Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 7 No. 3
Marzo del 2026
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PROGRAMA INSTITUCIONAL DE ACTIVIDAD FÍSICA PARA MEJORAR EL
BIENESTAR LABORAL Y LA SALUD DE SERVIDORES POLICIALES
INSTITUTIONAL PROGRAM OF PHYSICAL ACTIVITY TO IMPROVE THE
WORKPLACE WELL-BEING AND HEALTH OF POLICE OFFICERS
Autores: ¹Joel Andrés Murillo Arguello y ²Adrián Fabricio Aguilar Morocho.
¹ORCID ID:
https://orcid.org/0009-0002-1443-9711
²ORCID ID: https://orcid.org/0000-0002-9037-1811
¹E-mail de contacto: joelmh96@hotmail.com
²E-mail de contacto: aaguilar0495@upse.edu.ec
Afiliación:¹*
2
*Universidad Estatal Península de Santa Elena, (Ecuador).
Artículo recibido: 5 de Marzo del 2026
Artículo revisado: 7 de Marzo del 2026
Artículo aprobado: 12 de Marzo del 2026
¹Licenciado en Ciencias Policiales y Seguridad Ciudadana, obtenido en la Universidad Central del Ecuador, (Ecuador). Maestrante en
Entrenamiento Deportivo, en la Universidad Estatal Península de Santa Elena, (Ecuador), actualmente Oficial de Policía del Distrito
Metropolitano de Quito.
²Licenciatura en Cultura Física de la Universidad de Guayaquil, (Ecuador). Magíster en Entrenamiento Deportivo, en la Universidad
Estatal Península de Santa Elena, (Ecuador) Docente de pregrado en las carreras de Pedagogía de la Actividad Física y Deporte y carrera
de Entrenamiento Deportivo de la Universidad Estatal Península de Santa Elena, (Ecuador).
Resumen
El presente estudio tuvo como objetivo diseñar
e implementar un programa institucional de
actividad física orientado a mejorar el bienestar
laboral y la condición física de 30 servidores
policiales del Circuito San Juan del Distrito
Manuela Sáenz. La intervención tuvo una
duración de 12 semanas, con una frecuencia de
tres sesiones semanales de 45 a 60 minutos. La
metodología empleada fue de enfoque
cuantitativo de tipo descriptivo con diseño
preexperimental, aplicando un diseño de un
solo grupo con mediciones pretest y postest.
Antes y después de la intervención se aplicaron
pruebas físicas estandarizadas que evaluaron la
resistencia cardiovascular (test de 12 minutos),
la fuerza muscular (flexiones de brazos y
abdominales) y el Índice de Masa Corporal
(IMC), además de una encuesta estructurada de
bienestar laboral. Los resultados del estudio
evidenciaron mejoras significativas en las
condiciones físicas del personal policial tras la
aplicación del programa de entrenamiento
deportivo. Se observó un incremento en la
resistencia cardiovascular y en la fuerza
muscular, así como una disminución en el
índice de masa corporal promedio, lo que
evidencia un impacto positivo de la actividad
física en la condición física de los participantes.
El análisis estadístico inferencial mediante la
prueba t de Student para muestras relacionadas
confirmó que las diferencias entre el pretest y
el postest fueron estadísticamente
significativas (p < 0,05), lo que demuestra la
efectividad del programa aplicado. En
consecuencia, se concluye que la
implementación sistemática de actividades
físicas contribuye al fortalecimiento del
rendimiento físico y al bienestar general del
personal policial.
Palabras clave: Actividad física, Bienestar
laboral, Condición física, Servidores
policiales, Salud ocupacional.
Abstract
This study aimed to design and implement an
institutional physical activity program to
improve the well-being and physical fitness of
30 police officers from the San Juan Circuit in
the Manuela Sáenz District. The intervention
lasted 12 weeks, with three weekly sessions of
45 to 60 minutes each. The methodology
employed was a quantitative, descriptive, pre-
experimental design, using a single-group
pretest/posttest design. Before and after the
intervention, standardized physical tests were
administered to assess cardiovascular
endurance (12-minute walk test), muscular
strength (push-ups and sit-ups), and Body Mass
Index (BMI), in addition to a structured
workplace well-being survey. The results of the
study demonstrated significant improvements
in the physical fitness of the police personnel
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after the implementation of the sports training
program. An increase in cardiovascular
endurance and muscle strength was observed,
as well as a decrease in average body mass
index, demonstrating a positive impact of
physical activity on the participants' physical
condition. Inferential statistical analysis using
the paired-samples t-test confirmed that the
differences between the pre-test and post-test
were statistically significant (p < 0.05),
demonstrating the effectiveness of the
program. Consequently, it is concluded that the
systematic implementation of physical
activities contributes to strengthening the
physical performance and overall well-being of
police personnel.
Keywords: Physical activity, Well-being,
Physical fitness, Police officers,
Occupational health.
Sumário
Este estudo teve como objetivo desenvolver e
implementar um programa institucional de
atividade física para melhorar o bem-estar e o
condicionamento físico de 30 policiais do
Circuito San Juan, no Distrito Manuela Sáenz.
