Ciencia y Educación  
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)  
Vol. 7 No. 4  
Abril del 2026  
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA EL MEJORAMIENTO DE LA  
FUERZA Y ESTABILIDAD EN LAS FUTBOLISTAS  
FUNCTIONAL TRAINING PROGRAM FOR IMPROVING STRENGTH AND STABILITY  
IN FEMALE FOOTBALL PLAYERS  
Autoras: 1Odalis Nerexi Ponce Cevallos, 2Maritza Gisella Paula Chica.  
¹ORCID: https://orcid.org/0000-0003-1852-1712  
²ORCID ID: https://orcid.org/0000-0001-7435-7959  
¹E-mail de contacto: Odalisponce33@gmail.com  
²E-mail de contacto: m.g.pauli@gmail.com  
Afiliación: 1*2*Universidad Estatal Península de Santa Elena, (Ecuador).  
1Licenciada en Pedagogía de la Actividad Física y Deporte, egresado de la Universidad Técnica de Manabí, (Ecuador). Maestrante de la  
Maestría en Entrenamiento Deportivo de la Universidad Península de Santa Elena, (Ecuador). Actualmente docente en la Institución  
Educativa Fiscomisional Madre Laura Montoya en la ciudad de Portoviejo de la parroquia Riochico, (Ecuador).  
2Licenciada en Educación Física y Deporte, egresada de la Escuela Internacional de Educación Física y Deporte (EIEFD), (Cuba). Máster  
en Administración y Gestión de la Cultura Física y Deportes, egresada del Instituto Superior de Cultura Física “Manuel Fajardo”, (Cuba).  
Doctora en Educación Física y Entrenamiento Deportivo por Beijing Sport University, (China). Doctora en Ciencias de la Cultura Física,  
egresada de la Universidad de las Ciencias de la Cultura Física y el Deporte “Manuel Fajardo”, (Cuba). Docente en la Universidad Estatal  
Península de Santa Elena (Ecuador).  
Resumen  
Palabras Clave: Fuerza, Estabilidad, Futbol,  
Futbol femenino, Entrenamiento funcional.  
El estudio del rendimiento deportivo se ha  
desarrollado a lo largo de los años con el  
objetivo de mejorar la retroalimentación que se  
proporciona a los entrenadores y a su personal.  
El objetivo del estudio fue desarrollar un  
programa de entrenamiento funcional que  
permita el desarrollo y mejoramiento de las  
habilidades físicas de la fuerza y estabilidad en  
las futbolistas, para lo cual se realiza una  
profunda indagación bibliográfica de las  
variables del tema, partiendo desde sus  
definiciones conceptuales, características e  
incidencia en el rendimiento deportivo de las  
jugadoras de futbol. El enfoque de la  
investigación fue cuantitativo, siendo de tipo  
cuasi experimental y de campo. La Población y  
muestra estuvo conformada por 10 jugadoras  
que pertenecen club de futbol MSC ladies,  
ubicado en la ciudad de Portoviejo, provincia de  
Manabí. Los instrumentos aplicados fueron la  
prueba de estabilidad rotatoria FSM, que es un  
sistema que mide la calidad del movimiento a  
través de siete patrones fundamentales y el salto  
largo. Los resultados alcanzados tienen que ver  
con la determinación de la eficacia del  
entrenamiento funcional; concluyendo que se  
evidencian un impacto robusto del programa,  
tanto FMS como Salto Largo tanto desde la  
investigación bibliográfica como estadística.  
Abstract  
The study of athletic performance has  
developed over the years with the aim of  
improving the feedback provided to coaches  
and their staff. The objective of this study was  
to develop a functional training program that  
allows for the development and improvement  
of strength and stability skills in female soccer  
players. To this end, an in-depth literature  
review of the variables related to the topic was  
conducted, starting with their conceptual  
definitions, characteristics, and impact on the  
athletic performance of soccer players. The  
research approach was quantitative, quasi-  
experimental, and field-based. The population  
and sample consisted of 10 players belonging  
to the MSC Ladies soccer club, located in the  
city of Portoviejo, Manabí province. The  
instruments applied were the Functional  
Stability Measure (FSM), a system that  
measures movement quality through seven  
fundamental patterns, and the long jump. The  
results obtained relate to determining the  
effectiveness of functional training. The study  
concludes that the program has a robust impact  
on both FMS and Long Jump, based on both  
bibliographic  
and  
statistical  
research.  
Página 264  
Ciencia y Educación  
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)  
Vol. 7 No. 4  
Abril del 2026  
Keywords:  
Strength,  
Stability,  
Soccer,  
Se trata de un deporte colectivo de carácter  
Women's Soccer, Functional Training.  
predominantemente aeróbico, aunque con  
acciones intermitentes que implican una alta  
participación del metabolismo anaeróbico, así  
Sumário  
O estudo do desempenho atlético tem se  
desenvolvido ao longo dos anos com o objetivo  
de aprimorar o feedback fornecido a treinadores  
e suas equipes. O objetivo deste estudo foi  
desenvolver um programa de treinamento  
funcional que possibilite o desenvolvimento e  
aprimoramento das habilidades de força e  
estabilidade em jogadoras de futebol. Para  
tanto, foi realizada uma revisão bibliográfica  
aprofundada das variáveis relacionadas ao  
tema, partindo de suas definições conceituais,  
características e impacto no desempenho  
atlético de jogadoras de futebol. A abordagem  
como  
la  
capacidad  
de  
generar  
fuerza  
manteniendo la estabilidad corporal. En este  
contexto Pieri (2024) señala que los futbolistas  
requieren una combinación de cualidades  
físicas como fuerza, resistencia, energía,  
coordinación, rapidez y agilidad para competir  
a alta intensidad durante partidos que superan  
los 90 minutos.  
Por ello, el éxito deportivo depende de una  
adecuada preparación técnica, táctica, física y  
mental. De manera complementaria, Hidalgo  
(2024) sostiene que la complejidad del fútbol  
da  
pesquisa  
foi  
quantitativa,  
quase-  
experimental e de campo. A população e a  
amostra foram compostas por 10 jogadoras do  
clube de futebol feminino MSC, localizado na  
cidade de Portoviejo, província de Manabí. Os  
instrumentos aplicados foram a Medida de  
Estabilidade Funcional (MEF), um sistema que  
mensura a qualidade do movimento por meio de  
sete padrões fundamentais, e o salto em  
distância. Os resultados obtidos relacionam-se à  
determinação da eficácia do treinamento  
funcional. O estudo conclui que o programa tem  
um impacto significativo tanto na MEF quanto  
no salto em distância, com base em pesquisa  
bibliográfica e estatística.  
exige  
el  
dominio  
de  
habilidades  
interrelacionadas que deben ejecutarse de forma  
óptima en situaciones reales de juego. En  
consecuencia,  
el  
desarrollo  
aislado  
de  
capacidades ofrece una ventaja limitada frente a  
un enfoque integral que articule competencias  
técnicas, físicas y cognitivas. No obstante,  
Caicedo (2025) advierte que la falta de fuerza y  
estabilidad  
en  
los  
futbolistas  
incide  
significativamente en su rendimiento. Acciones  
fundamentales como saltar, correr, girar y  
chutar se ven limitadas cuando no existe una  
Palavras-chave:  
Força,  
Estabilidade,  
Futebol, Futebol Feminino, Treinamento  
Funcional.  
adecuada  
fortaleza  
en  
el  
torso  
y
las  
extremidades inferiores, lo que repercute  
negativamente en el desempeño general.  
