Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 7 No. 3.1
Edición Especial III 2026
Página 172
ACTIVIDAD FÍSICA PARA DISMINUIR EL SOBREPESO DEL PERSONAL MILITAR EN
SERVICIO ACTIVO
PHYSICAL ACTIVITY TO REDUCE THE OVERWEIGHT OF MILITARY PERSONNEL
IN ACTIVE SERVICE
Autores: ¹Karla Lisette Pozo Salas y ²Geoconda Xiomara Herdoiza Morán.
¹ORCID ID: https://orcid.org/0009-0005-5408-9770
²ORCID ID: https://orcid.org/0009-0000-1017-6593
¹E-mail de contacto: karla.pozosalas4683@upse.edu.ec
²E-mail de contacto: gxherdoiza@upse.edu.ec
Afiliación: 1*2*Universidad Península de Santa Elena, (Ecuador).
Artículo recibido: 14 de Marzo del 2026
Artículo revisado: 16 de Marzo del 2026
Artículo aprobado: 22 de Marzo del 2026
¹Licenciatura en Ciencias Militares graduada en la escuela politécnica del Ejército, (Ecuador). Miembro de las Fuerzas Armadas del
Ecuador, Maestrante de la maestr
ía en Entrenamiento Deportivo, Universidad Península de Santa Elena, UPSE(Ecuador).
²Licenciatura en Educación Física de la Universidad de las Fuerzas Armadas ESPE, (Ecuador) catorce años de experiencia laboral.
Magíster en Entrenamiento Deportivo graduada de la Universidad de la Península de Santa Elena, (Ecuador).
Resumen
La actividad física constituye un componente
esencial para la salud y el rendimiento
operativo del personal militar. El objetivo del
presente estudio fue analizar los cambios
asociados a la implementación de un programa
estructurado de entrenamiento físico de 12
semanas en indicadores antropométricos y de
condición física en personal militar activo de la
Escuela de Servicios y Especialistas de la
Fuerza Terrestre. Se empleó un diseño cuasi
experimental pretest–postest sin grupo control,
con una muestra intencional de 25 militares
activos con edades entre 24 y 47 años. Las
evaluaciones incluyeron índice de masa
corporal (IMC), flexiones de pecho,
abdominales, test de Cooper y natación. El
análisis estadístico se realizó mediante la
prueba t de Student para muestras relacionadas,
con un nivel de significancia de p < 0.05. Se
calcularon tamaños del efecto mediante el
estadístico d de Cohen. Se observaron
disminuciones significativas en el IMC (29.04
± 5.78 vs. 27.42 ± 5.35 kg/m²; p < 0.001; d =
1.22), así como incrementos en flexiones de
pecho (24.8 ± 12.4 vs. 32.6 ± 14.0 repeticiones;
p < 0.001; d = 1.00), abdominales (28.6 ± 13.2
vs. 36.8 ± 14.5 repeticiones; p < 0.001; d =
0.96), distancia recorrida en el test de Cooper
(1858 ± 177 vs. 2110 ± 196 m; p < 0.001; d =
1.44) y rendimiento en natación (1200 ± 100
vs. 1600 ± 120 m; p < 0.001; d = 1.60).
Los resultados sugieren que la aplicación de un
programa estructurado de actividad física se
asocia con mejoras significativas en
indicadores de composición corporal y
condición física en personal militar activo. Se
recomienda complementar estas intervenciones
con estrategias nutricionales y seguimiento
periódico para favorecer la sostenibilidad de
los cambios observados.
Palabras clave: Actividad Física,
Entrenamiento militar, Índice de masa
corporal, Condición física, Resistencia
aeróbica, Fuerza muscular.
Abstract
Physical activity is an essential component for
the health and operational performance of
military personnel. The objective of this study
was to analyze the changes associated with the
implementation of a structured 12-week
physical training program in anthropometric
and fitness indicators among active-duty
military personnel at the Army's School of
Services and Specialists. A quasi-experimental
pretest-posttest design without a control group
was used, with a purposive sample of 25 active-
duty military personnel aged 24 to 47 years.