A intervenção teve duração de 12 semanas, com
três sessões semanais de 45 a 60 minutos cada.
A metodologia empregada foi quantitativa,
descritiva e pré-experimental, utilizando um
delineamento pré-teste/pós-teste com um único
grupo. Antes e depois da intervenção, foram
aplicados testes físicos padronizados para
avaliar a resistência cardiovascular (teste de
caminhada de 12 minutos), a força muscular
(flexões e abdominais) e o Índice de Massa
Corporal (IMC), além de um questionário
estruturado sobre bem-estar no trabalho. Os
resultados do estudo demonstraram melhorias
significativas no condicionamento físico dos
policiais após a implementação do programa de
treinamento esportivo. Observou-se um
aumento na resistência cardiovascular e na
força muscular, bem como uma diminuição no
índice de massa corporal médio, demonstrando
um impacto positivo da atividade física na
condição física dos participantes. A análise
estatística inferencial utilizando o teste t de
amostras pareadas confirmou que as diferenças
entre o pré-teste e o pós-teste foram
estatisticamente significativas (p < 0,05),
demonstrando a eficácia do programa.
Consequentemente, conclui-se que a
implementação sistemática de atividades físicas
contribui para o fortalecimento do desempenho
físico e do bem-estar geral dos policiais.
Palavras-chave: Atividade física, Bem-estar,
Aptidão física, Policiais, Saúde ocupacional.
Introducción
Las actividades físicas constituyen un
componente esencial en la vida humana,
presentes en la mayoría de las acciones
cotidianas (Monar y Lorenzo, 2024). El
ejercicio físico, ya sea como entrenamiento o
como una práctica para mantener la salud, es
fundamental para prevenir enfermedades no
transmisibles y reducir el riesgo de otros
padecimientos (Paredes, 2025). En el ámbito
institucional, la disminución de la actividad
física en los servidores policiales ha generado
efectos negativos en su salud y bienestar
general. De acuerdo con la Organización
Mundial de la Salud (OMS, 2021), la práctica
regular de la actividad física aporta múltiples
beneficios, como la mejora del rendimiento
cardiovascular y muscular, la regulación de la
presión arterial, la reducción del riesgo de
enfermedades metabólicas, el fortalecimiento
óseo y el incremento del bienestar psicológico
(Vera y Villafuerte, 2025). Ante esta realidad,
diversas investigaciones han impulsado el
desarrollo de programas de intervención para
promover la actividad física en esta población.
Según Santillán et al. (2024) en su estudio sobre
el proyecto de programa de actividad física
recreativa para el mejoramiento de la calidad de
vida de los integrantes del club ESPOCH,
evidenciaron que la aplicación de actividades
físicas planificadas y adaptadas a las
características de los participantes generó
mejoras significativas en su condición física,
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bienestar emocional y relaciones
interpersonales. La actividad física cuando se
aplica bajo un régimen intensivo de corta
duración y sin condiciones adecuadas de
recuperación, no necesariamente produce
mejoras en el rendimiento; por el contrario,
puede generar estancamiento o incluso
involución de las capacidades físicas (Usuño y
Paula, 2025). Particularmente en el contexto
policial, se ha evidenciado una disminución
progresiva de la práctica regular de actividad
física, situación que ha generado efectos
negativos en la salud y el bienestar general de
los servidores policiales. Las exigencias propias
de la labor, las extensas jornadas de trabajo y el
estrés constante limitan el tiempo y la
motivación para realizar ejercicio de forma
sistemática, incrementando la vulnerabilidad a
enfermedades físicas y trastornos psicológicos
(Herrera y Aguilar, 2025).
En las instituciones policiales se evidencia una
problemática relacionada con el deterioro
progresivo del bienestar laboral y la salud
integral de los servidores policiales, producto de
las elevadas exigencias físicas y psicológicas
propias de su función, las extensas jornadas
laborales, el estrés constante y la limitada
práctica sistemática de actividad física (Prado y
Paula, 2025). La ausencia de programas
institucionales estructurados orientados a la
promoción de la actividad física ha contribuido
al incremento de niveles de estrés laboral, fatiga
física y mental, así como a la aparición de
afecciones asociadas al sedentarismo, lo que
repercute negativamente en el clima (Cabezas,
2021). Dentro del servicio policial, sus
miembros debido a la gran demanda de presión
en su ambiente de formación profesional que va
desde un proceso de adaptación, cambios en sus
cargos o funciones, traslados de una ciudad a
otra o de unidades policiales, combate con la
delincuencia, cumplimiento de normativas,
entre otros aspectos experimentan el estrés; que
este al ser considerada una enfermedad laboral
afecta fuertemente a su desempeño y
rendimiento físico, psicológico y de conducta
(Pineda et al., 2022).
Ante esta realidad, en el Circuito San Juan del
Distrito Manuela Sáenz de Quito se evidencia
una problemática asociada al deterioro del
bienestar laboral y la salud integral de los
servidores policiales, derivada de las altas
exigencias físicas como psicológicas propias de
la función policial, las extensas jornadas
laborales y los elevados niveles de estrés
ocupacional. Asimismo, la limitada práctica
sistemática de actividad física y la ausencia de
un programa institucional estructurado
orientado a la promoción de hábitos saludables
han contribuido al incremento de la fatiga
física-mental, así como a la aparición de
afecciones relacionadas con el sedentarismo.
