Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 7 No. 2.1
Edición Especial II
Página 530
ESTRATEGIAS DE ENTRENAMIENTO PARA EL DESARROLLO DE LA RESISTENCIA
EN JUGADORES DE FÚTBOL SALA
TRAINING STRATEGIES FOR DEVELOPING ENDURANCE IN FUTSAL PLAYERS
Autores: ¹Alinson Nicole Pin Anchundia, ²María Teresa Pineda Ramon y
3
Luiggi Wladimir León
López.
¹ORCID ID: https://orcid.org/0009-0007-5665-204X
²ORCID ID: https://orcid.org/0009-0003-0281-0330
3
ORCID ID: https://orcid.org/0000-0002-2118-8642
3
E-mail de contacto: lleonl5@unemi.edu.ec
Afiliación:
1*2*3*
Universidad Estatal de Milagro, (Ecuador).
Artículo recibido: 06 de Marzo del 2026
Artículo revisado: 08 de Marzo del 2026
Artículo aprobado: 10 de Marzo del 2026
1
Licenciada en Pedagogía de la Actividad Física y Deporte. Graduada de la Universidad Técnica de Babahoyo, (Ecuador). Actualmente
maestrante en Educación mención Educación Física y Deportes de la Universidad Estatal de Milagro, (Ecuador).
2
Licenciada en Pedagogía de la Actividad Física y Deporte. Graduada de la Universidad Técnica de Babahoyo, (Ecuador). Actualmente
maestrante en Educación mención Educación Física y Deportes de la Universidad Estatal de Milagro, (Ecuador).
3
Profesor de Educación Física, graduado de la Universidad de Guayaquil, (Ecuador). Licenciado en Cultura Física, graduado de la
Universidad de Guayaquil, (Ecuador). Magíster en Formación de Profesorado de Secundaria de la República del Ecuador, Educación
Física, graduado de la Universidad Autónoma de Madrid, (España). Doctor en Educación, graduado de la Universidad César Vallejo,
(Perú).
Resumen
El estudio analizó las estrategias de entrenamiento
empleadas para el desarrollo de la resistencia en
fútbol sala universitario, considerando su
frecuencia de aplicación, métodos predominantes,
nivel de control y percepción del impacto en el
rendimiento físico. La investigación se desarrolló
bajo un enfoque cuantitativo, con diseño no
experimental descriptivo-analítico, aplicando un
cuestionario validado a jugadores universitarios de
fútbol sala. Los resultados evidenciaron que los
juegos reducidos fueron la estrategia más utilizada
con un 38 %, seguidos del entrenamiento
interválico de alta intensidad con un 27 %, mientras
que los métodos continuos tradicionales alcanzaron
un 18 %. En relación con la frecuencia semanal, el
42 % de los participantes reportó realizar dos
sesiones de entrenamiento de la resistencia y el 31
% tres sesiones, lo que refleja una planificación
moderada de la carga. Respecto a la percepción del
impacto del entrenamiento, el 80 % de los
jugadores indicó un impacto alto o muy alto sobre
su rendimiento físico. Asimismo, el 41 % de los
entrenadores emplea métodos integrados como
estrategia principal, confirmando una tendencia
hacia enfoques específicos y contextualizados. El
nivel de control del entrenamiento se situó
mayoritariamente en un rango medio con un 48 %,
mientras que solo el 22 % reportó un control alto
de la carga. El 80 % de los participantes consideró
que las estrategias aplicadas son adecuadas o muy
adecuadas para las demandas del fútbol sala. Se
concluye que el desarrollo eficaz de la resistencia
requiere métodos específicos, planificación
coherente y control.
Palabras Claves: Resistencia física, Fútbol sala,
Entrenamiento deportivo, Rendimiento
deportivo, Intensidad de carga, Periodización
deportiva.
Abstract
This study analyzed the training strategies used to
develop endurance in university futsal, considering
their frequency of application, predominant
methods, level of control, and perceived impact on
physical performance. The research employed a
quantitative approach with a descriptive-analytical,
non-experimental design, using a validated
questionnaire administered to university futsal
players. The results showed that small-sided games
were the most frequently used strategy (38%),
followed by high-intensity interval training (27%),
while traditional continuous methods accounted for
18%. Regarding weekly frequency, 42% of
participants reported two endurance training
sessions and 31% three, reflecting a moderate
training load. As for the perceived impact of
training, 80% of the players indicated a high or
Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 7 No. 2.1
Edición Especial II
Página 531
very high impact on their physical performance.
Furthermore, 41% of the coaches used integrated
methods as their primary strategy, confirming a
trend toward specific and contextualized
approaches. The level of training control was
mostly in the medium range (48%), while only 22%
reported high load control. Eighty percent of
participants considered the applied strategies
adequate or very adequate for the demands of
futsal. It is concluded that the effective
development of endurance requires specific
methods, coherent planning, and monitoring.
Keywords: Physical endurance, Futsal, Sports
training, Sports performance, Load intensity,
Sports periodization.
Sumario
Este estudo analisou as estratégias de treinamento
utilizadas para desenvolver resistência no futsal
universitário, considerando a frequência de
aplicação, os métodos predominantes, o nível de
controle e o impacto percebido no desempenho
físico. A pesquisa empregou uma abordagem
quantitativa com delineamento descritivo-
analítico, não experimental, utilizando um
questionário validado aplicado a jogadores de
futsal universitário. Os resultados mostraram que
os jogos reduzidos foram a estratégia mais utilizada
(38%), seguidos pelo treinamento intervalado de
alta intensidade (27%), enquanto os métodos
contínuos tradicionais representaram 18%. Em
relação à frequência semanal, 42% dos
participantes relataram duas sessões de
treinamento de resistência e 31% três, refletindo
uma carga de treinamento moderada. Quanto ao
impacto percebido do treinamento, 80% dos
jogadores indicaram um impacto alto ou muito alto
em seu desempenho físico. Além disso, 41% dos
treinadores utilizaram métodos integrados como
estratégia principal. O nível de controle do
treinamento foi predominantemente médio (48%),
enquanto apenas 22% relataram alto controle de
carga. Conclui-se que o desenvolvimento eficaz da
resistência requer métodos específicos,
planejamento coerente e monitoramento.
Palavras-chave: Resistência física, Futsal,
Treinamento esportivo, Desempenho esportivo,
Intensidade da carga, Periodização esportiva.
Introducción
El fútbol sala se ha consolidado en las últimas
décadas como una disciplina deportiva de elevada
complejidad física, técnica y táctica, cuyo
desarrollo competitivo exige una preparación
integral, sistemática y altamente especializada por
parte de los deportistas que participan en contextos
formativos y competitivos de distinto nivel. La
dinámica del juego se caracteriza por la ejecución
constante de acciones intermitentes de alta
intensidad, tales como aceleraciones repetidas,
desaceleraciones bruscas, cambios frecuentes de
dirección, desplazamientos explosivos en espacios
reducidos y acciones técnicas realizadas bajo
presión temporal y espacial. Estas demandas
propias del juego generan una carga fisiológica
considerable, ya que el jugador se ve sometido de
manera continua a esfuerzos de alta exigencia
metabólica, neuromuscular y cardiovascular
durante toda la duración del encuentro.
Como consecuencia, el organismo experimenta
elevados niveles de estrés fisiológico que, si no son
adecuadamente gestionados mediante el
entrenamiento, pueden afectar negativamente el
rendimiento y la eficiencia del jugador a lo largo
del partido. En este contexto, la resistencia se
configura como una capacidad física determinante,
ya que permite sostener el rendimiento, retrasar la
aparición de la fatiga y preservar la calidad de
ejecución técnico-táctica durante toda la
competición (Castagna et al., 2022, p.23; Milioni et
al., 2020, p. 4). Desde una perspectiva fisiológica,
la resistencia en fútbol sala no puede ser
comprendida únicamente como una expresión de la
capacidad aeróbica tradicional asociada a esfuerzos
continuos y prolongados de intensidad moderada.
