Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 7 No. 3.1
Edición Especial III 2026
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PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO ESPECIALIZADO EN RESISTENCIA AERÓBICA Y
FUERZA PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO EN CARRERAS DE DOS MILLAS EN
PERSONAL MILITAR
SPECIALIZED TRAINING PROGRAM IN AEROBIC ENDURANCE AND STRENGTH TO
IMPROVE TWO-MILE RUN PERFORMANCE IN MILITARY PERSONNEL
Autores: ¹Marco Israel Arias Haro, y ²Joseph Taro.
¹ORCID ID: https://orcid.org/0009-0002-7559-7625
²ORCID ID: https://orcid.org/0000-0003-4213-8377
¹E-mail de contacto: marco.ariasharo5045@upse.edu.ec
²E-mail de contacto: joseph.taro@upse.edu.ec
Afiliación:
1*2*
Universidad Estatal Península de Santa Elena, (Ecuador).
Artículo recibido: 7 de abril del 2026
Artículo revisado: 8 de Abril del 2026
Artículo aprobado: 10 de Abril del 2026
¹Licenciado en Ciencias Militares, Ciencias Sociales, Educación Comercial y Derecho, graduado de la Universidad de las Fuerzas
Armadas (ESPE), (Ecuador), con 11 años de experiencia laboral. Maestrante de la Maestría en Entrenamiento Deportivo, de la Universidad
Estatal Península de Santa Elena, (Ecuador).
²Licenciado en Educación Física y Deportes especialidad Atletismo, graduado de la Universidad de Ciencias de la Cultura Física y Deporte
Manuel Fajardo, (Cuba), con 11 años de experiencia laboral. Doctor en Ciencias Pedagógicas mención Actividad Física y Salud de la
Universidad de Camagüey Ignacio Agramonte Loynaz, (Cuba). Actualmente, Docente titular de la Universidad Estatal Península de Santa
(Ecuador).
Resumen
El presente estudio tuvo como objetivo evaluar
el efecto de un programa de entrenamiento
especializado en resistencia aeróbica y fuerza
sobre el rendimiento en la carrera de 3200
metros en soldados de reserva del Batallón de
Infantería Motorizado No. 38 “AMBATO”. La
investigación adoptó un enfoque cuantitativo
con alcance explicativo y diseño
cuasiexperimental, mediante la aplicación de
un pretest y un postest a nueve participantes
con edades entre 21 y 27 años. El programa
tuvo una duración de doce semanas,
estructurado en tres fases progresivas, con
cinco sesiones semanales orientadas al
desarrollo de la resistencia aeróbica, fuerza
general y específica, potencia muscular, trabajo
interválico y recuperación. Se evaluaron
variables de rendimiento y fisiológicas: tiempo
en la prueba de 3200 metros, frecuencia
cardíaca en reposo, frecuencia máxima teórica,
frecuencia inmediata post esfuerzo,
recuperación al minuto uno y dos, y porcentaje
de esfuerzo cardiovascular. Los resultados
evidenciaron una disminución en los tiempos
de carrera y una reducción de la frecuencia
cardíaca en reposo. Asimismo, se observó una
recuperación cardiovascular más eficiente y
una disminución del porcentaje de esfuerzo
relativo, pese a la mejora en el desempeño.
Estos hallazgos indican adaptaciones positivas
del sistema cardiorrespiratorio y una mayor
economía de carrera. Se concluye que la
integración sistemática de resistencia aeróbica
y fuerza, bajo principios de progresión,
sobrecarga e individualización, constituye una
estrategia eficaz para optimizar el rendimiento
físico militar y fortalecer la capacidad
funcional operativa.
Palabras clave: Actividad física, Pruebas
físicas, Resistencia, Fuerza, Cardiovascular,
Entrenamiento militar.
Abstract
This study aimed to evaluate the effect of a
specialized aerobic endurance and strength
training program on 3200-meter race
performance in reserve soldiers of the 38th
Motorized Infantry Battalion “Ambato.” The
research adopted a quantitative approach with
an explanatory scope and a quasi-experimental
design, using a pre-test and post-test
administered to nine participants aged 21 to 27
years. The program lasted twelve weeks and
was structured in three progressive phases,
with five weekly sessions focused on
developing aerobic endurance, general and
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specific strength, muscle power, interval
training, and recovery. Performance and
physiological variables were evaluated: 3200-
meter race time, resting heart rate, maximum
theoretical heart rate, immediate post-exercise
heart rate, recovery time at one and two
minutes, and percentage of cardiovascular
effort. The results showed a decrease in race
times and a reduction in resting heart rate.
Furthermore, more efficient cardiovascular
recovery and a decrease in the percentage of
relative effort were observed, despite the
improved performance. These findings indicate
positive adaptations of the cardiorespiratory
system and greater running economy. It is
concluded that the systematic integration of
aerobic endurance and strength, based on
principles of progression, overload, and
individualization, constitutes an effective
strategy for optimizing military physical
performance and strengthening operational
functional capacity.
Keywords: Physical activity, Physical tests,
Endurance, Strength, Cardiovascular,
Military training.
Sumário
Este estudo teve como objetivo avaliar o efeito
de um programa especializado de treinamento
de resistência aeróbica e força no desempenho
em uma corrida de 3200 metros em soldados da
reserva do 38º Batalhão de Infantaria
Motorizada “Ambato”. A pesquisa adotou uma
abordagem quantitativa com escopo explicativo
e um delineamento quase-experimental,
utilizando pré-teste e pós-teste aplicados a nove
participantes com idades entre 21 e 27 anos. O
programa teve duração de doze semanas e foi
estruturado em três fases progressivas, com
cinco sessões semanais focadas no
desenvolvimento de resistência aeróbica, força
geral e específica, potência muscular,
treinamento intervalado e recuperação. Foram
avaliadas as seguintes variáveis de desempenho
e fisiológicas: tempo na corrida de 3200 metros,
frequência cardíaca em repouso, frequência
cardíaca máxima teórica, frequência cardíaca
imediatamente após o exercício, tempo de
recuperação em um e dois minutos e percentual
do esforço cardiovascular. Os resultados
mostraram uma diminuição nos tempos de
corrida e uma redução na frequência cardíaca
em repouso. Além disso, observou-se uma
recuperação cardiovascular mais eficiente e
uma diminuição no percentual do esforço
relativo, apesar da melhora no desempenho.