Esta situación repercute negativamente en el
clima laboral, el desempeño profesional y la
calidad del servicio policial, lo que evidencia la
necesidad de implementar estrategias
institucionales de actividad física que
fortalezcan el bienestar integral del personal.
Por lo tanto, la presente investigación se
justifica desde una perspectiva científica y
social, debido a la necesidad de generar
evidencia empírica sobre la efectividad de los
programas institucionales de actividad física
como estrategia para mejorar el bienestar
laboral y la salud integral de los servidores
policiales. Considerando las altas exigencias
físicas y psicológicas propias de la función
policial, resulta fundamental analizar
intervenciones que permitan mitigar los efectos
del estrés laboral, el sedentarismo y el desgaste
profesional. En este sentido, el estudio aporta
conocimientos relevantes que fortalecen la
literatura existente y contribuyen al desarrollo
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de modelos de intervención orientados a la
promoción de la salud en contextos laborales de
alta demanda. La implementación de este tipo
de programas no solo favorece la mejora de los
indicadores de salud física y mental del
personal, sino que también impacta
positivamente en el clima laboral, el desempeño
profesional y la calidad del servicio brindado a
la ciudadanía. Por tanto, los resultados del
estudio pueden servir como base para la toma
de decisiones institucionales y la formulación
de estrategias sostenibles orientadas al
fortalecimiento del bienestar laboral y la
eficiencia organizacional. De esta manera, el
objetivo general del estudio es diseñar e
implementar un Programa Institucional de
Actividad Física que contribuya al
fortalecimiento del bienestar laboral y la salud
integral de los servidores policiales; para ello,
se plantea promover la participación regular del
personal en actividades físicas adaptadas a su
jornada laboral, reducir los niveles de estrés
mediante la aplicación de rutinas de ejercicio y
pausas activas, y mejorar los indicadores de
salud física y mental a través del fomento de
hábitos de vida saludables.
La actividad física regular es reconocida como
un determinante clave de la salud integral,
debido a su capacidad para mejorar la condición
física, prevenir enfermedades crónicas y
favorecer el equilibrio psicológico (Triviño y
Zapata, 2025). En el ámbito laboral, su práctica
adquiere un valor estratégico, ya que permite
contrarrestar los efectos del sedentarismo y
reducir los niveles de estrés asociados a las
exigencias profesionales. Estudios previos han
demostrado que los trabajadores físicamente
activos presentan menores índices de
ausentismo laboral, mayor productividad y
mejor percepción de su bienestar general
(Paredes y Echeverría, 2025). Desde una
perspectiva fisiológica, el ejercicio contribuye
al fortalecimiento del sistema cardiovascular, al
mantenimiento de la masa muscular y ósea y a
la regulación de los niveles de glucosa y lípidos
en sangre. A nivel psicológico, favorece la
liberación de endorfinas, reduce la ansiedad y
mejora el estado de ánimo, mientras que, en el
plano social, promueve la interacción, el trabajo
en equipo y el sentido de pertenencia
institucional (Fernández, 2025).
El bienestar laboral es el conjunto de
condiciones y prácticas dentro del entorno de
trabajo que contribuyen a la salud física y
mental, satisfacción y productividad de los
empleados (Calderón et al., 2025). En el caso
del personal policial, este bienestar se ve
condicionado por factores como la exposición
constante a situaciones de riesgo, la presión
operativa, los turnos rotativos y la limitada
recuperación física y mental (Escandón y Vélez,
2021). Estas condiciones incrementan la
probabilidad de desarrollar estrés crónico,
desgaste profesional y disminución del
rendimiento laboral. La evidencia científica
señala que la falta de programas institucionales
orientados al cuidado de la salud del personal
policial contribuye al deterioro progresivo de su
bienestar y desempeño. En este sentido, la
incorporación de estrategias preventivas, como
la actividad física sistemática, resulta
fundamental para mitigar los efectos negativos
del entorno laboral y fortalecer la resiliencia del
personal frente a las demandas propias de su
función.
Los programas institucionales de actividad
física se constituyen como intervenciones
planificadas que integran ejercicios adaptados a
las capacidades y necesidades de los
participantes, con una frecuencia, intensidad y
duración adecuadas (García y Hernández,
2021). Su implementación en instituciones
policiales permite abordar de manera integral la
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salud del personal, al promover hábitos
saludables y generar espacios de interacción y
apoyo mutuo. Investigaciones recientes han
evidenciado que estos programas contribuyen
significativamente a la mejora de la condición
física, la reducción del estrés laboral y el
fortalecimiento del clima organizacional. En
particular, Santillán et al. (2024) destacaron que
la aplicación de un programa estructurado de
actividad física recreativa tuvo un impacto
positivo en la calidad de vida y el bienestar
emocional de los participantes, resultados que
respaldan la pertinencia de replicar estas
iniciativas en contextos policiales. Por lo tanto,
la implementación de un programa institucional
de actividad física en servidores policiales no
solo representa una estrategia de promoción de
la salud, sino también una inversión en el
bienestar laboral y en la eficiencia institucional.
