Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 7 No. 2.2
Edición Especial II 2026
Página 739
ENTRENAMIENTO PROPIOCEPTIVO PARA PREVENIR LESIONES DE TOBILLO EN
LA ESCUELA MUTANTE KIDS BJJ, BAHÍA DE CARÁQUEZ
PROPRIOCEPTIVE TRAINING TO PREVENT ANKLE INJURIES AT THE MUTANTE
KIDS BJJ BAHÍA DE CARÁQUEZ SCHOOL
Autores: ¹Cristian Xavier Franco Espinoza y ²Wilson Mauricio Matute Portilla.
¹ORCID ID: https://orcid.org/0009-0001-4792-3107
²ORCID ID: https://orcid.org/0000-0003-0775-7949
¹E-mail de contacto: cristian.francoespinoza1680@upse.edu.ec
²E-mail de contacto: wmatute@upse.edu.ec
Afiliación:¹*
2
*Universidad Estatal Península de Santa Elena, (Ecuador).
Articulo recibido: 08 de Marzo del 2026
Articulo revisado: 10 de Marzo del 2026
Articulo aprobado: 12 de Marzo del 2026
¹Licenciado en Fisioterapia egresado de la Universidad Laica Eloy Alfaro de Manabí, (Ecuador) con 10 años de experiencia laboral.
²Docente de la Universidad Estatal Península de Santa Elena, (Ecuador). Doctorado en Ciencias de la Educación; Magíster en Educación
Física y Entrenamiento Deportivo. Licenciado en Cultura Física. Antropometrista ISAK nivel 2; Entrenador World Athletics nivel III.
Resumen
El objetivo de la presente investigación fue
implementar un programa de entrenamiento
propioceptivo para la prevención de lesiones de
tobillo en jóvenes practicantes de Jiu-Jitsu de la
Escuela Mutante Kids BJJ en Bahía de
Caráquez. El estudio se desarrolló bajo un
enfoque mixto, de alcance descriptivo y diseño
longitudinal. La muestra estuvo conformada
por 22 deportistas con edades comprendidas
entre 12 y 15 años, quienes fueron distribuidos
en un grupo experimental y un grupo control.
La estabilidad funcional del tobillo fue
evaluada antes y después de la intervención
mediante la prueba funcional de Landing,
utilizando el sistema de puntuación de errores
de aterrizaje. El programa de intervención tuvo
una duración de tres semanas e incluyó
ejercicios progresivos de equilibrio unipodal,
aterrizajes controlados, desplazamientos
laterales y saltos multidireccionales en
superficies estables e inestables. Los resultados
evidenciaron que el 45,3 % de los participantes
presentaba niveles de inestabilidad total o
moderada en la evaluación inicial. Tras la
intervención, el grupo experimental mostró una
reducción del 50 % en la inestabilidad total y
del 55 % en la inestabilidad moderada, así
como un incremento del 25 % en la estabilidad
total, mientras que el grupo control no
evidenció cambios relevantes. Se concluye que
el entrenamiento propioceptivo estructurado
mejora la estabilidad funcional del tobillo y
constituye una estrategia eficaz para la
prevención de lesiones en jóvenes deportistas.
Palabras clave: Entrenamiento
propioceptivo, Estabilidad del tobillo,
Lesiones deportivas, Control
neuromuscular, Prevención de lesiones.
Abstract
The objective of this research was to implement
a proprioceptive training program for the
prevention of ankle injuries in young Jiu-Jitsu
practitioners from the Mutante Kids BJJ School
in Bahía de Caráquez. The study was conducted
under a mixed-method approach, with a
descriptive scope and a longitudinal design. The
sample consisted of 22 athletes aged between 12
and 15 years, who were divided into an
experimental group and a control group.
Functional ankle stability was evaluated before
and after the intervention using the Landing
functional test and the Landing Error Scoring
System. The intervention program lasted three
weeks and included progressive exercises such
as single-leg balance, controlled landings,
lateral movements, and multidirectional jumps
performed on both stable and unstable surfaces.