Assessments included body mass index (BMI),
push-ups, sit-ups, the Cooper test, and
swimming. Statistical analysis was performed
using the paired-samples t-test, with a
significance level of p < 0.05. Effect sizes were
calculated using Cohen's d. Significant
decreases were observed in BMI (29.04 ± 5.78
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vs. 27.42 ± 5.35 kg/m²; p < 0.001; d = 1.22), as
well as increases in push-ups (24.8 ± 12.4 vs.
32.6 ± 14.0 repetitions; p < 0.001; d = 1.00),
abdominal exercises (28.6 ± 13.2 vs. 36.8 ±
14.5 repetitions; p < 0.001; d = 0.96), distance
covered in the Cooper test (1858 ± 177 vs. 2110
± 196 m; p < 0.001; d = 1.44) and swimming
performance (1200 ± 100 vs. 1600 ± 120 m; p
< 0.001; d = 1.60). The results suggest that the
application of a structured physical activity
program is associated with significant
improvements in body composition and
physical fitness indicators in active military
personnel. It is recommended that these
interventions be complemented with nutritional
strategies and periodic follow-up to promote
the sustainability of the observed changes.
Keywords: Physical activity, Military
training, Body mass index, Physical fitness,
Aerobic endurance, Muscle strength.
Introducción
La actividad física constituye un pilar
fundamental para la prevención de
enfermedades crónicas no transmisibles y el
mantenimiento de la capacidad funcional en la
población adulta. La inactividad física y el
exceso de peso se asocian con un mayor riesgo
de enfermedades cardiovasculares, metabólicas
y musculoesqueléticas, así como con una
disminución del rendimiento funcional (World
Health Organization, 2023). En el ámbito
militar, el mantenimiento de niveles adecuados
de condición física es esencial para garantizar la
preparación operativa, la capacidad de
respuesta y la seguridad del personal.
Investigaciones recientes en poblaciones
militares han reportado la presencia de
sobrepeso y disminución de la aptitud física
como factores que pueden afectar el desempeño
operativo y aumentar el riesgo de lesiones
(Grgic et al., 2018). Asimismo, estudios sobre
entrenamiento concurrente han señalado que la
combinación de ejercicios aeróbicos y de fuerza
muscular puede asociarse con mejoras
significativas en la composición corporal y el
rendimiento físico.
El ejercicio físico estructurado, planificado bajo
principios de progresión e individualización de
la carga, se ha relacionado con incrementos en
la fuerza muscular y la resistencia aeróbica, así
como con reducciones en indicadores
antropométricos como el índice de masa
corporal (Fernández y Herrera, 2022). En
contextos militares, estas adaptaciones resultan
relevantes debido a las exigencias físicas
inherentes a las actividades operativas y de
formación. No obstante, pese a la evidencia
internacional disponible, se observa limitada
producción científica en el contexto militar
ecuatoriano que evalúe intervenciones
sistematizadas orientadas a mejorar
simultáneamente indicadores antropométricos y
de condición física. Esta brecha justifica el
desarrollo de estudios aplicados que aporten
evidencia contextualizada. En consecuencia, el
objetivo del presente estudio fue analizar los
cambios asociados a la implementación de un
programa estructurado de entrenamiento físico
de 12 semanas en indicadores antropométricos
y de condición física del personal militar en
servicio activo de la Escuela de Servicios y
Especialistas de la Fuerza Terrestre.
