Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 5 No. 8.1
Edición Especial UPSE (2024)
Página 257
PROGRAMA DE FUERZA EXPLOSIVA EN MEJORA DE LA TÉCNICA DE MAWASHI
GERI JODAN EN ATLETAS DE KARATE DO
EXPLOSIVE STRENGTH PROGRAM TO IMPROVE MAWASHI GERI JODAN
TECHNIQUE IN KARATE DO ATHLETES
Autores: ¹Daniel Alejandro Viveros Acosta y ²Elva Katherine Aguilar Morocho.
¹ORCID ID: https://orcid.org/0000-0002-0040-2769
²ORCID ID: https://orcid.org/0000-0002-3008-7317
¹E-mail de contacto: dannyalejandro16@hotmail.com
²E-mail de contacto: elva.aguilar@utm.edu.ec
Afiliación: ¹* Universidad Estatal Península de Santa Elena, (Ecuador) ²*Universidad Técnica de Manabí, (Ecuador)
Articulo recibido:2 de Julio del 2024
Articulo revisado: 3 de Julio del 2024
Articulo aprobado: 31 de Agosto del 2024
¹Licenciatura en Pedagogía de la Actividad Física y Deporte, Universidad Central del Ecuador. Con 3 años de experiencia laboral en
docencia en el Instituto Tecnológico Universitario Libertad. Tecnólogo en Entrenamiento Deportivo Instituto Tecnológico Pichincha,
(Ecuador). Maestrante en Entrenamiento Deportivo, Universidad Estatal de la Península de Santa Elena, (Ecuador).
²Licenciada en Administración de Empresas egresada de la Universidad Técnica de Machala (Ecuador). Posee una maestría mención
Entrenamiento Deportivo en la Escuela Politécnica del Ejercito (Ecuador). Y obtuvo un PhD en Pedagogía en la especialidad de Educación
Física de la Beijing Sport University (China).
Resumen
El Karate Do es un arte marcial que demanda
un elevado grado de técnica, fuerza explosiva y
precisión, dentro de las patadas más destacadas
se halla la Mawashi Geri Jodan, lo que implica
que tanto los saltos como las patadas son
habilidades que requieren un alto nivel de
fuerza explosiva, por ello, el objetivo de este
estudio fue determinar el impacto de la fuerza
explosiva en la técnica de Mawashi Geri Jodan
en atletas de Karate Do, mediante la aplicación
de un programa de entrenamiento para la
mejora del rendimiento deportivo, la
metodología describe un enfoque cuantitativo
con diseño cuasi-experimental con la
participación de una muestra total de 12 atletas
pertenecientes a la selección ecuatoriana de
Karate Do. Entre los principales resultados se
encuentra que tras la aplicación de un programa
de entrenamiento pliométrico se produjo una
mejora en la fuerza explosiva de miembros
inferiores de los atletas.
Palabras clave: Karate, Fuerza explosiva,
Rendimiento deportivo, Entrenamiento.
Abstract
Karate Do is a martial art that requires a high
degree of technique, explosive strength and
precision, among the most notable kicks is the
Mawashi Geri Jodan, which implies that both
jumps and kicks are skills that require a high
level of explosive strength, therefore, the
objective of this study was to determine the
impact of explosive strength on the Mawashi
Geri Jodan technique in Karate Do athletes,
through the application of a training program to
improve sports performance, the methodology
describes a quantitative approach with a quasi-
experimental design with the participation of a
total sample of 12 athletes belonging to the
Ecuadorian Karate Do team. Among the main
results is that after the application of a
plyometric training program, there was an
improvement in the explosive strength of the
lower limbs of the athletes.
Keywords: Karate, Explosive strength,
Sports performance, Training.
Sumário
Karate Do é uma arte marcial que exige alto
grau de técnica, força explosiva e precisão.
Entre os chutes mais notáveis está o Mawashi
Geri Jodan, o que implica que tanto os saltos
quanto os chutes são habilidades que exigem
um alto nível. da força explosiva, portanto, o
objetivo deste estudo foi determinar o impacto
da força explosiva na técnica Mawashi Geri
Jodan em atletas de Karate Do, através da
aplicação de um programa de treinamento para
melhorar o desempenho esportivo, a
metodologia descreve uma abordagem
quantitativa com uma desenho quase
experimental com a participação de uma
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amostra total de 12 atletas pertencentes à equipe
equatoriana de Karate Do. Entre os principais
resultados está que após a aplicação de um
programa de treinamento pliométrico houve
melhora na força explosiva dos membros
inferiores dos atletas.
