Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 7 No. 1.1
Edición Especial I 2026
Página 979
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA MEJORAR LAS
CAPACIDADES FÍSICAS EN ESTUDIANTES DE EDUCACIÓN GENERAL BÁSICA
FUNCTIONAL TRAINING PROGRAM TO IMPROVE PHYSICAL CAPABILITIES IN
BASIC GENERAL EDUCATION STUDENTS
Autores: ¹Jorge Luis Guaillas Sarango y ²Maritza Gisella Paula Chica.
¹ORCID ID: https://orcid.org/0009-0007-2122-1514
²ORCID ID: https://orcid.org/0000-0001-7435-7959
¹E-mail de contacto: jorge.guaillassarango3813@upse.edu.ec
²E-mail de contacto: gpaula@upse.edu.ec
Afiliación:¹*²*Universidad Estatal Peninsula de Santa Elena, (Ecuador).
Artículo recibido: 29 de Enero del 2026
Artículo revisado: 30 de Enero del 2026
Artículo aprobado: 8 de Febrero del 2026
¹Licenciado en Educación mencion Educación Física y Deportes de la Universidad Nacional de Loja, (Ecuador). Diplomado en
Biomecánica Aplicada al Deporte realizado en la IISB (Ecuador). Árbitro Nacional de Ecuavolley FECEV, (Ecuador).
²Licenciatura en Educación Física y Deporte. Escuela Internacional de Educación Física y Deporte (EIEFD), (Cuba). Máster en
Administración y Gestión de la Cultura Física y Deportes Instituto Superior de Cultura Física “Manuel Fajardo”, (Cuba). Doctorado en
Educación Física y Entrenamiento Deportivo Beijing Sport University, (China). Doctor en Ciencias de la Cultura Física Universidad de
las Ciencias de la Cultura Física y el Deporte “Manuel Fajardo”, (Cuba).
Resumen
Este estudio tuvo como objetivo analizar la
efectividad de un programa de entrenamiento
funcional implementado en estudiantes de
Educación General Básica para mejorar sus
capacidades físicas y promover hábitos de
actividad saludable. Se desarrolló una
investigación cuantitativa de tipo
preexperimental, aplicada a una muestra de 30
estudiantes, utilizando un diseño pre test y post
test para medir los cambios generados por la
intervención. Las capacidades físicas
evaluadas incluyeron fuerza, resistencia,
agilidad y flexibilidad, además de encuestas
orientadas a identificar la percepción de los
participantes respecto a su bienestar físico
antes y después del proceso de entrenamiento.
Los resultados obtenidos evidenciaron que, tras
la intervención, los estudiantes experimentaron
mejoras significativas en cada una de las
capacidades evaluadas. En la prueba de salto
horizontal sin carrera se registró un incremento
promedio del 15% en la distancia alcanzada.
De igual forma, en la carrera de 30 metros se
observó una reducción del tiempo promedio,
pasando de 6.8 segundos a 6.2 segundos. En
cuanto a la resistencia, el rendimiento en el Test
Course Navette de 20 metros aumentó
aproximadamente tres niveles con relación a
los valores iniciales. Las encuestas mostraron
que el 60% de los estudiantes afirmaron
sentirse mejor, destacando mayor energía,
motivación y confianza en su desempeño
motor. En conclusión, el programa de
entrenamiento funcional es una estrategia
eficaz para fortalecer el desarrollo físico de los
estudiantes, favorecer mejoras en su
rendimiento y potenciar la autoeficacia
relacionada con las actividades físicas.
Palabras clave: Entrenamiento funcional,
Capacidad física, Fuerza, Mejoras físicas,
Autoeficacia, Actividad física.
Abstract
This study aimed to analyze the effectiveness of
a functional training program implemented
among General Basic Education students to
enhance their physical abilities. A quantitative
research design was applied with the
participation of 30 students, using pre- and post-
intervention assessments to measure the impact
of the program. Physical abilities were
evaluated in terms of strength, endurance,
agility, and flexibility, complemented by
surveys designed to capture students’
perceptions before and after the training
process. The results demonstrated that,
following the intervention, students showed
notable improvements across all evaluated
domains. The horizontal jump test without a run
revealed an average increase of 15% in the
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achieved distance, while the 30-meter run
showed a reduction in average time from 6.8
seconds to 6.2 seconds. Regarding endurance,
students improved their performance in the 20-
meter Course Navette by approximately three
levels compared to their initial scores. Survey
responses indicated that 60% of participants
reported feeling physically better after
completing the program, highlighting enhanced
energy, motivation, and confidence in their
motor performance. Overall, the findings
suggest that the functional training program is
an effective strategy for promoting the holistic
physical development of students, supporting
measurable improvements in fitness and
fostering greater self-efficacy related to motor
skills.
