Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 7 No. 2.2
Edición Especial II 2026
Página 494
EFECTIVIDAD DE LOS EJERCICIOS FUNCIONALES EN LA PREPARACIÓN FÍSICA Y
PREVENCIÓN DE LESIONES MILITARES
EFFECTIVENESS OF FUNCTIONAL EXERCISES IN PHYSICAL PREPARATION AND
INJURY PREVENTION IN MILITARY PERSONNEL
Autores: ¹Carlos Alfredo Espinoza Vera y ²Marco Vinicio Campaña Bonilla.
¹ORCID ID: https://orcid.org/0009-0000-2544-1599
²ORCID ID: https://orcid.org/0000-0001-9485-4039
¹E-mail de contacto: carlos.espinozavera2273@upse.edu.ec
²E-mail de contacto: mcampana.b@upse.edu.ec
Afiliación: ¹*²*Universidad Estatal Península de Santa Elena, (Ecuador).
Artículo recibido: 06 de Marzo del 2023
Artículo revisado: 08 de Marzo del 2023
Artículo aprobado: 14 de Marzo del 2023
¹Licenciado en Ciencias Militares, graduado de la Universidad de Fuerzas Armadas, (Ecuador). Actualmente se desempeña como miembro
activo de Fuerzas Armadas vinculado en el ámbito deportivo y formativo. Maestrante de la maestría en Entrenamiento Deportivo,
Universidad Estatal Península de Santa Elena, (Ecuador).
²Licenciado en Educación Física y Deporte, graduado de la Universidad Manuel Fajardo, (Cuba). Magíster en Cultura Física Terapéutica,
graduado de la Universidad Manuel Fajardo, (Cuba). Doctor en Educación Física y Entrenamiento Deportivo de la Beijing Sport
University, (China).
Resumen
La preparación física del personal militar
constituye un elemento fundamental para el
adecuado desempeño operativo y para la
prevención de lesiones musculoesqueléticas,
particularmente en contextos caracterizados por
elevadas exigencias físicas y funcionales. En
este marco, el entrenamiento basado en
ejercicios funcionales ha sido propuesto como
una alternativa metodológica orientada a mejorar
la condición física integral, favorecer la
eficiencia del movimiento y reducir el riesgo
lesional durante la actividad física y operativa.
En consecuencia, el objetivo del presente estudio
fue analizar la efectividad de un programa de
ejercicios funcionales sobre la condición física
funcional y la incidencia de lesiones
musculoesqueléticas en personal militar en
servicio activo. Para ello, se desarrolló un
estudio cuasiexperimental y longitudinal con
diseño pretest–postest, en el que participaron
120 efectivos militares pertenecientes a tres
unidades operativas adscritas a la Brigada de
Infantería N.º 13 “Pichincha”. El programa de
entrenamiento funcional tuvo una duración de
doce semanas, con una frecuencia de cinco
sesiones semanales. Se evaluaron variables de
condición física funcional antes y después de la
intervención, así como la incidencia y severidad
de lesiones musculoesqueléticas durante todo el
período de estudio. Tras la aplicación del
programa, los resultados evidenciaron mejoras
estadísticamente significativas en todas las
variables de condición física funcional evaluadas
(p < 0,05). En particular, se observaron
incrementos del 14,6 % en la fuerza funcional,
del 18,2 % en la resistencia muscular y del 9,4 %
en la capacidad aeróbica, acompañados de
tamaños del efecto moderados a grandes.
Asimismo, se registró una reducción del 41,9 %
en la incidencia de lesiones musculoesqueléticas
en comparación con un período equivalente
previo, predominando las lesiones de carácter
leve y observándose una baja proporción de
lesiones graves. Los hallazgos del estudio
indican que la implementación de un programa
de ejercicios funcionales estructurado y
progresivo constituye una estrategia eficaz para
mejorar la condición física funcional y reducir la
incidencia de lesiones musculoesqueléticas en
personal militar operativo. Estos resultados
respaldan la incorporación del entrenamiento
funcional dentro de los programas de
preparación física militar, con potencial impacto
positivo tanto en el rendimiento operativo como
en la sostenibilidad física y la salud del personal
a largo plazo.
Palabras clave: Ejercicio funcional,
Preparación militar, Lesiones, Rendimiento
físico, Entrenamiento militar, Salud
musculoesquelética.
Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 7 No. 2.2
Edición Especial II 2026
Página 495
Abstract
The physical fitness of military personnel is a
fundamental element for adequate operational
performance and for the prevention of
musculoskeletal injuries, particularly in contexts
characterized by high physical and functional
demands. Within this framework, functional
exercise training has been proposed as a
methodological alternative aimed at improving
overall physical condition, promoting movement
efficiency, and reducing the risk of injury during
physical and operational activity. Consequently,
the objective of this study was to analyze the
effectiveness of a functional exercise program on
functional fitness and the incidence of
musculoskeletal injuries in active-duty military
personnel. To this end, a quasi-experimental,
longitudinal study with a pretest-posttest design
was conducted, involving 120 military personnel
from three operational units attached to the 13th
Infantry Brigade "Pichincha." The functional
training program lasted twelve weeks, with five
sessions per week. Functional fitness variables
were assessed before and after the intervention,
as well as the incidence and severity of
musculoskeletal injuries throughout the study
period. Following the program, the results
showed statistically significant improvements in
all functional fitness variables assessed (p <
0.05). Specifically, increases of 14.6% in
functional strength, 18.2% in muscular
endurance, and 9.4% in aerobic capacity were
observed, accompanied by moderate to large
effect sizes. Furthermore, a 41.9% reduction in
the incidence of musculoskeletal injuries was
recorded compared to a previous equivalent
period, with mild injuries predominating and a
low proportion of severe injuries. The study
findings indicate that the implementation of a
structured and progressive functional exercise
program is an effective strategy for improving
functional fitness and reducing the incidence of
musculoskeletal injuries in operational military
personnel. These results support the
incorporation of functional training into military
physical preparation programs, with the potential
for a positive impact on both operational
performance and the long-term physical
sustainability and health of personnel.
