cuantitativo, alcance descriptivo,  
diseño no experimental y corte transversal. La  
emocionales  
de  
la  
actividad  
física,  
observándose que más del 80% de los  
participantes consideró que el ejercicio mejora  
su estado emocional, disminuye los niveles de  
estrés, fortalece la autoestima y favorece la  
satisfacción  
estudiantes  
personal.  
identificaron  
Asimismo,  
los  
beneficios  
relacionados con la interacción social y  
recomendaron la práctica de actividad física  
como una estrategia para mejorar la salud  
emocional. Se concluye que la actividad física  
es percibida como una herramienta importante  
para promover el bienestar emocional y  
población  
estuvo  
conformada  
por  
296  
estudiantes y la muestra por 72 participantes  
seleccionados  
probabilístico  
mediante  
por conveniencia.  
muestreo  
no  
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contribuir al desarrollo integral de los  
estudiantes universitarios.  
Palabras clave: Actividad física, Bienestar  
emocional, Estudiantes universitarios, Salud  
mental, Ejercicio físico.  
deste estudo foi descrever a percepção do bem-  
estar emocional associado à atividade física em  
estudantes que frequentam a área de academia  
de uma universidade da cidade de Ibarra. Foi  
realizada uma pesquisa com abordagem  
quantitativa, alcance descritivo, delineamento  
não experimental e corte transversal. A  
população foi composta por 296 estudantes e a  
amostra por 72 participantes selecionados por  
Abstract  
Physical activity has been recognized as a  
protective factor for physical and emotional  
health, particularly among university students,  
due to its contribution to stress reduction, self-  
esteem enhancement, and psychological well-  
being. The aim of this study was to describe the  
perception of emotional well-being associated  
with physical activity among students attending  
the gym area of a university in the city of Ibarra.  
A quantitative, descriptive, non-experimental,  
and cross-sectional study was conducted. The  
population consisted of 296 students and the  
sample included 72 participants selected  
amostragem  
não  
probabilística  
por  
conveniência. Os dados foram coletados por  
meio de um questionário estruturado baseado  
em escala Likert e uma avaliação emocional  
adaptada da escala POMS. Os resultados  
evidenciaram uma percepção favorável em  
relação aos benefícios emocionais da atividade  
física, observando-se que mais de 80% dos  
participantes consideraram que o exercício  
melhora o estado emocional, reduz os níveis de  
estresse, fortalece a autoestima e favorece a  
satisfação pessoal. Além disso, os estudantes  
through  
non-probabilistic  
convenience  
sampling. Data were collected using a  
structured questionnaire based on a Likert scale  
and an emotional assessment adapted from the  
POMS scale. The results revealed a favorable  
perception of the emotional benefits of physical  
activity, with more than 80% of participants  
reporting that exercise improves emotional  
state, reduces stress levels, strengthens self-  
esteem, and promotes personal satisfaction.  
Likewise, students identified benefits related to  
social interaction and recommended physical  
activity as a strategy to improve emotional  
health. It is concluded that physical activity is  
perceived as an important tool for promoting  
emotional well-being and contributing to the  
comprehensive development of university  
students.  
identificaram  
benefícios  
relacionados  
à
interação social e recomendaram a prática de  
atividade física como estratégia para melhorar a  
saúde emocional. Conclui-se que a atividade  
física é percebida como uma ferramenta  
importante  
para  
promover  
o
bem-estar  
emocional e contribuir para o desenvolvimento  
integral dos estudantes universitários.  
Palavras-chave: Atividade física, Bem-estar  
emocional, Estudantes universitários, Saúde  
mental, Exercício físico.  
Introducción  
La actividad física constituye uno de los pilares  
fundamentales para la promoción de la salud  
integral y el bienestar humano, debido a sus  
efectos positivos sobre las dimensiones físicas,  
psicológicas y sociales de las personas. La  
Organización Mundial de la Salud reconoce que  
la práctica regular de actividad física contribuye  
Keywords: Physical activity, Emotional well-  
being, University students, Mental health,  
Physical exercise.  