Keywords: Functional training, Physical
ability, Strength, Physical improvement,
Self-efficacy, Physical activity.
Sumário
Este estudo teve como objetivo analisar a
eficácia de um programa de treinamento
funcional implementado entre alunos do ensino
básico geral, visando melhorar suas
capacidades físicas. Foi realizado um estudo
quantitativo com 30 alunos, com testes pré e
pós-programa. As capacidades físicas em
termos de força, resistência, agilidade e
flexibilidade foram avaliadas, bem como
questionários para determinar as percepções dos
participantes antes e depois do treinamento. Os
resultados mostraram que, após a intervenção,
os alunos apresentaram melhorias em todos os
aspectos avaliados. Os testes de salto horizontal
sem corrida apresentaram um aumento médio
de 15% na distância alcançada, enquanto a
corrida de 30 metros rasos diminuiu o tempo
médio em 6,8 segundos para 6,2 segundos. Na
resistência, eles conseguiram aumentar seu
nível médio no Course Navette de 20 metros em
aproximadamente 3 níveis, em comparação
com os resultados iniciais. Os questionários
refletiram que 60% dos alunos se sentiram
fisicamente melhor após o programa. Os
resultados indicam que o programa de
treinamento funcional é uma estratégia eficaz
para o desenvolvimento integral dos alunos,
pois promove o aprimoramento físico e a
autoeficácia em relação às habilidades motoras.
Palavras-chave: Treinamento funcional,
Capacidade física, Força, Aprimoramento
físico, Autoeficácia, Atividade física.
Introducción
El fortalecimiento de las habilidades físicas en
los estudiantes de educación general básica
(EGB) es fundamental para su bienestar físico y
mental, así como para su rendimiento
académico (Gustems et al., 2019; Ugwueze et
al., 2021). La actividad física contribuye al
desarrollo motor, al fortalecimiento de los
sistemas musculoesquelético y cardiovascular,
y a la mejora de habilidades cognitivas (Bidzan
y Lipowska, 2018; Haapala, 2013;
Tomporowski et al., 2015). Sin embargo,
estudios recientes han evidenciado una
disminución en los niveles de actividad física
entre niños y adolescentes, asociada al
sedentarismo y al aumento del uso de
dispositivos tecnológicos, lo que incrementa el
riesgo de enfermedades desde edades tempranas
(Bassett et al., 2015; Hills et al., 2007; Vandoni
et al., 2021; Wu et al., 2017; Schwarzfischer et
al., 2019; Kenney y Gortmaker, 2017; Rey et
al., 2008). El entrenamiento funcional ha
surgido como una metodología eficaz para
mejorar las capacidades físicas de forma
integral, al involucrar movimientos que simulan
actividades cotidianas y promueven el trabajo
simultáneo de múltiples grupos musculares
(Williams, 2018; Davis et al., 2011). En el
contexto educativo, este enfoque ha demostrado
ser una alternativa metodológica pertinente para
favorecer el desarrollo físico y la participación
activa del estudiantado, especialmente cuando
se implementa mediante programas
estructurados, contextualizados y coherentes
con los objetivos curriculares de la educación
física (Paula y Hernández, 2021). Asimismo, la
incorporación de procesos evaluativos
formativos dentro de este tipo de programas
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permite optimizar la intervención pedagógica y
ajustar las estrategias metodológicas a las
características del entorno escolar,
fortaleciendo el aprendizaje significativo y el
desarrollo integral del alumnado (Chica y
Hernández, 2021). El entrenamiento funcional,
además, se ha asociado con mejoras en la
fuerza, la coordinación, la agilidad y la
resistencia cardiovascular, consolidándose
como una herramienta clave para el desarrollo
de la aptitud física en contextos educativos
(Feito et al., 2018).
En el ámbito escolar, la implementación de
programas de entrenamiento funcional puede
ofrecer múltiples beneficios para los estudiantes
de EGB. Este tipo de entrenamiento permite la
personalización de los ejercicios en función de
las capacidades individuales, lo que favorece
mayores niveles de motivación, compromiso y
continuidad en la práctica de actividad física
(Bernacki et al., 2021). Investigaciones
desarrolladas en contextos educativos
latinoamericanos destacan que la aplicación de
estrategias pedagógicas activas orientadas al
movimiento contribuye significativamente a
mejorar la participación estudiantil, el clima de
aula y el desarrollo de habilidades físicas,
reforzando el rol de la educación física como
componente esencial de la formación integral
(Sánchez y Paula, 2025). Además, diversos
estudios han demostrado que los programas de
entrenamiento funcional generan mejoras
significativas en capacidades físicas básicas
como la fuerza, la velocidad y la flexibilidad, en
comparación con métodos tradicionales de
educación física (Xiao et al., 2021; Yildiz et al.,
2019; Falk y Kennedy, 2019).