Introducción  
El fútbol es uno de los deportes más conocidos  
Asimismo, la inestabilidad corporal afecta el  
equilibrio y el control, incrementando el riesgo  
de lesiones y dificultando la ejecución eficiente  
de movimientos rápidos y precisos durante el  
y practicados a nivel mundial. Este estudio lo  
concibe como una práctica físico-deportiva  
codificada que, de acuerdo con Guzmán (2025),  
integra dimensiones físicas, motrices, sociales,  
culturales, históricas y deportivas. En este  
sentido, el fútbol no solo constituye una  
juego.  
En  
concordancia,  
Gómez  
(2024)  
identifica diversos efectos asociados a la  
debilidad muscular y la inestabilidad. Entre  
actividad  
elemento  
competitiva,  
clave de  
sino  
también  
un  
ellos  
se  
destacan  
la  
disminución  
del  
identidad  
cultural,  
rendimiento técnico y físico, debido a la  
reducción de energía y la fatiga muscular, lo que  
especialmente en los países latinoamericanos.  
Página 265  
Ciencia y Educación  
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)  
Vol. 7 No. 4  
Abril del 2026  
afecta la velocidad, el ritmo de juego y la  
importancia del entrenamiento de fuerza y la  
funcionalidad para mejorar el rendimiento  
deportivo. La correcta implementación de estos  
programas contribuye significativamente a la  
ejecución de habilidades específicas, tanto en  
deportistas aficionados como profesionales. Sin  
embargo, Jiménez (2022) señala que el 62% de  
los futbolistas profesionales presenta un alto  
riesgo de lesiones en los miembros inferiores,  
siendo frecuentes las fracturas, esguinces y  
rupturas de ligamentos ocasionadas por  
impactos, caídas o contacto físico.  
capacidad de reacción, especialmente en los  
momentos finales del partido.  
Además, se incrementa el riesgo de lesiones,  
particularmente en rodillas, tobillos y músculos  
como los cuádriceps e isquiotibiales. También  
se observa una menor estabilidad y control en  
acciones como giros y cambios de dirección, así  
como la presencia de fatiga mental, que  
repercute en la concentración y la toma de  
decisiones. Estos problemas suelen estar  
asociados a factores como el agotamiento del  
glucógeno muscular, la deshidratación y una  
recuperación insuficiente entre partidos. Para  
evaluar la fuerza y la estabilidad, se emplean  
diversas pruebas funcionales, entre ellas  
ejercicios isométricos como las planchas,  
evaluaciones isocinéticas o isoinerciales para  
medir potencia y resistencia, así como test  
específicos de equilibrio. Estas herramientas  
permiten analizar la capacidad de mantener  
posturas durante determinados periodos, tanto  
en apoyo unipodal como bipodal, además de  
valorar la resistencia muscular del Core.  
Factores como la falta de calentamiento  
adecuado, la insuficiente preparación en fuerza,  
flexibilidad y estabilidad, así como el exceso de  
carga, contribuyen a esta problemática. Por otra  
parte, es importante considerar la dimensión de  
género en el ámbito deportivo. Aznar (2018)  
señala que, a pesar de los beneficios de la  
práctica deportiva, la participación femenina  
continúa  
enfrentando  
estereotipos  
y
desigualdades. Aunque la presencia de mujeres  
en el deporte ha incrementado progresivamente,  
aún persisten limitaciones relacionadas con la  
inversión, la formación, el liderazgo y la  
protección en el fútbol profesional femenino, lo  
que reduce las oportunidades de desarrollo para  
mujeres y niñas.  
Frente a estas necesidades, el entrenamiento  
funcional se presenta como una estrategia  
eficaz. Este tipo de entrenamiento consiste en  
un sistema de ejercicios realizados con pesas  
libres y equipos alternativos que simulan  
movimientos cotidianos. En este sentido, La  
Touche (2022) afirma que este enfoque permite  
activar de manera simultánea múltiples grupos  
A partir de este contexto, se plantea la siguiente  
pregunta de investigación: ¿de qué manera un  
programa de entrenamiento funcional mejora la  
fuerza y la estabilidad en futbolistas? Esta  
investigación se justifica en estudios como el de  
Simbaña (2022), que evidencian la relación  
entre la implementación de programas de  
entrenamiento y la mejora de capacidades  
físicas clave como la fuerza y la estabilidad.  
Desde una perspectiva científica, se propone  
que los programas de entrenamiento en fútbol  
adopten enfoques funcionales que optimicen el  
rendimiento deportivo.  
musculales,  
relacionados  
especialmente  
con la columna  
aquellos  
vertebral,  
favoreciendo un trabajo integral del cuerpo. De  
este modo, se logra no solo mejorar la fuerza, el  
equilibrio y la resistencia, sino también  
estimular el sistema neuromuscular a través de  
ejercicios realizados a alta intensidad. En el  
contexto ecuatoriano, Rubio (2023) destaca que  
diversas investigaciones han evidenciado la  
Página 266  
Ciencia y Educación  
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)  
Vol. 7 No. 4  
Abril del 2026  
Materiales y Métodos  
fútbol MSC Ladies, ubicado en la ciudad de  
Portoviejo, provincia de Manabí. Como  
criterios de inclusión se consideraron a las  
jugadoras que están inscritas en el equipo y que  
asisten regularmente a los entrenamientos. Por  
otro lado, los criterios de exclusión incluyeron  
a jugadoras que no pertenecen al equipo, así  
como aquellas que presentan enfermedades o  
lesiones que impidan su participación en las  
pruebas.  