Keywords: Functional exercise, Military
preparation, Injuries, Physical performance,
Military training, Musculoskeletal health.
Sumário
A aptidão física do pessoal militar é um elemento
fundamental para o desempenho operacional
adequado e para a prevenção de lesões
musculoesqueléticas, particularmente em
contextos caracterizados por elevadas exigências
físicas e funcionais. Nesse contexto, o
treinamento funcional tem sido proposto como
uma alternativa metodológica visando aprimorar
a condição física geral, promover a eficiência dos
movimentos e reduzir o risco de lesões durante a
atividade física e operacional.
Consequentemente, o objetivo deste estudo foi
analisar a eficácia de um programa de exercícios
funcionais na aptidão funcional e na incidência de
lesões musculoesqueléticas em militares da ativa.
Para tanto, foi realizado um estudo quase-
experimental longitudinal com delineamento pré-
teste/pós-teste, envolvendo 120 militares de três
unidades operacionais vinculadas à 13ª Brigada
de Infantaria "Pichincha". O programa de
treinamento funcional teve duração de doze
semanas, com cinco sessões semanais. As
variáveis de aptidão funcional foram avaliadas
antes e depois da intervenção, assim como a
incidência e a gravidade das lesões
musculoesqueléticas ao longo do período do
estudo. Após o programa, os resultados
demonstraram melhorias estatisticamente
significativas em todas as variáveis de aptidão
funcional avaliadas (p < 0,05). Especificamente,
foram observados aumentos de 14,6% na força
funcional, 18,2% na resistência muscular e 9,4%
na capacidade aeróbica, acompanhados por
tamanhos de efeito de moderados a grandes.
Além disso, foi registrada uma redução de 41,9%
na incidência de lesões musculoesqueléticas em
comparação com um período equivalente
anterior, com predominância de lesões leves e
uma baixa proporção de lesões graves. Os
resultados do estudo indicam que a
implementação de um programa de exercícios
funcionais estruturado e progressivo é uma
estratégia eficaz para melhorar o
condicionamento físico funcional e reduzir a
Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 7 No. 2.2
Edición Especial II 2026
Página 496
incidência de lesões musculoesqueléticas em
militares em serviço operacional. Esses
resultados apoiam a incorporação do treinamento
funcional em programas de preparação física
militar, com potencial para um impacto positivo
tanto no desempenho operacional quanto na
sustentabilidade física e saúde a longo prazo do
pessoal.
Palavras-chave: Exercício funcional,
Preparação militar, Lesões, Desempenho
físico, Treinamento militar, Saúde
musculoesquelética.
Introducción
La condición física constituye un factor de gran
relevancia en el desempeño y accionar del
personal militar de las Fuerzas Armadas del
Ecuador, ya que las funciones y misiones que
desarrolla este personal implican enfrentar de
manera constante situaciones de elevada
exigencia física, psicológica y operativa
(Waldrop y Smith, 2020). Las actividades
militares suelen ejecutarse en contextos
complejos, como operaciones de seguridad
interna, atención de emergencias, desastres
naturales o escenarios con múltiples víctimas, los
cuales demandan capacidades físicas adecuadas
para responder de forma eficiente. El desarrollo
de este tipo de misiones requiere cualidades
físicas fundamentales, entre ellas la fuerza, la
resistencia, la movilidad, la coordinación y la
capacidad de tolerar la fatiga. Bajo estas
condiciones, el rendimiento físico no solo incide
en la eficacia operativa, sino también en la
seguridad del personal y en la reducción del
riesgo de lesiones musculoesqueléticas, aspectos
que resultan determinantes para la sostenibilidad
de la fuerza militar a largo plazo (Bayram et al.,
2023; Menezes et al., 2024; Salmon et al., 2023;
Van Roie et al., 2025; Wang et al., 2023).
La literatura científica ha señalado que una
preparación física insuficiente o planificada de
manera inadecuada puede generar diversas
consecuencias negativas. Entre ellas se
encuentran el incremento de la vulnerabilidad a
lesiones musculoesqueléticas, la disminución de
la capacidad de respuesta ante situaciones críticas
y la afectación de la toma de decisiones bajo
condiciones de estrés físico elevado. En entornos
operativos caracterizados por la variabilidad y la
alta demanda física, la eficiencia, estabilidad y
funcionalidad del movimiento adquieren una
importancia significativa (Dijksma et al., 2020;
Mcmullen et al., 2021; Menezes et al., 2024;
Pinheiro et al., 2026). La relevancia del
entrenamiento físico estructurado como una
estrategia orientada al fortalecimiento de la
resiliencia física y la reducción de riesgos en
contextos de emergencia y crisis (Izquierdo et al.,
2021,).