Esses achados indicam adaptações positivas do
sistema cardiorrespiratório e maior economia de
corrida. Conclui-se que a integração sistemática
da resistência aeróbica e da força, baseada nos
princípios de progressão, sobrecarga e
individualização, constitui uma estratégia
eficaz para otimizar o desempenho físico militar
e fortalecer a capacidade funcional operacional.
Palavras-chave: Atividade física, Testes
físicos, Resistência, Força, Cardiovascular,
Treinamento militar.
Introducción
El 05 de noviembre del año 2024 el Gobierno
Nacional de Ecuador anunció el inicio del
programa de reentrenamiento "Vanguardia
2024-2025" dirigido a las Fuerzas Armadas del
Ecuador con la duración de un año. Este plan
busca fortalecer la preparación operativa de los
soldados de reserva para garantizar su
capacidad de respuesta en operaciones militares
y emergencias nacionales, para lo cual se busca
entrenar a este personal de manera física e
intelectual para cumplir las diferentes misiones.
En este sentido, Cotignola et al. (2023)
sostienen que la actividad física (AF) se define
como cualquier movimiento corporal producido
por la contracción de los músculos esqueléticos
que aumenta los requerimientos calóricos con
respecto al reposo. La AF, en términos
generales, incluye todo movimiento que
incremente el uso de energía; en cambio, el
ejercicio es una forma más específica de
actividad física que está estructurado y diseñado
para mejorar la condición física. Oña et al.,
(2022) señalan que el ejército ecuatoriano
evalúa la capacidad física (CF) de su personal
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mediante las pruebas físicas semestrales (PFS).
Espinoza, (2023) destaca que estas pruebas
están diseñadas para acreditar la condición
física común de todos los integrantes de la
institución militar sin importar su
especialización y puesto de desempeño. Una de
estas evaluaciones es la carrera de los 3.219
metros (test de las dos millas) en la que se
consideran tablas diferenciadas por rangos
etarios y género. Según Cofre et al., (2022) esta
evaluación de campo es un indicador clave de la
capacidad aeróbica, ya que permite estimar el
volumen de oxígeno de las personas que lo
realizan.
Por lo tanto, el rendimiento óptimo en la
ejecución de esta prueba es esencial para los
soldados. (Nieto y Cárcamo, 2016; Membrive,
2026; Celdrán y Sola, 2023). Estos autores
destacan que la capacidad física (CF) se
compone de tres factores principales: la
producción de energía (aeróbica y anaeróbica),
la función neuromuscular (técnica y
coordinación) y aspectos psicológicos
(motivación y táctica). Estos factores inciden
directamente en el desempeño en resistencia,
velocidad, coordinación y fuerza. De acuerdo
con Contreras y Quintanilla (2022), la
resistencia constituye un pilar fundamental del
desempeño militar, ya que permite cuantificar y
gestionar el rendimiento físico. Igualmente
(Bolagay y Calero, 2017; Sandoval, 2021;
Pachacama y Quishpe Velóz) afirman que esta
capacidad de resistencia refleja el potencial de
los soldados para sostener el esfuerzo durante
periodos prolongados, siendo un factor clave y
un pilar fundamental en su labor operacional.
De acuerdo con los anteriores conceptos, Mero
y Zambrano (2023) califican a la resistencia
como la capacidad física y mental que el cuerpo
humano debe tener que soportar ante un
esfuerzo, al igual que la capacidad de
recuperarse luego de realizar la actividad
programada; mientras sea menor el tiempo de
recuperación, mayor es la resistencia del
individuo. Por su parte González et al. (2024)
defienden a la resistencia aeróbica como la
capacidad del corazón y del sistema vascular de
funcionar eficientemente y realizar actividades
físicas durante largos periodos de tiempo con
poco esfuerzo, poca fatiga y con una
recuperación rápida.
Ahora bien, si el correr es una actividad esencial
e importante para el rendimiento físico del
personal militar, Jess (2025) nos dice que el
entrenamiento en fuerza se convierte en un
complemento clave para mejorar la potencia y
resistencia. Zires (2025) manifiesta que, en el
ámbito del entrenamiento, la fuerza puede
definirse como el resultado de una acción
muscular iniciada y sincronizada a través del
sistema nervioso; mientras que desde el punto
de vista fisiológico hace referencia a la
capacidad que tiene un músculo de producir
tensión al activarse. De igual forma, Mosquera,
(2022), manifiesta que la fuerza es fundamental
en la preparación física de los deportistas y se
manifiesta precisamente a través de la fuerza
explosiva, la cual se aprecia como el resultado
de la relación entre la fuerza producida y el
tiempo empleado para ejecutar la acción.
Así mismo, Pino (2012) y Fleck (2024) indican
que existen investigaciones a priori que han
demostrado que un programa de fuerza en
deportes de resistencia produce cambios
positivos en atletas de alto nivel y que se ha
demostrado que un programa periodizado de
fuerza específica (que englobe esfuerzos que no
rompan y alteren con cargas muy elevadas la
cinética de movimiento en la carrera) son más
efectivos que los programas no periodizados y
no específicos en lo que respecta al
entrenamiento de la fuerza en corredores de
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resistencia de alto nivel. Aunque el
entrenamiento cardiovascular ha sido
históricamente priorizado, estudios recientes
indican que la combinación de resistencia y
fuerza mejoran el rendimiento global,
incrementando la economía de carrera, mayor
potencia muscular y eficiencia neuromuscular.
Por tal motivo, es imprescindible que los
programas de entrenamiento deben ser
diseñados y supervisados por profesionales
especializados, para garantizar su seguridad y
efectividad.
En este sentido Andrade et al. (2025) y Moreno.
(2025) destacan que, la progresión gradual en la
intensidad y volumen de los ejercicios es clave
para evitar lesiones y maximizar los beneficios
de la actividad física, considerando la condición
de cada persona, así como la presencia de
patologías preexistentes que puedan requerir
adaptaciones específicas en la rutina de
entrenamiento. Por esta razón, hemos
estipulado el siguiente objetivo: evaluar el
efecto de un programa de entrenamiento
especializado en resistencia aeróbica y fuerza
sobre el rendimiento en carreras de dos millas
en personal militar.
Materiales y Métodos
La presente investigación se describe desde un
enfoque cuantitativo, porque se mide la
condición física a través de pruebas de tiempo
en la carrera de “Dos millas”, cuyos resultados
son analizados estadísticamente, tiene un
alcance explicativo ya que busca determinar el
efecto de un programa de entrenamiento
especializado en resistencia aeróbica y fuerza
sobre el rendimiento físico de los participantes
y un diseño cuasiexperimental debido a que se
realizó un pretest de la prueba de “Dos millas”
a 09 soldados de reserva seleccionados antes de
iniciar el programa de entrenamiento;
posteriormente, tras aplicar el programa durante
un período de tres meses, se efectuó un postest
de la misma prueba. La comparación de los
resultados obtenidos antes y después del
entrenamiento permitirá establecer la existencia
de mejoras en la resistencia aeróbica y la fuerza
como efecto del programa aplicado.