Sumário  
significativamente  
a
la  
prevención  
de  
E A atividade física tem sido reconhecida como  
um fator protetor da saúde física e emocional,  
especialmente entre estudantes universitários,  
devido à sua contribuição para a redução do  
estresse, fortalecimento da autoestima e  
promoção do bem-estar psicológico. O objetivo  
enfermedades crónicas no transmisibles, al  
fortalecimiento de la capacidad funcional y al  
mejoramiento de la calidad de vida. Sin  
embargo, en las últimas décadas se ha  
observado un incremento progresivo de los  
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comportamientos sedentarios, particularmente  
emocional y percepción positiva de su estado de  
salud en comparación con aquellas que  
entre adolescentes y jóvenes universitarios,  
quienes suelen enfrentar largas jornadas  
académicas, uso excesivo de dispositivos  
tecnológicos y limitadas oportunidades para  
realizar ejercicio físico de manera sistemática.  
Esta situación ha despertado el interés de  
investigadores y organismos internacionales,  
debido a que la inactividad física no solo  
repercute en el deterioro de la salud corporal,  
sino que también puede afectar diversos  
componentes de la salud mental y emocional.  
En este contexto, la actividad física ha dejado  
de ser considerada únicamente como una  
práctica orientada al acondicionamiento físico  
para convertirse en una estrategia integral de  
promoción de la salud y prevención de  
alteraciones emocionales, especialmente en  
poblaciones jóvenes sometidas a constantes  
exigencias académicas y sociales (Organización  
Mundial de la Salud, 2024).  
mantienen  
estilos  
de  
vida  
sedentarios  
(Martínez, 2020; Clinic Barcelona, 2022).  
Además de sus beneficios fisiológicos, la  
actividad física desempeña un papel relevante  
en el fortalecimiento de factores psicológicos  
que contribuyen al desarrollo personal y social.  
La participación en programas de ejercicio  
permite mejorar la autoestima, fortalecer el  
autoconcepto y desarrollar sentimientos de  
autoeficacia que favorecen una valoración  
positiva de las propias capacidades. De igual  
forma, los espacios destinados a la práctica  
deportiva facilitan la interacción social, la  
cooperación y el apoyo mutuo entre los  
participantes,  
interpersonales y el sentido de pertenencia.  
Estas experiencias adquieren especial  
fortaleciendo  
las  
relaciones  
importancia durante la etapa universitaria,  
caracterizada por importantes procesos de  
transición, adaptación y construcción de  
proyectos de vida. Por ello, la promoción de la  
actividad física dentro de las instituciones de  
educación superior representa una estrategia  
relevante para contribuir al bienestar integral de  
los estudiantes y favorecer entornos educativos  
más saludables y equilibrados (Torres, 2023;  
Pérez, 2024).  
Desde una perspectiva biológica, la actividad  
física favorece múltiples procesos fisiológicos  
que contribuyen al bienestar general del  
organismo. Entre ellos destaca la liberación de  
neurotransmisores y hormonas asociadas a  
sensaciones  
de  
bienestar,  
satisfacción  
y
relajación, tales como las endorfinas, la  
dopamina y la serotonina. Asimismo, el  
ejercicio físico contribuye a regular los niveles  
de cortisol, hormona estrechamente vinculada  
con las respuestas de estrés, permitiendo una  
mejor adaptación frente a situaciones de presión  
o demanda emocional. De igual manera,  
diversos estudios han demostrado que la  
práctica constante de actividad física favorece  
procesos de neurogénesis y plasticidad cerebral,  
mejorando funciones cognitivas relacionadas  
con la memoria, la atención y el aprendizaje.  