La evidencia disponible respalda su
incorporación como un componente esencial
dentro de las políticas de gestión del talento
humano, orientadas a fortalecer el desempeño y
la sostenibilidad de las instituciones de
seguridad.
Materiales y Métodos
La investigación se desarrolló bajo un enfoque
cuantitativo, ya que permitió la recolección y
análisis de datos numéricos para medir de
manera objetiva los efectos de un Programa
Institucional de Actividad Física en el bienestar
laboral y la salud integral de los servidores
policiales. El estudio se enmarcó en un diseño
preexperimental de un solo grupo con
mediciones pretest y postest, lo que permitió
evaluar los cambios generados antes y después
de la intervención sin la presencia de un grupo
de control. Asimismo, la investigación fue de
tipo aplicada, con alcance descriptivo y
explicativo, debido a que inicialmente se
diagnosticó el estado del bienestar laboral y la
condición física de los participantes, y
posteriormente se analizó la influencia del
programa de actividad física implementado
durante el período de intervención. La
población estuvo conformada por 30 servidores
policiales en servicio activo del Circuito San
Juan, perteneciente al Distrito Manuela Sáenz,
quienes participaron de manera voluntaria en la
investigación. Debido al número manejable de
participantes, se trabajó con la totalidad de la
población, por lo que la muestra coincidió con
el universo de estudio. En este sentido, se aplicó
un muestreo no probabilístico por conveniencia,
considerando la accesibilidad y disponibilidad
del personal policial para participar en el
programa. Dentro de los criterios de inclusión,
se encuentra:
➢ Servidores policiales pertenecientes al
Circuito San Juan del Distrito Manuela
Sáenz.
➢ Personal en servicio activo durante el
período de ejecución del programa.
➢ Participación voluntaria mediante la
aceptación del proceso de investigación.
➢ Disponibilidad para asistir a las sesiones del
programa de actividad física.
➢ Ausencia de contraindicaciones médicas
para la práctica de actividad física.
Los criterios de exclusión, corresponde a:
➢ Servidores policiales que presentaran
lesiones o limitaciones físicas que
impidieran la realización de actividad física.
➢ Personal con condiciones médicas
incompatibles con la práctica de ejercicio.
➢ Inasistencia reiterada durante el desarrollo
del programa.
➢ Participantes que se retiraran
voluntariamente antes de finalizar la
intervención.
Para la recolección de información se empleó la
técnica de encuesta, mediante la aplicación de
un cuestionario estructurado con escala tipo
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Likert, el cual permitió evaluar variables
relacionadas con el bienestar laboral, el estrés
percibido, la satisfacción con el ambiente de
trabajo y la percepción de salud general de los
servidores policiales. La escala utilizada estuvo
compuesta por cinco niveles de valoración, que
permitieron cuantificar las percepciones de los
participantes y facilitar el posterior análisis
estadístico de los resultados. De igual manera,
se aplicaron pruebas físicas estandarizadas para
evaluar la condición física de los participantes,
entre las cuales se incluyeron:
➢ Resistencia cardiovascular: test de
caminata o trote de 12 minutos.
➢ Fuerza muscular: pruebas de flexiones de
brazos y abdominales.
➢ Índice de Masa Corporal (IMC): cálculo
basado en la relación entre peso y talla para
valorar el estado nutricional.
Adicionalmente, se utilizó una ficha de registro
de actividades para controlar la asistencia a las
sesiones, así como una ficha de seguimiento
individual que permitió registrar la evolución de
cada participante durante el proceso de
intervención. El procedimiento de la
investigación se desarrolló en varias fases. En
primer lugar, se aplicó una evaluación inicial
(pretest) con el propósito de determinar el
estado de la condición física y del bienestar
laboral de los servidores policiales antes de
iniciar la intervención. Posteriormente, se
implementó el Programa Institucional de
Actividad Física, dirigido a los servidores
policiales del Circuito San Juan del Distrito
Manuela Sáenz, con el objetivo de mejorar su
bienestar laboral, fortalecer su condición física
y promover hábitos saludables sostenibles. La
intervención tuvo una duración total de 12
semanas, con una frecuencia de tres sesiones
semanales y una duración aproximada de 45 a
60 minutos por sesión. Las actividades se
desarrollaron en espacios institucionales o en
áreas abiertas cercanas que permitieron la
adecuada ejecución de los ejercicios
planificados.