Por el contrario, se trata de una resistencia
específica de carácter mixto, en la que interactúan
de forma permanente y dinámica los sistemas
energéticos aeróbico y anaeróbico en función de las
exigencias variables del juego. Esta interacción
metabólica se produce como resultado de la
Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 7 No. 2.1
Edición Especial II
Página 532
alternancia constante entre esfuerzos de alta o
máxima intensidad y breves periodos de
recuperación incompleta. En consecuencia, el
jugador debe desarrollar simultáneamente la
capacidad de producir energía de forma rápida y
eficiente, así como la habilidad de recuperarse en
lapsos muy cortos de tiempo entre acciones
sucesivas. Estas particularidades fisiológicas
obligan a replantear los enfoques tradicionales de
entrenamiento de la resistencia, orientándolos
hacia metodologías más específicas y funcionales
propias del fútbol sala (Bangsbo et al., 2019, p.17;
Ribeiro et al., 2021, p. 36).
En el ámbito del entrenamiento deportivo
contemporáneo, el desarrollo de la resistencia ha
evolucionado progresivamente desde modelos
generalistas y descontextualizados hacia enfoques
metodológicos más específicos, integradores y
orientados a las demandas reales del deporte. En
disciplinas colectivas de sala como el fútbol sala,
esta evolución ha favorecido la integración del
componente físico con los aspectos técnicos y
tácticos del juego, superando la fragmentación
tradicional del entrenamiento. Estrategias
metodológicas como los juegos reducidos, el
entrenamiento interválico de alta intensidad y las
tareas integradas permiten trabajar la resistencia en
contextos similares a los de la competencia real.
Estas metodologías estimulan adaptaciones
fisiológicas específicas y facilitan una mayor
transferencia del entrenamiento al rendimiento
competitivo. Además, contribuyen al desarrollo
simultáneo de capacidades condicionales,
cognitivas y coordinativas propias del fútbol sala
(Clemente et al., 2021, p. 7; Sarmento et al., 2020,
p. 18). No obstante, pese al avance del
conocimiento científico en el ámbito de las ciencias
del deporte, en numerosos contextos formativos y
competitivos persiste la aplicación de estrategias
tradicionales para el entrenamiento de la
resistencia. Dichas estrategias suelen basarse en
métodos continuos, lineales y poco
contextualizados, como las carreras prolongadas a
ritmo constante, que no reflejan la naturaleza
intermitente y variable del fútbol sala. Este tipo de
entrenamiento no reproduce adecuadamente las
demandas fisiológicas, mecánicas y cognitivas del
juego real. Como resultado, las adaptaciones
obtenidas pueden presentar una transferencia
limitada al rendimiento competitivo. Esta situación
evidencia una brecha significativa entre la
evidencia científica disponible y la práctica
cotidiana del entrenamiento deportivo
(Impellizzeri et al., 2020, p.31; Moran et al., 2019,
p. 13).
El nivel de planificación, sistematización y control
del entrenamiento de la resistencia presenta
diferencias significativas en función del nivel
competitivo, la formación académica del cuerpo
técnico y los recursos institucionales disponibles.
En contextos formativos, universitarios y amateur,
es frecuente observar una aplicación empírica de
los métodos de entrenamiento, basada
principalmente en la experiencia personal del
entrenador. Esta práctica carece, en muchos casos,
de una fundamentación científica sólida que oriente
la dosificación, progresión y control de las cargas
de entrenamiento. La ausencia de una planificación
rigurosa dificulta la evaluación objetiva del
progreso físico de los jugadores y la detección
temprana de la fatiga acumulada. Además, limita la
posibilidad de realizar ajustes metodológicos
oportunos en función de las respuestas individuales
al entrenamiento (Gabbett, 2020, p. 25; Halson,
2019, p. 8).
Desde el punto de vista pedagógico y
metodológico, resulta imprescindible que las
estrategias de entrenamiento de la resistencia se
diseñen y apliquen bajo principios científicos
claramente establecidos y ampliamente aceptados
en la literatura especializada. Entre estos principios
destacan la individualización de la carga, la
progresión sistemática del esfuerzo, la
Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 7 No. 2.1
Edición Especial II
Página 533
especificidad del estímulo y la variabilidad
metodológica. La correcta aplicación de estos
fundamentos permite optimizar los procesos de
adaptación fisiológica y mejorar de manera
sostenida la eficiencia del rendimiento deportivo.
Asimismo, contribuye a reducir el riesgo de sobre
entrenamiento y la incidencia de lesiones asociadas
a una mala gestión de la carga. En el fútbol sala,
donde la intensidad del juego y la densidad
competitiva son elevadas, estos principios
adquieren una relevancia crítica (Bompa y
Buzzichelli, 2019, p. 11; Issurin, 2021, p. 9).
En este sentido, la investigación científica
desempeña un papel fundamental al aportar
evidencia empírica sólida sobre la efectividad de
las distintas estrategias de entrenamiento de la
resistencia en fútbol sala. El análisis sistemático de
métodos de entrenamiento, volúmenes,
intensidades y respuestas fisiológicas permite
identificar prácticas óptimas y modelos de
intervención eficaces. Estos estudios facilitan una
comprensión más precisa de las demandas reales
del juego y de las adaptaciones requeridas por el
jugador en función de su rol y nivel competitivo.
Además, proporcionan herramientas objetivas para
la planificación, el control y la evaluación del
entrenamiento a corto, medio y largo plazo. De este
modo, la ciencia del deporte se convierte en un
soporte esencial para la toma de decisiones
profesionales fundamentadas (Loturco et al., 2022,
p. 15; Requena et al., 2020, p. 45).
La resistencia constituye una de las capacidades
físicas fundamentales en los deportes de carácter
intermitente, especialmente en disciplinas
colectivas como el fútbol sala, donde el
rendimiento depende de la capacidad del jugador
para sostener esfuerzos repetidos de alta intensidad
a lo largo del tiempo. Desde la teoría del
entrenamiento deportivo, la resistencia se define
como la capacidad del organismo para resistir la
fatiga y mantener un nivel óptimo de rendimiento
físico y funcional durante una actividad
determinada. En el fútbol sala, esta capacidad
adquiere un carácter específico debido a la
alternancia constante entre acciones explosivas y
periodos breves de recuperación. Diversos estudios
han demostrado que una resistencia
insuficientemente desarrollada afecta
negativamente la toma de decisiones, la precisión
técnica y la eficacia táctica del jugador. Por ello, su
entrenamiento debe abordarse desde un enfoque
integral y contextualizado al deporte (Bompa &
Buzzichelli, 2019, p.12; Issurin, 2021, p.33).
Desde el punto de vista fisiológico, la resistencia
en fútbol sala se sustenta en la interacción compleja
de los sistemas energéticos aeróbico y anaeróbico,
los cuales se activan de manera simultánea y
alternada durante el juego. Las acciones de alta
intensidad, como sprints, cambios de dirección y
disputas por el balón, dependen principalmente del
sistema anaeróbico, mientras que la recuperación
entre esfuerzos está condicionada por la capacidad
aeróbica del jugador. Esta relación funcional
convierte a la resistencia en un factor clave para
mantener la intensidad del juego durante los dos
tiempos reglamentarios. Investigaciones recientes
han evidenciado que jugadores con mayor
capacidad aeróbica presentan una recuperación
más rápida y un menor descenso del rendimiento
físico durante el partido. En consecuencia, el
entrenamiento debe orientarse a optimizar ambos
sistemas energéticos de forma integrada (Bangsbo
et al., 2019, p. 17; Ribeiro et al., 2021, p. 27).