La implementación de programas de ejercicio
adecuadamente diseñados favorece la adaptación
del organismo frente a cargas físicas intensas y
prolongadas, contribuyéndose a una menor
incidencia de eventos adversos durante
situaciones críticas (Barajas et al., 2021;
Izquierdo et al., 2025; Sjøgaard et al., 2021;
Wijekoon et al., 2024). Este enfoque resulta
particularmente relevante en instituciones como
las fuerzas armadas, donde el personal debe
mantener un alto nivel de disponibilidad física.
En el ámbito institucional, los modelos
tradicionales de entrenamiento físico suelen
basarse en rutinas estandarizadas y esquemas
generalizados. Aunque estos enfoques pueden
generar beneficios, no siempre consideran la
calidad del movimiento ni la transferencia
funcional hacia las demandas reales de la
actividad militar. Esta limitación ha sido señalada
como un factor que puede reducir la efectividad
del entrenamiento e incrementar el riesgo de
lesiones, especialmente en poblaciones
sometidas a cargas físicas variables. Esta
situación ha impulsado la necesidad de adoptar
enfoques de entrenamiento más integrales.
Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 7 No. 2.2
Edición Especial II 2026
Página 497
El entrenamiento basado en ejercicios
funcionales ha surgido como una alternativa
metodológica orientada al desarrollo conjunto de
múltiples capacidades físicas mediante
movimientos multiarticulares y coordinados. La
evidencia reciente sugiere que este tipo de
entrenamiento favorece el control motor, la
estabilidad, la fuerza funcional y la eficiencia del
movimiento, aspectos relevantes para el
desempeño en contextos de alta exigencia física
(Aracı y Aslan, 2024; Barajas et al., 2021;
Izquierdo et al., 2025; Russell et al., 2022;
Wijekoon et al., 2024). A pesar de que gran parte
de la investigación se ha centrado en otras
poblaciones, los principios del entrenamiento
funcional resultan aplicables al contexto militar.
A pesar de los avances conceptuales en torno a la
preparación física, aún persisten vacíos de
conocimiento respecto a la efectividad específica
de los ejercicios funcionales en entornos militares
operativos. La escasez de estudios
cuasiexperimentales y longitudinales dificulta la
extrapolación directa de los hallazgos disponibles
hacia poblaciones militares sometidas a mayores
niveles de exigencia (Barajas et al., 2021;
Izquierdo et al., 2021, 2025; Araci y Aslan, 2024;
Fairchild et al., 2024; Wijekoon et al., 2024; Van
et al., 2025).
En este contexto, el presente estudio tiene como
objetivo evaluar la efectividad de un programa de
ejercicios funcionales en la mejora de la
preparación física y en la prevención de lesiones
musculoesqueléticas en el personal militar en
servicio activo; a partir de ello, se plantea la
siguiente pregunta de investigación: ¿en qué
medida un programa de ejercicios funcionales
contribuye al fortalecimiento de la preparación
física y a la reducción de lesiones
musculoesqueléticas en el personal militar en
servicio activo?
Materiales y Métodos
Se desarrolló un estudio de tipo
cuasiexperimental con un diseño pretest–postest
y una duración de doce semanas. El propósito de
la investigación fue analizar los efectos de un
programa de entrenamiento funcional sobre la
condición física y la incidencia de lesiones
musculoesqueléticas en personal militar en
servicio activo. La selección de este diseño
respondió a las características propias del entorno
militar, donde las condiciones operativas
impidieron la asignación aleatoria de los
participantes. No se incluyó un grupo control.
Los resultados obtenidos se interpretan
considerando las limitaciones metodológicas
asociadas a este tipo de diseño.
La población estuvo conformada por 150
efectivos militares pertenecientes a tres unidades
operativas adscritas a la Brigada de Infantería N.º
13 “Pichincha”. La muestra final quedó
constituida por 120 participantes (n = 120),
seleccionados mediante un muestreo no
probabilístico por conveniencia. Todos los
sujetos fueron de sexo masculino. La edad
promedio fue de 32,4 ± 6,8 años. La distribución
por rangos etarios fue la siguiente: 20 a 29 años
(n = 38), 30 a 39 años (n = 52) y 40 a 49 años (n
= 30). Se incluyó al personal que se encontraba
en servicio activo, contaba con aptitud médica
para la práctica de ejercicio físico y registró una
asistencia mínima del 85 % a las sesiones
programadas. Se excluyeron los efectivos que
presentaban lesiones musculoesqueléticas
incapacitantes previas al estudio, antecedentes de
cirugías recientes menores a seis meses o
ausencias prolongadas que impidieran completar
la intervención. Todos los participantes
recibieron información sobre los objetivos y
procedimientos de la investigación y firmaron el
consentimiento informado. El estudio contó con
la autorización institucional correspondiente y se
Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 7 No. 2.2
Edición Especial II 2026
Página 498
desarrolló conforme a los principios éticos de la
Declaración de Helsinki.
El programa de entrenamiento funcional se aplicó
durante doce semanas consecutivas. Se estableció
una frecuencia de cinco sesiones semanales.