The results showed that 45.3% of the
participants presented total or moderate levels
of instability in the initial assessment. After the
intervention, the experimental group showed a
50% reduction in total instability and a 55%
reduction in moderate instability, as well as a
25% increase in total stability, while the control
group did not show relevant changes. It is
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concluded that structured proprioceptive
training improves functional ankle stability and
represents an effective strategy for injury
prevention in young athletes.
Keywords: Proprioceptive training, Ankle
stability, Sports injuries, Neuromuscular
control, Injury prevention.
Sumario
O objetivo desta pesquisa foi implementar um
programa de treinamento proprioceptivo para a
prevenção de lesões no tornozelo em jovens
praticantes de Jiu-Jitsu da Escola Mutante Kids
BJJ em Bahía de Caráquez. O estudo foi
desenvolvido sob uma abordagem mista, de
alcance descritivo e com desenho longitudinal.
A amostra foi composta por 22 atletas com
idades entre 12 e 15 anos, distribuídos em um
grupo experimental e um grupo controle. A
estabilidade funcional do tornozelo foi avaliada
antes e após a intervenção por meio do teste
funcional de Landing, utilizando o sistema de
pontuação de erros de aterrissagem. O programa
de intervenção teve duração de três semanas e
incluiu exercícios progressivos de equilíbrio
unipodal, aterrissagens controladas,
deslocamentos laterais e saltos multidirecionais
realizados em superfícies estáveis e instáveis.
Os resultados evidenciaram que 45,3% dos
participantes apresentavam níveis de
instabilidade total ou moderada na avaliação
inicial. Após a intervenção, o grupo
experimental apresentou uma redução de 50%
na instabilidade total e de 55% na instabilidade
moderada, além de um aumento de 25% na
estabilidade total, enquanto o grupo controle
não apresentou mudanças relevantes. Conclui-
se que o treinamento proprioceptivo estruturado
melhora a estabilidade funcional do tornozelo e
constitui uma estratégia eficaz para a prevenção
de lesões em jovens atletas.
Palavras-chave: Treinamento
proprioceptivo, Estabilidade do tornozelo,
Lesões esportivas, Controle neuromuscular,
Prevenção de lesões.
Introducción
La problemática del presente estudio se centra
en las lesiones de tobillo de los deportistas
menores que practican Jiu-Jitsu brasileño (BJJ).
Del mismo modo, esta problemática es causada
por los movimientos rápidos que se realizan en
la práctica deportiva, sumado a la falta de un
programa de entrenamiento de fortalecimiento
mediante ejercicios propioceptivos. Por lo
tanto, surgen como efectos la deserción
deportiva, recidivas en las lesiones, bajo
rendimiento deportivo, discontinuidad con el
proceso de entrenamiento. Problemática
evidenciada a través del historial clínico del
Centro de Rehabilitación Física FISIOVITAL,
proveniente de la Escuela Mutantes Kids de la
ciudad de Bahía de Caráquez. El desarrollo de
un programa de entrenamiento propioceptivo en
la Escuela Mutante Kids BJJ coadyuvaría a
reducir significativamente la incidencia de
lesiones de tobillo, así lo menciona Zech (2018)
en su estudio. Por ende, resulta fundamental
adaptar el entrenamiento a la edad y al nivel de
desarrollo de cada niño, dado que los jóvenes
tienen diferentes niveles de coordinación y
fuerza. Por lo tanto, queda en evidencia la
importancia de resolver la problemática de
antecedente.
En el contexto del JBB, Da Silva Junio (2018)
habla de que, donde las situaciones de
desequilibrio son frecuentes, la propiocepción
juega un papel crucial para evitar lesiones
graves, como esguinces o fracturas en el tobillo.
Varios estudios han documentado la alta
incidencia de lesiones de tobillo en artes
marciales y deportes de combate. En estudios
realizados por Delahunt (2019) y Petrisor
(2021) mencionan que, el BJJ es un arte marcial
que ha ganado popularidad a nivel mundial, de
manera particular entre niños y adolescentes
debido a sus beneficios en el desarrollo físico.