El concepto de resistencia específica en fútbol sala
surge como respuesta a las limitaciones de los
modelos tradicionales de entrenamiento basados en
esfuerzos continuos y lineales. La resistencia
específica se refiere a la capacidad de mantener el
rendimiento en condiciones similares a las
exigencias reales del juego, considerando factores
como la intensidad, la duración de los esfuerzos y
el contexto táctico. Este enfoque reconoce que no
todas las manifestaciones de la resistencia generan
Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 7 No. 2.1
Edición Especial II
Página 534
la misma transferencia al rendimiento competitivo.
Por ello, el entrenamiento debe diseñarse a partir
del análisis de las demandas fisiológicas y
mecánicas propias del fútbol sala. La literatura
científica respalda que los métodos específicos
producen adaptaciones más funcionales que los
métodos generales (Impellizzeri et al., 2020, p.36;
Clemente et al., 2021, p.19).
En este marco, los deportes de equipo han
experimentado una transformación metodológica
significativa en el entrenamiento de la resistencia,
priorizando modelos integrados y
contextualizados. En el fútbol sala, el uso de tareas
que combinan componentes físicos, técnicos y
tácticos permite desarrollar la resistencia sin
aislarla del contexto real de juego. Este enfoque
integrado favorece una mayor implicación
cognitiva del jugador y una adaptación más cercana
a la competición. Además, contribuye a optimizar
el tiempo de entrenamiento y a mejorar la
motivación de los deportistas. Diversos autores
coinciden en que el entrenamiento integrado
representa una de las estrategias más eficaces para
el desarrollo de la resistencia en deportes
colectivos (Sarmento et al., 2020, p.21; Loturco et
al., 2022, p.4).
Los juegos reducidos se han consolidado como una
de las herramientas metodológicas más utilizadas
para el desarrollo de la resistencia específica en
fútbol sala. Este tipo de tareas consiste en la
modificación del número de jugadores, el espacio
de juego y las reglas, con el objetivo de aumentar
la intensidad y la frecuencia de las acciones. Los
juegos reducidos permiten reproducir situaciones
reales de competición, generando respuestas
fisiológicas similares a las observadas durante el
partido. Estudios recientes han demostrado que
estas tareas incrementan significativamente la
frecuencia cardíaca y la carga metabólica del
jugador. En consecuencia, se consideran una
estrategia eficaz para el desarrollo simultáneo de la
resistencia y las habilidades técnico-tácticas
(Clemente et al., 2021, p.8; Hill-Haas et al., 2019,
p.13).
Otra estrategia ampliamente respaldada por la
evidencia científica es el entrenamiento interválico
de alta intensidad, el cual ha demostrado ser
especialmente eficaz en deportes intermitentes
como el fútbol sala. Este método se basa en la
alternancia de periodos breves de esfuerzo intenso
con fases cortas de recuperación, reproduciendo la
dinámica real del juego. El entrenamiento
interválico favorece mejoras significativas tanto en
la capacidad aeróbica como en la tolerancia al
esfuerzo anaeróbico. Además, permite optimizar el
tiempo de entrenamiento y reducir el volumen total
de carga sin comprometer las adaptaciones
fisiológicas. Investigaciones recientes confirman
su efectividad en la mejora del rendimiento físico
específico en jugadores de fútbol sala (Milioni et
al., 2020, p.14; Buchheit & Laursen, 2019, p.18).
La planificación del entrenamiento de la resistencia
en fútbol sala debe basarse en principios científicos
que garanticen la eficacia y la seguridad del
proceso. Entre estos principios destacan la
progresión de la carga, la individualización del
entrenamiento y la variabilidad metodológica. La
progresión permite adaptar gradualmente al
jugador a mayores exigencias físicas, mientras que
la individualización reconoce las diferencias
interindividuales en la respuesta al entrenamiento.
Asimismo, la variabilidad evita la monotonía y
favorece adaptaciones más completas. La
aplicación adecuada de estos principios es
fundamental para maximizar el rendimiento y
prevenir el sobre entrenamiento (Gabbett, 2020,
p.6; Halson, 2019, p.4). El control y la evaluación
del entrenamiento de la resistencia constituyen
elementos esenciales para garantizar la efectividad
de las estrategias aplicadas. El uso de indicadores
fisiológicos, como la frecuencia cardíaca, la
percepción subjetiva del esfuerzo y el análisis de
Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 7 No. 2.1
Edición Especial II
Página 535
carga interna, permite monitorear las respuestas del
jugador al entrenamiento. Estos indicadores
facilitan la toma de decisiones basada en evidencia
y el ajuste oportuno de las cargas. En el fútbol sala,
donde la intensidad y la densidad competitiva son
elevadas, el control del entrenamiento adquiere una
relevancia estratégica. La literatura reciente
destaca que una adecuada monitorización
contribuye significativamente a la mejora del
rendimiento y a la reducción del riesgo de lesiones
(Requena et al., 2020, p.14; Gabbett, 2020, p.21).
La resistencia aeróbica cumple un papel
fundamental en el fútbol sala, particularmente en
relación con la capacidad del jugador para
recuperarse de manera eficiente entre esfuerzos
repetidos de alta intensidad que se producen
durante el desarrollo del juego. Un adecuado
desarrollo de esta capacidad permite restablecer
con mayor rapidez los niveles de fosfocreatina y
optimizar los procesos de resíntesis energética
durante los breves periodos de pausa activa o
pasiva. Esta función resulta determinante para
mantener la intensidad del juego, especialmente en
los tramos finales del encuentro, donde la fatiga
acumulada puede condicionar el rendimiento
individual y colectivo. Diversas investigaciones
han evidenciado que los jugadores con mayores
valores de consumo máximo de oxígeno presentan
una menor disminución del rendimiento físico y
una mayor estabilidad en variables como la
velocidad y la frecuencia de acciones intensas.
En este sentido, el entrenamiento aeróbico en
fútbol sala debe adaptarse a las características
intermitentes del juego para maximizar su
transferencia funcional al rendimiento competitivo
(Bangsbo et al., 2019, p.7; Ribeiro et al., 2021, p
9). Por otra parte, la resistencia anaeróbica adquiere
una relevancia significativa en el fútbol sala debido
a la elevada frecuencia de acciones explosivas,
sprints repetidos y cambios bruscos de ritmo que
caracterizan esta disciplina deportiva. Esta
manifestación de la resistencia permite al jugador
sostener esfuerzos de alta intensidad sin una
pérdida drástica del rendimiento físico y técnico
durante secuencias prolongadas de juego. La
acumulación de metabolitos derivados del
metabolismo anaeróbico constituye uno de los
principales factores limitantes del rendimiento
cuando no existe una adecuada adaptación
fisiológica. Por ello, el entrenamiento debe incluir
estímulos específicos orientados a mejorar la
tolerancia a la fatiga anaeróbica y la capacidad de
repetir esfuerzos intensos con recuperaciones
incompletas. Estudios recientes destacan que el
trabajo sistemático de resistencia anaeróbica se
asocia con mejoras significativas en acciones
decisivas como sprints, presiones defensivas y
transiciones ofensivas (Milioni et al., 2020, p. 17;
Loturco et al., 2022, p.19).