Palavras-chave: Karatê, Força explosiva,
Desempenho esportivo, Treinamento.
Introducción
El Karate Do es una disciplina marcial que
demanda un elevado grado de técnica, potencia
explosiva y exactitud. Entre las técnicas de
patada más destacadas se halla la Mawashi Geri
Jodan, según lo mencionado por Soñen et al. en
su estudio realizado en 2021, los saltos y las
patadas son habilidades que demandan niveles
altos de fuerza explosiva. De manera similar,
Valdez-Cabrera et al. (2020) indican que las
exigencias del deporte en la actualidad han
generado retos que solicitan, desde un enfoque
científico, una investigación constante en
nuevas tecnologías que contribuyan a optimizar
el rendimiento de los deportistas.
A pesar de que el Mawashi Geri Jodan es una
técnica esencial en el Karate Do, muchos
practicantes encuentran obstáculos para
dominarla, lo que puede afectar su rendimiento
en competiciones. Uno de los factores que
puede afectar es la insuficiente preparación de
la fuerza explosiva específica para esta técnica,
como mencionan Martínez (2020), Sailema
(2021) y Calderón et al. (2021).
A nivel global, varios estudios han evidenciado
la importancia de la fuerza explosiva en la
realización de técnicas de patadas en las artes
marciales. Por ejemplo, de acuerdo con Smith y
otros en un estudio llevado a cabo en 2018 con
atletas de taekwondo, se observó una
correlación significativa entre la potencia
explosiva de las piernas y el desempeño en las
patadas. Asimismo, estudios como el de Pereira
et al. (2019), subrayó la relevancia de
implementar programas de entrenamiento
específicos para potenciar la fuerza explosiva
en las artes marciales.
A nivel nacional, en el contexto del Karate Do,
estudios como el de Hernández (2021) han
indicado la importancia de contar con
programas de entrenamiento físico más
específicos que se centren en las exigencias
particulares de las técnicas de patadas. De igual
manera, investigaciones como las realizadas por
Romero et al. (2017) han mostrado las carencias
en el desarrollo de la fuerza explosiva entre los
atletas de deportes de contacto en el país.
A nivel local, no se dispone de información
acerca de programas de entrenamiento
específicos enfocados en mejorar la fuerza
explosiva de esta patada. La ausencia de
atención hacia la preparación física
especializada podría estar obstaculizando el
desarrollo técnico adecuado de los atletas de
Karate Do en nuestra comunidad, lo que resulta
en un nivel competitivo bajo.
La investigación se centra en la necesidad de
potenciar la fuerza explosiva del Mawashi Geri
Jodan en los atletas de Karate Do para optimizar
su rendimiento. Sin embargo, la escasez de
información específica en este ámbito impacta
negativamente en su desempeño, según lo
indicado por Lagla (2019), quien menciona que
hay significativos vacíos teóricos y
metodológicos en el desarrollo de la fuerza
explosiva. Además, la falta de conocimientos
sobre el sistema de planificación y el escaso
dominio de esta técnica pueden disminuir la
efectividad de los deportistas en combates y
afectar su autoconfianza. Esto resalta la
relevancia de investigar cómo un programa
enfocado en la fuerza explosiva puede abordar
estos desafíos y mejorar el rendimiento general
de los practicantes de Karate Do.
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La relevancia de crear un programa particular
de fuerza explosiva para perfeccionar esta
técnica de patada radica en la necesidad de
potenciar el desempeño atlético de los
deportistas. Esta técnica es fundamental en el
arsenal de un karateka, demanda una mezcla
exacta de velocidad y potencia, elementos que
pueden mejorarse a través de un entrenamiento
centrado en la fuerza explosiva.
La insuficiente atención en la preparación física
específica para el Mawashi Geri Jodan a nivel
local pone de manifiesto la necesidad de
desarrollar un programa que cubra esta
deficiencia. Al llevar a cabo esta acción, se
pretende no solo optimizar el rendimiento de los
atletas en las competiciones, sino también
fomentar un desarrollo técnico y atlético más
significativo dentro de la comunidad de
karatekas de nuestra área.