La población en este estudio de investigación
estuvo compuesta por 9 soldados de reserva
(SLDR = 09), con edades entre los 21 y 27 años,
quienes pertenecen al Batallón de Infantería
Motorizado No. 38 "AMBATO". De acuerdo
con la normativa militar vigente para la
evaluación de la prueba de las dos millas (3200
m), los soldados se agruparon según los rangos
etarios establecidos en las tablas 1 a 3. Dado que
la población es relativamente pequeña (9
soldados de reserva), no fue necesario realizar
un muestreo probabilístico, ya que la muestra
coincide con la población total. Por lo tanto,
este grupo representa a la población completa
para evaluar los efectos de un programa de
entrenamiento especializado en resistencia
aeróbica y fuerza.
La recolección de datos se llevó a cabo con la
finalidad de obtener información precisa sobre
el rendimiento del personal militar. Para ello, se
emplearon técnicas específicas que permitieron
evaluar de manera integral el desempeño físico
de los participantes antes y después de la
aplicación del programa de entrenamiento
especializado en resistencia aeróbica y fuerza.
Una de las técnicas utilizadas fue la observación
sistemática, acompañada de un registro de
eventos y condiciones. Mediante esta técnica se
observaron y documentaron aspectos relevantes
como la postura al correr, el ritmo de carrera, la
estrategia empleada, la técnica de ejecución y el
control adecuado de la respiración. Estos
factores influyeron directamente en el tiempo
de llegada de los soldados y permitieron
complementar la interpretación de los
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resultados obtenidos. Asimismo, se aplicó la
medición de tiempos en la prueba de 2 millas,
utilizando dispositivos como cronómetros para
registrar con precisión las marcas alcanzadas
por cada soldado. Estas mediciones se
realizaron en dos momentos: antes del inicio del
programa, correspondiente al Día 1, y al
finalizar su implementación, en el Día 90. El
registro se efectuó de manera individual para
cada participante, tomando como referencia la
normativa militar vigente.
De igual manera, se realizaron mediciones
fisiológicas con el propósito de evaluar la
frecuencia cardíaca en distintas fases del
esfuerzo físico. En este proceso se consideró la
frecuencia cardíaca en reposo, la frecuencia
cardíaca máxima teórica, la frecuencia cardíaca
inmediatamente después de la carrera y la
frecuencia cardíaca durante la recuperación,
específicamente en el minuto 1 y en el minuto
2. Estas mediciones permitieron determinar el
porcentaje de esfuerzo cardiovascular y la
capacidad de recuperación cardíaca de cada
participante.
Para el cálculo de estos valores se utilizaron las
siguientes fórmulas: la frecuencia cardíaca
antes de la carrera o en reposo se obtuvo
mediante la expresión FC = (latidos en 30
segundos) × 2; la frecuencia cardíaca máxima
teórica se calculó con la fórmula 220 − edad,
expresada en años; la frecuencia cardíaca
inmediatamente después de la carrera se
determinó mediante FC = (latidos en 15
segundos) × 4; la frecuencia cardíaca de
recuperación al minuto 1 se calculó como FC
Max − FC min 1; la frecuencia cardíaca de
recuperación al minuto 2 se obtuvo con FC Max
− FC min 2; y, finalmente, el porcentaje de
esfuerzo se estimó mediante la fórmula %
esfuerzo = (FC inmediata / FC Max teórica) ×
100. En este sentido, los datos recolectados
permitieron disponer de una evaluación más
completa del rendimiento físico del personal
militar, integrando tanto variables de tiempo
como indicadores fisiológicos y
observacionales. A continuación, se presenta la
tabla con las diferentes marcas que debe
cumplir el personal militar durante las
evaluaciones de la condición física.
Tabla 1. Tabla de evaluación física militar por edad, tomando en consideración el test 3200 Mts.
Fuente: Elaboración propia
Siguiendo este procedimiento, se aplicó un
Pretest de 3200 metros a los nueve soldados
cuyos datos se encuentran plasmados en la
Tabla 2, mismo que cumplió eficazmente su
función como prueba diagnóstica, ya que
permitió evaluar de manera objetiva el estado
físico inicial del grupo, específicamente en
términos de resistencia aeróbica y respuesta
cardiovascular al esfuerzo.
Tabla y Edad
Capacidad física
Destreza Militar
Test 3200m
Flex Codo
Abdominales
Natación
Cabo
Tabl
a
Desd
e
Hasta
Hombr
es
Mujer
es
Hombr
es
Mujer
es
Hombr
es
Mujer
es
Hombr
es
Mujer
es
Distanc
ia
Hombres
Mujeres
1
-
24 años, 11
meses
12,26
14,32
60
45
65
55
5,3
7
200 mts
0,1
0
5
MTS.
0,1
5
3
MTS.
2
25
27 años, 11
meses
12,57
15,36
56
43
62
53
5,4
7,1
0,1
2
0,2
3
28
30 años, 11
meses
13,29
16,07
52
41
59
50
5,5
7,2
0,1
4
0,2
5
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Tabla 2. Tabla de registro de medición de tiempos y medición fisiológica pretest (Día 1).
Fuente: Elaboración propia
Durante la ejecución del Pretest se llevó a cabo
un estudio riguroso y detallado, así como una
comparación por bloques, en el que se
integraron variables clave como el tiempo de
ejecución, la frecuencia cardíaca, la capacidad
de recuperación y el porcentaje de esfuerzo,
permitiendo comprender de forma más precisa
el comportamiento fisiológico de los soldados
antes, durante y después del ejercicio. Lo que
evidencia que los soldados cuentan con una
base aeróbica funcional y una capacidad
adecuada para afrontar esfuerzos físicos
prolongados.
En este sentido, se establecieron lineamientos
de interpretación antes del ingreso del personal
de soldados de reserva al programa
especializado, mismos que se detallan a
continuación: Se estableció una población,
misma que se compuso de deportistas militares
en etapa de iniciación atlética dentro de la
institución, cuya edad fue de entre 21 y 27 años,
a los que se evaluó la prueba: 3200 m (2 millas).