Asimismo, como en cualquier deporte de
combate, el riesgo de lesiones es considerable,
siendo las lesiones de tobillo una de las más
frecuentes, ya que en esta práctica se realizan
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movimientos de ofensa o defensa e implica que
el tobillo gire de manera anormal. Existen
también movimientos rápidos, técnicas que
requieren estabilidad articular y equilibrio, lo
describe Gordillo (2023). En otro estudio,
Andreato (2019) menciona que el objetivo del
deporte es hacer que su oponente abandone el
combate mediante estrangulamientos,
luxaciones articulares (muñecas, codos, rodillas
y tobillos) o técnicas de presión, pero cuando no
hay sumisión, los combates se deciden por la
puntuación de técnicas específicas.
La mayoría de la patología muscular es de
origen traumático y relacionada con la actividad
deportiva. Las lesiones son alteraciones o daños
que afectan la integridad de los tejidos del
cuerpo humano, y pueden clasificarse en
diversas categorías según su naturaleza y los
tejidos involucrados. Muchas de las lesiones de
los músculos y de los tejidos que los unen entre
si son el resultado de traumatismos o de un uso
excesivo, lo menciona Campagne (2023) en una
de sus investigaciones. La adaptación se refiere
al desarrollo de la fuerza muscular adaptativa de
manera positiva en el rendimiento deportivo de
los atletas dependiendo de cada actividad que
ellos realicen. Pero es necesario también
entender que fisiológicamente existe una red
mitocondrial que ayuda a que los tejidos estén
altamente estructurados y metabólicamente
activos, lo menciona Favaro (2019). Valdes
(2021) menciona en uno de sus estudios sobre
las estructuras óseas y tejidos blandos que estas
deben conservar intacta su movilidad para
garantizar el buen funcionamiento de todas las
funciones y asegurar la independencia e
interrelación de los distintos sistemas del
organismo, ya que todo movimiento
intempestivo o mal controlado puede alterar
anormalmente el sistema capsuloligamentario y
ser así el origen del dolor. Por otra parte, son
diversos los beneficios que se adquieren en los
sistemas que componen el cuerpo humano,
principalmente en el cardiovascular y en el
respiratorio, siguiendo con el músculo
esquelético, digestivo, nervioso y en todos en
general, aunque no se perciban los cambios
benéficos que se suscitan. Atilano (2016).
Los esguinces de tobillos, Almendariz (2019)
los describe como afectaciones que se producen
en el ligamento de la parte externa del pie
(ligamento lateral externo). Esta lesión se puede
dar en casi todas las acciones físicas (saltos,
entradas, carreras, otras).
Los esguinces de tobillo son una de las lesiones
que más frecuentemente sufren, tanto
deportistas de élite, como aficionados, como
personas que no practican ningún tipo de
deporte. Zech (2018) menciona que los
programas de entrenamiento propioceptivo,
basados en ejercicios de equilibrio, mejoran la
estabilidad y coordinación del cuerpo, con el
objetivo de optimizar el rendimiento, prevenir
lesiones o facilitar la rehabilitación. La
Sociedad Argentina de Pediatría (2018) destaca
que este tipo de entrenamiento aporta beneficios
para la salud y el acondicionamiento físico en
niños y adolescentes, promoviendo un mejor
desarrollo motor y preparación para la actividad
física futura. En el contexto del BJJ, Da Silva
(2018) resalta que la propiocepción es clave
para evitar lesiones graves, como esguinces o
fracturas de tobillo, debido a las frecuentes
situaciones de desequilibrio en este deporte. La
presente investigación busca dar respuesta a la
siguiente pregunta: ¿Qué eficacia tiene un
programa de entrenamiento propioceptivo en
lesiones de tobillo en deportistas de BJJ?