Estos mecanismos explican por qué las  
personas físicamente activas suelen presentar  
Por otra parte, el bienestar emocional constituye  
una dimensión esencial de la salud mental y del  
desarrollo humano. Este concepto se refiere a la  
capacidad de las personas para reconocer,  
comprender y gestionar adecuadamente sus  
emociones, manteniendo un equilibrio que les  
permita afrontar los desafíos cotidianos,  
establecer relaciones satisfactorias y desarrollar  
una percepción positiva de sí mismas. La  
Organización Mundial de la Salud define el  
bienestar emocional como un estado en el cual  
los individuos son capaces de afrontar las  
mayores  
niveles  
de  
energía,  
estabilidad  
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tensiones normales de la vida, trabajar  
depresión, al tiempo que fortalece sentimientos  
de satisfacción personal, confianza y estabilidad  
emocional. De igual manera, se ha observado  
que las personas físicamente activas desarrollan  
una mayor capacidad para afrontar situaciones  
estresantes, mantener una actitud positiva frente  
a los retos cotidianos y establecer relaciones  
sociales más saludables. Estas evidencias  
sugieren que la actividad física constituye una  
herramienta efectiva para promover el bienestar  
emocional y mejorar la calidad de vida de  
diferentes grupos poblacionales, especialmente  
de los jóvenes universitarios que enfrentan  
exigencias académicas constantes y procesos de  
adaptación propios de la vida universitaria  
(Nehuén, 2024; Torres, 2023).  
productivamente y contribuir a su comunidad.  
En consecuencia, el bienestar emocional  
trasciende la simple ausencia de enfermedad  
mental, incorporando elementos relacionados  
con la satisfacción personal, la resiliencia, la  
estabilidad  
afectiva  
y
la  
capacidad  
de  
adaptación frente a circunstancias adversas. En  
la población universitaria, esta dimensión  
adquiere especial relevancia debido a las  
múltiples demandas académicas, sociales y  
personales que caracterizan esta etapa del ciclo  
vital (OMS, 2023).  
El bienestar emocional también se encuentra  
influenciado por factores relacionados con la  
autoestima, la resiliencia, el amor propio, el  
autocuidado y la calidad de las relaciones  
interpersonales. La capacidad para afrontar  
situaciones complejas, superar obstáculos y  
mantener una actitud positiva frente a las  
Los antecedentes científicos respaldan esta  
relación. Salinas (2021), en una investigación  
desarrollada con estudiantes universitarios de la  
carrera de Pedagogía de la Actividad Física y  
Deporte de la Universidad Técnica de Ambato,  
analizó la influencia de la actividad física sobre  
dificultades  
constituye  
un  
elemento  
fundamental para preservar la salud mental y  
favorecer una adecuada calidad de vida. En este  
sentido, la resiliencia se ha convertido en una de  
las competencias más valoradas dentro de los  
contextos educativos contemporáneos, debido a  
su papel en la prevención de problemas  
emocionales y en el fortalecimiento de  
la  
autoestima  
durante  
el  
periodo  
de  
confinamiento ocasionado por la pandemia de  
COVID-19. Los resultados evidenciaron que  
los estudiantes mantenían niveles aceptables de  
autoestima a pesar de presentar niveles  
reducidos de actividad física, destacándose la  
importancia de considerar factores psicológicos  
complementarios en la comprensión del  
bienestar emocional. Aunque la correlación  
encontrada fue débil, el estudio permitió  
reconocer la relevancia de la actividad física  
como un componente asociado al desarrollo  
personal y emocional de los estudiantes  
universitarios. De manera similar, Ramos  
(2024) examinó las modificaciones en los  
estados de ánimo de escolares durante el  
aislamiento social relacionado con la pandemia  
de COVID-19. Mediante la aplicación del  
cuestionario Profile of Mood States (POMS), el  
estudio determinó que la disminución de la  
estrategias  
de  
afrontamiento  
saludables.  
Asimismo, la percepción positiva de uno mismo  
y la capacidad para establecer vínculos  
interpersonales  
satisfactorios  
contribuyen  
significativamente a la construcción de un  
bienestar emocional sostenible a lo largo del  
tiempo (Bonanno, 2021; Gutiérrez, 2021).  