Pese a los beneficios potenciales, persiste una
brecha en la investigación sobre la efectividad
del entrenamiento funcional en estudiantes de
educación general básica, particularmente en el
contexto latinoamericano. En respuesta a esta
necesidad, el presente estudio evalúa la eficacia
de un programa de entrenamiento funcional
diseñado específicamente para mejorar las
capacidades físicas en estudiantes de EGB,
mediante una metodología cuasi-experimental.
Se espera aportar evidencia empírica que
permita a los docentes de educación física
incorporar nuevas estrategias pedagógicas
basadas en el entrenamiento funcional,
contribuyendo al desarrollo integral de los
estudiantes y proporcionando una base
científica sólida para futuras intervenciones en
el ámbito educativo.
Materiales y Métodos
La presente investigación se desarrolló bajo un
diseño cuasi-experimental, orientado a evaluar
la efectividad de un programa de entrenamiento
funcional en el mejoramiento de las
capacidades físicas de los estudiantes de
Educación General Básica. Para ello, se aplicó
un diseño pre-test y post-test, que permitió
comparar el rendimiento físico de los
participantes antes y después de la intervención.
Previo al inicio del estudio, se obtuvo el
consentimiento informado de todos los padres
de familia, quienes fueron notificados sobre los
objetivos, procedimientos y beneficios del
programa. Asimismo, la investigación contó
con la aprobación ética correspondiente por
parte de la institución educativa, garantizando el
respeto a la integridad, confidencialidad y
bienestar de los estudiantes durante todo el
proceso.
Resultados y Discusión
Los resultados del programa de entrenamiento
mostraron diferencias significativas entre las
mediciones de pre y post-test en cada una de las
variables estudiadas: fuerza, velocidad,
resistencia y flexibilidad (Tabla 1 - 4). Para la
prueba de fuerza (Tabla 1) Los resultados
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obtenidos en la prueba de fuerza muestran una
diferencia significativa entre el pretest y el pos-
test (p < .001), lo que refleja un incremento
notable en el rendimiento muscular de los
estudiantes. Este hallazgo coincide con
investigaciones que han demostrado que el
entrenamiento funcional mejora la fuerza global
mediante patrones de movimiento
multiarticulares que activan simultáneamente
cadenas musculares completas (Pinho et al.,
2024). Asimismo, estudios escolares han
encontrado que programas funcionales de 6 a 8
semanas generan incrementos importantes en
fuerza explosiva en niños y adolescentes (Wick
et al., 2023), lo que respalda los resultados del
presente estudio.
Tabla 1. T de student para muestras
emparejadas – prueba Fuerza
Pre y post
test
Med
ia
Desviac
ión
estánda
r
Desv.
Error
prome
dio
95% de
intervalo de
confianza de la
diferencia
t
g
L
p-
val
or
Inferi
or
Super
ior
P
ar
1
Fuer
za
-
1,16
66
,64772
,11826
-
1,40
8
-
,9248
0
-
9,8
6
2
9
,00
0
Fuente: Elaboración propia
Los datos revelan una mejora significativa en la
velocidad (p < .001), evidenciada por la
reducción del tiempo de ejecución. Este
resultado puede atribuirse a la ejecución
repetida de movimientos funcionales de alta
transferencia motriz, los cuales optimizan la
coordinación intermuscular y la eficiencia
neuromuscular (Faigenbaum y Myer, 2020).
Investigaciones latinoamericanas también han
reportado que los entrenamientos funcionales
basados en circuitos generan mejoras rápidas en
la velocidad, debido al incremento en la
estabilidad central y el control motor (Cofré y
Herrera, 2023). Estos hallazgos son coherentes
con los resultados observados en los estudiantes
evaluados. (ver Tabla 2).
Tabla 2. T de student para muestras
emparejadas – prueba velocidad
Pre y post
test
Me
dia
Desvia
ción
estánd
ar
Desv.
Error
prome
dio
95% de
intervalo de
confianza de la
diferencia
t
g
L
p-
val
or
Infer
ior
Super
ior
P
ar
2
Veloci
dad
,113
33
,11666
,02130
,0697
7
,1568
9
5,
32
2
9
,00
0
Fuente: Elaboración propia
El análisis de la prueba T de student evidenció
los resultados en la prueba de resistencia
mejoras significativas en el rendimiento
aeróbico (p < .001). Esto indica que el programa
incrementó la capacidad cardiorrespiratoria,
resultado que coincide con estudios que
destacan que los entrenamientos funcionales y
los circuitos de alta intensidad incrementan el
consumo máximo de oxígeno y la tolerancia al
esfuerzo en escolares (Paredes-Cordero et al.,
2024). Además, revisiones sistemáticas en
revistas Q1 han demostrado que entrenamientos
que combinan fuerza y resistencia generan
adaptaciones cardiovasculares superiores a los
métodos tradicionales (Wick et al., 2023), lo
cual respalda los resultados obtenidos.