En última instancia, el propósito fundamental
de este programa es equipar a los atletas con las
herramientas necesarias para alcanzar su
máximo potencial en el Karate Do, tanto en el
ámbito competitivo como en su crecimiento
personal como practicantes de esta disciplina
ancestral.
El karate es una disciplina marcial originaria de
Japón, influenciada por el budismo y el zen, que
se desarrolló en Okinawa. Funakoshi se
comprometió a presentar este arte marcial en
Japón, realizando su primera exhibición en
1922 (Ogarrio, 2020). El kárate, debido a sus
características, es un arte marcial que prescinde
del uso de armas, de ahí su nombre: "Kara", que
se traduce como vacío o sin armas, e implica
también una noción de ausencia de conflictos o
pensamientos negativos. La palabra "Te" se
refiere a mano, mientras que "Do" significa la
senda o el camino que se fundamenta en
principios y valores inspirados en la filosofía
del Tao.
El Karate Do es una disciplina de artes
marciales que integra tácticas de defensa y
ofensiva, siendo fundamental la correcta
realización de los movimientos para optimizar
la eficiencia y reducir el esfuerzo (Nakayama,
1986). Entre las técnicas de pateo más
relevantes, el "Mawashi Geri" resalta por su
habilidad para producir fuerza a partir del
movimiento de la cadera (Funakoshi, 1973).
La fuerza explosiva en el ámbito de las artes
marciales
La fuerza explosiva se puede entender como la
habilidad del sistema neuromuscular para
mover el cuerpo, sus partes como brazos y
piernas u objetos como pelotas pesadas,
jabalinas y discos, a la máxima velocidad
posible (Sailema, 2021).
En las artes marciales, se ha establecido una
conexión directa entre la fuerza explosiva y el
desempeño en el deporte. Investigaciones han
evidenciado que el incremento de la fuerza
explosiva optimiza tanto la habilidad para saltar
como la velocidad y la potencia en los
movimientos de pateo (Loturco et al., 2016).
Los movimientos que implican un alto nivel de
rotación, como el "mawashi geri", dependen de
la habilidad del deportista para producir fuerza
explosiva desde el core hacia las extremidades
inferiores (Tsunoda et al., 2020).
En el kárate se incluye una gran variedad de
movimientos realizados con las piernas, los
cuales deben ejecutarse con máxima potencia y
en el menor tiempo posible, en este deporte, los
saltos y las patadas son dos habilidades que
requieren un elevado nivel de fuerza explosiva,
siendo así, la fuerza explosiva de las
extremidades inferiores es un factor importante
para que los karatekas realicen sus movimientos
en combate (Hellín et al., 2020; Fandos et al.,
2021).
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Por ende, la fuerza explosiva ha demostrado ser
un aspecto clave en el desempeño de karatekas
de élite. Estudios recientes sugieren que los
deportistas con un nivel elevado de fuerza
explosiva se benefician en términos de
velocidad y potencia en sus técnicas de pateo,
así pues, la formación especializada para
potenciar esta habilidad física es crucial para
perfeccionar la técnica de "Mawashi Geri" en
los practicantes de karate (Loturco et al., 2016;
Tsunoda et al., 2020).
Biomecánica de la patada Mawashi Geri
Jodan
La "Mawashi Geri" es un tipo de patada circular
que consiste en un movimiento de barrido hacia
los lados. Para llevar a cabo el movimiento de
manera adecuada, el practicante de karate
necesita crear un impulso desde el suelo,
seguido de una rotación de la cadera y
finalizando con la extensión de la pierna hacia
el objetivo, entonces, para la ejecución de esta
patada el atleta debe partir desde una postura
donde las piernas se encuentran separadas a la
altura de los hombros (Coromoto, 2018), luego,
se debe realizar un giro de cadera de alrededor
de 90º, levantando la pierna que queda atrás
hasta alcanzar la máxima altura y flexión de la
rodilla, a continuación, se extiende la pierna
para impactar al oponente, lo que permitirá
trazar un semicírculo de 180° (Toro, 2018;
Nakayama, 1986). Por ello, la potencia
explosiva desempeña un papel fundamental en
este proceso, ya que facilita un movimiento
veloz y poderoso, lo que incrementa las
posibilidades de éxito en combate.