Cada sesión tuvo una duración aproximada de
sesenta minutos. La planificación del programa
se realizó considerando los principios de
progresión, especificidad y variabilidad. Cada
sesión se organizó en tres fases. La fase inicial
consistió en un calentamiento dinámico de diez a
doce minutos, que incluyó ejercicios de
movilidad articular, activación neuromuscular y
desplazamientos de baja intensidad. La fase
principal tuvo una duración de treinta y cinco a
cuarenta minutos. Se ejecutaron ejercicios
multiarticulares orientados al desarrollo de la
fuerza funcional, la resistencia muscular, la
estabilidad del Core y la capacidad de
desplazamiento. Se incorporaron patrones de
sentadilla, peso muerto, empujes, tracciones,
levantamientos con carga externa,
desplazamientos tácticos y ejercicios de control
del tronco.
La fase final comprendió una vuelta a la calma de
ocho a diez minutos, basada en movilidad,
estiramientos activos y técnicas de respiración.
La intensidad del entrenamiento se controló
mediante la escala de esfuerzo percibido (RPE).
Los valores se mantuvieron predominantemente
entre 6 y 8, correspondientes a intensidades
moderadas y altas. La progresión del programa se
realizó de manera gradual a lo largo de las
semanas, con incrementos en el volumen de
trabajo, la complejidad de los ejercicios y la
demanda funcional. Durante todo el período de
intervención, el entrenamiento físico
institucional habitual se mantuvo sin
modificaciones para todos los participantes.
Las evaluaciones se efectuaron antes y después
de la intervención, bajo condiciones
estandarizadas. Se analizaron variables
relacionadas con la condición física funcional,
incluyendo fuerza funcional, resistencia
muscular y capacidad aeróbica, mediante pruebas
físicas institucionales previamente establecidas.
Se registró la incidencia de lesiones
musculoesqueléticas ocurridas durante todo el
período de estudio. Se consideró lesión
musculoesquelética cualquier evento que
generara limitación funcional, requiriera atención
médica o fisioterapéutica, o implicara la pérdida
de al menos una sesión de entrenamiento. Las
lesiones fueron registradas de forma sistemática
por el personal responsable del
acondicionamiento físico y clasificadas según
localización anatómica, tipo y severidad. La
severidad se determinó en función de los días de
entrenamiento perdidos: leve (1–3 días),
moderada (4–7 días) y grave (>7 días). El análisis
estadístico incluyó inicialmente procedimientos
descriptivos.
Las variables continuas se expresaron como
media y desviación estándar. Las variables
categóricas se presentaron como frecuencias
absolutas y relativas. La normalidad de los datos
se verificó mediante la prueba de Shapiro–Wilk.
Las comparaciones entre mediciones pre y post
intervención se realizaron utilizando la prueba t
de Student para muestras relacionadas o la prueba
de Wilcoxon, según correspondiera. Se
calcularon cambios absolutos, cambios
porcentuales, tamaños del efecto mediante el
estadístico de Cohen (d) e intervalos de confianza
al 95 %. El nivel de significancia se estableció en
p < 0,05. Los análisis se realizaron con el
software estadístico SPSS versión 25.0.
Resultados y Discusión
Los resultados obtenidos tras la implementación
del programa de entrenamiento funcional durante
Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 7 No. 2.2
Edición Especial II 2026
Página 499
doce semanas evidencian cambios relevantes
tanto en la condición física funcional como en la
incidencia de lesiones musculoesqueléticas del
personal militar participante. En primer lugar, las
características generales de la muestra se
presentan en la Tabla 1, donde se observa que
participaron 120 efectivos militares
pertenecientes a tres unidades operativas
adscritas a la Brigada de Infantería N.º 13
“Pichincha”, con una edad media de 32,4 ± 6,8
años. La distribución por rangos etarios fue
equilibrada, destacándose una mayor proporción
de participantes en el grupo de 30 a 39 años,
mientras que la asistencia promedio al programa
alcanzó el 89,2 ± 4,6 %, lo que refleja un
adecuado nivel de adherencia a la intervención.
Tabla 1. Características generales de la muestra
(n = 120)
Variable
Valor
Edad (años, media ± DE)
32,4 ± 6,8
20–29 años, n (%)
38 (31,7)
30–39 años, n (%)
52 (43,3)
40–49 años, n (%)
30 (25,0)
Asistencia promedio (%)
89,2 ± 4,6
Fuente: Elaboración propia
En relación con las variables de condición física
funcional, los resultados mostraron mejoras
estadísticamente significativas en todas las
capacidades evaluadas tras la intervención, tal
cómo se detalla en la Tabla 2. Específicamente,
la fuerza funcional presentó un incremento del
4,6 %, acompañado de un tamaño del efecto
grande (d = 0,78), lo que indica una mejora
relevante desde el punto de vista práctico. De
manera similar, la resistencia muscular
experimentó el mayor aumento relativo, con una
mejora del 18,2 % y un tamaño del efecto grande
(d = 0,89), mientras que la capacidad aeróbica
mostró un incremento del 9,4 %, con un tamaño
del efecto moderado (d = 0,62).