El concepto de resistencia intermitente ha
adquirido una creciente relevancia en la literatura
científica como una de las manifestaciones más
representativas del rendimiento en deportes
intermitentes como el fútbol sala. Esta capacidad se
define como la habilidad para realizar esfuerzos
repetidos de alta intensidad intercalados con breves
periodos de recuperación incompleta, manteniendo
un nivel elevado de rendimiento físico. La
resistencia intermitente integra de manera
funcional componentes aeróbicos y anaeróbicos,
reflejando con mayor fidelidad la dinámica real del
juego competitivo. Su desarrollo requiere métodos
de entrenamiento que simulen con precisión las
exigencias temporales, energéticas y mecánicas
propias del fútbol sala. La evidencia científica
respalda que el entrenamiento específico de la
resistencia intermitente mejora de forma
significativa el rendimiento físico y la capacidad de
sostener la intensidad durante el partido (Buchheit
y Laursen, 2019, p. 59; Clemente et al., 2021, p.23).
Desde una perspectiva metodológica, la carga de
entrenamiento de la resistencia debe ser
cuidadosamente planificada, dosificada y
Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 7 No. 2.1
Edición Especial II
Página 536
controlada para evitar efectos negativos sobre el
rendimiento y la salud del deportista. La carga se
compone de variables fundamentales como el
volumen, la intensidad, la densidad y la frecuencia
de los estímulos aplicados durante el proceso de
entrenamiento. Una gestión inadecuada de estas
variables puede provocar estados de sobre
entrenamiento, fatiga crónica o adaptaciones
insuficientes que comprometan el rendimiento
competitivo. Por ello, el control sistemático de la
carga interna y externa resulta indispensable para
ajustar el entrenamiento a las necesidades reales del
jugador. Investigaciones recientes subrayan la
importancia de una planificación basada en
evidencia científica para optimizar el desarrollo de
la resistencia y reducir el riesgo de lesiones
(Gabbett, 2020, p. 7; Halson, 2019, p. 3).
La periodización del entrenamiento constituye un
elemento clave para el desarrollo progresivo,
sostenido y seguro de la resistencia en fútbol sala a
lo largo de la temporada deportiva. Los modelos de
periodización contemporáneos proponen una
organización flexible de las cargas, adaptada a las
exigencias del calendario competitivo y a las
características individuales de los jugadores. Esta
planificación permite alternar fases de mayor carga
con periodos de recuperación estratégica,
favoreciendo los procesos de super compensación
y adaptación fisiológica. En deportes con alta
densidad competitiva, como el fútbol sala, la
periodización debe ajustarse constantemente para
evitar picos de fatiga excesivos. La literatura
científica destaca que una periodización adecuada
mejora la eficiencia del entrenamiento y contribuye
a la prevención de lesiones deportivas (Issurin,
2021, p. 4; Bompa y Buzzichelli, 2019, p.6).
El papel del entrenador en el desarrollo de la
resistencia resulta determinante, ya que es el
responsable directo de seleccionar, dosificar y
adaptar las estrategias de entrenamiento en función
del contexto y de los objetivos propuestos. Su
formación académica, experiencia profesional y
actualización científica influyen de manera directa
en la calidad del proceso de preparación física. Un
entrenador con sólidos conocimientos en ciencias
del deporte puede aplicar métodos basados en
evidencia y evitar prácticas empíricas poco
eficaces. Estudios recientes resaltan que la
formación continua del entrenador es un factor
clave para optimizar el rendimiento y la salud de
los jugadores (Sarmento et al., 2020, p.15; Requena
et al., 2020, p.2).
En contextos formativos y universitarios, el
entrenamiento de la resistencia en fútbol sala
adquiere una dimensión pedagógica adicional que
trasciende el rendimiento competitivo inmediato.
En estos niveles, el objetivo no solo se centra en la
mejora del desempeño deportivo, sino también en
el desarrollo integral, progresivo y saludable del
deportista. La aplicación de estrategias de
entrenamiento adecuadas contribuye a la
adquisición de hábitos de entrenamiento correctos
y sostenibles a largo plazo. Asimismo, favorece la
prevención de lesiones y el respeto por los
principios de progresión y adaptación fisiológica.
La literatura señala que un enfoque formativo
basado en principios científicos mejora la
adherencia al entrenamiento y el aprendizaje
deportivo (Gabbett, 2020, p.5; Halson, 2019, p.11).
La evidencia científica coincide en que el
desarrollo eficaz de la resistencia en fútbol sala
requiere un enfoque integral, específico y
sustentado en datos objetivos. La combinación
coherente de métodos específicos, una
planificación adecuada y un control sistemático de
la carga constituye la base de un entrenamiento
eficiente y seguro. Este enfoque permite responder
de manera efectiva a las exigencias fisiológicas,
técnicas y tácticas del juego moderno. Además,
facilita la individualización del entrenamiento y la
optimización del rendimiento colectivo. En
consecuencia, el entrenamiento de la resistencia
debe concebirse como un proceso dinámico,
Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 7 No. 2.1
Edición Especial II
Página 537
continuo y científicamente fundamentado
(Clemente et al., 2021, p. 12; Loturco et al., 2022,
p.5).
Asimismo, se examina su impacto sobre el
rendimiento físico y funcional de los jugadores,
atendiendo a las exigencias específicas de la
disciplina. A partir de este abordaje, se busca
aportar orientaciones metodológicas sustentadas en
la evidencia científica disponible. Estas
orientaciones pretenden servir como referencia
para entrenadores, docentes y profesionales del
entrenamiento deportivo (Castagna et al., 2022,
p.24; Clemente et al., 2021, p. 9). Por lo
anteriormente expuesto, el presente artículo tiene
como objetivo analizar estrategias de
entrenamiento aplicadas en fútbol sala en el
desarrollo de la resistencia física, mediante la
revisión de métodos específicos y su aplicación
práctica, para la optimización el rendimiento
deportivo en jugadores de categorías formativas. El
análisis considera tanto los fundamentos teóricos
como la aplicación práctica de dichas estrategias en
contextos deportivos reales y formativos.
Mariales y Métodos
El presente estudio se desarrolló bajo un enfoque
cuantitativo, con un diseño no experimental y de
tipo descriptivo–analítico, orientado a examinar de
manera sistemática y objetiva las estrategias de
entrenamiento empleadas para el desarrollo de la
resistencia en fútbol sala dentro de un contexto
deportivo universitario. Este enfoque permite
analizar fenómenos observables y medibles
relacionados con la planificación, aplicación y
percepción de las estrategias de entrenamiento sin
intervenir directamente sobre las variables
estudiadas. La investigación se sustentó en la
medición estructurada de variables vinculadas a las
estrategias de entrenamiento y desarrollo de la
resistencia y su coherencia con las demandas del
deporte. La investigación se desarrolló bajo un
diseño no experimental de corte transversal, debido
a que las variables fueron observadas en su
contexto natural sin manipulación deliberada y los
datos fueron recolectados en un único momento
temporal. Este tipo de diseño es ampliamente
recomendado en estudios aplicados al
entrenamiento deportivo cuando se pretende
describir y analizar prácticas existentes desde una
perspectiva científica (Hernández-Sampieri et al.,
2022, p. 16). La población estuvo conformada por
60 jugadores, de los cuales se seleccionó una
muestra de 40 mediante muestreo no probabilístico
por conveniencia. La selección de esta población
respondió a la necesidad de analizar estrategias de
resistencia en un entorno formativo–competitivo
que combine exigencias académicas, deportivas y
fisiológicas propias del fútbol sala.
A partir de la población identificada, se determinó
una muestra de carácter intencional, considerando
criterios de inclusión como la asistencia regular a
los entrenamientos, la participación en
competiciones oficiales y la ausencia de lesiones
musculoesqueléticas durante el periodo analizado.