Los soldados seleccionados están en una edad
óptima de adaptación aeróbica, aun no son
atletas especializados por lo que tienen un alto
índice de mejora, esto quiere decir que su
sistema cardiovascular está en una fase de
eficiencia médica. Se pudo identificar que el
grupo es heterogéneo, pero, hay diferencias
claras de condición aeróbica, el tiempo es
deficiente para una población general, pero sí es
medio-bajo para resistencia especializada.
Se determinó también que el subgrupo que
corre entre 11:17 - 11:50 tiene mejor base
aeróbica inicial y los soldados que presentan los
tiempos superiores a 12:30 sugieren menor
economía de carrera, menor tolerancia al lactato
y una posible debilidad en fuerza del Core y
miembros inferiores. Por lo que se determinó
que el grupo de soldados tiene una base
aeróbica funcional, pero no optimizada para
rendimiento competitivo en 2 millas. Se
observaron valores que se encuentran en el
rango: 58 - 80 bpm con un promedio
Nombre
Edad
Fc
Reposo
(Lpm)
Fcmax
Teórica
(220 -
Edad)
Tiempo
3200 M
Fc
Inmediata
(Lpm)
Fc Al
Minuto
1 (Lpm)
Fc Al
Minuto
2 (Lpm)
Rec.
Min. 1
Rec. Min. 2
% Esfuerzo
Sujeto 1
21
64 bpm
199 bpm
11:17
195 bpm
168 bpm
155 bpm
31 bpm
44 bpm
98%
Sujeto 2
23
64 bpm
197 bpm
11:33
189 bpm
164 bpm
152 bpm
33 bpm
45 bpm
96%
Sujeto 3
23
60 bpm
197 bpm
11:42
189 bpm
164 bpm
152 bpm
33 bpm
45 bpm
96%
Sujeto 4
23
68 bpm
197 bpm
11:50
187 bpm
163 bpm
151 bpm
34 bpm
46 bpm
95%
Sujeto 5
24
70 bpm
196 bpm
12:00
186 bpm
162 bpm
150 bpm
34 bpm
46 bpm
95%
Sujeto 6
26
80 bpm
194 bpm
12:25
180 bpm
158 bpm
146 bpm
36 bpm
48 bpm
93%
Sujeto 7
26
78 bpm
194 bpm
12:32
178 bpm
156 bpm
144 bpm
38 bpm
50 bpm
92%
Sujeto 8
26
58 bpm
184 bpm
12:38
167 bpm
150 bpm
138 bpm
34 bpm
46 bpm
91%
Sujeto 9
27
66 bpm
193 bpm
12:43
176 bpm
154 bpm
142 bpm
39 bpm
51 bpm
91%
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aproximado: 66 - 68 bpm, lo que sugiere una
Interpretación fisiológica en los que los valores
entre 58 - 64 bpm tienen una buena adaptación
cardiovascular inicial y los valores de 70 - 80
bpm una menor eficiencia del sistema
parasimpático. Esto indica que el grupo no es
homogéneo en adaptación aeróbica y algunos
sujetos aún presentan mayor gasto cardíaco en
reposo y menor volumen sistólico, por lo que la
mayoría de los soldados tiene condición
aeróbica básica.
Se determinó que la FC Max teórica que se
encuentra entre 184 - 199 bpm está acorde con
la edad de los participantes; que la FC inmediata
post esfuerzo se encuentra dentro de un rango
167 - 195 bpm y que él % de esfuerzo alcanzado
está dentro de 91% - 98%. En este sentido, todos
los deportistas alcanzaron zonas altas de
intensidad, ninguno se quedó en zona
submáxima baja, lo que quiere decir que el
grupo sí se exigió realmente durante la prueba,
siendo así, estos resultados nos confirman que
el test fue válido, los datos fisiológicos son
confiables y que el sistema cardiovascular sí fue
llevado al límite funcional.
Se estableció una recuperación al minuto 1 con
descensos de 31 - 39 bpm y un promedio ≈ 35
bpm, de igual forma una recuperación al minuto
2 con descensos de 44 - 51 bpm y un promedio
≈ 47 bpm. Mediante estos datos se realizó una
interpretación fisiológica profunda, en la que se
pudo determinar que una recuperación > 30
bpm al minuto 1 se considera adecuada y una
recuperación > 45 bpm al minuto 2 indican que
el deportista tiene un buen control autonómico
y una capacidad de resíntesis energética
aceptable. Sin embargo, no hay recuperaciones
excelentes (> 40 bpm al min 1), lo que sugiere
que el sistema aeróbico responde bien, pero aún
depende mucho del componente anaeróbico. El
análisis de la relación entre esfuerzo,
recuperación y rendimiento permitió identificar
patrones notables para la planificación del
programa de entrenamiento. Se observó que los
soldados con mejores tiempos en la prueba
alcanzaron frecuencias cardíacas elevadas
durante el esfuerzo, pero presentaron una
recuperación más rápida y eficiente. En
contraste, aquellos con tiempos más lentos
también alcanzaron altas frecuencias cardíacas,
aunque su recuperación fue más lenta y
evidenciaron mayor estrés cardiovascular.
Estos resultados sugieren que los sujetos con
mejor rendimiento muestran una mayor
capacidad de adaptación cardiovascular y
metabólica, lo que les permite sostener
intensidades altas con menor costo fisiológico
relativo. En conjunto, este análisis confirma la
necesidad de fortalecer el umbral aeróbico y la
fuerza específica aplicada a la carrera como ejes
centrales del programa de entrenamiento. Tras
realizar un análisis exhaustivo de los datos
obtenidos durante el pretest, se concluyó que los
soldados de reserva están aptos para ingresar al
programa de entrenamiento especializado. Sin
embargo, no se encuentran en condiciones para
iniciar con un trabajo de alta intensidad
continua desde el principio.
Esto se debe a que su perfil sugiere que tienen
un potencial significativo de mejora, pero el
mayor beneficio vendrá de un enfoque
progresivo, que se centre en desarrollar
resistencia aeróbica estructurada, fuerza
aplicada a la carrera y una progresión
controlada de la intensidad. En tal virtud, se
propone un programa de entrenamiento
especializado, con el cual se espera obtener
mejoras significativas en el tiempo de carrera en
un período estimado de 12 semanas. Estas
mejoras serían especialmente notables en
aquellos participantes que actualmente
presentan tiempos superiores a los 12:20
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minutos en la prueba de carrera. El programa de
entrenamiento de 12 semanas tuvo como
objetivo optimizar el rendimiento físico y la
resistencia aeróbica de los deportistas militares,
mediante una planificación orientada a mejorar
los tiempos en la prueba de 3200 metros (2
millas), incrementar la fuerza muscular
específica para la carrera y fortalecer la
recuperación cardiovascular.