Materiales y Métodos
La investigación se desarrolló bajo un enfoque
cuantitativo, con diseño cuasi experimental
pretest–postest sin grupo control, orientado a
analizar los cambios asociados a la
implementación de un programa estructurado
de entrenamiento físico en indicadores
antropométricos y de condición física del
personal militar en servicio activo. Se estableció
previamente un nivel de significancia
estadística de α = 0.05 y se calcularon intervalos
de confianza al 95% para las diferencias de
medias. El análisis comparativo se realizó
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mediante prueba t de Student para muestras
relacionadas. El tamaño muestral (n = 25)
correspondió a la totalidad de participantes que
cumplían criterios de inclusión durante el
periodo de estudio. Considerando un tamaño del
efecto esperado moderado (d = 0.5), un nivel
alfa de 0.05 y potencia estadística (1-β)
estimada de 0.80, el número de participantes
resultó adecuado para detectar diferencias
significativas en las variables principales de
rendimiento físico. La ausencia de grupo
control constituye una limitación metodológica
derivada de condiciones operativas
institucionales; por tanto, los resultados se
interpretan en términos de asociación y no de
causalidad. La población estuvo conformada
por personal militar en servicio activo
perteneciente a la Escuela de Servicios y
Especialistas de la Fuerza Terrestre. La muestra
fue no probabilística de tipo intencional,
integrada por 25 militares (24–47 años). La
selección respondió a criterios de disponibilidad
operativa y aptitud médica. Los criterios de
inclusión fueron:
➢ Personal militar activo.
➢ IMC ≥ 25 kg/m².
➢ Aptitud médica certificada.
➢ Consentimiento informado firmado.
Los criterios de exclusión incluyeron:
➢ Lesiones musculo esqueléticas activas.
➢ Enfermedades limitantes para actividad
física.
➢ Inasistencia superior al 20% de las
sesiones.
➢ No completar evaluaciones pre y post.
El programa tuvo una duración de 12 semanas,
con frecuencia de 3 sesiones semanales
supervisadas (total: 36 sesiones), cada una de 60
minutos. Estructura general:
➢ Calentamiento: 10 minutos.
➢ Trabajo principal: 40 minutos.
➢ Vuelta a la calma: 10 minutos.
Intensidad: La intensidad se controló mediante:
➢ Escala de Percepción del Esfuerzo (RPE 6–
8)
➢ Progresión de volumen semanal
➢ Control de repeticiones y tiempos de
ejecución
Debido a limitaciones logísticas institucionales,
no se empleó medición directa de porcentaje de
1RM; sin embargo, la carga externa se ajustó de
forma progresiva mediante incremento del
número total de repeticiones y reducción de
tiempos de recuperación. El mismo protocolo se
aplicó en pretest y postest para garantizar
comparabilidad de resultados (Suchomel et al.,
2018). Volumen cuantificado
➢ Junio: 5.000 repeticiones totales
➢ Julio: 6.000 repeticiones
➢ Agosto: 7.000 repeticiones
Total, aproximado: 18.000 repeticiones: Series
por ejercicio (promedio):
➢ Sentadillas: 5–7 series de 15–25
repeticiones.
➢ Flexiones de pecho: 5–7 series de 15–20
repeticiones.
➢ Abdominales: 5–7 series de 20–30
repeticiones.
➢ Natación: 1 sesión semanal progresiva
(200–400 m).
Supervisión: Las sesiones fueron supervisadas
por personal con formación en entrenamiento
físico militar, garantizando ejecución técnica
adecuada y control de carga. Adherencia: La
asistencia fue registrada por sesión. Se
consideró adherencia adecuada ≥80%. La tasa
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final de adherencia fue del 90%. Control
nutricional: No se implementó intervención
nutricional formal. Los participantes
mantuvieron su alimentación habitual, lo que
constituye una limitación del estudio. Se
realizaron evaluaciones pre y post utilizando el
mismo protocolo. Antropometría:
➢ Peso: balanza digital calibrada.
➢ Talla: medición directa.
➢ IMC: kg/m².
Pruebas físicas:
➢ Flexiones de pecho (repeticiones
máximas).
➢ Abdominales (repeticiones máximas).
➢ Test de Cooper (12 minutos).
➢ Natación (distancia recorrida).
Análisis estadístico: El análisis se realizó con
SPSS. Se calcularon:
➢ Media ± desviación estándar.