El enfoque de la investigación es de tipo  
cuantitativo. De acuerdo con Hernández (2018)  
este enfoque se caracteriza por la recopilación,  
medición y análisis de datos numéricos, lo cual  
permite identificar frecuencias, porcentajes y  
promedios. En la presente investigación, este  
enfoque facilitó el análisis e interpretación de  
los resultados obtenidos a partir de las  
mediciones realizadas antes y después de la  
intervención. El tipo de investigación fue  
cuasiexperimental, debido a que se trabajó con  
Para la recolección de datos se utilizaron dos  
instrumentos principales. El primero fue la  
prueba de estabilidad rotatoria del Functional  
Movement Screen (FMS), la cual evalúa la  
calidad del movimiento a través de siete  
patrones fundamentales: sentadilla profunda,  
paso de valla, estocada en línea, movilidad de  
hombros, elevación activa de la pierna recta,  
flexión de estabilidad del tronco y estabilidad  
rotatoria. Su objetivo es identificar asimetrías,  
desequilibrios y debilidades en el cuerpo. Esta  
prueba se califica de la siguiente manera: 3  
puntos corresponden a una ejecución perfecta; 2  
grupos  
preexistentes,  
específicamente  
un  
equipo de fútbol femenino conformado con  
anterioridad. A este grupo se le aplicó una  
intervención con el fin de medir su efecto en un  
entorno natural, utilizando un diseño de pretest  
y postest intragrupo, es decir, evaluando a las  
participantes antes y después del programa de  
entrenamiento, sin la inclusión de un grupo de  
control.  
Asimismo, la investigación es de campo, ya que  
se desarrolló en el lugar donde ocurren los  
hechos, permitiendo la recolección directa de  
información sin manipular las variables en su  
contexto natural. Esto implicó la aplicación de  
instrumentos y pruebas directamente a las  
jugadoras durante sus entrenamientos. En  
cuanto a los métodos aplicados, se utilizó el  
método cuantitativo, entendido como el proceso  
sistemático de recolección y análisis de datos  
numéricos. De igual manera, se empleó el  
método cuasiexperimental, cuyo propósito es  
establecer relaciones de causa y efecto entre una  
puntos  
a
una  
ejecución  
correcta  
con  
compensaciones; 1 punto cuando no se logra  
ejecutar el movimiento correctamente; y 0  
puntos si se presenta dolor durante la ejecución.  
Cada prueba se realiza tres veces, registrando el  
mejor resultado; en los casos donde se evalúan  
ambos lados del cuerpo, se anota el puntaje más  
bajo.  
El segundo instrumento fue la prueba de salto  
largo, que permite evaluar capacidades físicas  
como la fuerza explosiva, la velocidad, la  
coordinación y la técnica. El análisis y  
procesamiento de los datos se realizó mediante  
el paquete estadístico SPSS versión 27, el cual  
permitió la gestión, análisis e interpretación de  
los datos a través de procedimientos estadísticos  
y representaciones gráficas. En cuanto a las  
consideraciones éticas, la investigación titulada  
variable  
independiente  
(programa  
de  
entrenamiento funcional) y una variable  
dependiente (fuerza y estabilidad).  
El  
diseño  
aplicado  
fue  
pretest–postest  
intragrupo, sin grupo de control. Respecto a la  
población y muestra, esta estuvo conformada  
por 10 jugadoras pertenecientes al club de  
Página 267  
Ciencia y Educación  
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)  
Vol. 7 No. 4  
Abril del 2026  
“Programa de entrenamiento funcional para el  
influye en el estado general del organismo,  
modifica el riesgo de lesión, condiciona los  
mejoramiento de la fuerza y estabilidad en las  
futbolistas” garantizó el cumplimiento del  
principio de autonomía. Esto se evidenció en  
que todas las participantes fueron informadas de  
procesos  
de  
rehabilitación  
y
repercute  
directamente en el rendimiento tanto en las  
actividades de la vida diaria como en el ámbito  
deportivo. En este sentido, la pérdida de fuerza,  
flexibilidad y estabilidad puede prevenirse o  
atenuarse mediante programas de ejercicio  
específicos, cuyo momento de aplicación, dosis  
y frecuencia han sido objeto de creciente interés  
en la literatura científica durante las últimas dos  
décadas.  
manera  
clara  
sobre  
los  
objetivos  
y
procedimientos del estudio, permitiéndoles  
otorgar su consentimiento informado para la  
utilización de sus datos.  
Se aseguró la confidencialidad y anonimato de  
la información recolectada, protegiendo así los  
datos personales de las jugadoras. Además, la  
investigación se desarrolló bajo el principio de  
beneficencia, ya que aportó información  
En relación con la conceptualización de la  
fuerza, Leguizamón (2020) la define como la  
tensión máxima que un músculo o grupo  
muscular puede generar en una contracción.  
Este autor destaca que la disminución de la  
fuerza muscular, asociada a factores como la  
edad, la inactividad, las lesiones o los periodos  
de inmovilización, depende en gran medida de  
la reducción en la activación neuromuscular y  
del volumen muscular. Además, variables como  
el dolor, el derrame articular y la posición de  
inmovilización pueden provocar inhibición  
muscular artrogénica, lo que contribuye a la  
disminución de la capacidad de generar fuerza  
tras una lesión.  
relevante  
que  
permitió  
implementar  
un  
programa de entrenamiento funcional en  
beneficio de las deportistas y del equipo.  
Asimismo, se garantizó el principio de no  
maleficencia, asegurando que la investigación  
no causara daño a las participantes, mediante la  
aplicación de protocolos adecuados para el  
manejo de la información. Finalmente, en el  
caso de jugadoras menores de 19 años, se  
obtuvo el consentimiento informado de sus  
padres o representantes legales.  
Tabla1. Programa de intervención  
Fases  
Ejercicios.  
Respiración profunda  
Liberación miofascial  
Movilidad articular  
Activación  
Series  
REP  
10  
Inicio  
3
3
3
3
3
3
3
3
De manera complementaria, Sigua (2023)  
define la fuerza como la capacidad de un  
músculo para generar, ejercer y transferir  
resistencia. Desde esta perspectiva, se establece  
una diferenciación funcional entre fuerza y  
estabilidad, señalando que la estabilidad  
depende principalmente de los músculos  
profundos e internos y de su capacidad de  
control, mientras que la fuerza se relaciona con  
10  
10  
Central  
10  
Estabilidad  
10  
Fuerza  
10  
Final  
Final  
Liberación miofascial  
Respiración profunda  
10  
10  
Fuente: Elaboración propia  
Resultados y Discusión  
De acuerdo con Barriga (2024), la fuerza, la  
músculos  
más  
grandes  
y
superficiales  
encargados de generar potencia. Esta relación  
puede entenderse como un sistema en capas,  
donde los músculos internos estabilizan y  
protegen las articulaciones, mientras que los  
flexibilidad y la  
parámetros  
estabilidad constituyen  
fundamentales  
fisiológicos  
asociados con la aptitud física relacionada con  
la salud. Cada uno de estos componentes  
Página 268  
Ciencia y Educación  
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)  
Vol. 7 No. 4  
Abril del 2026  
externos producen el movimiento. Por su parte,  
diversos ejemplos en los que la fuerza y la  
estabilidad actúan de forma integrada. En los  
hombros, ejercicios como el press o los  
levantamientos requieren estabilidad escapular  
para evitar lesiones; en las caderas y rodillas, la  
Ruiz (2025) define la estabilidad como la  
capacidad de los músculos para estabilizar y  
controlar una articulación, ya sea frente a una  
resistencia externa o durante el movimiento,  
permitiendo una adecuada transferencia de  
fuerza. Esta estabilidad se logra mediante la  
interacción de estructuras pasivas, como  
ligamentos, cápsulas y tendones, y estructuras  
activas, vinculadas al control neuromuscular.  