Para ello, se aplicaron de manera sistemática los
principios de progresión, sobrecarga e
individualización, con el fin de garantizar
adaptaciones fisiológicas adecuadas y un mejor
desempeño en las evaluaciones físicas. De
manera específica, el programa se propuso
mejorar la resistencia aeróbica para optimizar el
rendimiento en la prueba de 2 millas, desarrollar
la fuerza específica para la carrera,
especialmente en piernas, core y miembros
inferiores, incrementar la capacidad de
recuperación tras esfuerzos intensos y optimizar
tanto la economía de carrera como la velocidad
de recuperación. Estos objetivos permitieron
estructurar un proceso de entrenamiento
integral, enfocado no solo en el rendimiento,
sino también en la eficiencia fisiológica y
biomecánica del corredor militar.
La estructura general del programa se organizó
en tres fases de cuatro semanas cada una,
completando así un total de 12 semanas de
intervención. La frecuencia semanal fue de
cinco sesiones, distribuidas de martes a sábado.
Cada sesión estuvo diseñada para trabajar un
aspecto específico del rendimiento, como la
resistencia aeróbica, la fuerza, la velocidad o la
recuperación. El enfoque general del programa
fue progresivo, variado, consistente, específico
y basado en una sobrecarga adaptada a las
características de los participantes. El diseño del
entrenamiento se fundamentó en varios
principios esenciales. En primer lugar, el
principio de progresión permitió aumentar
gradualmente el volumen o la intensidad del
trabajo con el propósito de evitar lesiones y
favorecer la adaptación. En segundo lugar, el
principio de variedad orientó la alternancia
entre entrenamientos largos, cortos, rápidos y
lentos, evitando la monotonía y estimulando
diferentes capacidades físicas. Asimismo, el
principio de consistencia destacó la importancia
de entrenar de forma regular para mantener una
evolución sostenida del rendimiento.
De igual manera, el principio de recuperación
fue fundamental para respetar los tiempos de
descanso y permitir las adaptaciones
fisiológicas necesarias después de cada
estímulo. A esto se sumó el principio de
especificidad, mediante el cual se utilizó el
trabajo de fuerza como estrategia para mejorar
la economía de carrera, la potencia y la
resistencia muscular. Por su parte, el principio
de sobrecarga se aplicó mediante estímulos
superiores a los habituales, tales como el
incremento en el número de repeticiones, el
aumento del peso o la reducción de los tiempos
de descanso, con el fin de promover
adaptaciones musculares y cardiovasculares.
El principio de individualización permitió
ajustar el entrenamiento según variables como
la edad, el nivel de condición física, el historial
de lesiones y el objetivo específico de cada
participante, particularmente en relación con la
mejora del tiempo en los 3200 metros. En
cuanto a los métodos de entrenamiento
empleados, se incluyeron rodajes largos para
aumentar la capacidad cardiovascular y mejorar
la eficiencia en el uso de grasas como fuente de
energía. También se incorporó el entrenamiento
en intervalos, orientado a incrementar el VO₂
máx., es decir, la capacidad máxima de
consumo de oxígeno.
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Tabla 3. Adaptación Inicial y Aumento de Volumen y Fuerza
Día
Semanas 1-2 (Adaptación
Inicial)
Intensidad /
Volumen
Objetivo
Semanas 3-4
(Aumento Volumen
y Fuerza)
Intensidad /
Volumen
Objetivo
Martes
Resistencia aeróbica –
Carrera continua
20–30 min (60–
70% FC máx.)
Base aeróbica
Resistencia aeróbica –
Carrera continua
35–40 min
Aumentar
volumen
Miércoles
Fuerza general + Core –
Circuito (sentadillas,
zancadas, gemelos, plancha,
abdominales)
3×12 Rep. /
plancha 30–45 s
Estabilidad y
fuerza básica
Fuerza + Core –
Circuito con carga
ligera
4×10–12 Rep.
Fuerza general
Jueves
Intervalos aeróbicos – 10×1
min
Ritmo
moderado / 1
min descanso
Tolerancia al
esfuerzo
Intervalos largos –
5×400 m
Ritmo rápido /
90 s descanso
Velocidad
aeróbica
Viernes
Fuerza general – Circuito
con barra ligera y Core
3×10–12 Rep.
Fuerza
muscular
Fuerza y potencia –
Sentadilla pesada,
prensa, Core
4×8–10 Rep.
Potencia de
piernas
Sábado
Resistencia continua –
Carrera continua
35 min ritmo
suave
Resistencia
general
Recuperación activa –
Carrera suave
20 min
Recuperación
Fuente: Elaboración propia
Del mismo modo, se aplicó el método fartlek
para mejorar la resistencia y la adaptación a
cambios de ritmo, así como el entrenamiento de
umbral, enfocado en aumentar el umbral
anaeróbico, entendido como el punto a partir del
cual la fatiga comienza a acumularse con mayor
rapidez. Además, se empleó el entrenamiento
cruzado con el propósito de reducir el impacto
articular sin comprometer la capacidad
aeróbica.
En el componente de fuerza, se desarrolló
fuerza general para construir una base muscular
que ayudara a prevenir lesiones; fuerza máxima
para mejorar la capacidad de aplicar fuerza y
transformarla posteriormente en potencia;
fuerza explosiva para convertir esa fuerza en
velocidad útil durante cambios de ritmo y
sprints finales; fuerza resistencia para mantener
el rendimiento muscular a lo largo de los 3200
metros; y fuerza específica de carrera, orientada
a lograr una transferencia directa del
entrenamiento al desempeño en pista. Junto con
el componente físico, se integraron factores
complementarios orientados a optimizar el
rendimiento deportivo y favorecer la adaptación
fisiológica de los corredores. Estos elementos
fueron considerados esenciales para asegurar un
enfoque integral del programa y reducir el
riesgo de lesiones asociadas al entrenamiento.
Entre ellos se incluyó la nutrición, priorizando
el consumo de carbohidratos complejos para
asegurar la disponibilidad de energía; la
hidratación, antes, durante y después de cada
sesión; el fortalecimiento muscular, mediante
ejercicios de Core y piernas como sentadillas,
zancadas y planchas, con el fin de prevenir
lesiones y mejorar la eficiencia de carrera; y,
finalmente, el sueño y el descanso,
promoviendo un mínimo de siete a ocho horas
de sueño por noche para facilitar la
recuperación y la adaptación del organismo.