Materiales y Métodos
Se realizó una investigación de campo y tuvo un
enfoque cuantitativo. Se optó por un diseño
cuasi-experimental con el objetivo de medir y
analizar de forma objetiva los efectos de un
programa de fuerza explosiva en la mejora de la
técnica de Mawashi Geri Jodan en practicantes
de Karate Do. Mediante este método, se busca
obtener información exacta y confiable que
ayude a establecer la conexión entre el
programa de entrenamiento y el desempeño
técnico en esta área.
Participantes
La muestra estuvo conformada por 12 karatecas
de la selección ecuatoriana de Karate Do (4
mujeres y 8 hombres), con edades
comprendidas entre los 18 y 24 años, todos ellos
participantes con resultados deportivos a nivel
nacional e internacional como campeonatos
sudamericanos, iberoamericanos,
panamericanos y de ciclo olímpico en los
últimos 3 años, además de poseer una vasta
experiencia competitiva, lo que los convierte en
una muestra representativa para evaluar la
eficacia del programa de fuerza explosiva
propuesto.
Se realizó por tanto un muestreo por
conveniencia donde la participación fue
voluntaria y consentida, se seleccionó a
aquellos atletas que cumplieran con los criterios
de inclusión antes establecidos como como el
nivel competitivo y la edad, lo que facilita la
generalización de los resultados al resto de los
atletas de Karate Do en el país, así como de
exclusión la no asistencia a todas las sesiones de
entrenamiento, y por alguna posible lesión
causada por la misma.
Procedimiento
La intervención se llevó a cabo durante un
período de 8 semanas, dependiendo de las
condiciones y disponibilidad de los
participantes, con una frecuencia de 2 a 3
sesiones por microciclo con un total de 24
sesiones por completo, con un intervalo de 48
horas de descanso entre sesiones para favorecer
la recuperación.
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Se realizó dos pruebas: el salto vertical (test
sargent) y el salto horizontal, mimas que
permitieron medir con precisión la fuerza
explosiva en los miembros inferiores de los
participantes, proporcionando datos objetivos y
cuantificables sobre su progreso. Además,
ambas pruebas fueron tomadas como
evaluación inicial y final para medir el progreso
de los atletas en términos de fuerza explosiva en
la ejecución del Mawashi Geri Jodan.
El salto vertical, también conocido como
vertical jump, evaluó la capacidad de los atletas
para generar fuerza explosiva hacia arriba,
reflejando así su potencia en las extremidades
inferiores. Por otro lado, el salto horizontal, o
long jump, midió la distancia que los atletas
pueden alcanzar desde una posición estática,
proporcionando información adicional sobre su
capacidad de explosión hacia adelante.
Tabla 1. Criterios de inclusión y exclusión
Criterios de inclusión
Criterios de exclusión
Ser parte de la
preselección ecuatoriana
de Karate Do
No formar parte de la
preselección ecuatoriana
de Karate Do
Poseer logros nacionales
e internacionales
No poseer logros
nacionales e
internacionales
Estar dentro del rango de
edad de entre 18 – 24 años
Ser menor a 18 años o ser
mayor de 24 años
Asistir a todas las
sesiones de
entrenamiento
No asistir regularmente a
todas las sesiones de
entrenamiento
Disponibilidad para
participar en el programa
No tener disponibilidad
para participar en el
programa
Fuente: Elaboración Propia.
Análisis estadístico
Los datos obtenidos de estas pruebas fueron
analizados mediante el software SPSS de IBM
y procesados estadísticamente. Para hacer una
comparación en los resultados obtenidos se
utilizó la prueba t para observar las diferencias
de resultados pre y post entrenamiento. Para
llegar a la conclusión con respecto a los
resultados se establecieron dos hipótesis H0: no
existe una mejora y H1 existe una mejora. Para
la toma de la decisión se estableció que P <0,05
se rechaza la hipótesis nula (H0) y se queda con
la hipótesis del investigador (H1).
Resultados y Discusión
Una vez procesada la información en SPSS
obtenida mediante la aplicación del programa
de entrenamiento pliométrico, en dos partes
pretest y postest se obtuvieron los siguientes
resultados estadísticos:
El gráfico 1 presenta los resultados obtenidos
del pre y post test de la prueba de salto vertical
(test sargent).