En consecuencia, la estabilidad implica la  
coordinación eficiente de la musculatura para  
proteger las articulaciones y optimizar la  
distribución de cargas.  
fuerza  
de  
glúteos  
y
cuádriceps  
debe  
acompañarse de estabilidad pélvica para  
prevenir desviaciones; en los tobillos, la  
estabilidad es clave para evitar torceduras; y en  
el corte, el control de la columna vertebral  
resulta esencial para transferir la fuerza de  
manera segura durante movimientos como el  
levantamiento de peso.  
Desde la perspectiva de la prevención de  
lesiones, Mesa (2024) señala que estas no  
suelen originarse únicamente por falta de  
fuerza, sino por la incapacidad del cuerpo para  
controlar dicha fuerza, especialmente en  
movimientos rápidos, intensos o impredecibles.  
Por ello, el entrenamiento conjunto de la fuerza  
y la estabilidad contribuye a reducir el riesgo de  
lesiones por sobreuso, como tendinitis o  
pinzamientos, así como lesiones agudas como  
esguinces o distensiones, además de prevenir  
patrones compensatorios que pueden derivar en  
disfunciones a largo plazo. En relación con el  
entrenamiento de fuerza, Herrera (2023)  
destaca que este tipo de trabajo genera  
adaptaciones neuromusculares positivas que  
benefician tanto la salud física como mental.  
En la misma línea, Carrera (2024) explica que  
la estabilidad articular es el resultado de la  
interacción entre componentes estáticos y  
dinámicos. La estabilidad estática depende de  
estructuras pasivas como huesos, cápsulas y  
ligamentos,  
dinámica  
mientras  
que  
la  
estabilidad  
control  
está asociada  
al  
neuromuscular del músculo esquelético, el cual  
permite mantener o recuperar la alineación  
articular frente a perturbaciones externas. De  
este modo, la estabilidad se entiende como la  
capacidad de una articulación para conservar su  
correcta alineación mediante la compensación  
de fuerzas.  
A partir de estos planteamientos, se puede  
afirmar que la fuerza representa la capacidad de  
producir movimiento; como empujar, tirar,  
levantar, saltar o cargar, mientras que la  
estabilidad corresponde a la capacidad de  
controlar dicho movimiento, manteniendo la  
Entre sus principales beneficios se encuentran  
la mejora de la fuerza y el tono muscular, el  
mantenimiento de la flexibilidad, movilidad y  
equilibrio, el control del peso corporal, el  
aumento de la resistencia, la mejora de la  
postura, la disminución del riesgo de lesiones y  
el fortalecimiento del tejido óseo, reduciendo el  
riesgo de osteoporosis. No obstante, es  
postura,  
resistiendo  
fuerzas  
externas  
y
asegurando la correcta alineación articular.  
Ambas cualidades son interdependientes: es  
posible ser fuerte sin ser estable o viceversa,  
pero el rendimiento óptimo se alcanza cuando  
ambas capacidades se desarrollan de manera  
conjunta. En este sentido, Caro (2022) expone  
importante  
resaltar  
que,  
durante  
el  
entrenamiento, puede surgir el dilema entre  
priorizar la carga o mantener una técnica  
Página 269  
Ciencia y Educación  
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)  
Vol. 7 No. 4  
Abril del 2026  
adecuada. Aunque el incremento de la carga  
salud cerebral, contribuye al mantenimiento de  
un peso corporal saludable y aporta beneficios a  
nivel cardiovascular y emocional. Asimismo,  
ayuda a reducir el riesgo de lesiones. Por su  
parte, los ejercicios de estabilidad mejoran la  
propiocepción, el equilibrio, el control motor y  
el soporte articular. Sin embargo, el hecho de  
poseer una elevada fuerza en un grupo muscular  
específico no garantiza necesariamente un  
adecuado control o estabilidad articular durante  
el movimiento. Por ello, ambos componentes  
fuerza y estabilidad son indispensables para  
lograr un equilibrio biomecánico óptimo que  
permita movimientos eficientes y seguros,  
protegiendo las articulaciones y los tejidos  
blandos.  
favorece la sobrecarga progresiva y el  
desarrollo de la fuerza, también puede  
comprometer la estabilidad y el control articular  
si no se ejecuta correctamente. En deportes  
como el fútbol, donde la exigencia competitiva  
es elevada, es fundamental priorizar la técnica y  
la  
calidad  
del  
movimiento  
para  
evitar  
desequilibrios y posibles lesiones. En cuanto al  
entrenamiento de la estabilidad, Bastidas (2024)  
señala que este aporta beneficios significativos  
como el incremento del control motor, la mejora  
en la ejecución y repetición segura de  
movimientos, y una mayor capacidad de  
absorción de fuerzas.  
Esta última es especialmente relevante en  
contextos deportivos como el fútbol, donde los  
jugadores deben ser capaces de resistir cargas  
externas, mantener el equilibrio y ejecutar  
acciones técnicas de manera eficiente en  
situaciones dinámicas de juego. La disminución  
del sobreuso y de las lesiones agudas está  
estrechamente relacionada con el control  
adecuado del movimiento. En los programas de  
ejercicio, el término “compensación” se utiliza  
para explicar los desequilibrios musculares que  
se generan cuando ciertos grupos musculares  
asumen funciones que no les corresponden. Por  
ejemplo, durante el press de banca, los trapecios  
superiores pueden compensar a los pectorales  
cuando estos no poseen la fuerza o estabilidad  
suficiente para soportar la carga impuesta. En  
este sentido, una mayor estabilidad permite al  
cuerpo mantener una posición firme durante la  
ejecución del movimiento.  
Mientras la estabilidad mejora la coordinación  
muscular y permite ejecutar movimientos de  
manera controlada, el entrenamiento de fuerza  
incrementa la capacidad de generar potencia.  
Un adecuado entrenamiento de estabilidad  
permite al cuerpo responder eficazmente ante  
movimientos imprevistos, reduciendo el riesgo  
de lesiones. Por el contrario, un enfoque  
excesivo en el aumento de cargas sin el control  
adecuado puede generar pérdida de estabilidad  
y comprometer la integridad articular. Por ello,  
es fundamental progresar gradualmente en la  
complejidad de los ejercicios de equilibrio y  
coordinación para asegurar un desarrollo seguro  
y efectivo. El entrenamiento de estabilidad  
resulta esencial para el control de los  
movimientos, ya que permite mantener la  
técnica adecuada durante la ejecución de  
ejercicios complejos de fuerza.  