Por lo tanto, el objetivo de esta investigación
consiste en implementar un programa de
entrenamiento mediante ejercicios
propioceptivos para la prevención de lesiones
de tobillos en los jóvenes practicantes de la
Escuela de Jiu-Jitsu Mutante Kids BJJ en el
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inicio de la temporada deportiva 2025. De la
misma manera, se derivan los siguientes
objetivos específicos: (a) Diseñar un programa
de entrenamiento mediante estímulos
propioceptivos. (b) Estimar la estabilidad del
tobillo mediante la prueba funcional de
Landing. (c) Contrastar la incidencia del
programa de entrenamiento sobre las lesiones
de tobillo.
Materiales y Métodos
De acuerdo con la metodología de la
investigación de Hernández-Sampieri y
Mendoza (2018), la presente investigación tiene
un enfoque mixto (cualitativo y cuantitativo), a
su vez, el alcance es de tipo descriptivo. El
estudio se desarrolló bajo un corte longitudinal,
lo que permitió evaluar a los deportistas en dos
momentos temporales: antes y después de la
intervención. Este tipo de diseño facilitó
observar los cambios funcionales en la
estabilidad del tobillo a lo largo del tiempo y
estimar el impacto real del programa de
entrenamiento propioceptivo. La población
estuvo conformada por 30 deportistas de la
Escuela Mutante Kids BJJ, con edades entre 12
y 15 años. La muestra fue de 22 participantes,
seleccionados mediante un muestreo
probabilístico aleatorio simple, con un nivel de
confianza del 90 % y un margen de error del 10
%. Los deportistas fueron distribuidos en dos
grupos: grupo experimental (n = 11): hombres y
mujeres. Grupo de control (n = 11): hombres y
mujeres. Todos los participantes contaron con
consentimiento informado firmado por sus
representantes legales.
Para la selección de los participantes se
establecieron criterios de inclusión que
consideraron a deportistas con edades
comprendidas entre 12 y 15 años, con un
mínimo de un año de experiencia en la práctica
de JJB y con antecedentes de lesiones de tobillo
ocurridas en los últimos tres meses. Por otro
lado, se definieron como criterios de exclusión
a los deportistas mayores de 16 años, aquellos
que presentaran antecedentes de lesiones graves
o condiciones médicas que pudieran interferir
con la intervención, así como a quienes
hubiesen sufrido una lesión de tobillo durante el
último mes, debido al riesgo de agravar su
condición. Una de las herramientas utilizadas en
este estudio es la prueba funcional de
¨Landing¨, validada según Hanzlikova et al.
(2020), la cual permite valorar: estabilidad
funcional del tobillo, control postural dinámico,
patrón de aterrizaje y distribución de fuerzas,
riesgo potencial de lesiones. la cual consistía
que el paciente realice un aterrizaje desde una
silla así se valoraría la estabilidad en
condiciones funcionales del tobillo e incluso
podemos medir como pisa y la fuerza que ejerce
al aterrizar. Luego de estas valoraciones se
proporcionó un programa de propiocepción, el
cual ayudaría a la prevención de lesiones en jiu-
jitsu.
La prueba funcional, con ayuda del Sistema de
Anotación de Errores de Desembarco (LESS) y
(MENOS), examinó su confiabilidad, validez
contra la captura de movimiento y validez
predictiva; se incluyeron para su revisión
independientemente de las características de
diseño del estudio. Con el objetivo de que la
prueba sea validada para poder realizar el
estudio de investigación (Ivana Hanzlikova,
2020). El sistema LESS categoriza los errores y
asigna una puntuación total que permite
comparar el rendimiento entre el pretest y el
postest, determinando así la eficacia del
programa de intervención. A través del software
SPSS v.25, se determinó un alfa de Cronbach de
0,721, lo cual evidencia una fiabilidad aceptable
del instrumento empleado para la valoración
funcional. El protocolo de entrenamiento que se
diseñó para los atletas consistió en ejercicios
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propioceptivos durante 3 semanas, los cuales
iban teniendo progresión semana a semana.