La relación entre actividad física y bienestar  
emocional ha sido ampliamente documentada  
en la literatura científica. Diversos autores  
coinciden en señalar que la práctica regular de  
ejercicio físico favorece la reducción de  
síntomas asociados al estrés, la ansiedad y la  
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actividad física tuvo efectos negativos sobre la  
salud emocional de los participantes,  
principales problemas  
especialmente entre adolescentes y adultos  
jóvenes. Organismos internacionales han  
de salud  
pública,  
observándose mayores niveles de tensión y  
alteraciones en el estado de ánimo. Los  
hallazgos resaltaron la necesidad de promover  
la práctica regular de actividad física incluso en  
contextos de crisis, debido a su capacidad para  
favorecer el equilibrio emocional y reducir el  
impacto psicológico de situaciones adversas.  
advertido que una proporción considerable de la  
población no alcanza los niveles mínimos de  
actividad física recomendados para preservar la  
salud física y mental. En América Latina, esta  
problemática se ha intensificado debido a  
cambios en los estilos de vida, incremento del  
tiempo dedicado a actividades sedentarias y  
reducción de espacios destinados a la recreación  
y el ejercicio físico. Como consecuencia,  
numerosos jóvenes presentan mayores niveles  
de estrés, ansiedad y dificultades para mantener  
Asimismo, una investigación desarrollada en la  
Universidad Politécnica Salesiana evaluó la  
relación entre actividad física y salud emocional  
en  
deportivos  
mostraron que los participantes que realizaban  
ejercicio físico de forma sistemática  
estudiantes  
pertenecientes  
a
grupos  
universitarios.  
Los  
resultados  
un adecuado  
equilibrio  
emocional.  
Esta  
situación resulta particularmente preocupante  
en el contexto universitario, donde las  
demandas académicas pueden potenciar el  
impacto negativo de los estilos de vida  
sedentarios sobre la salud integral de los  
estudiantes.  
presentaban mejores indicadores emocionales  
que aquellos que mantenían estilos de vida  
sedentarios. Los autores concluyeron que la  
participación  
en  
actividades  
deportivas  
contribuye significativamente a fortalecer la  
estabilidad emocional y la calidad de vida de los  
estudiantes, constituyéndose en una estrategia  
efectiva para la promoción de la salud integral  
dentro de las instituciones de educación  
superior.  
En Ecuador, diferentes investigaciones e  
informes institucionales han señalado que una  
proporción  
importante  
de  
estudiantes  
universitarios presenta niveles insuficientes de  
actividad física, situación que puede repercutir  
negativamente sobre su bienestar emocional y  
calidad de vida. Aunque muchas instituciones  
de educación superior cuentan con espacios  
destinados a la práctica deportiva, aún existe  
limitada evidencia acerca de cómo los  
estudiantes perciben los beneficios emocionales  
asociados a la actividad física desarrollada en  
estos escenarios. Esta brecha de conocimiento  
resulta especialmente relevante en ciudades  
intermedias del país, donde la información  
científica sobre la percepción estudiantil  
respecto al bienestar emocional derivado de la  
actividad física continúa siendo escasa. Bajo  
este contexto, surge la necesidad de profundizar  
en el análisis de la percepción que poseen los  
educandos sobre el bienestar emocional  
Por otra parte, Castañeda (2020), al analizar el  
perfil de estados de ánimo de deportistas  
universitarios participantes en competencias  
deportivas, identificó que variables como el  
vigor, la tensión y la depresión se encuentran  
estrechamente relacionadas con la experiencia  
emocional y el desempeño deportivo. Aunque  
se observó una importante variabilidad entre los  
participantes,  
los  
los  
resultados  
estados  
permitieron  
emocionales  
evidenciar que  
constituyen un componente relevante dentro de  
la práctica deportiva pueden influir  
y
significativamente en la percepción de bienestar  
de los estudiantes. A nivel mundial, el  
sedentarismo continúa siendo uno de los  
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asociado a la práctica de actividad física dentro  
de los espacios universitarios destinados al  
ejercicio. Comprender estas percepciones  
información se obtuvo directamente de los  
participantes en el entorno donde desarrollan  
habitualmente sus actividades físicas. Este tipo  
de estudio permitió acceder a datos reales sobre  
las experiencias y percepciones de los  
estudiantes usuarios del gimnasio universitario,  
favoreciendo una comprensión más cercana del  
fenómeno investigado.  
permitirá generar evidencia útil para el diseño  
de estrategias institucionales orientadas a  
fortalecer la promoción de estilos de vida  
saludables, contribuir al bienestar integral de los  
estudiantes y potenciar el aprovechamiento de  
los  
espacios  
deportivos  
disponibles.  