Tabla 2. Cambios pre y post intervención en
variables de condición física funcional
Variable
Pre
(Media
± DE)
Post
(Media
± DE)
Δ
%Δ
d
IC95
%
p
Fuerza
funcional
42,3 ±
6,1
48,5 ±
6,4
+6,2
+14,6
0,78
0,45–
1,02
<0,001
Resistencia
muscular
38,6 ±
5,4
45,6 ±
5,9
+7,0
+18,2
0,89
0,56–
1,13
<0,001
Capacidad
aeróbica
45,8 ±
4,9
50,1 ±
5,2
+4,3
+9,4
0,62
0,31–
0,84
0,002
Asimismo, los cambios porcentuales observados
en las variables evaluadas se ilustran de forma
comparativa en la Figura 1, donde se aprecia
claramente la magnitud de las mejoras obtenidas
tras el período de entrenamiento. La
representación gráfica refuerza los datos
presentados en la tabla, permitiendo una
visualización rápida y comprensible de los
efectos del programa.
Figura 1: Cambios porcentuales en las variables
de condición física funcional tras la intervención.
Fuente: Elaboración propia
Al analizar los resultados en función de los
rangos etarios, se constató que todos los grupos
mostraron mejoras significativas en las variables
de condición física funcional. No obstante, los
mayores incrementos relativos se observaron en
el grupo de 20 a 29 años, seguido por el grupo de
30 a 39 años, mientras que el grupo de 40 a 49
años presentó mejoras de menor magnitud,
aunque igualmente relevantes. Este patrón
sugiere que, si bien la respuesta adaptativa puede
verse influenciada por la edad, el entrenamiento
funcional resulta efectivo en distintos grupos
etarios, lo cual es particularmente importante en
unidades militares donde coexisten efectivos con
diferentes trayectorias y demandas físicas.
Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 7 No. 2.2
Edición Especial II 2026
Página 500
Por otra parte, en relación con la incidencia de
lesiones musculoesqueléticas, durante el período
de intervención se registró un total de 18 lesiones,
lo que representa una reducción del 41,9 % en
comparación con las 31 lesiones reportadas en un
período equivalente previo a la implementación
del programa. La tasa de lesiones durante la
intervención fue de 2,1 lesiones por cada 1000
horas de entrenamiento, lo que indica una
disminución sustancial del riesgo lesional
asociado a la práctica física. La distribución de
las lesiones según su severidad se presenta en la
Tabla 3, donde se observa que la mayoría
correspondió a lesiones leves (61,1 %), seguidas
por lesiones moderadas (27,8 %) y un porcentaje
reducido de lesiones graves (11,1 %).
Tabla 3. Incidencia de lesiones musculares en el
personal militar antes y después de la
intervención
Severidad
n
%
Leves (1–3 días)
11
61,1
Moderadas (4–7 días)
5
27,8
Graves (>7 días)
2
11,1
Total
18
100
Fuente: Elaboración propia
En cuanto a la localización anatómica, las
lesiones se concentraron principalmente en las
extremidades inferiores, especialmente en rodilla
y tobillo, seguidas por la región lumbar, tal como
se muestra en la Figura 2. Este patrón es
consistente con las demandas físicas propias del
entrenamiento y de las actividades operativas
militares; sin embargo, la menor proporción de
lesiones graves sugiere que el programa de
entrenamiento funcional pudo haber contribuido
a una mejor preparación neuromuscular y a una
distribución más eficiente de las cargas durante el
movimiento.
Figura 2: Distribución anatómica de las lesiones
musculoesqueléticas
Desde una perspectiva comparativa, los
resultados del presente estudio indican que la
implementación de un programa de ejercicios
funcionales durante doce semanas se asoció con
mejoras significativas en la condición física
funcional y con una reducción relevante en la
incidencia de lesiones musculoesqueléticas en
personal militar en servicio activo. Estos
hallazgos refuerzan la evidencia reciente que
destaca la importancia de una preparación física
integral y específica para afrontar las elevadas
demandas físicas y operativas propias del ámbito
militar (Bayram et al., 2023; Menezes-Reis et al.,
2024; Salmon et al., 2023; Van Roie et al., 2025).
En relación con las mejoras observadas en la
fuerza funcional, la resistencia muscular y la
capacidad aeróbica, los resultados concuerdan
con lo reportado en estudios que subrayan el
papel del entrenamiento estructurado y
progresivo en la optimización del rendimiento
físico. Izquierdo et al. (2021, 2025) señalan que
los programas de ejercicio que integran el
desarrollo de la fuerza y la funcionalidad del
movimiento favorecen adaptaciones relevantes
para el desempeño físico sostenido,
especialmente en contextos donde se requiere
tolerancia a cargas intensas y prolongadas. De
forma complementaria, Van Roie et al. (2025)
destacan que las intervenciones de
fortalecimiento muscular aplicadas en entornos
reales producen mejoras consistentes en la
Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 7 No. 2.2
Edición Especial II 2026
Página 501
capacidad funcional, lo que respalda la
efectividad del enfoque aplicado en este estudio.
Asimismo, los resultados obtenidos pueden
interpretarse a la luz de la evidencia que resalta la
importancia del control neuromuscular y la
calidad del movimiento. Aracı y Aslan (2024)
demostraron que los programas de actividad
neuromuscular integrativa generan mejoras
significativas en variables físicas asociadas al
control motor y la estabilidad, aspectos que
constituyen elementos centrales del
entrenamiento funcional. Estos mecanismos
podrían explicar, en parte, la magnitud de las
mejoras observadas en las capacidades
funcionales evaluadas en el presente estudio.
Desde una perspectiva operativa, los hallazgos
adquieren especial relevancia al considerar la
relación entre la condición física funcional y el
desempeño en escenarios exigentes. Salmon et al.