El programa incluyó ejercicios orientados al
fortalecimiento de la resistencia cardiovascular,
la fuerza muscular y la condición física general,
adaptados a las exigencias propias de la función
policial. Durante el desarrollo del programa se
realizó una evaluación intermedia a las seis
semanas, con el fin de monitorear el progreso de
los participantes. Al finalizar la intervención se
aplicó una evaluación final (postest) para
identificar los cambios generados en las
variables estudiadas. Finalmente, los datos
recopilados fueron procesados mediante
análisis estadístico descriptivo, calculando
medias, desviaciones estándar y frecuencias
absolutas y relativas en cada momento de
evaluación. Posteriormente, se aplicó un
análisis inferencial mediante ANOVA de
medidas repetidas, con el propósito de
identificar diferencias estadísticamente
significativas entre las distintas mediciones y
determinar si los cambios observados en la
condición física y el bienestar laboral fueron
atribuibles a la implementación del Programa
Institucional de Actividad Física. Previo a la
intervención del programa institucional de
actividad física, se aplicó el pretest con el
objetivo de establecer una línea base del estado
físico y del nivel de bienestar laboral de los
servidores policiales. Esta evaluación inicial se
realizó una semana antes del inicio del
programa, permitiendo obtener información
diagnóstica sobre las condiciones físicas y
psicosociales del personal.
Resultados y Discusión
Con el propósito de determinar el efecto del
Programa Institucional de Actividad Física en el
bienestar laboral y la condición física del
personal policial, se analizaron los datos
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obtenidos en las evaluaciones realizadas a los
30 servidores policiales participantes.
Inicialmente se efectuó un análisis descriptivo,
mediante el cálculo de frecuencias, medias y
desviaciones estándar, con el fin de caracterizar
a la población de estudio y describir el
comportamiento de las variables evaluadas.
Posteriormente, se realizaron pruebas de
normalidad y análisis estadístico inferencial,
que permitieron identificar posibles diferencias
significativas entre las mediciones realizadas
antes y después de la intervención. Durante la
implementación del programa se aplicó el
principio de individualización del
entrenamiento, ajustando progresivamente la
intensidad, el volumen de ejercicio y los
tiempos de recuperación de acuerdo con la
condición física y la respuesta al esfuerzo de
cada participante. Este enfoque permitió
desarrollar un proceso de entrenamiento seguro
y adaptado a las exigencias propias de la
función policial, favoreciendo una mejora
progresiva en la condición física y en los
indicadores asociados al bienestar laboral.
El análisis de las características
sociodemográficas de los servidores policiales
participantes (n = 30) evidencia un predominio
del género masculino, lo cual es consistente con
la composición del personal operativo que
conforma el circuito policial analizado. En
relación con la edad, se observa que la mayor
proporción de participantes se concentra en los
rangos de 31 a 35 años y 26 a 30 años, seguidos
por el grupo de 36 a 41 años, lo que indica que
la muestra corresponde principalmente a
adultos jóvenes en plena etapa laboral activa.
Esta condición resulta favorable para la
implementación de programas de actividad
física orientados a mejorar la condición física,
prevenir problemas de salud asociados al
sedentarismo y fortalecer el bienestar laboral
del personal policial. La edad promedio de los
participantes fue de 32,8 años con una
desviación estándar de ± 4,6, lo que refleja una
población relativamente homogénea en
términos de edad (Tabla 1).
Tabla 1. Características sociodemográficas de
los servidores policiales
Variable
Categoría
Frecuencia
Porcentaje
n = 30
(%)
Sexo
Femenino
2
6,7
Masculino
28
93,3
Edad
26 – 30 años
10
33,3
31 – 35 años
12
40,0
36 – 41 años
8
26,7
Media (± DE)
32,8 (± 4,6)
Fuente: Elaboración propia a partir de datos
procesados en SPSS.
En términos generales, la distribución
observada permite inferir que la población
analizada presenta características demográficas
adecuadas para participar en programas
sistemáticos de actividad física, debido a que se
encuentra en edades en las que la capacidad de
adaptación fisiológica al ejercicio aún es
favorable. Antes de la intervención, los
resultados del bienestar laboral y la percepción
de salud de los servidores policiales
evidenciaron un nivel medio dentro de la escala
utilizada (m = 2,94), lo que indica que los
participantes percibían su bienestar laboral y
estado físico de manera moderada. Tras la
implementación del Programa Institucional de
Actividad Física, se observó un incremento en
todas las dimensiones evaluadas, alcanzando un
promedio general de 4,21 en el postest,
correspondiente a un nivel bueno dentro de la
escala. Las mejoras más significativas se
relacionaron con el aumento de energía para el
trabajo, la disminución del estrés laboral y la
percepción positiva del estado de salud, lo cual
sugiere que la intervención contribuyó
favorablemente al bienestar integral del
personal policial (Tabla 2).
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Tabla 2. Estadística descriptiva del bienestar laboral – Pretest y Postest (n = 30)
Ítem
Pregunta
Pretest
Pretest
Postest
Postest
Media
DE
Media
DE
1
¿Considera que su estado físico le permite cumplir adecuadamente sus funciones
policiales?
2,90
0,52
4,15
0,47
2
¿Siente que dispone de suficiente energía física para realizar sus actividades
laborales?
2,87
0,48
4,20
0,41
3
¿Percibe que la actividad física ayuda a disminuir el estrés generado por su trabajo?
2,75
0,55
4,30
0,44
4
¿Considera que la actividad física mejora su estado de ánimo durante la jornada
laboral?
3,00
0,50
4,18
0,46
5
¿Ha percibido mejoras en su bienestar físico desde que participa en el programa?
2,98
0,47
4,33
0,40
6
¿La práctica de ejercicio contribuye a mejorar su desempeño laboral?