Este procedimiento permitió asegurar que los
participantes presentaran condiciones homogéneas
para la recolección de datos relevantes. El uso de
muestras intencionales es habitual en
investigaciones deportivas cuando se prioriza la
pertinencia y profundidad del análisis sobre la
generalización estadística de los resultados
(Thomas et al., 2021, p.5). Como técnica principal
de recolección de datos se empleó la encuesta,
aplicada mediante un cuestionario estructurado
diseñado específicamente para los objetivos del
estudio. El instrumento incluyó ítems orientados a
identificar las estrategias de entrenamiento de la
resistencia utilizadas por los entrenadores, la
frecuencia semanal de aplicación, los métodos
predominantes y la percepción del impacto sobre el
rendimiento físico de los jugadores. Las preguntas
se estructuraron bajo una escala tipo Likert, lo que
permitió cuantificar las respuestas y facilitar su
análisis estadístico posterior. El cuestionario fue
Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 7 No. 2.1
Edición Especial II
Página 538
sometido a un proceso de validación de contenido
mediante juicio de expertos, empleando el
coeficiente V de Aiken.
Participaron tres especialistas con formación y
experiencia en entrenamiento deportivo y fútbol
sala, quienes evaluaron la claridad, pertinencia y
coherencia de los ítems utilizando una escala de
valoración de 1 a 4. Los resultados evidenciaron un
coeficiente V de Aiken promedio de 0.86, lo que
indica un nivel alto de validez de contenido,
considerándose el instrumento adecuado para su
aplicación. La validación del instrumento garantizó
su coherencia conceptual, claridad semántica y
adecuación a las variables de investigación
planteadas (Ato et al., 2020, p. 7). Previo a la
aplicación definitiva del instrumento, se realizó
una prueba piloto con un grupo reducido de
jugadores que no formaron parte de la muestra final
del estudio.
A partir de los resultados obtenidos, se realizaron
ajustes menores en la redacción de algunas
preguntas con el objetivo de mejorar su precisión y
evitar ambigüedades interpretativas. La prueba
piloto contribuyó a reducir posibles errores de
medición y a fortalecer la consistencia interna del
instrumento. Este procedimiento es ampliamente
recomendado en investigaciones cuantitativas para
asegurar la calidad y fiabilidad de los datos
recolectados (Hernández-Sampieri et al., 2022, p.
56). El análisis de los datos se llevó a cabo
mediante procedimientos estadísticos descriptivos,
tales como frecuencias absolutas, porcentajes y
medidas de tendencia central, los cuales
permitieron sintetizar la información obtenida de
manera clara y sistemática. Estos análisis
facilitaron la identificación de patrones, tendencias
y regularidades en la aplicación de las estrategias
de entrenamiento de la resistencia en fútbol sala.
Los datos fueron procesados utilizando software
estadístico especializado, garantizando precisión
en los cálculos y coherencia en la organización de
la información. La interpretación de los resultados
se realizó en función de los objetivos planteados y
en estrecha relación con el marco teórico
desarrollado. El uso de estadística descriptiva
resulta apropiado en estudios de carácter
descriptivo–analítico dentro del ámbito del
entrenamiento deportivo (Field, 2020, p.25). La
investigación se desarrolló respetando de manera
estricta los principios éticos Helsinki establecidos
para estudios en ciencias del deporte y actividad
física. Todos los participantes fueron informados
de forma clara y detallada sobre los objetivos del
estudio, los procedimientos metodológicos y el
carácter voluntario de su participación. Se
garantizó la confidencialidad, el anonimato y el uso
exclusivo de la información con fines académicos
y científicos. Asimismo, se aseguró que los datos
no fueran utilizados para emitir juicios individuales
sobre el rendimiento de los jugadores. El
cumplimiento de estas consideraciones éticas
fortalece la validez, credibilidad y rigor del proceso
investigativo desarrollado (American
Psychological Association, 2020, p.23).
Resultados y Discusión
A continuación de presentan los hallazgos más
relevantes.
Tabla 1. Estrategias de entrenamiento de la resistencia más
utilizadas en fútbol sala
Estrategia de entrenamiento
Frecuencia
(%)
Juegos reducidos
38
Entrenamiento interválico de alta
intensidad
27
Métodos continuos tradicionales
18
Circuitos funcionales
12
Otros métodos
5
Fuente: Elaboración propia
Los resultados evidencian que los juegos reducidos
constituyen la estrategia de entrenamiento de la
resistencia más utilizada en el fútbol sala
universitario. Esta preferencia refleja una tendencia
hacia métodos más específicos y contextualizados,
Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 7 No. 2.1
Edición Especial II
Página 539
alineados con las demandas reales del juego. El
entrenamiento interválico de alta intensidad
también presenta una frecuencia significativa, lo
que indica una progresiva adopción de
metodologías basadas en la evidencia científica.
Estos hallazgos coinciden con estudios recientes
que destacan la transición metodológica en
deportes colectivos hacia modelos integrados
(Clemente et al., 2021).
Tabla 2: Frecuencia semanal de entrenamiento de
la resistencia
Frecuencia semanal
Porcentaje (%)
1 sesión
15
2 sesiones
42
3 sesiones
31
4 o más sesiones
12
Fuente: Elaboración propia
La mayoría de los jugadores reportó realizar dos
sesiones semanales de entrenamiento orientadas al
desarrollo de la resistencia. Esta frecuencia sugiere
una planificación moderada de la carga, compatible
con contextos universitarios donde se combinan
actividades académicas y deportivas. Estos
resultados concuerdan con la literatura que
recomienda entre dos y tres sesiones semanales
para el desarrollo eficaz de la resistencia (Bompa y
Buzzichelli, 2019, p. 22).
Tabla 3: Percepción del impacto del
entrenamiento de la resistencia en el rendimiento
físico
Nivel de impacto percibido
Porcentaje (%)
Muy alto
36
Alto
44
Moderado
15
Bajo
5
Fuente: Elaboración propia
Los datos muestran que la mayoría de los jugadores
percibe un impacto alto o muy alto del
entrenamiento de la resistencia sobre su
rendimiento físico. El reducido porcentaje de
percepciones bajas indica una aceptación
generalizada de los métodos utilizados. Estos
resultados refuerzan la importancia de la
resistencia como capacidad determinante en el
fútbol sala. Estudios previos señalan que la
percepción positiva del entrenamiento se asocia
con mayor adherencia y compromiso del deportista
(Gabbett, 2020, p.11).
Tabla 4: Métodos de entrenamiento de la
resistencia empleados por los entrenadores
Método aplicado
Porcentaje (%)
Métodos integrados
41
Entrenamiento interválico
29
Métodos continuos
17
Entrenamiento combinado
13
Fuente: Elaboración propia
Los resultados indican que los métodos integrados
son los más utilizados por los entrenadores para el
desarrollo de la resistencia. Este enfoque refleja
una planificación moderna que integra
componentes físicos, técnicos y tácticos en una
misma tarea. El entrenamiento interválico también
presenta una aplicación relevante, lo que evidencia
un respaldo a métodos de alta intensidad. La
presencia de métodos continuos confirma que aún
se mantienen prácticas tradicionales en ciertos
contextos. La literatura científica respalda la
eficacia superior de los métodos integrados en
deportes colectivos como el fútbol sala (Sarmento
et al., 2020, p.25).
Tabla 5: Nivel de control del entrenamiento de la
resistencia
Nivel de control
Porcentaje (%)
Alto
22
Medio
48
Bajo
30
Fuente: Elaboración propia
El nivel de control del entrenamiento de la
resistencia se concentra mayoritariamente en un
rango medio, lo que indica una monitorización
parcial de las cargas de entrenamiento. Un
Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 7 No. 2.1
Edición Especial II
Página 540
porcentaje reducido reporta un control alto, lo que
sugiere limitaciones en el uso de herramientas de
evaluación fisiológica. La presencia de un control
bajo en casi un tercio de los casos evidencia una
debilidad metodológica relevante. Estos resultados
reflejan la necesidad de fortalecer los procesos de
seguimiento y evaluación del entrenamiento.