Por lo tanto, al minimizar las compensaciones,  
se reduce el sobreuso muscular y, en  
consecuencia, el riesgo de lesiones. En este  
contexto, Medina (2023) señala que el  
entrenamiento de fuerza favorece el aumento de  
la masa muscular, mejora la densidad ósea y la  
Este control es determinante para preservar la  
alineación corporal, optimizar el rendimiento y  
prevenir  
lesiones,  
lo  
que  
evidencia  
la  
importancia de integrar ambos tipos de  
entrenamiento dentro de un mismo programa.  
En cuanto al entrenamiento funcional, Guapi  
Página 270  
Ciencia y Educación  
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)  
Vol. 7 No. 4  
Abril del 2026  
(2023) lo define como un conjunto de ejercicios  
resultados obtenidos en el pretest y el postest.  
La muestra estuvo conformada en su totalidad  
por mujeres (n=10), con una distribución  
equitativa entre los rangos de edad de 15 a 17 y  
de 18 a 21 años, presentando una edad promedio  
de 18,1 años (±1,97). En cuanto a las variables  
antropométricas, el peso medio fue de 56,3 kg  
(±6,61) y la talla de 1,59 m (±0,07). El índice de  
que se ajustan a los movimientos naturales del  
cuerpo humano, con el propósito de trabajar de  
manera integral músculos y articulaciones. Una  
de sus principales ventajas es su adaptabilidad a  
las condiciones físicas individuales, lo que lo  
convierte en una estrategia eficaz dentro del  
entrenamiento personalizado.  
masa  
corporal  
mostró  
predominio  
de  
Por su parte, Paucar (2022) destaca diversos  
beneficios del entrenamiento funcional. Entre  
ellos se encuentra el fortalecimiento global de  
la musculatura, al trabajar cadenas musculares  
completas en lugar de músculos aislados; el  
aumento de la flexibilidad y la agilidad; la  
mejora de la postura corporal mediante el  
fortalecimiento del Core y los músculos  
estabilizadores de la columna; la disminución  
del dolor de espalda; la reducción de la grasa  
normopeso (80%), con una media de 22,5  
(±3,64), dentro de un rango saludable. Respecto  
al desempeño funcional, el pretest del FMS  
evidenció limitaciones en la ejecución de  
movimientos, con un puntaje promedio de 1,7  
(±0,67). Tras la intervención, el postest reflejó  
una mejora significativa, alcanzando una media  
de 2,6 (±0,52), eliminándose los casos de  
incapacidad y dolor. Asimismo, en la prueba de  
salto largo se observó un incremento en la  
fuerza explosiva, pasando de 1,51 m (±0,26) a  
1,64 m (±0,22).  
corporal  
cuando  
se  
combina  
con  
una  
alimentación adecuada; el incremento de la  
autoestima; la optimización del rendimiento  
deportivo al fortalecer los músculos más  
implicados en cada disciplina; y una mejora  
general de la salud y el bienestar. En relación  
El  
análisis  
de  
las  
características  
una muestra  
sociodemográficas  
muestra  
completamente homogénea en cuanto al sexo,  
conformada únicamente por mujeres, lo que  
resulta coherente con la naturaleza del estudio  
enfocado en fútbol femenino. En relación con la  
edad, se observa una distribución equilibrada  
entre los rangos establecidos, lo que permite  
cierta representatividad dentro de la etapa  
adolescente y adulta joven. La media de edad  
refleja un grupo relativamente joven, en una  
etapa propicia para el desarrollo de capacidades  
físicas y adaptaciones al entrenamiento.  
Respecto a las variables antropométricas, los  
valores promedio de peso, talla e índice de masa  
corporal se sitúan dentro de parámetros  
considerados normales para la población  
con  
el  
análisis  
estadístico,  
la  
presente  
investigación evaluó los efectos de un programa  
de entrenamiento funcional orientado al  
mejoramiento  
futbolistas.  
de  
habilidades  
físicas  
en  
Para  
ello,  
se  
recopilaron  
variables  
datos  
sociodemográficos  
y
técnicas  
relacionadas con el rendimiento físico. El  
procesamiento de la información se realizó  
mediante el paquete estadístico SPSS versión  
27. Para describir las variables en estudio, se  
utilizaron tablas de distribución de frecuencias  
absolutas y relativas, así como estadísticos  
descriptivos. Además, se aplicó la prueba no  
paramétrica de Wilcoxon para dos muestras  
relacionadas, con el objetivo de comparar los  
estudiada.  
Predomina  
una  
condición  
de  
normopeso, lo cual sugiere un estado físico  
adecuado en la mayoría de las participantes.  
Página 271  
Ciencia y Educación  
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)  
Vol. 7 No. 4  
Abril del 2026  
Tabla 2. Distribuciones de frecuencias y estadísticos descriptivos  
Indicador  
Porcentaje  
Variable  
Categorías  
Frecuencia  
N=10  
(%)  
Mujer  
10  
0
100,0  
Sexo  
Edad  
Hombre  
0,0  
15 - 17 años  
5
50  
18 - 21 años  
5
50  
Media (±Sd)  
18,1 (±1,97)  
Peso  
Talla  
Media (±Sd)  
56,3 (±6,61)  
Media (±Sd)  
1,59 (±0,07)  
Bajo peso  
1
8
0
1
10  
Normopeso  
80  
Sobrepeso  
0
10  
Obesidad  
Media (±Sd)  
22,5 (±3,64)  
Pre-test  
Sientes algún dolor  
0
4
5
1
0,0  
40,0  
No consigues realizar ninguno de los anteriores por pérdida de equilibrio o falta de movilidad.  
Ejecución perfecta, pero con las extremidades de distintos lados.  
50,0  
Ejecución perfecta, con pierna y brazo del mismo lado  
10,0  
Media (±Sd)  
1,7 (±0,67)  
Post-test  
Sientes algún dolor  
0
0
4
6
0,0  
0,0  
No consigues realizar ninguno de los anteriores por pérdida de equilibrio o falta de movilidad.  
Ejecución perfecta, pero con las extremidades de distintos lados.  