Las Tablas 4 y 5 presentan la planificación
correspondiente a las fases finales del programa
de entrenamiento, enfocadas en el aumento de
la intensificación, la consolidación aeróbica y el
logro del pico de rendimiento. En la Tabla 4 se
detallan las actividades desarrolladas durante
las semanas 5 a 8, en las cuales se incrementa
progresivamente la carga de trabajo mediante
ejercicios aeróbicos específicos, intervalos y
entrenamiento de fuerza, con el objetivo de
mejorar la resistencia específica, la tolerancia al
lactato y la potencia muscular, para
posteriormente consolidar la capacidad
aeróbica y favorecer la recuperación. Por su
parte, la Tabla 5 describe las semanas 9 a 12,
orientadas a la alta intensidad, la descarga y la
competencia, donde se priorizan trabajos
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específicos de simulación, mantenimiento de la
fuerza, sesiones de recuperación y evaluaciones
finales, permitiendo al deportista alcanzar un
óptimo nivel de desempeño y evidenciar los
resultados del proceso de entrenamiento en la
prueba de 3200 metros.
Tabla 4. Aumento de Intensificación y Consolidación Aeróbica
Fuente: Elaboración propia
Tabla 5. Alta Intensidad; Descarga y Competencia
Día
Tipo de trabajo
Semanas 9-10
(Alta
Intensidad)
Volumen
Objetivo
Semanas 11-12
(Descarga y
Competencia)
Volumen
Objetivo
Martes
Trabajo específico
/ Simulación
2×1600 m
Ritmo objetivo
Sostener ritmo
3200 m
Ritmo
objetivo
Ritmo objetivo
Miércoles
Fuerza
Sentadilla,
peso muerto,
saltos
5×4–6 Rep.
Explosividad
Circuito fuerza
ligera
3×6–8 rep
Mantener fuerza
Jueves
Intervalos /
Recuperación
8×400 m
Ritmo
competencia
Velocidad
máxima
Carrera suave
20 min
Recuperación
Viernes
Fuerza
mantenimiento /
Descanso activo
Circuito
3×6–8 Rep.
Mantener
fuerza
Actividad ligera
—
Reducir fatiga
Sábado
Simulación /
Evaluación
3200 m
Ritmo
competencia
Evaluación
Prueba 3200 m
—
Resultado final
Fuente: Elaboración propia
Resultados
Al concluir el programa de entrenamiento
especializado en resistencia aeróbica y fuerza,
diseñado para optimizar el rendimiento en la
carrera de dos millas, se aplicó una evaluación
(Postest) en el día 90. Los resultados que se
encuentran plasmados en la Tabla 6
evidenciaron mejoras en la resistencia aeróbica
y en la fuerza de los participantes, manifestadas
en una mayor capacidad para mantener
esfuerzos físicos prolongados durante la prueba.
De igual manera, se observó una mejora en la
eficiencia cardiovascular y en el transporte y
uso del oxígeno a nivel muscular, lo que se
tradujo en un aumento del rendimiento y la
eficiencia en la ejecución de la carrera. Los
resultados obtenidos fueron comparados con los
registros del pretest realizado en el día 1,
mediante un análisis comparativo y pruebas de
normalidad de las variables evaluadas. Dicho
análisis permitió identificar mejoras
estadísticamente significativas en el
rendimiento físico, así como en los parámetros
fisiológicos cardiovasculares, lo que evidencia
la efectividad del programa de entrenamiento
especializado en los soldados participantes.
Día
Semanas 5-6 (Aumento de
Intensificación)
Volumen
Objetivo
Semanas 7-8
(Consolidación
Aeróbica)
Volumen
Objetivo
Martes
Aeróbico específico –
3×1000 m
Ritmo de carrera
/ 2–3 min
descanso
Resistencia
específica
Aeróbico específico –
2×1600 m
Ritmo de carrera
/ 4 min descanso
Ritmos largos
Miércoles
Fuerza y potencia
(Sentadilla, peso muerto,
box jumps)
4×6–8 Rep.
Fuerza
explosiva
Fuerza + potencia
(Sentadilla, zancadas,
Core)
5×6 Rep.
Potencia
muscular
Jueves
Intervalos largos – 6×400 m
Ritmo rápido
Tolerancia al
lactato
Intervalos (8×400 m)
Ritmo rápido
Resistencia
anaeróbica
Viernes
Fuerza general (Sentadilla
pesada, prensa, Core)
(5×6 Rep.)
Mantener
fuerza
Fuerza mantenimiento
(Circuito general)
3×8–10 Rep.
Evitar fatiga
Sábado
Resistencia continua –
Carrera continua
45 min
Resistencia
general
Recuperación activa –
Carrera suave
20 min
Recuperación
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Tabla 6. Tabla de registro de medición de tiempos y medición fisiológica de finalización Postest
Fuente: Elaboración propia
Se aplicó la prueba de normalidad de Shapiro–
Wilk a las variables de tiempo en la prueba de
3200 metros correspondientes al pretest y
postest. Los resultados mostraron que los datos
no se desviaron significativamente de la
distribución normal (Pretest: W = 0.969, p =
0.891; Postest: W = 0.974, p = 0.925), lo que
permitió asumir el supuesto de normalidad (p >
.05). En consecuencia, se procedió a aplicar la
prueba t de Student para muestras relacionadas
con un nivel de significancia establecido en α =
.05.
Tabla 7. Prueba de normalidad de Shapiro-Wilk
Variable
Estadístico Shapiro-Wilk (W)
gl
Sig. (p)
Pretest
0,969
9
0,891
Postest
0,974
9
0,925
Fuente: Elaboración propia
Tabla 8. Estadísticos descriptivos para muestras relacionadas
Variable
Momento
N
Media
Desv. Std
Mín
Máx
Tiempo
Pre
9
724.44
31.16
677
763
Tiempo
Post
9
708.78
28.90
662
743
FC Inmediata
Pre
9
183.00
8.51
167
195
FC Inmediata
Post
9
175.44
10.22
158
189
Rec Min 1
Pre
9
34.67
2.55
31
39
Rec Min 1
Post
9
41.67
3.61
37
47
Rec Min 2
Pre
9
46.78
2.39
44
51
Rec Min 2
Post
9
55.67
3.61
51
61
Fuente: Elaboración propia
Nombre
Edad
Fc
Reposo
(Lpm)
Fcmax
Teórica (220
- Edad)
Tiempo
3200 M
Fc Inmediata
(Lpm)
Fc Al
Minuto 1
(Lpm)
Fc Al
Minuto 2
(Lpm)
Rec.