Cada rutina de ejercicios consistió en 3
ejercicios de 3 series y 10 repeticiones. Magill
(2011) y Schmidt & Lee (2014) explican que el
aprendizaje motor requiere repeticiones
suficientes para consolidar patrones de
movimiento, pero sin llegar a la fatiga, ya que
esta altera la calidad del control postural. El
rango de 8 a 12 repeticiones es ideal para
automatizar movimientos propioceptivos sin
deteriorar la técnica. La semana 1 se dividió en
ejercicios tales como balanceo en una pierna
sobre una superficie inestable (Bossu) durante
10 segundos por cada repetición. Apoyos
alternos de pierna en punta y talón.
Desplazamientos laterales con ayuda de conos.
La semana 2 se planificó de la siguiente manera:
sentadilla en apoyo unipodal manteniendo 10
segundos. Pases de balón en unipodal con
balanceo del tronco. Saltos en una pierna con
caída controlada sobre una superficie plana. La
semana 3 se realizaron los siguientes ejercicios:
saltos multidireccionales en superficie
inestable. Carrera con cambios de dirección.
Desplazamientos laterales en semiflexión de
rodilla y banda elástica.
Resultados y Discusión
Para analizar la eficacia del programa de
entrenamiento propioceptivo, se compararon
los resultados obtenidos en la prueba funcional
de Landing entre el grupo experimental y el
grupo control, tanto en el pretest como en el
postest. Esta comparación permitió estimar si
las mejoras observadas fueron producto de la
intervención o de variaciones naturales del
rendimiento. En la evaluación inicial, de
acuerdo con la tabla 1 el 27,2% de los sujetos
presentó inestabilidad total, y el 18,1% presentó
inestabilidad moderada. Ningún deportista
alcanzó la categoría de inestabilidad leve,
mientras que el 54,6% restante se distribuyó
entre la estabilidad con presencia de
inestabilidad y la estabilidad total (36,4%).
Tabla 1. Resultados Pretest
Tiempo
0-2 s
3-4 s
5-6 s
7-8 s
9-10 s
Escala
Inesta
bilida
d
total
Inestabil
idad
moderad
a
Inestabil
idad
leve
Estabilid
ad con
presenci
a de
inestabil
idad
Estabili
dad
total
Cant.
3
2
0
9
8
Fuente: Elaboración propia
Considerando los resultados observados en el
pretest, donde predominan los niveles de
inestabilidad total y moderada, se evidenció la
necesidad de aplicar el programa de
entrenamiento propioceptivo estructurado,
orientado a mejorar el control neuromuscular y
la estabilidad funcional del tobillo. El programa
fue diseñado específicamente para atender las
deficiencias detectadas en la evaluación inicial
y se desarrolló durante un periodo de tres
semanas, aplicando una progresión lógica en la
complejidad de los ejercicios. Este protocolo
incluyó tareas de equilibrio unipodal, aterrizajes
controlados, desplazamientos laterales, saltos
multidireccionales y actividades de control
postural dinámico en superficies estables e
inestables.
En la evaluación posterior, los casos de
inestabilidad total disminuyeron al 13,8% y los
de estabilidad moderada se redujeron al 9%. Se
evidenció también a 2 participantes dentro de la
categoría de inestabilidad leve, ausentes en la
evaluación inicial debido a una lesión dentro de
los entrenamientos. La categoría de estabilidad
con presencia de inestabilidad mostró un ligero
incremento, pasando de 12 a 13 participantes,
mientras que la estabilidad total aumentó de
36,8% a 45,4%. En términos comparativos, se
registró una reducción del 50% de los casos de
inestabilidad total y una disminución del 55%
de la inestabilidad moderada. Los niveles de
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estabilidad total se incrementaron en un 25%, lo
cual representa un cambio clínicamente
relevante en la funcionalidad del tobillo.