➢ Intervalos de confianza al 95%.
➢ Diferencia de medias pre–post.
Se evaluó normalidad mediante prueba de
Shapiro-Wilk. Para variables con distribución
normal se aplicó prueba t de Student para
muestras relacionadas. Se reportaron:
➢ Valor t.
➢ Grados de libertad (gl).
➢ p exacto.
➢ Tamaño del efecto (Cohen’s d),
interpretado como: 0.2 pequeño, 0.5
moderado, ≥0.8 grande; nivel de
significancia: p ≤ 0.05.
Se obtuvo consentimiento informado por
escrito. Se garantizó confidencialidad y uso
académico de datos. El estudio respetó
principios éticos internacionales para
investigación en seres humanos.
Tabla 1. Períodos
Periodo
Objetivo
Intensidad
estimada
Método de
trabajo
Duración
Semanas
1-3
Adaptación
fisiológica
RPE 6
(moderada)
Circuito
básico de
fuerza +
aeróbico
continuo
60 min
Semanas
4-8
Desarrollo de
capacidades
RPE 6–7
(moderada–
alta)
Circuito
progresivo
+
intervalos
aeróbicos
60 min
Semanas
9-12
Consolidación
y mejora
RPE 7–8
(alta
controlada)
Circuito
progresivo
+
resistencia
continua +
natación
60 min
Fuente: Elaboración propia
Resultados y Discusión
Tras la intervención de 12 semanas se
observaron cambios en los indicadores
antropométricos y de condición física del
personal militar evaluado (n = 25).Se evidenció
una disminución en el índice de masa corporal
(IMC) y mejoras en la resistencia aeróbica,
evaluada mediante el Test de Cooper, así como
en la fuerza muscular (flexiones de pecho y
abdominales). Las comparaciones pretest–
postest mostraron incrementos porcentuales en
la distancia recorrida principalmente entre 10%
y 20%. No obstante, estos cambios se describen
a continuación con base en valores estadísticos
específicos (Hamwey, Karlen, Danette, & Lara,
2021).
Tabla 2. Estadísticas generales del programa
Estadísticas
Generales
Valor
RESULTADOS DEL PROGRAMA
Número
participantes
25 militares
(hombres y
mujeres)
Mejora promedio en
resistencia
cardiovascular:
12% (según
Test de
Cooper)
Periodo
entrenamien
to
Del
01/06/2025 al
31/08/2025
Reducción promedio en
tiempo de carrera 2 km:
9%
Total de
repeticiones
planeadas
(aprox.)
18.000
Porcentaje de militares
que completaron el
programa:
90% (22 de
25)
Meses de
duración
Junio
julio agosto
Lesiones reportadas:
2 casos leves
de sobrecarga
muscular,
recuperados
sin
complicacione
s.
Volumen
mensual
(Volumen: 5.000)
(Volumen: 6.000)
(Volumen: 7.000)
Fuente: Elaboración propia
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Tabla 2. Desglose mensual de actividades
Mes
Rep.
Sentadi
llas
Flexione
s pecho
Abd.
Natació
n (m)
Jun
5
1.200
(12%)
1.200
(12%)
1.400
(13%)
1.200
(200
m/sem)
Jul
6
1.500
(12%)
1.500
(12%)
1.600
(13%)
1.400
(350
m/sem)
Ago
7
1.800
(13%)
1800
(12%)
1.800
(13%)
1.600
(400
m/sem)
Promedios
Intensidad y Progresión
Ejercicios y Series /
Efectividad del Programa
Promedio
rep por
mes
6.000
aprox.
Lunes
Sentadill
as
Prome
dio
5-7 (15-
25
repeticio
nes).
Intensida
d de
ejercicios
11% y
13%
Miérco
les
Flexione
s de
pecho
Prome
dio
5-7 (15-
20
repeticio
nes).