(2023) evidenciaron que la capacidad de tolerar
el esfuerzo físico influye directamente en el
rendimiento táctico bajo condiciones adversas, lo
que refuerza la necesidad de programas de
entrenamiento que preparen al personal militar
para escenarios de alta exigencia. En este sentido,
las mejoras observadas en el presente estudio
podrían contribuir a una mayor eficiencia
operativa y a una mejor capacidad de respuesta
ante situaciones críticas.
Por otra parte, la reducción observada en la
incidencia de lesiones musculoesqueléticas
coincide con estudios que han señalado que una
planificación inadecuada del entrenamiento
incrementa el riesgo de lesiones y compromete la
seguridad del personal (Mcmullen et al., 2021;
Menezes-Reis et al., 2024). En contraste, el
enfoque funcional aplicado en este estudio,
basado en movimientos integrados y progresión
controlada de la carga, podría haber favorecido
una mejor adaptación del sistema
musculoesquelético a las demandas físicas,
contribuyendo a la disminución del riesgo
lesional. La distribución anatómica de las
lesiones, con predominio en extremidades
inferiores y región lumbar, es consistente con lo
descrito en la literatura sobre poblaciones
sometidas a cargas físicas variables y no lineales.
Estudios orientados a la rehabilitación y al
control neuromuscular han destacado que una
adecuada estabilidad y coordinación funcional
son factores determinantes para reducir la
incidencia de lesiones en rodilla y tobillo (Russell
et al., 2022). En este sentido, el énfasis del
entrenamiento funcional en la mejora de patrones
de movimiento y en la eficiencia mecánica podría
explicar la menor proporción de lesiones de
mayor severidad observada durante el período de
intervención. Adicionalmente, los resultados del
estudio se alinean con la evidencia que advierte
sobre los riesgos potenciales del entrenamiento
funcional cuando no se controla adecuadamente
la intensidad y la progresión. Schlegel y Polívka
(2024) subrayan que los eventos adversos
asociados al entrenamiento funcional de alta
intensidad suelen estar relacionados con una
dosificación inadecuada del esfuerzo, lo que
refuerza la importancia de programas
supervisados y estructurados, como el aplicado
en esta investigación.
No obstante, los resultados deben interpretarse
considerando las limitaciones del diseño
cuasiexperimental sin grupo control y del
muestreo por conveniencia, lo que restringe la
inferencia causal y la generalización de los
hallazgos. A pesar de ello, la consistencia de los
resultados y su concordancia con la literatura
reciente aportan evidencia empírica relevante
sobre la pertinencia del entrenamiento funcional
como estrategia para mejorar la condición física
y reducir la incidencia de lesiones en contextos
militares operativos. Los hallazgos del presente
estudio refuerzan la necesidad de incorporar
Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 7 No. 2.2
Edición Especial II 2026
Página 502
enfoques de entrenamiento funcional dentro de
los programas de preparación física militar,
orientados no solo a optimizar el rendimiento
físico, sino también a fortalecer la prevención de
lesiones y la sostenibilidad operativa del
personal. Estos resultados contribuyen a sustentar
procesos de actualización de los planes de
entrenamiento institucionales, alineados con las
demandas reales del servicio militar y con los
principios actuales de la ciencia del ejercicio.
Conclusiones
Los resultados del presente estudio permiten
concluir que la aplicación de un programa de
entrenamiento funcional estructurado y
progresivo durante un período de doce semanas
se asoció con mejoras significativas en la
condición física funcional del personal militar
operativo perteneciente a tres unidades adscritas
a la Brigada de Infantería N.° 13 “Pichincha”. En
particular, se evidenciaron incrementos
relevantes en la fuerza funcional, la resistencia
muscular y la capacidad aeróbica, lo que
confirma la efectividad de este tipo de
intervención en contextos militares reales.
Asimismo, el programa de entrenamiento
funcional se asoció con una reducción sustancial
en la incidencia y severidad de las lesiones
musculoesqueléticas durante el período de
intervención. La disminución observada en el
número total de lesiones, junto con la baja
proporción de lesiones graves, sugiere que el
enfoque funcional, basado en patrones de
movimiento integrados, control neuromuscular y
progresión adecuada de la carga, puede
desempeñar un papel preventivo relevante en la
preparación física militar.
Desde una perspectiva aplicada, los hallazgos del
estudio refuerzan la pertinencia de incorporar
programas de entrenamiento funcional dentro de
los planes regulares de acondicionamiento físico
militar, dado que estos no solo contribuyen a
mejorar el rendimiento físico, sino que también
favorecen la sostenibilidad operativa del personal
al reducir el riesgo de lesiones y el ausentismo
asociado. Además, la implementación del
programa sin interferir con el entrenamiento
institucional habitual demuestra su factibilidad
en entornos operativos. No obstante, los
resultados deben interpretarse considerando las
limitaciones del diseño cuasiexperimental sin
grupo control y el muestreo por conveniencia, lo
que limita la generalización de los hallazgos y la
inferencia causal.
En este sentido, futuras investigaciones deberían
incluir diseños experimentales controlados, así
como muestras más heterogéneas, con el fin de
fortalecer la evidencia sobre los efectos del
entrenamiento funcional en diferentes contextos
militares. En conclusión, el presente estudio
aporta evidencia actual y relevante que respalda
el uso del entrenamiento funcional como una
estrategia eficaz para mejorar la condición física
funcional y reducir la incidencia de lesiones
musculoesqueléticas en personal militar
operativo, contribuyendo al desarrollo de
programas de preparación física más eficientes,
seguros y alineados con las demandas del
servicio militar.