Tabla 2. Resultados postest
Tiem
po
0-2 s
3-4 s
5-6 s
7-8 s
9 -10 s
Escal
a
Inestabil
idad
total
Inestabil
idad
moderad
a
Inestabil
idad leve
Estabilid
ad con
presenci
a de
inestabil
idad
Estabili
dad
total
1
2
1
11
7
Fuente: Elaboración propia
En síntesis, los datos confirman que el
programa de entrenamiento propioceptivo fue
eficaz, mejoró de manera significativa la
estabilidad funcional del tobillo y redujo el
riesgo de lesión en los deportistas del grupo
experimental, mientras que el grupo control no
mostró cambios relevantes.
Tabla 3: Resultados del pre y postest
Categoría de
estabilidad
Pretest n
(%)
Postest n
(%)
Variación
Inestabilidad
total
3 (27,2%)
1 (13,8%)
↓ 50 %
Inestabilidad
moderada
2 (18,1%)
2 (9,0%)
↓ 55 %
Inestabilidad
leve
0 (0%)
1 (4,5%)
↑*
Estabilidad con
presencia de
inestabilidad
9 (40,9%)
11 (50,0%)
↑
Estabilidad
total
8 (36,4%)
7 (45,4%)
↑ 25 %
Fuente: Elaboración propia
Los resultados obtenidos en el presente estudio
evidencian que la aplicación de un programa de
entrenamiento propioceptivo produce mejoras
significativas en la estabilidad funcional del
tobillo en deportistas jóvenes de JJB. Estos
hallazgos respaldan la postura de Zech et al.
(2010), quienes sostienen que el entrenamiento
propioceptivo no solo mejora la sensibilidad
articular, sino que optimiza la activación
neuromuscular anticipatoria, elemento clave
para la prevención de lesiones. De manera
similar, Delahunt et al. (2018) defienden que el
control neuromuscular constituye el principal
mecanismo de protección frente a la
inestabilidad crónica del tobillo, argumentando
que los programas estructurados generan
adaptaciones funcionales medibles, tal como se
evidenció en el grupo experimental de este
estudio. En relación con los resultados del
pretest, caracterizados por altos niveles de
inestabilidad total y moderada, estos coinciden
con lo descrito por Da Silva et al. (2018) y
Petrisor et al. (2019). Ambos autores enfatizan
que el JJB, por su naturaleza de contacto,
proyecciones y cambios rápidos de dirección,
incrementa significativamente la carga
mecánica sobre el complejo articular del tobillo.
Da Silva et al. defienden que la repetición de
gestos técnicos sin una adecuada preparación
neuromuscular predispone a esguinces
recurrentes, mientras que Petrisor et al. (2019)
subrayan que la falta de programas preventivos
sistemáticos agrava el riesgo acumulativo. En
este contexto, la mejora observada tras la
intervención confirma la hipótesis defendida
por estos autores respecto a la necesidad de
estrategias preventivas específicas.
En la evaluación inicial, el 45,3% de los
participantes se encontraba en categorías de
inestabilidad (27,2% inestabilidad total y 18,1%
inestabilidad moderada), lo que sugiere
alteraciones en el control neuromuscular y en la
capacidad de respuesta postural dinámica. Este
hallazgo es consistente con lo descrito por Zech
et al. (2010), quienes señalan que los deportistas
jóvenes presentan déficits propioceptivos
residuales incluso en ausencia de lesión aguda,
especialmente en disciplinas que implican
saltos y cambios de dirección. Desde el punto
de vista fisiológico, el entrenamiento aplicado
favoreció mecanismos de control anticipatorio,
mejorando la activación preprogramada de los
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músculos estabilizadores del tobillo,
principalmente peroneos, tibial anterior y
tríceps sural antes del contacto con el suelo
durante el aterrizaje. Este fenómeno reduce el
tiempo de latencia refleja y mejora la capacidad
de absorción de cargas, disminuyendo el estrés
sobre el complejo ligamentoso lateral. En esta
línea, Delahunt et al. (2018) destacan que el
entrenamiento sensoriomotor no solo mejora el
equilibrio estático, sino que optimiza la
estabilidad dinámica funcional, lo que coincide
con el aumento observado en las categorías
superiores de estabilidad en el presente estudio.