Min. 1
Rec.
Min. 2
% Esfuerzo
Sujeto 1
21
60 bpm
199 bpm
11:02
189 bpm
162 bpm
148 bpm
37 bpm
51 bpm
95%
Sujeto 2
23
60 bpm
197 bpm
11:18
183 bpm
158 bpm
144 bpm
39 bpm
53 bpm
93%
Sujeto 3
23
56 bpm
197 bpm
11:27
182 bpm
157 bpm
143 bpm
40 bpm
54 bpm
92%
Sujeto 4
23
64 bpm
197 bpm
11:40
182 bpm
158 bpm
144 bpm
39 bpm
53 bpm
92%
Sujeto 5
24
66 bpm
196 bpm
11:50
181 bpm
157 bpm
143 bpm
39 bpm
53 bpm
92%
Sujeto 6
26
70 bpm
194 bpm
12:07
170 bpm
146 bpm
132 bpm
44 bpm
58 bpm
88%
Sujeto 7
26
68 bpm
194 bpm
12:14
168 bpm
144 bpm
130 bpm
46 bpm
60 bpm
87%
Sujeto 8
26
52 bpm
184 bpm
12:18
158 bpm
140 bpm
126 bpm
44 bpm
58 bpm
86%
Sujeto 9
27
58 bpm
193 bpm
12:23
166 bpm
146 bpm
132 bpm
47 bpm
61 bpm
86%
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Los estadísticos descriptivos muestran
adaptaciones cardiovasculares y mejoras en el
rendimiento aeróbico posteriores a la
intervención. Los cambios observados en la
frecuencia cardíaca en reposo, la respuesta
inmediata al esfuerzo y la recuperación
postejercicio se relacionan con una mejora en la
eficiencia cardiovascular y el control
autonómico. Asimismo, la reducción del tiempo
de carrera y del porcentaje de esfuerzo
incrementa la efectividad fisiológica del
programa aplicado a los deportistas.
Tabla 9: Correlaciones de muestras relacionadas.
Par de variables
N
Correlación
Sig.
Tiempo Pre & Post
9
.997
.000
FC Reposo Pre & Post
9
.964
.000
FC Inmediata Pre & Post
9
.989
.000
Rec Min1 Pre & Post
9
.952
.000
Rec Min2 Pre & Post
9
.944
.000
% Esfuerzo Pre & Post
9
.903
.001
Fuente: Elaboración propia
Se observaron correlaciones positivas muy altas
y estadísticamente significativas entre las
mediciones pretest y postest en todas las
variables analizadas (r = .903 a .997; p < .01).
Esto indica una fuerte estabilidad relativa de los
sujetos entre ambas mediciones, manteniéndose
el orden de desempeño dentro del grupo tras la
intervención.
Tabla10. Prueba t de muestras relacionadas.
Diferencias
relacionadas
Media
Desv.
estándar
Error
estándar
95% IC
Inferior
95% IC
Superior
t
gl
Sig.
(bilateral)
Tiempo (Pre–
Post)
15.67
3.77
1.26
12.75
18.59
12.44
8
.000
FC Reposo
(Pre–Post)
6.00
3.11
1.04
3.60
8.40
5.78
8
.000
FC Inmediata
(Pre–Post)
7.56
2.46
1.12
5.41
10.59
9.22
8
.000
Rec Min 1
(Post–Pre)
6.33
2.13
0.71
4.70
7.96
8.92
8
.000
Rec Min 2
(Post–Pre)
8.89
1.90
0.90
6.80
10.98
14.04
8
.000
% Esfuerzo
(Pre–Post)
4.00
1.85
0.62
2.58
5.42
6.47
8
.000
Fuente: Israel Arias
El programa de entrenamiento especializado en
resistencia aeróbica y fuerza produjo mejoras
estadísticamente significativas y
fisiológicamente relevantes en el rendimiento
de 3200 metros, acompañadas de adaptaciones
cardiovasculares consistentes, evidenciadas por
la reducción de la frecuencia cardíaca en reposo
e inmediata, así como por la mejora en la
recuperación post-esfuerzo. Estos resultados
respaldan la efectividad del modelo de
periodización aplicado y confirman la
importancia de integrar fuerza y resistencia en
la preparación física militar. El análisis muestra
que después del programa de entrenamiento los
soldados redujeron su tiempo promedio en
15.67 segundos en la prueba de 3200 metros. El
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valor de t (12.44) es elevado, lo que indica que
la diferencia observada no se debe al azar, sino
que es producto de un cambio sistemático en el
grupo. El intervalo de confianza no incluye el
cero y se mantiene completamente en valores
positivos, lo que confirma que la mejora fue
consistente en todos los participantes. En
términos estadísticos, el resultado es altamente
significativo (p < .001), lo que significa que
existe una probabilidad extremadamente baja de
que esta mejora haya ocurrido por casualidad.
Se encontró una disminución promedio de 6
latidos por minuto (t (8) = 5.78; p < .001). La
reducción de la FC en reposo es un indicador
clásico de adaptación cardiovascular al
entrenamiento aeróbico, asociada a un aumento
del volumen sistólico y mayor eficiencia del
sistema cardiovascular. Esto sugiere una mejora
en la condición física general del grupo.
Se observó una disminución significativa de 8
latidos por minuto (t (8) = 9,22; p < .001). La
disminución significativa de la frecuencia
cardíaca inmediatamente después del esfuerzo
indica que el sistema cardiovascular respondió
de manera más eficiente tras la intervención. El
valor t elevado muestra que esta mejora fue
homogénea y consistente en el grupo. En el
minuto 1 se evidenció una mejora media de 6,33
lpm (t (8) = 8.92; p < .001), y en el minuto 2 una
mejora de 8.89 lpm (t (8) = 9.84; p < .001). La
mejora en la recuperación al minuto 2 confirma
que el sistema cardiovascular no solo responde
mejor al esfuerzo, sino que también recupera su
equilibrio de manera más rápida y eficiente.
Estos hallazgos son particularmente relevantes,
ya que la velocidad de recuperación cardíaca es
uno de los indicadores más sensibles del nivel
de entrenamiento aeróbico. Se registró una
disminución promedio de 4 puntos (t (8) = 6.47;
p < .001). Esto indica que los deportistas
percibieron menor esfuerzo al realizar la misma
prueba, lo que sugiere una mejora en la
tolerancia al ejercicio y adaptación psicológica
al estímulo físico. Los resultados obtenidos en
la presente investigación evidencian que la
aplicación de un programa de entrenamiento
especializado en resistencia aeróbica y fuerza
genera mejoras significativas en el rendimiento
físico de los soldados de reserva,
particularmente en la prueba de 3200 metros. La
reducción de los tiempos de carrera,
acompañada de una disminución del porcentaje
de esfuerzo cardiovascular relativo, demuestra
una adaptación fisiológica positiva del sistema
cardiorrespiratorio y una mayor economía de
carrera.