Mayor
volumen
de
entrenam
iento
Agost
o
(7.000
rep +
1.600
m
nataci
ón)
Vierne
s
Abdomi
nales
Prome
dio
5-7 (20-
30
repeticio
nes)
Progresió
n
Aume
nto
sosten
ido
del
volum
en
desde
junio
a
agosto
.
Sesione
s de
natació
n
1 vez por semana (200–400 m
progresivos).
Fuente: Elaboración propia
Como se muestra en la Tabla 2, presenta las
características generales del programa aplicado
durante 12 semanas. Participaron 25 militares
activos, con un volumen aproximado de 18.000
repeticiones planificadas. La adherencia fue del
90% (22 de 25 participantes completaron ≥80%
de las sesiones). Se registró una mejora
promedio del 12% en la resistencia
cardiovascular y una reducción del 9% en el
tiempo de carrera de 2 km. Se reportaron dos
casos leves de sobrecarga muscular, resueltos
sin complicaciones. El volumen de
entrenamiento mostró progresión creciente
entre junio y agosto.
Tabla 3. Características antropométricas
iniciales del personal militar (Pretest IMC)
N°
E
d
a
d
Alt
(m)
Peso
(kg)
IM
C
Categoría
IMC
Condición
Física
1
2
6
1.69
88.5
30.
99
Obesidad
Grado I
Deficiente
2
2
6
1.84
94.5
27.
91
Sobrepeso
Regular
3
2
4
1.78
71.6
22.
60
Peso
normal
Muy
Buena
4
2
8
1.75
59.4
19.
40
Peso
normal
Buena
5
3
3
1.64
106.0
8
39.
44
Obesidad
Grado II
Muy
Deficiente
6
3
0
1.64
84.7
31.
49
Obesidad
Grado I
Deficiente
7
3
2
1.61
59.06
22.
78
Peso
normal
Buena
8
3
0
1.82
84.8
25.
60
Sobrepeso
Regular
9
3
2
1.75
77.2
25.
21
Sobrepeso
Regular
10
3
1
1.78
115
36.
30
Obesidad
Grado II
Muy
Deficiente
11
3
5
1.61
68.7
26.
50
Sobrepeso
Regular
12
2
5
1.84
93.8
27.
71
Sobrepeso
Regular
13
2
4
1.81
80.9
24.
69
Peso
normal
Buena
14
3
9
1.65
94.2
34.
60
Obesidad
Grado I
Deficiente
15
4
6
1.65
89.6
32.
91
Obesidad
Grado I
Deficiente
16
4
6
1.65
96.4
35.
41
Obesidad
Grado II
Muy
Deficiente
17
4
7
1.68
54.5
19.
31
Peso
normal
Muy
Buena
18
2
8
1.73
80.5
26.
90
Sobrepeso
Buena
19
2
6
1.71
69.9
23.
90
Peso
normal
Buena
20
3
5
1.67
73.6
26.
39
Sobrepeso
Regular
21
3
1
1.75
78.7
25.
70
Sobrepeso
Regular
22
4
5
1.63
88.8
33.
40
Obesidad
Grado I
Regular
23
2
6
1.67
108.2
38.
80
Obesidad
Grado II
Muy
Deficiente
24
4
7
1.61
72
27.
78
Sobrepeso
Regular
25
3
0
1.51
53.8
23.
60
Peso
normal
Buena
Fuente: Elaboración propia
La Tabla 3 muestra que, antes de la
intervención, el 72% del personal presentaba
exceso de peso: 36% sobrepeso, 20% obesidad
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grado I y 16% obesidad grado II. Solo el 28%
registró IMC normal. Estos datos evidencian
una condición nutricional inicial desfavorable.
El programa se implementó con el objetivo de
modificar estos indicadores, reconociendo que
el exceso de peso se asocia con menor
rendimiento físico y mayor riesgo de lesiones.