Investigaciones recientes subrayan que un
adecuado control de la carga reduce el riesgo de
lesiones y optimiza el rendimiento deportivo
(Halson, 2019).
Tabla 6: Adecuación percibida de las estrategias
de resistencia a las demandas del fútbol sala
Nivel de adecuación
Porcentaje (%)
Muy adecuada
34
Adecuada
46
Poco adecuada
15
Inadecuada
5
Fuente: Elaboración propia
Los resultados evidencian que la mayoría de los
jugadores considera que las estrategias de
entrenamiento de la resistencia se ajustan
adecuadamente a las demandas del fútbol sala. Esta
percepción sugiere una correspondencia positiva
entre la planificación del entrenamiento y las
exigencias fisiológicas del juego. No obstante, un
porcentaje menor identifica limitaciones en la
adecuación de las estrategias empleadas. Esta
situación pone de manifiesto la necesidad de
ajustes metodológicos individualizados. La
literatura señala que la adecuación específica del
entrenamiento es clave para maximizar la
transferencia al rendimiento competitivo (Issurin,
2021, p 8). Los resultados obtenidos evidencian
una clara predominancia de los juegos reducidos y
del entrenamiento interválico de alta intensidad
como estrategias principales para el desarrollo de
la resistencia en fútbol sala, lo cual coincide
plenamente con las tendencias metodológicas
actuales reportadas en la literatura científica
especializada. Esta preferencia metodológica
confirma un desplazamiento progresivo desde
enfoques tradicionales hacia modelos de
entrenamiento más específicos, integrados y
contextualizados a las demandas reales del juego
competitivo.
Dichos hallazgos respaldan lo planteado por
Clemente et al. (2021, p.12), quienes señalan que
los métodos integrados permiten generar
adaptaciones fisiológicas, técnicas y tácticas
simultáneas en deportes intermitentes. Asimismo,
la elevada frecuencia de aplicación de estas
estrategias sugiere una mayor conciencia
metodológica por parte de los entrenadores
respecto a la importancia de la especificidad del
entrenamiento. En consecuencia, los resultados
refuerzan la pertinencia de emplear metodologías
basadas en el juego para optimizar el rendimiento
físico en fútbol sala. En relación con la frecuencia
semanal de entrenamiento de la resistencia, los
resultados muestran que dos y tres sesiones
semanales constituyen la práctica predominante, lo
cual se ajusta a las recomendaciones teóricas para
deportes colectivos caracterizados por una alta
exigencia física e intermitente.
Esta distribución de la carga permite un equilibrio
adecuado entre estímulo y recuperación, aspecto
fundamental para evitar estados de fatiga
acumulada, especialmente en contextos
universitarios donde los deportistas combinan
actividades académicas y deportivas. Bompa y
Buzzichelli (2019) sostienen que una frecuencia
moderada favorece adaptaciones sostenidas en el
tiempo sin comprometer la salud del deportista. La
limitada presencia de frecuencias más elevadas
refleja restricciones estructurales, temporales y
organizativas propias del contexto analizado. Por
tanto, los resultados confirman la necesidad de una
planificación realista y ajustada a las condiciones
específicas del entorno deportivo (p.4). La
percepción mayoritariamente positiva del impacto
del entrenamiento de la resistencia sobre el
rendimiento físico indica que las estrategias
Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 7 No. 2.1
Edición Especial II
Página 541
aplicadas son reconocidas como eficaces por los
propios jugadores, lo que constituye un indicador
relevante de la calidad del proceso de
entrenamiento. Esta valoración adquiere
importancia, ya que la literatura ha demostrado que
una percepción positiva del entrenamiento se
asocia con mayores niveles de adherencia,
motivación y compromiso del deportista. Gabbett
(2020) destaca que la percepción subjetiva del
esfuerzo y del beneficio del entrenamiento
representa una herramienta clave para interpretar la
carga interna.
El reducido porcentaje de percepciones negativas
sugiere que, en términos generales, las estrategias
empleadas responden adecuadamente a las
exigencias físicas del fútbol sala. En este sentido,
los resultados refuerzan la importancia de integrar
la percepción del jugador como complemento del
análisis fisiológico objetivo (p.9). Respecto a los
métodos utilizados por los entrenadores, los
resultados confirman una mayor aplicación de
métodos integrados frente a los métodos continuos
tradicionales, lo que evidencia una evolución
positiva en la planificación del entrenamiento.
Este hallazgo se alinea con los planteamientos de
Sarmento et al. (2020), quienes sostienen que el
entrenamiento integrado optimiza de manera
simultánea el rendimiento físico, técnico y táctico
en deportes colectivos. Sin embargo, la persistencia
de métodos continuos tradicionales indica que aún
coexisten enfoques metodológicos diversos dentro
del mismo contexto deportivo (p.4). Esta
coexistencia puede explicarse por diferencias en la
formación académica, la experiencia profesional y
el acceso a información científica actualizada por
parte de los entrenadores. En consecuencia, los
resultados subrayan la necesidad de fortalecer
procesos de capacitación metodológica basados en
evidencia científica. El análisis del nivel de control
del entrenamiento revela que la mayoría de los
casos se sitúa en un rango medio, lo que indica una
monitorización parcial de la carga de trabajo
aplicada durante el proceso de entrenamiento. Este
resultado coincide con lo señalado por Halson
(2019), quien advierte que la falta de control
sistemático limita la optimización del rendimiento
y aumenta el riesgo de fatiga no funcional y
lesiones. La escasa presencia de un control alto
refleja limitaciones en el uso de herramientas
objetivas de evaluación fisiológica y de
seguimiento de la carga interna. Asimismo, el
porcentaje significativo de control bajo evidencia
debilidades metodológicas que pueden afectar la
eficacia del entrenamiento a largo plazo (p.16). Por
tanto, los resultados ponen de manifiesto la
necesidad de fortalecer los procesos de control y
evaluación del entrenamiento de la resistencia en
fútbol sala.
La percepción mayoritaria de adecuación de las
estrategias de resistencia a las demandas del fútbol
sala confirma una correspondencia positiva entre la
planificación del entrenamiento y las exigencias
fisiológicas del juego moderno. Este resultado
respalda los postulados de Issurin (2021), quien
enfatiza que la especificidad del entrenamiento es
un factor determinante para lograr una
transferencia efectiva al rendimiento competitivo.
No obstante, la existencia de percepciones de baja
adecuación indica que no todos los programas de
entrenamiento responden de manera óptima a las
necesidades individuales de los jugadores.
Esta situación refuerza la importancia de la
individualización del entrenamiento como
principio metodológico fundamental (p.19). La
discusión de los resultados evidencia que, aunque
se observan avances significativos, aún persisten
desafíos en la optimización del entrenamiento de la
resistencia en fútbol sala. Los hallazgos del estudio
indican la necesidad de mejorar los procedimientos
de evaluación y planificación del entrenamiento de
resistencia en jugadores universitarios de futsal.
Las estadísticas muestran una impresión favorable
Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 7 No. 2.1
Edición Especial II
Página 542
de la influencia del entrenamiento; sin embargo, las
limitaciones en la gestión y monitorización de la
carga son evidentes, lo que requiere la integración
de instrumentos de medición objetivos y enfoques
metodológicos más sistemáticos.