Estos hallazgos coinciden con lo reportado por
Contreras y Quintanilla (2022) y Oña et al.
(2022), quienes señalan que los programas
estructurados de resistencia aeróbica mejoran la
capacidad funcional del personal militar y
optimizan su desempeño en pruebas físicas
estandarizadas. Asimismo, la mejora en la
frecuencia cardíaca de recuperación observada
en el Postest respalda la existencia de un mejor
control autonómico, aspecto que es considerado
un indicador clave de acondicionamiento
aeróbico eficiente. Por otra parte, la inclusión
sistemática del entrenamiento de fuerza
permitió optimizar la eficiencia neuromuscular
y la estabilidad corporal durante la carrera, lo
que se tradujo en una mejor técnica, postura y
control respiratorio, observados durante la
evaluación final. Estos resultados son
coherentes con lo expuesto por Pino (2012) y
Mosquera (2022), quienes destacan que el
entrenamiento de fuerza aplicado a deportes de
resistencia contribuye a mejorar la economía de
movimiento y a reducir la fatiga muscular.
Además, el hecho de que los soldados lograran
mejores marcas con un menor estrés
cardiovascular relativo confirma que el
programa no solo incrementó el rendimiento,
sino que también favoreció una adaptación
funcional sostenible, reduciendo el riesgo de
sobrecarga y lesiones. Esto refuerza la
importancia de la progresión gradual y la
individualización del entrenamiento, tal como
lo recomiendan Andrade et al. (2025). Lo
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anterior valida la efectividad del programa de
entrenamiento propuesto y confirman que la
combinación de resistencia aeróbica y fuerza
constituye una estrategia adecuada para mejorar
el rendimiento físico militar, especialmente en
pruebas de fondo como la carrera de dos millas.
Conclusiones
El presente estudio permitió comprobar que la
aplicación de un programa de entrenamiento
especializado en resistencia aeróbica y fuerza
genera mejoras significativas en el rendimiento
físico del personal militar evaluado. Sin
embargo, más allá de los resultados obtenidos,
es importante destacar que la validez de estos
hallazgos se sustenta en la rigurosidad de las
técnicas de recolección de datos empleadas
durante la investigación. La medición objetiva
del tiempo en la prueba de 3200 metros
mediante cronometraje controlado permitió
obtener registros precisos y comparables entre
el pretest y el Postest, garantizando
confiabilidad en la variable principal de
rendimiento. Esta técnica posibilitó cuantificar
de manera exacta la mejora promedio de 15.67
segundos, evidenciando cambios reales y no
percepciones subjetivas del desempeño.
El uso de fórmulas estandarizadas y
procedimientos uniformes fortaleció la
consistencia interna del estudio y permitió
interpretar las adaptaciones del sistema
cardiorrespiratorio con base científica. La
técnica de observación sistemática
complementó las mediciones cuantitativas al
registrar aspectos biomecánicos y técnicos
como postura, estrategia de carrera y control
respiratorio. Estos registros cualitativos
permitieron comprender que las mejoras no solo
fueron fisiológicas, sino también técnicas,
evidenciando una transferencia real del
entrenamiento a la ejecución práctica. Por otra
parte, la aplicación de pruebas estadísticas
(Shapiro–Wilk y t de Student para muestras
relacionadas) aportó sustento analítico a los
datos recolectados, asegurando que las
diferencias observadas no se debieran al azar.
Este enfoque metodológico fortaleció la validez
interna del estudio y permitió confirmar la
efectividad del programa con base en evidencia
cuantificable. La integración de técnicas de
observación, medición cronológica, evaluación
fisiológica y análisis estadístico constituyó un
sistema de recolección de datos robusto y
coherente con el diseño cuasiexperimental
planteado. Esta combinación metodológica
permitió no solo identificar mejoras en el
rendimiento, sino también explicar los
mecanismos fisiológicos y técnicos que las
sustentan.
Se concluye que la efectividad del programa de
entrenamiento implementado en los soldados de
reserva del Batallón de Infantería Motorizado
No. 38 “AMBATO”, no solo radica en su
estructura y periodización, sino también en la
correcta aplicación de instrumentos y técnicas
de evaluación que garantizan precisión,
confiabilidad y validez en la medición del
rendimiento físico militar, aportando beneficios
en la prevención de la fatiga y en la capacidad
de recuperación, lo que fortalece la preparación
operativa y la capacidad de respuesta del
personal militar. Se recomienda que futuras
investigaciones mantengan protocolos
estandarizados de medición y amplíen el uso de
herramientas tecnológicas (monitores de
frecuencia cardíaca, análisis biomecánico
digital, medición de VO₂ máx.), a fin de
profundizar aún más en la comprensión del
rendimiento militar desde una perspectiva
científica integral.
Agradecimientos
Agradezco a Dios todo Poderoso por darme la
fortaleza, la paciencia y la fe necesarias para no
rendirme en cada etapa de este camino. Su
orientación fue fundamental para superar los
momentos de duda, cansancio y sacrificio. Mi
eterno agradecimiento a mi tutor, por su tiempo,
acompañamiento y orientación constante. Su
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apoyo y confianza hicieron posible la
culminación de este trabajo. A mis docentes y a
la institución que me instruyó, gracias por
compartir sus conocimientos y por ser parte
primordial de mi crecimiento académico y
personal. A mi esposa e hijas, gracias por su
amor incondicional, por creer en mí incluso
cuando yo dudé, y por ser mi mayor fuente de
motivación. Cada esfuerzo realizado tiene
también su huella. Finalmente, agradezco a
todas las personas que, de una u otra manera,
estuvieron presentes durante este proceso,
brindándome su apoyo, palabras de aliento y
comprensión. Este logro también les pertenece.
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Haro, y Joseph Taro.
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Edición Especial III 2026
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Contribución de los autores (Taxonomía CRediT)
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Joseph Taro: curación y organización de los datos, participación en la recolección de información, validación de los resultados obtenidos y elaboración
de representaciones gráficas y visualización de los datos.
Declaración de conflicto de intereses
Los autores declaran que no existe conflicto de intereses en relación con la investigación presentada, la autoría del manuscrito ni la publicación del
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