40,0  
Ejecución perfecta, con pierna y brazo del mismo lado  
60,0  
Media (±Sd)  
Pre-test  
2,6 (±0,52)  
Media (±Sd)  
Post-test  
1,51 (±0,26)  
1,64 (±0,22)  
Media (±Sd)  
Fuente: Elaboración propia  
En la Tabla 3 se contrastaron las medianas pre  
y postintervención para 2 muestras apareadas y  
se constató que ambas variables; FMS y salto  
largo, resultaron estadísticamente tras la  
aplicación del programa de entrenamiento  
funcional, ya los p-valores no superaron el  
umbral de. α=0,05, por lo tanto, se rechazó la  
hipótesis nula de igualdad en distribuciones  
(tabla 2). En FMS, la mediana se desplazó de  
2,0 en el pretest a 3,0 en el postest, con  
incremento del promedio de 1,7 puntos (±0,67)  
a 2,6 puntos (±0,52) (Z = −2,714; p = 0,007), lo  
que evidenció un progreso consistente en el  
control motor y la estabilidad funcional de las  
futbolistas. Complementariamente, se observó  
una reducción de la dispersión (desviación  
estándar de 0,67 a 0,52) y un aumento absoluto  
Página 272  
de 0,90. De manera análoga, el salto largo  
mostró un desplazamiento de la mediana desde  
1,64 m a 1,75 m, con incremento del promedio  
de 1,51 (±0,26) a 1,64 m (±0,22) (Z = −2,805; p  
=
0,005),  
confirmándose  
una  
mejora  
significativa en la manifestación de fuerza  
explosiva de las extremidades inferiores  
posterior a la intervención. La variabilidad  
también disminuyó (Sd de 0,26 a 0,22 m) y el  
cambio medio fue de +0,13 m. Asimismo, se  
evidencio un tamaño del efecto grande (r >  
0,50), indicando un impacto positivo en el  
programa,  
altamente  
relevante  
tanto  
en  
estabilidad funcional como en fuerza explosiva  
(tabla 3 y figura 1)  
Ciencia y Educación  
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)  
Vol. 7 No. 4  
Abril del 2026  
Tabla 3. Estadísticos descriptivos y test Wilcoxon de diferencias en medianas en 2 muestra apareadas  
Programas  
Estadístico de  
Prueba  
Tamaño del  
efecto (r)  
Pre test  
Post test  
Mediana  
Wilcoxon a  
Media (±Sd)  
FMS  
Mediana  
Min/ Máx.  
Media (±Sd)  
2,6 (±0,52)  
1,64 (±0,22)  
Min/ Máx.  
2/ 3  
Z
p
1,7 (±0,67)  
Salto Largo - m  
1,51 (±0,26)  
2
1/ 3  
3
-2,714  
-2,805  
0,007  
0,005  
0,858  
0,887  
1,64  
1,03/ 1,75  
1,75  
1,23/ 1,83  
Fuente: Elaboración propia  
estudios previos que también encontraron que el  
rendimiento general de regate de un jugador  
estaba asociado con su edad, altura y masa, lo  
que significa que los jugadores mayores y más  
grandes tienden a ser mejores en el regate. En  
esa misma dirección Díaz (2025) argumentan  
que el rendimiento general de sprint de un  
jugador, también se asoció con su edad, altura y  
masa. Además, el regate, el sprint y el regate  
dirigido se asociaron positivamente con la edad  
y el índice de talla del jugador.  
Figura 1. Gráfica de Caja - FMS y Salto Largo  
Fuente: Elaboración propia  
Con respecto a los resultados de los elementos  
antropométricos, es decir las proporciones y  
dimensiones del cuerpo humano en test caso de  
Hay que tomar en cuenta otras indagaciones  
como el de Mora (2022), quienes encontraron  
una relación negativa débil para el regate, lo que  
sugiere que los jugadores más bajos tienden a  
tener mejores rendimientos en el regate que los  
jugadores más altos. En torno a los resultados  
del entrenamiento funcional se demostró su  
eficacia, puesto que, en la estabilidad rotario, el  
pretest arrojó una media de 1,7 puntos (±0,67),  
luego de la implementación del programa de  
entrenamiento alcanzó 2,6 puntos (±0,52). Hay  
que señalar que sobre este punto Mora (2022)  
afirma que el riesgo de lesión no se ve afectado  
en gran medida por un puntaje de FMS entre 1,7  
y 2,6. Las investigaciones actuales muestran  
que una puntuación de 14 puntos o menos  
señala un alto riesgo de lesión, mientras que una  
puntuación de entre 1,7 y 2,6 es considerada  
baja y no representa un riesgo importante de  
lesión. Similar situación sucedió en el  
mejoramiento de fuerza, para lo cual se entrenó  
en salto largo a las deportistas, logrando pasar  
de la media de 1,51 m (±0,26) en el pre test a  
las jugadoras, el peso promedio  
de 56,3  
mientras que la talla alcanzó una media de 1,59  
m, esta información tiene relación con lo que  
expresan los estudios de (Viana T, 2025) que  
afirman que mantener una composición  
corporal óptima, caracterizada por un menor  
porcentaje de grasa y una masa muscular  
adecuada,  
es  
esencial  
para  
mejorar  
el  
rendimiento físico en el fútbol. El exceso de  
grasa corporal se ha asociado con una menor  
aceleración, menor capacidad de salto y un  
mayor gasto energético, mientras que una  
mayor masa muscular contribuye a una mayor  
fuerza, capacidad de sprint y agilidad.  
Estos componentes inciden directamente en  
acciones de alta intensidad como sprints,  
cambios de dirección y saltos, que son decisivos  
en situaciones de competición. Con respecto a  
las tallas de las deportistas son edades  
adecuadas y corroboradas por Pesantez (2020)  
quienes concluye que los resultados respaldan  
Página 273  
Ciencia y Educación  
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)  
Vol. 7 No. 4  
Abril del 2026  
1,64 m (±0,22) en el post test; situación que no  
La implementación del entrenamiento funcional  
requiere una planificación detallada desde el  
calentamiento hasta la ejecución de rutinas  
específicas. Estas rutinas incluyen sentadillas,  
zancadas y dominadas, adaptándose a los  
objetivos del atleta. Estos resultados, aunque  
modestos en magnitud, son relevantes en  
contextos de formación deportiva, donde  
pequeñas mejoras acumulativas pueden generar  
es bien vista por (Luna-Villouta, 2023) quien  
afirma que un cambio de +0,13 m en el salto  
largo podría no ser significativo para el  
rendimiento real de un atleta, ya que esta  
variación es inferior al promedio mundial y no  
está dentro de los márgenes de diferencia que se  
consideran relevantes para el desempeño  
deportivo.  
adaptaciones  
funcionales  
significativas  
a
Por ende, un cambio tan mínimo no debería  
tener un impacto significativo en el rendimiento  
competitivo del deportista. Pero, en el caso de  
la presente investigación hay que tomar en  
cuenta que el equipo carecía de un plan de  
entrenamiento sobre el desarrollo de fuerza y  
estabilidad. Aspectos que guardan relación o  
están de acuerdo con estudios como los de  
Hermozo (2024) que, mediante ejercicios  
mediano plazo.  
Conclusiones  
El entrenamiento funcional es un método  
eficaz para mejorar el rendimiento físico y  
técnico de las jugadoras de futbol y por ende  
los resultados también respaldan el principio de  
especificidad en el entrenamiento; ya que la  
estabilidad y la fuerza son esenciales, pues  
mejoran el desempeño e impiden las lesiones.  