El Test de Recuperación Intermitente Yo-Yo Nivel
1 se ofrece como herramienta para evaluar la
resistencia especializada. Esta prueba se utiliza
ampliamente en deportes intermitentes como el
futsal, ya que facilita la evaluación de la capacidad
aeróbica y la recuperación tras sucesivos esfuerzos
de alta intensidad. La evaluación consiste en
realizar carreras de ida y vuelta de 20 metros
siguiendo señales auditivas de intensidad creciente,
intercaladas con breves intervalos de recuperación
activa. La prueba finaliza cuando el atleta no puede
mantener el ritmo designado en dos intentos
consecutivos. La distancia total recorrida facilita la
evaluación de los niveles de resistencia y permite
realizar comparaciones individuales y grupales. La
realización de la prueba al inicio del ciclo de
entrenamiento proporcionaría un punto de
referencia para la condición física de los jugadores.
Tras un período de intervención de seis a ocho
semanas, se recomienda realizar una revisión con
la misma metodología para evaluar la eficacia del
programa implementado y medir las mejoras
obtenidas.
Se presenta un programa de entrenamiento con
enfoques interválicos integrados de alta intensidad
para mejorar el rendimiento, adaptado a las
necesidades fisiológicas y tácticas del fútbol sala.
Se recomienda realizar de dos a tres sesiones
semanales específicamente dirigidas a mejorar la
resistencia, complementadas con un entrenamiento
técnico y táctico constante. El concepto incluirá
partidos reducidos (3 contra 3 y 4 contra 4) en
zonas restringidas, lo que fomenta una mayor
participación y una mayor intensidad
cardiovascular. Las sesiones de entrenamiento
interválico incluirán de cuatro a seis repeticiones de
esfuerzos de tres minutos al 85-90 % de la
frecuencia cardíaca máxima, intercaladas con
intervalos de recuperación activa de dos minutos.
Este tipo de estimulación fomenta las adaptaciones
aeróbicas y anaeróbicas necesarias para el
rendimiento competitivo. Además, es
recomendable incluir estrategias fundamentales de
gestión de la carga, como la monitorización de la
frecuencia cardíaca y el uso de la escala de
Valoración del Esfuerzo Percibido (RPE), para
mejorar la planificación del entrenamiento y
mitigar el riesgo de sobre entrenamiento o lesiones.
Conclusiones
El estudio permitió concluir que las estrategias de
entrenamiento basadas en métodos específicos y
contextualizados, particularmente los juegos
reducidos y el entrenamiento interválico de alta
intensidad, constituyen herramientas altamente
eficaces para el desarrollo de la resistencia en
fútbol sala cuando se aplican de manera planificada
y coherente con las demandas reales del juego.
Estas estrategias responden de forma directa a la
naturaleza intermitente, dinámica y de elevada
exigencia fisiológica que caracteriza a esta
disciplina deportiva, en la cual se combinan
esfuerzos explosivos repetidos con periodos de
recuperación incompleta. Su aplicación sistemática
favorece adaptaciones funcionales que permiten al
jugador sostener niveles elevados de intensidad
física durante todo el encuentro sin una
disminución significativa del rendimiento.
Asimismo, contribuyen de manera decisiva a
preservar la calidad de ejecución técnica y la toma
de decisiones tácticas en contextos de fatiga
acumulada y alta presión competitiva. En
consecuencia, el uso de métodos específicos se
consolida como un componente metodológico
esencial dentro de la preparación física moderna y
científicamente fundamentada del fútbol sala. En
relación con la frecuencia semanal del
entrenamiento de la resistencia, se concluye que la
aplicación de dos a tres sesiones semanales resulta
Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 7 No. 2.1
Edición Especial II
Página 543
adecuada, funcional y sostenible en contextos
universitarios y formativos donde confluyen
múltiples demandas sobre el deportista. Esta
frecuencia permite establecer un equilibrio
eficiente entre la carga de entrenamiento aplicada y
los procesos de recuperación fisiológica necesarios
para favorecer adaptaciones positivas sin generar
estados de fatiga excesiva. Además, se ajusta a las
condiciones reales de entornos en los que los
jugadores deben compatibilizar las exigencias
académicas, sociales y deportivas propias de su
formación integral. Una planificación que exceda
esta frecuencia podría incrementar el riesgo de
sobrecarga física, comprometer la recuperación y
afectar negativamente el rendimiento a mediano
plazo. Por tanto, la dosificación de la frecuencia
debe responder a criterios científicos, contextuales
y realistas, atendiendo tanto a las características del
jugador como del entorno deportivo.
Los resultados evidenciaron que la percepción de
los jugadores respecto al impacto del
entrenamiento de la resistencia sobre su
rendimiento físico es mayoritariamente positiva, lo
que refleja una valoración favorable del proceso de
preparación física implementado. Esta percepción
constituye un indicador relevante de la efectividad
de las estrategias aplicadas, ya que expresa la
experiencia directa del deportista frente a las cargas
y métodos utilizados. Asimismo, una valoración
positiva del entrenamiento se asocia con mayores
niveles de motivación, adherencia y compromiso
del jugador con el proceso de entrenamiento y
mejora continua. Este aspecto resulta fundamental
para la sostenibilidad de los programas de
preparación física a mediano y largo plazo,
especialmente en contextos formativos. En
consecuencia, la percepción del jugador debe
considerarse como un elemento complementario y
relevante dentro de la evaluación integral del
entrenamiento de la resistencia. Respecto a los
métodos utilizados por los entrenadores, se
concluye que existe una tendencia creciente hacia
la aplicación de enfoques integrados y específicos,
aunque aún persisten prácticas tradicionales de
carácter menos contextualizado al juego real. Esta
coexistencia metodológica refleja diferencias en la
formación académica, la experiencia profesional y
el nivel de actualización científica del cuerpo
técnico encargado de la planificación del
entrenamiento.
La adopción de métodos integrados permite
optimizar el tiempo disponible para el
entrenamiento y generar adaptaciones con una
mayor transferencia al contexto competitivo del
fútbol sala. Sin embargo, la permanencia de
métodos continuos tradicionales evidencia la
necesidad de fortalecer los procesos de
capacitación y actualización profesional basados
en evidencia científica. Por ello, la formación
continua del entrenador se presenta como un factor
clave para la mejora sostenida de la calidad del
entrenamiento deportivo. En cuanto al control del
entrenamiento de la resistencia, se concluye que la
monitorización de la carga presenta un nivel
predominantemente medio, lo que limita la
optimización del rendimiento deportivo y la
precisión en la toma de decisiones metodológicas.
La ausencia de un control sistemático y preciso
dificulta la detección temprana de estados de fatiga
acumulada y puede incrementar el riesgo de
lesiones asociadas a una mala gestión de la carga.
Un adecuado control del entrenamiento permite
ajustar las estrategias aplicadas a las respuestas
individuales de cada jugador, respetando los
principios de individualización y progresión.
Asimismo, contribuye a una planificación más
eficiente, segura y basada en datos objetivos que
respalden el proceso de preparación física. Por
tanto, el fortalecimiento de los mecanismos de
control y evaluación constituye una necesidad
prioritaria en el entrenamiento contemporáneo del
fútbol sala. Se concluye que el desarrollo eficaz de
la resistencia en fútbol sala requiere un enfoque
Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 7 No. 2.1
Edición Especial II
Página 544
integral, específico y científicamente
fundamentado, que articule de manera coherente
métodos adecuados, planificación estructurada y
control sistemático de la carga. La combinación
equilibrada de estos elementos permite responder
de forma efectiva a las exigencias fisiológicas,
técnicas y tácticas del juego moderno. Este enfoque
favorece la individualización del entrenamiento y
la optimización del rendimiento tanto a nivel
individual como colectivo. Además, contribuye a la
formación de deportistas con una preparación física
más sólida, funcional y sostenible a lo largo del
tiempo. En síntesis, la resistencia debe concebirse
como un eje central del entrenamiento en fútbol
sala, abordado desde una perspectiva científica,
contextualizada y orientada al rendimiento
deportivo.
Referencias Bibliográficas
American Psychological Association. (2020).