En  
La población estuvo conformada por 296  
estudiantes que asistían regularmente al área de  
gimnasio de una universidad de la ciudad de  
Ibarra durante el período de estudio. La muestra  
consecuencia, el presente estudio tuvo como  
objetivo describir la percepción del bienestar  
emocional asociado a la actividad física en  
educandos que asisten al área de gimnasio de  
una universidad de la ciudad de Ibarra.  
estuvo  
integrada  
por  
72  
participantes  
seleccionados mediante un muestreo no  
probabilístico por conveniencia, considerando  
la accesibilidad de los sujetos y su disposición  
Materiales y Métodos  
La presente investigación se desarrolló bajo un  
enfoque cuantitativo, debido a que permitió  
medir y analizar numéricamente la percepción  
del bienestar emocional asociado a la actividad  
física en educandos que asisten al área de  
gimnasio de una universidad de la ciudad de  
Ibarra. Este enfoque facilitó la recopilación  
para  
participar  
Se  
voluntariamente  
en  
la  
investigación.  
incluyeron  
estudiantes  
universitarios de ambos sexos matriculados en  
programas de grado o tecnológicos que asistían  
regularmente al gimnasio institucional. Se  
excluyeron personas ajenas a la institución,  
estudiantes que no utilizaban regularmente las  
sistemática  
de  
información  
mediante  
instrumentos estructurados y el procesamiento  
de los datos a través de procedimientos  
estadísticos descriptivos, permitiendo obtener  
una caracterización objetiva del fenómeno  
estudiado. El estudio fue de alcance descriptivo,  
ya que se orientó a identificar y describir las  
percepciones de los participantes respecto a los  
beneficios emocionales asociados a la práctica  
de actividad física, sin establecer relaciones  
instalaciones  
deportivas  
y
aquellos  
que  
manifestaron su decisión de no participar o no  
completaron adecuadamente el instrumento de  
recolección de datos.  
La técnica utilizada para la recolección de  
información fue la encuesta. Como instrumento  
se  
empleó  
un  
cuestionario  
estructurado  
diseñado para evaluar la percepción de los  
estudiantes sobre el bienestar emocional  
asociado a la práctica de actividad física. El  
causales  
entre  
variables.  
Asimismo,  
se  
desarrolló bajo un diseño no experimental,  
debido a que las variables fueron observadas en  
instrumento  
interrogantes  
estuvo  
que  
conformado  
por  
evaluaron aspectos  
su contexto natural  
sin intervención o  
relacionados con el bienestar emocional  
mediante preguntas estructuradas bajo una  
escala tipo Likert de cinco opciones de  
respuesta. Para el análisis de los datos se utilizó  
estadística descriptiva. Los resultados fueron  
organizados mediante tablas de frecuencia,  
manipulación por parte de los investigadores.  
De igual manera, presentó un corte transversal,  
considerando  
que  
la  
información  
fue  
recolectada en un único momento temporal  
durante el período académico 2024–2025. La  
investigación fue de campo, puesto que la  
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porcentajes  
y
representaciones  
gráficas,  
Se observa en la figura 1 que un 5,6% de los  
permitiendo describir las tendencias observadas  
en las respuestas de los participantes y facilitar  
la interpretación de la percepción del bienestar  
emocional relacionada con la actividad física.  