Tabla 3. T de student para muestras
emparejadas – prueba resistencia
Pre y post
test
Me
dia
Desvia
ción
estánd
ar
Desv.
Error
prom
edio
95% de
intervalo de
confianza de la
diferencia
t
g
L
p-
val
or
Infer
ior
Supe
rior
P
ar
3
Resiste
ncia
-
18,0
00
6,1025
7
1,1141
7
-
20,27
8
-
15,72
1
-
16
,1
2
9
,00
0
Fuente: Elaboración propia
De igual manera, los datos muestran mejoras
significativas en la flexibilidad de los
estudiantes (p < .001), lo que evidencia un
aumento en la movilidad y en el rango de
movimiento articular. Diferentes estudios han
demostrado que el entrenamiento funcional, al
incluir movimientos amplios, rotacionales y
multiplanares, es eficaz para mejorar la
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flexibilidad dinámica y la movilidad estructural
(Feito et al., 2018). De igual manera,
investigaciones recientes en población escolar
han encontrado que estas metodologías reducen
la rigidez muscular y mejoran el control
postural (Lobato et al., 2022), lo que coincide
con los resultados de este estudio. (ver Tabla 4).
Tabla 4. T de student para muestras
emparejadas – prueba flexibilidad
Pre y post test
Me
dia
Desvia
ción
estánd
ar
Desv.
Error
prom
edio
95% de
intervalo de
confianza de la
diferencia
t
g
L
p-
val
or
Infer
ior
Supe
rior
P
ar
4
Flexibil
idad
-
,800
00
,53498
,0976
7
-
,999
77
-
,6002
3
-
8,
19
2
9
,00
0
Fuente: Elaboración propia
Conclusiones
El programa de entrenamiento funcional
aplicado en estudiantes de Educación General
Básica demostró ser una intervención eficaz
para la mejora de las capacidades físicas
fundamentales. En correspondencia con el
objetivo general del estudio analizar la
efectividad de un programa de entrenamiento
funcional en el desarrollo de las capacidades
físicas básicas los resultados evidenciaron
incrementos significativos en fuerza,
resistencia, agilidad y flexibilidad, lo que
confirma la pertinencia de este enfoque dentro
del contexto escolar. Asimismo, el análisis de
los datos permitió verificar el cumplimiento de
los objetivos específicos, tanto en términos de
mejora del rendimiento motor como de cambios
en la percepción física y motivacional de los
participantes. El fortalecimiento de las
capacidades físicas identificadas refleja no solo
avances objetivos en el desempeño, sino
también un incremento en la autoeficacia motriz
y en la disposición de los estudiantes hacia la
práctica de actividad física. Este aspecto resulta
especialmente relevante si se considera la
necesidad de promover estilos de vida activos
desde edades tempranas, contribuyendo al
desarrollo integral y al bienestar físico,
cognitivo y emocional. La evidencia obtenida
confirma que el entrenamiento funcional
constituye una alternativa pedagógica aplicable,
adaptable y alineada con las demandas actuales
de la educación física escolar. La positiva
aceptación del programa por parte de los
estudiantes sugiere que este tipo de
intervenciones pueden incorporarse de manera
sostenida en el currículo escolar, fortaleciendo
la cultura de actividad física y contribuyendo a
la formación de hábitos saludables. La
naturaleza dinámica, variada y contextualizada
del entrenamiento funcional favorece la
motivación intrínseca y facilita la adherencia a
la práctica regular del ejercicio.
Agradecimiento
Los autores expresan su agradecimiento a la
Universidad Península de Santa Elena por el
apoyo institucional brindado para la ejecución
de este estudio, así como a la Unidad Educativa
donde se desarrolló la intervención por facilitar
el acceso a los espacios y recursos necesarios
para la implementación del programa de
entrenamiento funcional. Se reconoce, además,
la participación y colaboración de los
estudiantes involucrados, cuya disposición y
compromiso fueron fundamentales para la
obtención de los resultados presentados. El
equipo investigador también agradece al
personal docente de Educación Física por su
acompañamiento durante el proceso y por
contribuir con observaciones pertinentes que
fortalecieron el desarrollo metodológico de la
intervención.
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