Tabla 4. Postest (Test de Cooper)
N°
Ed
ad
Distanci
a
Recorri
da
Pretest
(m)
Condición
Física
Pretest
Distanci
a
Recorri
da
Postest
(m)
Condici
ón
Física
Protest
Mejo
ra
(%)
1
26
1600
Deficiente
1900
Deficien
te
18.75
2
26
1700
Deficiente
1900
Deficien
te
11.76
3
24
2100
Deficiente
2500
Buena
19.05
4
28
2000
Deficiente
2250
Regular
12.50
5
33
1400
Muy
Deficiente
1700
Deficien
te
21.43
6
30
1600
Deficiente
1850
Deficien
te
15.63
7
32
2000
Regular
2400
Buena
20.00
8
30
1900
Deficiente
2100
Regular
10.53
9
32
1860
Deficiente
2150
Regular
15.59
10
31
1700
Deficiente
1900
Deficien
te
11.76
11
35
1950
Deficiente
2000
Regular
2.56
12
25
2000
Deficiente
2300
Regular
15.00
13
24
2100
Deficiente
2450
Buena
16.67
14
39
1750
Deficiente
1900
Deficien
te
8.57
15
46
1670
Deficiente
1930
Regular
15.57
16
46
1600
Deficiente
1980
Regular
23.75
17
47
2100
Buena
2250
Buena
7.14
18
28
1900
Deficiente
2000
Deficien
te
5.26
19
26
2000
Deficiente
2250
Regular
12.50
20
35
1800
Deficiente
1950
Deficien
te
8.33
21
31
1850
Deficiente
2100
Regular
13.51
22
45
1760
Regular
1950
Regular
10.80
23
26
1700
Deficiente
1980
Deficien
te
16.47
24
47
1950
Regular
2200
Buena
12.82
25
30
2150
Regular
2550
Buena
18.60
Fuente: Elaboración propia
Como se observa en la Tabla 4, Tras las 12
semanas se observó un incremento generalizado
en la distancia recorrida en el Test de Cooper.
El promedio grupal mostró aumento respecto al
pretest, acompañado de desplazamiento de
categorías predominantemente “Muy
deficiente” y “Deficiente” hacia niveles
“Regular” y “Buena”. Estos cambios sugieren
adaptaciones cardiorrespiratorias favorables
asociadas al programa de entrenamiento
estructurado.
Tabla 5. Cuadro Resumen de Condición Física
según el Test de Cooper (distancia recorrida en
12 min).
Edad
(años
)
Muy
deficient
e
Deficient
e
Regula
r
Buen
a
Muy
buen
a
Excelent
e
20 –
29
< 1600
m
1600 –
2199 m
2200 –
2399 m
2400
–
2799
m
2800
–
2999
m
≥ 3000 m
30 –
39
< 1500
m
1500 –
1999 m
2000 –
2299 m
2300
–
2699
m
2700
–
2899
m
≥ 2900 m
40 –
49
< 1400
m
1400 –
1699 m
1700 –
2099 m
2100
–
2499
m
2500
–
2699
m
≥ 2700 m
Fuente: Elaboración propia
El análisis de los rangos del Test de Cooper
permitió clasificar objetivamente la condición
física según edad y distancia recorrida. Esto
facilitó la interpretación comparativa entre
evaluaciones y la categorización del
rendimiento aeróbico (Garber, C E; Blissmer,
B; Deschenes, M R;et al, 2018).
Tabla 6. Resultados cuantitativos del programa
de 12 semanas
Variable
Prete
st
(med
ia ±
DE)
Poste
st
(med
ia ±
DE)
t
(gl=2
4)
p
Cohen
’s d
Observacio
nes
IMC
(kg/m²)
29.04
±
5.78
27.42
±
5.35
6.12
<0.0
01
1.22
Reducción
significativa
del IMC;
mejora en
composició
n corporal.
Flexiones
de pecho
(repeticion
es)
24.8
±
12.4
32.6
±
14.0
5.01
<0.0
01
1.00
Incremento
de fuerza
funcional en
tren
superior.