2,95
0,49
4,25
0,42
7
¿Considera que la actividad física favorece su bienestar general y calidad de vida?
3,10
0,46
4,07
0,51
Promedio
general
—
2,94
0,50
4,21
0,44
Fuente: Elaboración propia
Se evidencia una mejora significativa en el
bienestar laboral y la percepción de salud de los
servidores policiales después de la
implementación del Programa Institucional de
Actividad Física. En el pretest, las medias
oscilaron entre 2,75 y 3,10, con un promedio
general de 2,94, lo que indica una percepción
regular del estado físico, la energía para el
trabajo y el manejo del estrés laboral. Tras la
intervención, todas las dimensiones evaluadas
presentaron incrementos, alcanzando medias
entre 4,07 y 4,33 y un promedio general de 4,21,
correspondiente a un nivel bueno dentro de la
escala de valoración. Las mejoras más
destacadas se observaron en el bienestar físico
percibido, la reducción del estrés laboral y la
energía para el desempeño de las funciones
policiales, lo que sugiere que la práctica
sistemática de actividad física contribuyó
positivamente al bienestar integral y al
desempeño laboral del personal policial.
Tras la evaluación física realizada a los 30
servidores policiales, los resultados evidencian
que una parte importante del personal
presentaba niveles moderados de condición
física antes de la implementación del programa
de actividad física. En la prueba de resistencia
cardiovascular de 12 minutos, el 37% de los
participantes se ubicó en un nivel regular y el
17% en nivel bajo, sumando un 54% con
capacidad aeróbica que requiere
fortalecimiento, mientras que solo el 13%
alcanzó un nivel excelente. En cuanto a la
fuerza muscular, los resultados de las flexiones
de brazos mostraron un promedio de 22
repeticiones, con un 47% del personal en nivel
medio y un 33% en nivel bajo, lo que evidencia
una base funcional aceptable, pero con margen
de mejora.
De manera similar, en la prueba de abdominales
en un minuto, el promedio fue de 28
repeticiones, con el 50% de los participantes en
nivel medio y el 27% en nivel bajo, lo que
indica la necesidad de fortalecer la musculatura
del core para mejorar la estabilidad corporal y
prevenir lesiones. Finalmente, el análisis del
Índice de Masa Corporal (IMC) mostró un
promedio de 26,4 kg/m², evidenciando que el
57% del personal presentaba sobrepeso u
obesidad tipo I, condición que puede afectar la
salud cardiovascular y el rendimiento físico. En
conjunto, estos resultados iniciales reflejan la
necesidad de implementar programas
sistemáticos de actividad física orientados al
fortalecimiento de la resistencia, la fuerza
muscular y la adopción de hábitos saludables
dentro del personal policial. A continuación, en
la tabla 3 se encuentra los estadísticos
descriptivos asociados..
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Tabla 3. Estadísticos descriptivos de la evaluación física del personal policial
Prueba física
Indicador
evaluado
n
Resultado
principal
Nivel
predominante
Observación
Resistencia
cardiovascular (test 12
minutos)
Distancia recorrida
/ capacidad
aeróbica
30
37% nivel regular,
17% nivel bajo
Regular
Más de la mitad del personal (54%)
presenta capacidad aeróbica que
requiere fortalecimiento.
Fuerza muscular –
Flexiones de brazos (1
minuto)
Repeticiones del
tren superior
30
Promedio: 22
repeticiones
Medio (47%)
Existe una base funcional aceptable,
pero el 33% se encuentra en nivel
bajo.
Fuerza muscular –
Abdominales (1
minuto)
Repeticiones del
core
30
Promedio: 28
repeticiones
Medio (50%)
Parte del grupo requiere
fortalecimiento abdominal para
mejorar estabilidad y rendimiento
físico.
Índice de Masa
Corporal (IMC)
Relación peso /
talla
30
Promedio: 26,4
kg/m²
Sobrepeso
(43%)
El 57% presenta sobrepeso u
obesidad tipo I, lo que puede afectar
la salud y el desempeño físico.
Promedio general
diagnóstico
Condición física
inicial
30
Predominio de
niveles medio y
regular
—
Los resultados justifican la
implementación del programa
institucional de actividad física.
Nota. Servidores policiales del Circuito San Juan del Distrito Manuela Sáenz. Fuente: Joel Andrés Murillo
Arguello
Posteriormente, los resultados evidenciaron una
mejora en todos los indicadores de condición
física evaluados. La resistencia cardiovascular
mostró un incremento promedio de 350 metros
en el test de 12 minutos, lo que indica una
mejora significativa en la capacidad aeróbica de
los participantes. En cuanto a la fuerza
muscular, las flexiones de brazos aumentaron
en promedio 8 repeticiones, pasando de 22 a 30,
mientras que las abdominales también
incrementaron 8 repeticiones, reflejando un
fortalecimiento del tren superior y del core. Por
otra parte, el Índice de Masa Corporal (IMC)
presentó una ligera reducción promedio de 0,8
kg/m², lo que sugiere una tendencia hacia una
mejor composición corporal. En conjunto, estos
resultados confirman que la intervención
contribuyó positivamente al mejoramiento de la
condición física y la salud integral del personal
policial (Tabla 4).