El ligero incremento en la categoría de
estabilidad con presencia de inestabilidad
sugiere una transición progresiva hacia niveles
óptimos de control postural. Este patrón es
esperable en procesos de readaptación
funcional, donde las mejoras no son abruptas
sino graduales, consolidándose mediante la
repetición y la progresión de estímulos. Desde
una perspectiva clínica y preventiva, la
reducción global de los niveles de inestabilidad
implica una disminución potencial del riesgo de
esguinces recurrentes, lo cual tiene
implicaciones directas en programas de
prevención primaria y secundaria en población
deportista. La mejora observada tras un periodo
relativamente corto de intervención refuerza la
eficacia de protocolos estructurados y
progresivos de entrenamiento propioceptivo.
No obstante, deben considerarse algunas
limitaciones, como el tamaño muestral reducido
y la ausencia de análisis inferencial que permita
estimar el nivel de significancia estadística.
Futuras investigaciones podrían incorporar
análisis de tamaño del efecto y seguimiento
longitudinal para evaluar la sostenibilidad de las
adaptaciones neuromusculares.
Por otra parte, el uso de LESS como
instrumento de evaluación se fundamenta en los
planteamientos de Hanzlíková et al. (2020),
quienes defienden su validez y confiabilidad
para valorar el control postural dinámico
durante tareas de aterrizaje. Estos autores
argumentan que el LESS permite identificar
déficits biomecánicos asociados al riesgo de
lesión, lo cual se evidenció claramente en la
comparación pre y postest del presente estudio,
donde se observaron mejoras en la técnica de
aterrizaje del grupo experimental. Finalmente,
la comparación entre el grupo experimental y el
grupo control refuerza el argumento causal.
Mientras que el grupo experimental mostró una
mejora sustancial en los niveles de estabilidad,
el grupo control mantuvo valores similares
entre el pre y el postest. Este contraste respalda
lo defendido por Zech et al. (2010) y Delahunt
et al. (2018), quienes argumentan que las
mejoras en la estabilidad no ocurren de manera
espontánea, sino que requieren estímulos
neuromusculares específicos y
sistematizados.En síntesis, el análisis
comparativo con la literatura científica no solo
demuestra coherencia con investigaciones
previas, sino que fortalece la postura de que el
entrenamiento propioceptivo constituye una
estrategia eficaz y necesaria para mejorar la
estabilidad funcional del tobillo y reducir el
riesgo de lesión en jóvenes deportistas de JJB.
Conclusiones
De los resultados obtenidos y su respectivo
análisis, se pueden establecer las siguientes
conclusiones: La implementación del programa
de entrenamiento propioceptivo durante tres
semanas mejoró significativamente la
estabilidad funcional del tobillo en los
deportistas jóvenes de la Escuela Mutante Kids
BJJ. La reducción de los niveles de
inestabilidad total y moderada evidencia que el
entrenamiento propioceptivo favorece el
control neuromuscular y la activación
anticipatoria de los músculos estabilizadores del
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tobillo. El incremento en la categoría de
estabilidad total confirma que los estímulos
progresivos y estructurados generan
adaptaciones funcionales en un periodo corto de
intervención. La comparación entre el grupo
experimental y el grupo control demuestra que
las mejoras observadas no ocurrieron de manera
espontánea, sino como efecto directo del
programa aplicado. El entrenamiento
propioceptivo se consolida como una estrategia
preventiva eficaz para disminuir el riesgo de
lesiones de tobillo en jóvenes practicantes de
jiu-jitsu, contribuyendo a la continuidad
deportiva y al rendimiento funcional.
Agradecimiento
Este es un texto para reconocimientos a las
personas y entidades que han colaborado en la
investigación. Si su trabajo ha sido financiado
por algún organismo o institución, mencione el
nombre y el número de la financiación.
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