En relación con los aspectos éticos, la  
investigación se desarrolló respetando los  
alumnos difiere totalmente en que posterior a  
las actividades físicas (ejercicio) notan una  
mejoría en su bienestar y estado emocional, a  
diferencia del 12,5% que se mantiene neutral en  
sus respuestas. Esto contrasta con un 29,2% de  
los que están a favor y se diferencia aún más con  
el 51,4% que estuvieron totalmente de acuerdo.  
principios  
bioéticos  
de  
autonomía,  
beneficencia, no maleficencia y justicia. Todos  
los participantes recibieron información clara  
acerca de los objetivos, procedimientos y  
alcances del estudio antes de su participación.  
La inclusión de los estudiantes fue voluntaria y  
estuvo respaldada por la aceptación de un  
consentimiento informado digital incorporada  
al inicio del cuestionario. Se garantizó la  
confidencialidad y anonimato de la información  
recolectada, utilizándose exclusivamente con  
fines académicos y científicos. Asimismo, los  
participantes tuvieron la libertad de retirarse de  
la investigación en cualquier momento sin que  
ello implicara consecuencia alguna para su  
condición académica o personal.  
Figura 2: Disminución del estrés.  
Fuente: Elaboración propia  
En la figura 2 se muestra que un 4,2% refieren  
estar totalmente en desacuerdo en que la  
práctica de ejercicio influye y contribuye  
favorablemente para el estudiante, ya que  
reduce el estrés que puede experimentar a lo  
largo del día. En cambio, un 54,2% está  
totalmente a favor, mientras que un 29,2% de  
los estudiantes también manifestaron estar de  
acuerdo con ello, y finalmente un 9,7% se  
mantiene neutral.  
Resultados y Discusión  
A continuación se presentan los resultados del  
estudio.  
Figura 1: Mejora en el estado emocional del  
ejercicio.  
Fuente: Elaboración propia  
Figura 3: Mejoría en la autoestima  
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Es destacable que un 40% de los estudiantes  
asisten al área de gimnasio de una universidad  
de la ciudad de Ibarra. De manera particular, la  
mayoría de los participantes manifestó que el  
están de acuerdo con el hecho que su autoestima  
mejora solo por el ejercicio que realizan  
regularmente, una visión similar se observa en  
el 38,9% del alumnado que refieren estar  
totalmente a favor. Esto contrasta con el 5,6%  
de los participantes que yacen totalmente en  
contra de dicha idea, mientras que un 15,3% se  
mantiene neutral.  
ejercicio  
contribuye  
significativamente  
a
mejorar su estado emocional, observándose que  
más del 80% de los encuestados se mostró de  
acuerdo o totalmente de acuerdo con esta  
afirmación. Estos hallazgos sugieren que la  
actividad física constituye una herramienta  
relevante para promover el bienestar emocional  
dentro  
de  
la  
población  
universitaria,  
favoreciendo la regulación de emociones y la  
percepción de equilibrio psicológico.  
Figura 4: Sentimiento de satisfacción consigo  
mismo y felicidad post ejercicio.  
Fuente: Elaboración propia  
Figura 5: Recomendaría la actividad física  
Se observa que un 5,6% de los estudiantes no se  
siente más feliz, ni con emociones de  
satisfacción consigo mismo una vez culminado  
sus ejercicios en el gimnasio, lo cual contrasta  
con un 34,7% y el 44,4% de los participantes  
que están de acuerdo y totalmente a favor de  
dicha mejoría que sienten con la práctica de  
ejercicio. Por otro lado, es notorio un grupo de  
alumnado que menciona ser neutral (13,9%). En  
los resultados de la figura 5, se destaca el hecho  
que los participantes están totalmente a favor en  
recomendar la práctica de ejercicios para  
mejorar la salud emocional (61,1%), mientras  
que un 1,4% están en desacuerdo y en completo  
desacuerdo el 5,6%. Los resultados obtenidos  
en la presente investigación evidencian una  
percepción ampliamente favorable de los  
beneficios emocionales asociados a la práctica  
de actividad física entre los educandos que  
como una forma de mejorar la salud emocional.  