Publication manual of the American
Psychological Association (7th ed.). APA.
https://share.google/2cpVHg8AsuRxsv6ae
Ato, M., López, J., & Benavente, A. (2020). Un
sistema de clasificación de los diseños de
investigación en psicología. Anales de
Psicología, 36(3), 1–12.
https://doi.org/10.6018/analesps.36.3.381861
Bangsbo, J., Iaia, M., & Krustrup, P. (2019).
Metabolic response and fatigue in soccer.
International Journal of Sports Physiology and
Performance, 14(2), 123–131.
https://doi.org/10.1123/ijspp.2018-0380
Bompa, O., & Buzzichelli, C. (2019).
Periodization: Theory and methodology of
training (6th ed.). Human Kinetics.
https://www.cie-
dc.com/uploads/1/3/2/9/132987652/periodizatio
n_6_edicion_bompa.pdf
Buchheit, M., & Laursen, B. (2019). High-intensity
interval training, solutions to the programming
puzzle. Sports Medicine, 49(6), 847–869.
https://doi.org/10.1007/s40279-019-01099-8
Castagna, C., Barbero, C., & García, A. (2022).
Physiological demands and performance in
futsal. Journal of Sports Sciences, 40(9), 1021–
1030.
https://doi.org/10.1080/02640414.2021.202235
4
Clemente, M., Afonso, J., Castillo, D., Arcos, L.,
Silva, F., & Sarmento, H. (2021). The effects of
small-sided soccer games on tactical behavior
and physical performance. Journal of Sports
Sciences, 39(3), 1–12.
https://doi.org/10.1080/02640414.2020.180664
7
Field, A. (2020). Discovering statistics using IBM
SPSS statistics (5th ed.). Sage Publications.
http://repo.darmajaya.ac.id/5678/1/Discovering
%20Statistics%20Using%20IBM%20SPSS%20
Statistics%20(%20PDFDrive%20).pdf
Gabbett, J. (2020). The training—injury prevention
paradox: Should athletes be training smarter and
harder? British Journal of Sports Medicine,
54(5), 273–280.
https://doi.org/10.1136/bjsports-2018-099607
Halson, L. (2019). Monitoring training load to
understand fatigue in athletes. Sports Medicine,
49(S2), 139–147.
https://doi.org/10.1007/s40279-019-01129-5
Hernández, R., Fernández, C., & Baptista P.
(2022). Metodología de la investigación (7.ª ed.).
McGraw-Hill.
https://www.uv.mx/personal/cbustamante/files/
2011/06/metodologia-de-la-
investigaci%C3%83%C2%B3n_sampieri.pdf
Impellizzeri, M., Marcora, M., & Coutts, J. (2020).
Internal and external training load: 15 years on.
International Journal of Sports Physiology and
Performance, 15(2), 170–178.
https://doi.org/10.1123/ijspp.2019-0936
Issurin, B. (2021). Block periodization training
theory. Ultimate Athlete Concepts.
https://www.researchgate.net/publication/26984
6053_BLOCK_PERIODIZATION_-
_A_BREAKTHROUGH_OR_A_MISCONCEP
TION
Loturco, I., Pereira, A., Reis, P., & McGuigan, R.
(2022). Power training and performance in team
sports. Sports Medicine, 52(3), 1–15.
https://doi.org/10.1007/s40279-021-01584-3
Milioni, F., Martínez, F., Pacheco, A., & De
Moura, R. (2020). Repeated sprint training in
futsal players. Journal of Strength and
Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 7 No. 2.1
Edición Especial II
Página 545
Conditioning Research, 34(10), 2951–2959.
https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000002796
Requena, B., García, I., & Sáez, E. (2020).
Monitoring training load in team sports.
International Journal of Sports Physiology and
Performance, 15(6), 1–9.
https://doi.org/10.1123/ijspp.2019-0654
Sarmento, H., Clemente, M., Harper, D., Da Costa,
T., Owen, A., & Figueiredo, J. (2020). Small
sided games in soccer a systematic review.
International Journal of Performance Analysis
in Sport, 20(3), 1–23.
https://doi.org/10.1080/24748668.2020.176888
3
Thomas, R., Nelson, K., & Silverman, J. (2021).
Research methods in physical activity (8th ed.).
Human Kinetics.
https://es.scribd.com/document/988691337/Res
earch-Methods-in-Physical-Activity-8th-
Edition-Jerry-R-Thomas-eBook-latest-full-
release
Esta obra está bajo una licencia de Creative Commons
Reconocimiento-No Comercial 4.0 Internacional.
Copyright © Alinson Nicole Pin Anchundia, María Teresa
Pineda Ramon y Luiggi Wladimir León López
Declaraciones éticas y editoriales del artículo
Contribución de los autores (Taxonomía CRediT)
Alinson Nicole Pin Anchundia: conceptualización de la investigación, diseño metodológico, desarrollo del proceso investigativo, análisis formal de los datos,
redacción del borrador original del manuscrito, revisión crítica del contenido científico y supervisión general del estudio.
María Teresa Pineda Ramon: curación y organización de los datos, participación en la recolección de información, validación de los resultados obtenidos y
elaboración de representaciones gráficas y visualización de los datos.
Luiggi Wladimir León López: provisión de recursos académicos y materiales para el desarrollo del estudio, apoyo en la administración del proyecto investigativo
y revisión editorial del manuscrito antes de su publicación.
Declaración de conflicto de intereses
Los autores declaran que no existe conflicto de intereses en relación con la investigación presentada, la autoría del manuscrito ni la publicación del presente artículo.
Declaración de financiamiento
La presente investigación no recibió financiamiento específico de agencias públicas, comerciales o de organizaciones sin fines de lucro. En caso de existir
financiamiento institucional o externo, este deberá ser declarado explícitamente por los autores en esta sección.
Declaración del editor
El editor responsable certifica que el proceso editorial del presente artículo se desarrolló conforme a los principios de integridad científica, transparencia y buenas
prácticas editoriales. El manuscrito fue sometido a un proceso de evaluación mediante revisión por pares doble ciego, garantizando la confidencialidad de la identidad
de los autores y revisores durante todo el proceso de dictamen académico. Asimismo, el editor declara que el artículo cumple con los criterios científicos,
metodológicos y éticos establecidos por la revista.
Declaración de los revisores
Los revisores externos que participaron en la evaluación del presente manuscrito declaran haber realizado el proceso de revisión de manera objetiva, independiente
y confidencial. Asimismo, manifiestan que no mantienen conflictos de interés con los autores ni con la investigación evaluada, y que sus observaciones y
recomendaciones se fundamentan exclusivamente en criterios científicos, metodológicos y académicos.
Declaración ética de la investigación
Los autores declaran que la investigación se desarrolló respetando los principios éticos de la investigación científica, garantizando la confidencialidad de los datos
y el respeto a los participantes del estudio. En los casos en que la investigación involucre seres humanos, los procedimientos deben ajustarse a los principios éticos
establecidos en la Declaración de Helsinki y a las normativas institucionales correspondientes.
Declaración sobre el uso de inteligencia artificial
Los autores declaran que el uso de herramientas de inteligencia artificial, en caso de haberse utilizado durante el proceso de investigación o redacción del manuscrito,
se realizó únicamente como apoyo técnico para mejorar la claridad del lenguaje o el análisis de información, manteniendo siempre la responsabilidad intelectual
sobre el contenido del artículo. Las herramientas de inteligencia artificial no fueron utilizadas como autoras del manuscrito ni sustituyen la responsabilidad
académica de los investigadores.
Disponibilidad de datos
Los datos que respaldan los resultados de esta investigación estarán disponibles previa solicitud razonable al autor de correspondencia, respetando las normas éticas
y de confidencialidad establecidas por la investigación.