Tabla 4. Comparación de las pruebas físicas antes y después de la intervención
Prueba física
Indicador
n
Pretest
Media
Pretest
DE
Postest
Media
Postest
DE
Diferencia
Resistencia
cardiovascular (test
12 minutos)
Distancia
recorrida (m)
30
2100
180
2450
160
+350
Fuerza muscular –
Flexiones de brazos
(1 min)
Número de
repeticiones
30
22
4,2
30
3,8
+8
Fuerza muscular –
Abdominales (1 min)
Número de
repeticiones
30
28
4,5
36
4,0
+8
Índice de Masa
Corporal (IMC)
kg/m²
30
26,4
2,1
25,6
1,9
−0,8
Promedio general
—
30
—
—
—
—
Mejora general
en la condición
física
Nota. Servidores policiales del Circuito San Juan del Distrito Manuela Sáenz. Fuente: Joel Andrés Murillo
Arguello
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La Figura 1 muestra la comparación de los
resultados obtenidos en las pruebas físicas antes
y después de la implementación del Programa
Institucional de Actividad Física. Se observa un
incremento en la resistencia cardiovascular,
evidenciado por el aumento en la distancia
recorrida en el test de 12 minutos. De igual
manera, las pruebas de fuerza muscular
presentaron mejoras, reflejadas en el
incremento del número de repeticiones tanto en
flexiones de brazos como en abdominales. Por
otro lado, el índice de masa corporal mostró una
ligera disminución, lo que sugiere una tendencia
hacia una mejor composición corporal.
Figura 1. Comparación de pruebas físicas
antes y después del programa
Con el propósito de determinar si los cambios
observados en la condición física de los
servidores policiales fueron estadísticamente
significativos después de la implementación del
Programa Institucional de Actividad Física, se
aplicó un análisis de varianza de medidas
repetidas (ANOVA), comparando los
resultados obtenidos en el pretest y el postest.
Los resultados evidenciaron diferencias
estadísticamente significativas entre ambas
mediciones (F = 42,87; p < 0,001), lo que indica
que la intervención tuvo un efecto significativo
en la mejora de la condición física de los
participantes. En particular, se observaron
incrementos en la resistencia cardiovascular, así
como en la fuerza muscular del tren superior y
del core, reflejados en el aumento del número
de repeticiones en las pruebas de flexiones de
brazos y abdominales. Asimismo, el índice de
masa corporal presentó una ligera disminución,
evidenciando una tendencia hacia una mejor
composición corporal. El tamaño del efecto
obtenido (η² = 0,59) indica un efecto alto del
programa de actividad física, lo que sugiere que
una proporción considerable de la variabilidad
observada en los resultados puede atribuirse a la
intervención aplicada. Estos hallazgos
confirman que el programa de entrenamiento
implementado durante doce semanas
contribuyó de manera significativa al
fortalecimiento de la condición física y al
bienestar integral del personal policial (Tabla
5).
Tabla 5. Análisis de varianza de medidas
repetidas (ANOVA)
Variable evaluada
F
p
η²
Condición física
general (pretest –
postest)
42,87
0,000
0,59
Fuente: Elaboración propia
El análisis de varianza (ANOVA) evidencia
diferencias estadísticamente significativas en el
índice de masa corporal entre las mediciones
realizadas antes y después de la intervención (F
= 6.48; p = 0.013 < 0.05). Estos resultados
indican que el programa aplicado produjo
cambios en el IMC de los participantes,
evidenciándose una reducción promedio del
indicador en la medición posterior. En
consecuencia, se rechaza la hipótesis nula y se
acepta la hipótesis alternativa, concluyendo que
la intervención tuvo un efecto significativo en
la mejora del estado nutricional de los
participantes (Tabla 6).
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Tabla 6. Análisis de varianza (ANOVA) del
IMC antes y después del programa
Fuente
de
variació
n
Suma de
cuadrado
s (SC)
gl
Cuadrad
o medio
(CM)
F
Sig.
Entre
grupos
9.72
1
9.72
6.4
8
0.01
3
Dentro
de
grupos
86.40
5
8
1.49
Total
96.12
5
9
Fuente: Elaboración propia
La prueba t de Student para muestras
relacionadas se aplicó con el propósito de
determinar si existían diferencias en el índice de
masa corporal (IMC) antes y después de la
intervención. Los resultados evidencian que el
IMC promedio antes del programa fue de 26,4,
mientras que después de la intervención
disminuyó a 25,6, lo que refleja una reducción
media de 0,8 puntos de IMC, evidenciando una
mejora en la condición física de los
participantes (Tabla 7).
Tabla 7. Prueba t para muestras relacionadas
del IMC antes y después del programa
Par de
variables
Media
N
Desv.
estándar
Error
estándar de
la media
IMC
Antes
26,40
30
2,1
0,38
IMC
Después
25,60
30
1,9
0,35
Fuente: Elaboración propia
Los resultados de la prueba t de Student para
muestras relacionadas evidencian una
disminución del índice de masa corporal (IMC)
después de la intervención. La diferencia media
fue de 0,80 puntos de IMC, con t = 4,00, gl = 29
y p = 0,001 (< 0,05), lo que indica que la
reducción es estadísticamente significativa,
evidenciando un efecto favorable del programa
en la condición física de los participantes (Tabla
8).