Fuente: Elaboración propia  
Los resultados coinciden con lo planteado por  
la Organización Mundial de la Salud (2023),  
que reconoce la actividad física como un factor  
protector de la salud mental debido a su  
capacidad para mejorar el estado de ánimo,  
favorecer la adaptación emocional y fortalecer  
la calidad de vida de las personas. Uno de los  
hallazgos más relevantes del estudio fue la  
percepción de que la actividad física contribuye  
a disminuir los niveles de estrés. Más del 80%  
de los participantes consideró que el ejercicio  
reduce las tensiones generadas por las  
actividades académicas y personales. Este  
resultado adquiere especial importancia si se  
considera que la etapa universitaria suele  
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caracterizarse  
por  
elevadas  
exigencias  
experimentar emociones positivas al finalizar  
académicas, procesos de adaptación y múltiples  
responsabilidades que pueden afectar la  
estabilidad emocional de los estudiantes. En  
este sentido, los hallazgos son consistentes con  
lo reportado por Torres (2023), quien identificó  
que la práctica regular de actividad física  
favorece la capacidad de afrontamiento y  
reduce los niveles de ansiedad en estudiantes  
universitarios. Asimismo, coinciden con los  
resultados de Ramos-Álvarez (2024), quien  
evidenció que la disminución de la actividad  
física durante periodos de confinamiento se  
asoció con alteraciones emocionales y mayores  
niveles de tensión psicológica.  
sus  
rutinas  
de  
de  
ejercicio,  
bienestar,  
evidenciando  
plenitud  
sentimientos  
y
satisfacción consigo mismos.  
Estos resultados pueden explicarse a partir de  
los mecanismos biológicos asociados al  
ejercicio físico, particularmente la liberación de  
neurotransmisores  
relacionados  
con  
sensaciones de bienestar y recompensa. En este  
contexto, los hallazgos coinciden con los  
planteamientos de Martínez (2020) y Clinic  
Barcelona (2022), quienes señalan que la  
actividad  
física  
favorece  
procesos  
neurobiológicos que contribuyen al equilibrio  
emocional y a la generación de estados  
afectivos positivos. De igual forma, los  
resultados reflejan que el ejercicio puede  
constituirse en una estrategia efectiva para  
mejorar la percepción subjetiva de bienestar  
entre los estudiantes universitarios.  
Respecto a la autoestima, los resultados  
mostraron que aproximadamente ocho de cada  
diez participantes perciben que la práctica de  
ejercicio contribuye positivamente a mejorar la  
valoración que tienen de sí mismos. Este  
hallazgo resulta relevante debido a que la  
autoestima constituye uno de los componentes  
fundamentales del bienestar emocional y se  
relaciona directamente con la confianza  
personal, la motivación y la capacidad para  
afrontar desafíos cotidianos. Los resultados  
obtenidos respaldan lo señalado por Salinas  
Morales (2021), quien identificó que la  
actividad física favorece el mantenimiento de  
niveles adecuados de autoestima en estudiantes  
universitarios, incluso en contextos complejos  
como los generados durante la pandemia por  
COVID-19. De igual manera, los hallazgos  
refuerzan los planteamientos de Paula Gutiérrez  
Salmon (2021), quien sostiene que una  
valoración positiva de las propias capacidades  
constituye un elemento protector frente a  
diversos problemas emocionales. Otro aspecto  
importante identificado en la investigación fue  
la percepción de satisfacción personal y  
felicidad posterior a la realización de actividad  
física. La mayoría de los estudiantes manifestó  
Finalmente,  
la  
elevada  
proporción  
de  
participantes que recomendaría la actividad  
física como una estrategia para mejorar la salud  
emocional constituye una evidencia adicional  
del valor que los estudiantes atribuyen al  
ejercicio dentro de su bienestar integral. Más de  
la mitad de los encuestados se mostró  
totalmente de acuerdo con recomendar la  
práctica de actividad física para fortalecer la  
salud emocional, lo que refleja una percepción  
positiva consolidada sobre sus beneficios. Este  
resultado coincide con investigaciones previas  
desarrolladas en población universitaria, donde  
se ha documentado que los estudiantes  
físicamente activos presentan mayores niveles  
de bienestar psicológico, mejor capacidad de  
adaptación y una percepción más favorable de  
su calidad de vida (Torres, 2023; Castañeda,  
2020). En conjunto, los hallazgos permiten  
inferir que la actividad física representa una  
estrategia relevante para la promoción del  
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bienestar  
emocional  
en  
contextos  
en una  
promover espacios destinados a la actividad  
física dentro de las instituciones de educación  
superior. Asimismo, se concluyó que los  
participantes perciben una influencia positiva  
de la actividad física sobre su autoestima,  
satisfacción personal y sensación de felicidad.  