Abdomina
les
(repeticion
es)
28.6
±
13.2
36.8
±
14.5
4.78
<0.0
01
0.96
Mejora en
fuerza
muscular
abdominal.
Test de
Cooper
(m)
1858
± 177
2110
± 196
7.21
<0.0
01
1.44
Aumento
promedio
de 12% en
resistencia
aeróbica.
Natación
(m/12
sem)
1200
± 100
1600
± 120
8.01
<0.0
01
1.60
Mejoras
progresivas
en
resistencia
específica
(1 vez/sem).
Nota: Los valores de t y Cohen’s d se calcularon
considerando muestras relacionadas (n=25), usando la
media y desviación estándar de cada variable.
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La tabla 6 se observaron mejoras
estadísticamente significativas con tamaños del
efecto grandes, lo que sugiere un impacto
relevante del programa de entrenamiento
Figura 1. Distribución de IMC pretest vs
postest
La Figura 1 muestra la distribución del índice
de masa corporal antes y después de la
intervención de 12 semanas. Se observa un
incremento en el número de participantes
clasificados en la categoría de peso normal (de
7 a 12), acompañado de una disminución en las
categorías de sobrepeso y obesidad Estos
cambios indican una modificación favorable en
la clasificación nutricional del grupo tras la
aplicación del programa de entrenamiento. Los
resultados son consistentes con lo reportado en
la literatura sobre intervenciones estructuradas
de ejercicio físico en poblaciones activas
(Tomlinson et al., 2019).
Conclusiones
A partir del análisis de los resultados obtenidos
se establecen las siguientes conclusiones sobre
la aplicación de un programa estructurado de
actividad física de 12 semanas orientado a
mejorar la condición física y reducir el
sobrepeso en el personal militar de la Escuela
de Servicios y Especialistas de la Fuerza
Terrestre: La aplicación del programa de
actividad física durante 12 semanas se asoció
con mejoras estadísticamente significativas en
la condición física del personal militar,
evidenciadas por la disminución del índice de
masa corporal, el incremento en el número de
repeticiones de flexiones y abdominales, y el
aumento de la distancia recorrida en el Test de
Cooper. Las mejoras se observaron en la
mayoría de los participantes; sin embargo,
aquellos con menor grado inicial de sobrepeso
mostraron progresos relativamente mayores en
resistencia aeróbica y fuerza muscular, lo que
sugiere que el nivel inicial de condición física
puede influir en la magnitud de adaptación al
entrenamiento.
La reducción del número de militares
clasificados en categorías de sobrepeso y
obesidad, junto con el aumento de participantes
en peso normal, sugiere que el programa se
asocia con cambios favorables en la
clasificación nutricional del grupo evaluado. La
planificación progresiva del entrenamiento, que
integró ejercicios aeróbicos y de fuerza
muscular, se asoció con mejoras relevantes en
capacidades físicas fundamentales del personal
militar activo, lo que podría favorecer su
rendimiento funcional y preparación operativa.
En conjunto, los resultados sugieren que la
implementación sistemática de programas
estructurados de actividad física en el contexto
militar podría contribuir a mejorar indicadores
de condición física. No obstante, se recomienda
complementar estas intervenciones con
estrategias de educación en salud, control
nutricional y seguimiento físico periódico, así
como desarrollar futuros estudios con grupo
control para fortalecer la evidencia científica.
Agradecimientos
Se expresa un especial agradecimiento a la
Escuela de Servicios y Especialistas de la
Fuerza Terrestre por las facilidades brindadas
0
2
4
6
8
10
12
14
PESO
NORMAL
SOBREPESO OBESIDAD I OBESIDAD II
PRETEST=25 POSTEST=25
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para el desarrollo del estudio, al personal militar
participante por su disposición y compromiso, y
a la Universidad Estatal Península de Santa
Elena por el acompañamiento académico
durante el proceso de investigación.
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Salas y Geoconda Xiomara Herdoiza Morán.
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