Agradecimientos
Los autores expresan su agradecimiento a las
autoridades y al personal de las unidades
militares participantes, por las facilidades
brindadas para la ejecución del presente estudio y
por su colaboración durante el proceso de
recolección de datos. De manera especial, se
reconoce la disposición y el compromiso del
personal militar que participó voluntariamente en
la investigación, cuya colaboración fue
fundamental para el desarrollo y cumplimiento de
los objetivos planteados.
Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 7 No. 2.2
Edición Especial II 2026
Página 503
Asimismo, se agradece el apoyo académico
brindado por la Universidad Estatal Península de
Santa Elena, a través del programa de Maestría
en Entrenamiento Deportivo, por el
acompañamiento metodológico y científico
durante el desarrollo del trabajo. El presente
estudio no contó con financiamiento externo
específico y fue realizado con recursos propios
del autor y de la institución académica.
Referencias Bibliográficas
Araci A., y Aslan, U (2024). Physical and
psychological effects of neuromuscular
integrative activity vs Pilates on sedentary
females. Journal of Bodywork and Movement
Therapies, 40, 1423–1432.
https://doi.org/10.1016/j.jbmt.2023.01.002
Barajas, D, González, E., Ferrero, P., y
Ballesteros, M (2021). Effects of physical
exercise in sarcopenia. A systematic review.
Endocrinología, Diabetes y Nutrición (English
Ed.), 68(3), 159–169.
https://doi.org/10.1016/j.endien.2020.02.007
Bayram, S., Tore, N., Pala, G., Vasi, I., Tufan, A.,
& Oskay, D. (2023). Pos0994-hpr convergent
validity of six minute stepper test to evaluate
functional exercise capacity in patients with
systemic sclerosis. Annals of the Rheumatic
Diseases, 82, 813–814.
https://doi.org/10.1136/annrheumdis-2023-
eular.5550
Dijksma, I., Zimmermann, O., Bovens, D.,
Lucas, C., y Stuiver, M. (2020). Despite an
improved aerobic endurance, still high attrition
rates in initially low-fit recruits—results of a
randomised controlled trial. Contemporary
Clinical Trials Communications, 20, 100679.
https://doi.org/10.1016/j.conctc.2020.100679
Fairchild, J., Myers, J., Louras, P., Jo, B.,
McNerney, M. W., Hallmayer, J., & Yesavage,
J. (2024). Multimodal exercise and cognitive
training program improves cognitive function
in amnestic mild cognitive impairment. The
American Journal of Geriatric Psychiatry,
32(4), 463–474.
https://doi.org/10.1016/j.jagp.2023.12.002
Izquierdo, M., De Souto, P., Arai, H., Bischoff-
Ferrari, H., Cadore, E., Cesari, M., Chen, L,
Coen, P., Courneya, K., Duque, G., Ferrucci,
L., Fielding, R., García A., Gutiérrez, L,
Harridge, S., Kirk, B., Kritchevsky, S., Landi,
F., Lazarus, N. (2025). Global consensus on
optimal exercise recommendations for
enhancing healthy longevity in older adults
(ICFSR). The Journal of Nutrition, Health and
Aging, 29(1).
https://doi.org/10.1016/j.jnha.2024.100401
Izquierdo, M., Merchant, R., Morley, J., Anker,
S., Aprahamian, I., Arai, H., Aubertin, M.,
Bernabei, R., Cadore, E, Cesari, M., Chen, L.,
de Souto Barreto, P., Duque, G., Ferrucci, L.,
Fielding, R., García, A., Gutiérrez, L. (2021).
International exercise recommendations in
older adults (ICFSR): Expert consensus
guidelines. The Journal of Nutrition, Health
and Aging, 25(7), 824–853.
https://doi.org/10.1007/s12603-021-1665-8
Mcmullen, C., Latzka, E., Laker, S, De Luigi, A.,
& Harrast, M (2021). 39 - Sports Medicine and
Adaptive Sports (D. X. B. T.-B. P. M. and R.
(Sixth E. Cifu (ed.); pp. 789-819.e7). Elsevier.
https://doi.org/10.1016/B978-0-323-62539-
5.00039-4
Menezes, R., Beirigo, E, Maciel, T., De Souza,
N., de Santiago, H., & Bezerra, W. (2024).
Functional capacity and risk of injury in
CrossFit practitioners measured through
smartphone apps. Journal of Bodywork and
Movement Therapies, 38, 205–210.
https://doi.org/10.1016/j.jbmt.2023.09.013
Pinheiro, J., Costa, A., Pedrosa, P., & Marques-
Vieira, C. (2026). Nursing interventions for
people with musculoskeletal injuries during
physical activity: a scoping review.
International Journal of Orthopaedic and
Trauma Nursing, 101258.
https://doi.org/10.1016/j.ijotn.2026.101258
Russell, E., Farrokhi, S., Shuman, B., Sessoms,
P., Szymanek, E., Hoppes, W., Bechard, L.,
King, D., & Fraser, J. (2022). Uneven treadmill
training for rehabilitation of lateral ankle
sprains and chronic ankle instability: Protocol
for a pragmatic randomized controlled trial.