Gráfico 1. Resultados salto vertical
Fuente: Elaboración propia
El gráfico 2 presenta los resultados obtenidos
del pre y post test de la prueba de salto
horizontal aplicada a los Karatecas.
Gráfico 2. Resultados salto horizontal
Fuente: Elaboración propia
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Para el análisis de las diferencias que presenta
el pretest y post-test en la prueba t se estableció
el nivel de significancia estadística en p < 0.05.
En la tabla 2 se presentan las diferencias de las
variables de altura de salto del test sargent,
donde se encontró una mejora en la altura de los
atletas con unos resultados: pretest de 49.42 y
de post test de 53.08, estableciendo un
incremento de 3.66 puntos en la media (Ver
tabla 2).
Tabla 2. Prueba T
Media
N
Desv.
Desviación
Desv.
Error
promedio
SaltoV1
49,42
12
5,401
1,559
SaltoV2
53,08
12
5,900
1,703
SaltoH1
234,75
12
27,436
7,920
SaltoH2
241,42
12
27,214
7,856
Fuente: Elaboración propia
Por otro lado, también se evidenció una mejora
en la ejecución del salto horizontal con unos
resultados: pretest de 234.75 y de post test de
241.42, dando como resultado el incremento de
6.67 puntos sobre la media establecida
evidenciando el objetivo de la presente
investigación que determino el impacto de
fuerza explosiva en la técnica de Mawashi Geri
Jodan en atletas de Karate Do, mediante la
aplicación de un programa de entrenamiento
para la mejora del rendimiento deportivo
En la tabla 3 se puede observar una
significancia bilateral <0,05 por lo que se
rechaza la hipótesis nula y se acepta que existe
una mejoría en las pruebas de salto realizadas
antes y después de la implementación del
programa de entrenamiento (Ver tabla 3)
.
Tabla 3. Prueba de muestras emparejadas
Media
Desv.
Desviación
Desv. Error
promedio
95% de intervalo de
confianza de la diferencia
t
gl
Sig.
(bilateral)
Inferior
Inferior
S. Vertical
-3,667
1,303
,376
-4,494
-2,839
-9,750
11
,000
S Horizontal
-6,667
2,060
,595
-7,975
-5,358
-11,212
11
,000
Fuente: Elaboración propia
entrenamiento pliométrico. En cuanto a las
variables de salto vertical y horizontal
referentes de fuerza explosiva de tren inferior en
los participantes se encontró mejoras de las
medias de la muestra total con respeto al
entrenamiento alterno de intervención.
La importancia de que exista un programa de
entrenamiento adecuado y específico para cada
disciplina deportiva se ve reflejado en los
resultados obtenidos en este estudio, donde la
muestra presentó mejorías importantes tanto en
el salto vertical como horizontal que son un
reflejo directo de la fuerza explosiva, misma
que es esencial para ejecutar con eficiencia la
técnica de la Mawashi Geri.
Los hallazgos de este estudio son consistentes
con los encontrados en otras disciplinas
deportivas donde se implementaron programas
de entrenamiento parecidos (Gonzalo Skok, et
al., 2019; Martínez, 2022). La mejoría en los
saltos no solo indica un aumento en la potencia
explosiva, sino también en la habilidad del
deportista para coordinar el trabajo de varios
grupos musculares. En lo que respecta al
Mawashi Geri Jodan, la coordinación es
esencial para: Incrementar la velocidad de
ejecución, producir un mayor impacto y mejorar
la precisión de la patada en combate.
Conclusiones
Las mejoras evidenciadas en las pruebas de
salto vertical (test sargent) y horizontal son un
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indicativo claro del progreso en la fuerza
explosiva, la cual influye de manera
considerable en la ejecución de la patada
Mawashi Geri en Karate Do. Este avance no
solo implica una mayor habilidad para generar
potencia en la patada, sino también una mejora
en la técnica, la velocidad y el control durante
su realización. A medida que los deportistas
aumentan su potencia explosiva, es probable
que su desempeño en el Mawashi Geri siga
progresando de manera favorable.
La aplicación de un programa de entrenamiento
adecuado como el entrenamiento pliométrico el
cual muestra mejoras significativas, generando
un impacto favorable en la fuerza explosiva de
las extremidades inferiores, es esencial para
elevar el nivel de competencia de los atletas.
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