Además, permiten acciones explosivas como  
saltar y correr, brindan equilibrio en duelos uno  
a uno y aseguran una eficaz transferencia de  
energía para pases y tiros. Un torso y músculos  
estabilizadores robustos disminuyen la fatiga,  
lo cual posibilita un desempeño de alta calidad  
durante los 90 minutos. En los resultados  
intragrupo se evidencian un impacto robusto  
del programa, tanto FMS como Salto Largo. El  
puntaje medio del FMS aumenta de 1,7 puntos  
(±0,67) a 2,6 puntos (±0,52), lo que representa  
un incremento absoluto de 0,90 puntos y una  
mejora relativa del 52,94%, acompañada de  
una reducción en la dispersión, lo que refleja  
mayor uniformidad del desempeño motor.  
específicos  
de  
intensidad  
funcional  
creciente,  
el  
entrenamiento  
mejora  
significativamente la estabilidad del Core y la  
fuerza muscular, elementos clave para el  
rendimiento atlético en cualquier nivel de  
experiencia. Padilla (2022) quien argumenta  
que el entrenamiento funcional: mejora la  
fuerza y la resistencia, claves para el  
rendimiento deportivo y el bienestar general, así  
como la capacidad cardiovascular mediante  
intensidad variada, fortaleciendo el Core,  
mejorando el equilibrio y el control motor, a la  
vez  
que  
estimula  
la  
coordinación  
neuromuscular, haciendo que los movimientos  
sean más suaves y eficientes, aumentando la  
movilidad y la flexibilidad, reduciendo el riesgo  
de lesiones.  
Asimismo, en la distancia en Salto Largo  
incrementa de 1,51 m (±0,26) a 1,64 m (±0,22),  
equivalente a una ganancia absoluta de 0,13 m  
Al respecto, Betancourth (2025) señala que una  
metodología específica para cada jugadora, las  
cual debe evolucionar de acuerdo a las  
condiciones biológicas, psicológicas y físicas  
da resultados siempre y cuando se tenga un  
enfoque integral de preparación física y mental.  
y
un  
aumento  
porcentual  
de  
8,61%,  
evidenciando una mejora funcional observable  
en la capacidad de producir fuerza explosiva.  
Además, los desplazamientos de medianas; de  
Página 274  
Ciencia y Educación  
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)  
Vol. 7 No. 4  
Abril del 2026  
2,0 a 3,0 en FMS y de 1,64 m a 1,75 m en el  
Salto Largo, corroboran un avance en la  
calidad del movimiento y en la ejecución  
técnica posterior a la intervención. Se concluye  
https://scholar.google.com/scholar?q=isomet  
ría+selectiva+futbolistas+sub+18+Caicedo+  
2025  
Caro, A. (2022). Programa de entrenamiento de  
la zona core en fútbol. Ciencias del Deporte y  
de la Actividad Física, 34, 113–130.  
https://scholar.google.com/scholar?q=core+f  
útbol+Caro+2022  
Carrera, J. (2024). Prevención de lesiones en  
fútbol femenino: impacto del programa FIFA  
11+. Journal Growing Health, 1(3), 313–333.  
https://scholar.google.com/scholar?q=FIFA+  
11+prevención+lesiones+Carrera+2024  
Díaz, A., & Y. (2025). Relación entre  
trabajar  
varios  
grupos  
musculares  
simultáneamente, el entrenamiento funcional  
fortalece el Core y la estabilidad general. Un  
Core fuerte mejora la postura, reduce el dolor  
de espalda y mejora el rendimiento deportivo.  
En conjunto, el programa de entrenamiento  
funcional es efectivo para mejorar tanto la  
estabilidad como la fuerza en futbolistas, con  
efectos claros, consistentes y estadísticamente  
significativos en la muestra estudiada dentro de  
la categoría juvenil  
composición  
futbolistas  
Electrónica,  
corporal  
juveniles.  
y
lesiones  
en  
Médica  
47.  
Revista  
https://scholar.google.com/scholar?q=compo  
sición+corporal+lesiones+futbolistas+juveni  
les+2025  
Referencias Bibliográficas  
Aznar, M. (2018). La presencia de la mujer en  
la organización colegial estatal de la  
educación física y del deporte en España.  
Revista Española de Educación Física y  
Gómez, C. (2024). Entrenamiento pliométrico  
en  
futbolistas  
Sub-16.  
https://scholar.google.com/scholar?q=pliom  
étrico+Sub+16+Gómez+2024  
Deporte,  
423(4),  
21–40.  
Guapi, D. (2023). Beneficios del entrenamiento  
https://doi.org/10.55166/reefd.v0i423.693  
Barriga, O. (2024). Evaluación integral de la  
estabilidad muscular y su vínculo con el  
VO₂max y la composición corporal en  
funcional  
InveCom,  
de  
alta  
intensidad.  
3(2),  
Revista  
1–20.  
https://doi.org/10.5281/zenodo.7796247  
Guzmán, Y. (2025). Fuerza explosiva,  
deportistas  
universitarios.  
flexibilidad y agilidad en fútbol sala. Kronos,  
24(2).  
https://scholar.google.com/scholar?q=fuerza  
+explosiva+flexibilidad+agilidad+fútbol+sal  
a
https://scholar.google.com/scholar?q=Evalu  
ación+integral+de+la+estabilidad+muscular  
+Barriga+2024  
Bastidas, D. (2024). Relación de la estabilidad  
de tren inferior y la agilidad en futbolistas  
mujeres del Club Sociedad Deportiva Aucas.  
https://scholar.google.com/scholar?q=estabil  
idad+tren+inferior+agilidad+Aucas+Bastida  
s+2024  
Betancourth, J., & Y. (2025). Programa de  
entrenamiento funcional para optimizar la  
resistencia y velocidad en nadadores. Ciencia  
Hermozo, S. (2024). Entrenamiento funcional  
como estrategia para mejorar la fuerza.  
https://scholar.google.com/scholar?q=entren  
amiento+funcional+estrategia+fuerza+Herm  
ozo  
Hernández, R., & M. (2018). Metodología de la  
investigación.  
https://scholar.google.com/scholar?q=Herna  
ndez+Sampieri+metodologia+investigacion  
Herrera, H. (2023). Capacidades coordinativas  
en fútbol infantil. Revista Académica  
Internacional de Educación Física, 3(1), 17–  
27.  
y
Educación,  
6(10),  
137–148.  
https://scholar.google.com/scholar?q=entren  
amiento+funcional+resistencia+velocidad+n  
adadores+2025  
Caicedo,  
G.  
(2025).  
Optimización  
del  
rendimiento de futbolistas sub-18 mediante  
entrenamiento de isometría selectiva. MLS  
Sport  
https://scholar.google.com/scholar?q=capaci  
dades+coordinativas+regate+Herrera+2023  
Research,  
5(1),  
45–67.  