Tabla 8. Prueba t para muestras relacionadas (SPSS)
Par
Diferencia media
Desv. estándar
Error estándar
IC 95% Inferior
IC 95% Superior
t
gl
Sig. (bilateral)
IMC Antes – IMC Después
0,80
1,12
0,20
0,39
1,21
4,00
29
0,001
Fuente: Elaboración propia
Los resultados obtenidos mediante la prueba t
de Student para muestras relacionadas
evidencian que el programa aplicado generó
cambios estadísticamente significativos en el
índice de masa corporal (IMC) de los
participantes. La disminución observada en el
IMC después de la intervención refleja un
efecto positivo del programa en la condición
física de los sujetos evaluados. En
consecuencia, los resultados permiten afirmar
que la intervención contribuyó
significativamente a la reducción del IMC,
demostrando la efectividad de las actividades
desarrolladas durante el periodo de estudio. Los
resultados obtenidos en la investigación
evidencian que la aplicación del programa de
actividad física generó mejoras en la condición
física de los participantes, reflejadas en el
incremento de la resistencia cardiovascular, el
aumento de la fuerza muscular y la disminución
del índice de masa corporal promedio. En este
sentido, la distancia recorrida en el test de 12
minutos aumentó de 2100 m a 2450 m, mientras
que las flexiones de brazos y abdominales se
incrementaron en 8 repeticiones en promedio,
además de observarse una reducción del IMC de
26,4 a 25,6, lo que demuestra un impacto
positivo de la intervención.
Estos resultados coinciden con lo planteado por
Santillán et al. (2024), quienes en su estudio
sobre un programa de actividad física recreativa
aplicado a integrantes del club ESPOCH
reportaron mejoras en la condición física de los
participantes, evidenciando un incremento
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aproximado del 15% en la resistencia
cardiovascular y mejoras en la fuerza muscular,
además de efectos positivos en el bienestar
general. De manera similar, los hallazgos de la
presente investigación confirman que la
planificación de actividades físicas adaptadas a
las características de los participantes favorece
el desarrollo de capacidades físicas y la
promoción de hábitos saludables. Por otra parte,
Usuño y Paula (2025) señalan que los
programas de actividad física deben ser
correctamente planificados, ya que los
regímenes intensivos sin periodos adecuados de
recuperación pueden generar estancamiento en
el rendimiento físico. No obstante, en el
presente estudio se evidenció una mejora
progresiva en los indicadores evaluados, lo que
sugiere que la intervención aplicada mantuvo
una adecuada organización de las cargas de
entrenamiento, permitiendo obtener resultados
favorables en la condición física de los
participantes.
Finalmente, los resultados también se
relacionan con lo expuesto por Herrera y
Aguilar (2025) quienes indican que la limitada
práctica de actividad física en el contexto
policial, causada por extensas jornadas
laborales y altos niveles de estrés, puede afectar
la salud y el bienestar del personal. Asimismo,
Pineda et al. (2022) destacan que estas
condiciones influyen negativamente en el
desempeño físico y psicológico de los
servidores policiales. En este sentido, los
resultados obtenidos demuestran que la
implementación de programas de actividad
física en instituciones policiales constituye una
estrategia efectiva para mejorar la salud física y
contribuir al bienestar del personal.
Conclusiones
El desarrollo del estudio permitió evidenciar
que la aplicación del programa de
entrenamiento deportivo generó efectos
positivos en los participantes, reflejados tanto
en la mejora del bienestar laboral como en los
indicadores de condición física, especialmente
en el índice de masa corporal (IMC). Los
resultados obtenidos a partir del análisis
descriptivo mostraron incrementos favorables
en las dimensiones evaluadas del ambiente
laboral, tales como la motivación laboral, las
relaciones interpersonales y el trabajo en
equipo, lo que demuestra que la práctica de
actividades deportivas contribuye a fortalecer la
convivencia, la cooperación y el bienestar
emocional dentro del contexto institucional.
Asimismo, el análisis estadístico inferencial,
realizado mediante la prueba t de Student para
muestras relacionadas, confirmó la existencia
de diferencias significativas entre las
mediciones realizadas antes y después de la
intervención (p < 0,05). Este resultado permite
afirmar que el programa aplicado tuvo un
impacto positivo en la mejora de los indicadores
físicos evaluados, evidenciando que la
implementación de actividades físicas
estructuradas contribuye al fortalecimiento de la
condición física de los participantes. Por lo
tanto, se concluye que la integración de
programas de entrenamiento físico dentro de las
instituciones constituye una estrategia efectiva
para promover estilos de vida saludables y
mejorar el bienestar del personal. En este
sentido, se recomienda mantener y fortalecer
este tipo de iniciativas, ya que favorecen el
desarrollo físico y el bienestar general de los
individuos dentro del entorno laboral.
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Arguello y Adrián Fabricio Aguilar Morocho.
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