JMIR Research Protocols, 11(6).
https://doi.org/https://doi.org/10.2196/38442
Salmon, O., Segovia, M., Ugale, C., & Smith, C.
(2023). The impact of cold, hypoxia, and
Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 7 No. 2.2
Edición Especial II 2026
Página 504
physical exertion on pistol accuracy and
tactical performance. Journal of Thermal
Biology, 117, 103676.
https://doi.org/10.1016/j.jtherbio.2023.103676
Sjøgaard, G., Mann, S., Jensen, J., Oestergaard,
A. S., & Dalager, T. (2021). The elixir of
muscle activity and kinesiology in a health
perspective: Evidence of worksite tailored
exercise training alleviating muscle disorders.
Journal of Electromyography and Kinesiology,
61, 102600.
https://doi.org/10.1016/j.jelekin.2021.102600
Van, E., Van, J., Seghers, J., Myers, L., Vergeer,
I., Biddle, S., & De Cocker, K. (2025).
Promotion of muscle-strengthening exercise
for public health: A systematic review of real-
life interventions in healthy adults. Journal of
Science and Medicine in Sport.
https://doi.org/10.1016/j.jsams.2025.09.005
Waldrop, N., & Smith, K. (2020). 30 -
Rehabilitation of specific foot and ankle issues
(D. A. Porter & L. C. B. T.-B. the F. and A. in
S. (Third E. Schon (eds.); pp. 542–554).
Elsevier. https://doi.org/10.1016/B978-0-323-
54942-4.00030-0
Wang, C., Baumgartner, N., Nagy, C., Yang, C.,
& Kao, S. (2023). Protective effect of aerobic
fitness on the detrimental influence of
exhaustive exercise on information processing
capacity. Psychology of Sport and Exercise,
64, 102301.
https://doi.org/10.1016/j.psychsport.2022.102
301
Wijekoon, A., Gamage, D., Jayawardana, S., &
Beane, A. (2024). Quality of Life, physical
activity participation, and perceptions of
physical rehabilitation among community-
reintegrated veterans with lower limb
amputation in Sri Lanka: Convergent parallel
mixed methods study. JMIR Rehabilitation and
Assistive Technologies, 11.
https://doi.org/10.2196/52811
Esta obra está bajo una licencia de
Creative Commons Reconocimiento-No Comercial
4.0 Internacional. Copyright © Carlos Alfredo
Espinoza Vera y Marco Vinicio Campaña Bonilla.
Declaraciones éticas y editoriales del artículo
Contribución de los autores (Taxonomía CRediT)
Carlos Alfredo Espinoza Vera: conceptualización de la investigación, diseño metodológico, desarrollo del proceso investigativo, análisis formal de los
datos, redacción del borrador original del manuscrito, revisión crítica del contenido científico y supervisión general del estudio.
Marco Vinicio Campaña Bonilla: curación y organización de los datos, participación en la recolección de información, validación de los resultados
obtenidos y elaboración de representaciones gráficas y visualización de los datos.
Declaración de conflicto de intereses
Los autores declaran que no existe conflicto de intereses en relación con la investigación presentada, la autoría del manuscrito ni la publicación del
presente artículo.
Declaración de financiamiento
La presente investigación no recibió financiamiento específico de agencias públicas, comerciales o de organizaciones sin fines de lucro. En caso de
existir financiamiento institucional o externo, este deberá ser declarado explícitamente por los autores en esta sección.
Declaración del editor
El editor responsable certifica que el proceso editorial del presente artículo se desarrolló conforme a los principios de integridad científica, transparencia
y buenas prácticas editoriales. El manuscrito fue sometido a un proceso de evaluación mediante revisión por pares doble ciego, garantizando la
confidencialidad de la identidad de los autores y revisores durante todo el proceso de dictamen académico. Asimismo, el editor declara que el
artículo cumple con los criterios científicos, metodológicos y éticos establecidos por la revista.
Declaración de los revisores
Los revisores externos que participaron en la evaluación del presente manuscrito declaran haber realizado el proceso de revisión de manera objetiva,
independiente y confidencial. Asimismo, manifiestan que no mantienen conflictos de interés con los autores ni con la investigación evaluada, y
que sus observaciones y recomendaciones se fundamentan exclusivamente en criterios científicos, metodológicos y académicos.
Declaración ética de la investigación
Los autores declaran que la investigación se desarrolló respetando los principios éticos de la investigación científica, garantizando la confidencialidad
de los datos y el respeto a los participantes del estudio. En los casos en que la investigación involucre seres humanos, los procedimientos deben
ajustarse a los principios éticos establecidos en la Declaración de Helsinki y a las normativas institucionales correspondientes.
Declaración sobre el uso de inteligencia artificial
Los autores declaran que el uso de herramientas de inteligencia artificial, en caso de haberse utilizado durante el proceso de investigación o redacción
del manuscrito, se realizó únicamente como apoyo técnico para mejorar la claridad del lenguaje o el análisis de información, manteniendo siempre
la responsabilidad intelectual sobre el contenido del artículo. Las herramientas de inteligencia artificial no fueron utilizadas como autoras del
manuscrito ni sustituyen la responsabilidad académica de los investigadores.
Disponibilidad de datos
Los datos que respaldan los resultados de esta investigación estarán disponibles previa solicitud razonable al autor de correspondencia, respetando las
normas éticas y de confidencialidad establecidas por la investigación.