Página 275  
Ciencia y Educación  
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)  
Vol. 7 No. 4  
Abril del 2026  
Hidalgo, R. (2024). Fuerza explosiva en  
Paucar, C. (2022). Entrenamiento funcional  
poscompetencia. Podium, 7(1).  
https://scholar.google.com/scholar?q=entren  
amiento+funcional+poscompetencia+Paucar  
Pesantez, R. (2020). Desempeño motor en  
futbolistas. Lecturas: Educación Física y  
futbolistas adolescentes. MENTOR, 3(9),  
1307–1324.  
https://scholar.google.com/scholar?q=fuerza  
+explosiva+futbolistas+adolescentes  
Jiménez, G. (2022). Aplicación del Y-Balance  
Test  
en  
fútbol.  
Deportes,  
25(269).  
https://scholar.google.com/scholar?q=Y+Bal  
ance+Test+futbol+Jimenez  
https://doi.org/10.46642/efd.v25i269.1960  
Pieri, L. (2024). Entrenamiento de la fuerza en  
La Touche, R. (2022). Entrenamiento funcional  
en rehabilitación. Journal of MOVE and  
futbolistas  
juveniles.  
https://scholar.google.com/scholar?q=entren  
amiento+fuerza+futbolistas+juvenile s  
Rubio, R. (2023). Capacidades físicas en  
futbolistas juveniles. Ciencia y Educación,  
4(5).  
Therapeutic  
https://doi.org/10.37382/jomts.v3i2.147  
Leguizamón, D. (2020). Entrenamiento de  
estabilidad fuerza en el core.  
Science,  
3(2).  
y
https://repository.udca.edu.co/entities/public  
ation/da6929f8-d882-40d8-945d-  
3594b5cafdc8  
https://scholar.google.com/scholar?q=veloci  
dad+agilidad+futbolistas+juveniles  
Ruiz-Rengifo,  
G.  
(2025).  
Programa  
Luna, E. (2023). Agilidad, composición  
corporal y fuerza explosiva. Retos, 49, 70–  
77.  
https://doi.org/10.47197/retos.v49.96012  
Medina, L. (2023). Estabilidad del tronco y  
propioceptivo en fútbol. Revista Politécnica,  
21(42).  
https://doi.org/10.33333/rp.v21i42.1620  
Sigua, G. (2023). Fuerza explosiva en  
futbolistas adolescentes. Religación, 8(36).  
https://doi.org/10.46652/rgn.v8i36.1047  
Simbaña, H. (2022). Entrenamiento funcional y  
prevención  
de  
lesiones.  
https://hdl.handle.net/11000/29455  
Mesa, L. (2024). Componente motor en  
futbolistas juveniles. Podium, 7(1), 258–273.  
https://scholar.google.com/scholar?q=compo  
nente+motor+futbolistas+juveniles  
Mora, E. (2022). Antropometría y capacidades  
físicas en futbolistas. Ciencias de la  
rendimiento.  
MENTOR,  
1(2).  
https://scholar.google.com/scholar?q=entren  
amiento+funcional+rendimiento+Simbaña  
Viana, H. (2025). Edad y tamaño corporal en el  
rendimiento del regate. Journal of Functional  
Morphology and Kinesiology, 10(2), 118.  
https://doi.org/10.3390/jfmk10020118  
Actividad  
Física,  
23(2).  
https://doi.org/10.29035/rcaf.23.2.2  
Padilla, M. (2022). Entrenamiento funcional en  
futbolistas. Arrancada, 22(43), 136–150.  
https://scholar.google.com/scholar?q=entren  
amiento+funcional+futbolistas+Padilla  
Esta obra está bajo una licencia de  
Creative Commons Reconocimiento-No Comercial  
4.0 Internacional. Copyright © Odalis Nerexi Ponce  
Cevallos y Maritza Gisella Paula Chica  
Página 276  
Ciencia y Educación  
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)  
Vol. 7 No. 4  
Abril del 2026  
Declaraciones éticas y editoriales del artículo  
Contribución de los autores (Taxonomía CRediT)  
Odalis Nerexi Ponce Cevallos: conceptualización de la investigación, diseño metodológico, desarrollo del proceso investigativo, análisis formal de los  
datos, redacción del borrador original del manuscrito, revisión crítica del contenido científico y supervisión general del estudio.  
Maritza Gisella Paula Chica: curación y organización de los datos, participación en la recolección de información, validación de los resultados obtenidos  
y elaboración de representaciones gráficas y visualización de los datos.  
Declaración de conflicto de intereses  
Los autores declaran que no existe conflicto de intereses en relación con la investigación presentada, la autoría del manuscrito ni la publicación del  
presente artículo.  
Declaración de financiamiento  
La presente investigación no recibió financiamiento específico de agencias públicas, comerciales o de organizaciones sin fines de lucro. En caso de  
existir financiamiento institucional o externo, este deberá ser declarado explícitamente por los autores en esta sección.  
Declaración del editor  
El editor responsable certifica que el proceso editorial del presente artículo se desarrolló conforme a los principios de integridad científica, transparencia  
y buenas prácticas editoriales. El manuscrito fue sometido a un proceso de evaluación mediante revisión por pares doble ciego, garantizando la  
confidencialidad de la identidad de los autores y revisores durante todo el proceso de dictamen académico. Asimismo, el editor declara que el artículo  
cumple con los criterios científicos, metodológicos y éticos establecidos por la revista.  
Declaración de los revisores  
Los revisores externos que participaron en la evaluación del presente manuscrito declaran haber realizado el proceso de revisión de manera objetiva,  
independiente y confidencial. Asimismo, manifiestan que no mantienen conflictos de interés con los autores ni con la investigación evaluada, y que sus  
observaciones y recomendaciones se fundamentan exclusivamente en criterios científicos, metodológicos y académicos.  
Declaración ética de la investigación  
Los autores declaran que la investigación se desarrolló respetando los principios éticos de la investigación científica, garantizando la confidencialidad  
de los datos y el respeto a los participantes del estudio. En los casos en que la investigación involucre seres humanos, los procedimientos deben ajustarse  
a los principios éticos establecidos en la Declaración de Helsinki y a las normativas institucionales correspondientes.  
Declaración sobre el uso de inteligencia artificial  
Los autores declaran que el uso de herramientas de inteligencia artificial, en caso de haberse utilizado durante el proceso de investigación o redacción  
del manuscrito, se realizó únicamente como apoyo técnico para mejorar la claridad del lenguaje o el análisis de información, manteniendo siempre la  
responsabilidad intelectual sobre el contenido del artículo. Las herramientas de inteligencia artificial no fueron utilizadas como autoras del manuscrito  
ni sustituyen la responsabilidad académica de los investigadores.  
Disponibilidad de datos  
Los datos que respaldan los resultados de esta investigación estarán disponibles previa solicitud razonable al autor de correspondencia, respetando las  
normas éticas y de confidencialidad establecidas por la investigación.  
Página 277