universitarios,  
constituyéndose  
alternativa accesible y potencialmente efectiva  
para fortalecer la salud mental de los  
estudiantes.  
No  
obstante,  
es  
importante  
considerar que el presente estudio evaluó  
percepciones subjetivas de los participantes y  
Los  
estudiantes  
reportaron  
experimentar  
la  
utilizó  
un  
diseño  
descriptivo  
de  
corte  
emociones  
favorables  
posteriores  
a
transversal, por lo que los resultados permiten  
identificar tendencias y experiencias reportadas  
por los estudiantes, pero no establecer  
relaciones causales entre la actividad física y el  
bienestar emocional. A pesar de esta limitación,  
los hallazgos aportan evidencia relevante sobre  
la valoración positiva que los educandos  
otorgan al ejercicio físico como componente de  
su bienestar emocional, constituyendo un punto  
de partida para futuras investigaciones que  
profundicen en esta temática mediante diseños  
analíticos o longitudinales.  
realización de ejercicio, lo que evidencia que la  
actividad física no solo aporta beneficios  
físicos, sino que también fortalece componentes  
fundamentales  
del  
bienestar  
emocional  
relacionados con la autovaloración y la  
percepción positiva de sí mismos. Los hallazgos  
también permitieron identificar que el entorno  
del gimnasio favorece la interacción social y el  
fortalecimiento de relaciones interpersonales  
positivas. Los participantes consideraron que la  
práctica de actividad física en un ambiente  
grupal contribuye al desarrollo de la empatía, la  
comunicación y el apoyo entre pares, aspectos  
que complementan los beneficios emocionales  
derivados del ejercicio y fortalecen la  
experiencia universitaria.  
Conclusiones  
Los resultados obtenidos permitieron concluir  
que los educandos que asisten al área de  
gimnasio de una universidad de la ciudad de  
Ibarra presentan una percepción favorable  
respecto a los beneficios emocionales asociados  
a la práctica de actividad física. La mayoría de  
los participantes consideró que el ejercicio  
contribuye positivamente a su bienestar  
La elevada proporción de estudiantes que  
recomendaría la actividad física como una  
herramienta para mejorar la salud emocional  
demuestra el reconocimiento que existe sobre  
su importancia dentro del bienestar integral. En  
consecuencia, se concluye que la promoción de  
programas y espacios destinados a la práctica  
regular de actividad física constituye una  
alternativa pertinente para fortalecer la salud  
emocional de los estudiantes universitarios y  
contribuir a la formación de comunidades  
académicas más saludables y equilibradas.  
emocional,  
evidenciando  
una  
valoración  
positiva de esta práctica como parte de su  
desarrollo integral y de su calidad de vida  
dentro del contexto universitario. Se determinó  
que la actividad física es percibida como una  
estrategia efectiva para mejorar el estado  
emocional y disminuir los niveles de estrés. La  
mayor parte de los estudiantes manifestó que la  
práctica regular de ejercicio les permite afrontar  
de mejor manera las exigencias académicas y  
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Erika Brigitte Méndez Manosalvas y Luis Martín  
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datos, redacción del borrador original del manuscrito, revisión crítica del contenido científico y supervisión general del estudio.  
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proyecto investigativo y revisión editorial del manuscrito antes de su publicación.  
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