Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 7 No. 1.1
Edición Especial I 2026
Página 649
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA MEJORAR LAS
CAPACIDADES FÍSICAS EN ESTUDIANTES DE EDUCACIÓN GENERAL BÁSICA
FUNCTIONAL TRAINING PROGRAM TO IMPROVE PHYSICAL CAPABILITIES IN
BASIC GENERAL EDUCATION STUDENTS
Autores: ¹Jorge Luis Guaillas Sarango y ²Maritza Gisella Paula Chica.
¹ORCID ID:
https://orcid.org/0009-0007-2122-1514
²ORCID ID: https://orcid.org/0000-0001-7435-7959
¹E-mail de contacto: jorge.guaillassarango3813@upse.edu.ec
²E-mail de contacto: gpaula@upse.edu.ec
Afiliación:¹*²*Universidad Estatal Península de Santa Elena, (Ecuador).
Artículo recibido: 17 de Enero del 2026
Artículo revisado: 19 de Enero del 2026
Artículo aprobado: 25 de Enero del 2026
¹Licenciado en Educación mención Eduacación Física y Deportes de la Universidad Nacional de Loja, (Ecuador). Diplomado en
Biomecánica Aplicada al Deporte realizado en la IISB, (Ecuador). Árbitro Nacional de Ecuavolley FECEV, (Ecuador).
²Licenciatura en Educación Física y Deporte. Escuela Internacional de Educación Física y Deporte (EIEFD), (Cuba). Máster en
Administración y Gestión de la Cultura Física y Deportes Instituto Superior de Cultura Física “Manuel Fajardo”, (Cuba). Doctorado en
Educación Física y Entrenamiento Deportivo Beijing Sport University, (China). Doctor en Ciencias de la Cultura Física Universidad de
las Ciencias de la Cultura Física y el Deporte “Manuel Fajardo”, (Cuba).
Resumen
Este estudio tuvo como objetivo analizar la
efectividad de un programa de entrenamiento
funcional implementado en estudiantes de
Educación General Básica para mejorar sus
capacidades físicas y promover hábitos de
actividad saludable. Se desarrolló una
investigación cuantitativa de tipo
preexperimental, aplicada a una muestra de 30
estudiantes, utilizando un diseño pre test y
post test para medir los cambios generados por
la intervención. Las capacidades físicas
evaluadas incluyeron fuerza, resistencia,
agilidad y flexibilidad, además de encuestas
orientadas a identificar la percepción de los
participantes respecto a su bienestar físico
antes y después del proceso de entrenamiento.
Los resultados obtenidos evidenciaron que,
tras la intervención, los estudiantes
experimentaron mejoras significativas en cada
una de las capacidades evaluadas. En la
prueba de salto horizontal sin carrera se
registró un incremento promedio del 15% en
la distancia alcanzada. De igual forma, en la
carrera de 30 metros se observó una reducción
del tiempo promedio, pasando de 6.8
segundos a 6.2 segundos. En cuanto a la
resistencia, el rendimiento en el Test Course
Navette de 20 metros aumentó
aproximadamente tres niveles con relación a
los valores iniciales. Las encuestas mostraron
que el 60% de los estudiantes afirmaron
sentirse mejor, destacando mayor energía,
motivación y confianza en su desempeño
motor. En conclusión, el programa de
entrenamiento funcional es una estrategia
eficaz para fortalecer el desarrollo físico de los
estudiantes, favorecer mejoras en su
rendimiento y potenciar la autoeficacia
relacionada con las actividades físicas.
Palabras clave: Entrenamiento funcional,
Capacidad física, Fuerza, Mejoras físicas,
Autoeficacia, Actividad física.
Abstract
This study aimed to analyze the effectiveness
of a functional training program implemented
among General Basic Education students to
enhance their physical abilities. A quantitative
research design was applied with the
participation of 30 students, using pre- and
post-intervention assessments to measure the
impact of the program. Physical abilities were
evaluated in terms of strength, endurance,
agility, and flexibility, complemented by
surveys designed to capture students’
perceptions before and after the training
process. The results demonstrated that,
following the intervention, students showed
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notable improvements across all evaluated
domains. The horizontal jump test without a
run revealed an average increase of 15% in the
achieved distance, while the 30-meter run
showed a reduction in average time from 6.8
seconds to 6.2 seconds. Regarding endurance,
students improved their performance in the 20-
meter Course Navette by approximately three
levels compared to their initial scores. Survey
responses indicated that 60% of participants
reported feeling physically better after
completing the program, highlighting
enhanced energy, motivation, and confidence
in their motor performance. Overall, the
findings suggest that the functional training
program is an effective strategy for promoting
the holistic physical development of students,
supporting measurable improvements in fitness
and fostering greater self-efficacy related to
motor skills.
Keywords: Functional training, Physical
ability, Strength, Physical improvement,
Self-efficacy, Physical activity.
Sumário
Este estudo teve como objetivo analisar a
eficácia de um programa de treinamento
funcional implementado entre alunos do ensino
básico geral, visando melhorar suas
capacidades físicas. Foi realizado um estudo
quantitativo com 30 alunos, com testes pré e
pós-programa. As capacidades físicas em
termos de força, resistência, agilidade e
flexibilidade foram avaliadas, bem como
questionários para determinar as percepções
dos participantes antes e depois do
treinamento. Os resultados mostraram que,
após a intervenção, os alunos apresentaram
melhorias em todos os aspectos avaliados. Os
testes de salto horizontal sem corrida
apresentaram um aumento médio de 15% na
distância alcançada, enquanto a corrida de 30
metros rasos diminuiu o tempo médio em 6,8
segundos para 6,2 segundos. Na resistência,
eles conseguiram aumentar seu nível médio no
Course Navette de 20 metros em
aproximadamente 3 níveis, em comparação
com os resultados iniciais. Os questionários
refletiram que 60% dos alunos se sentiram
fisicamente melhor após o programa. Os
resultados indicam que o programa de
treinamento funcional é uma estratégia eficaz
para o desenvolvimento integral dos alunos,
pois promove o aprimoramento físico e a
autoeficácia em relação às habilidades
motoras.
Palavras-chave: Treinamento funcional,
Capacidade física, Força, Aprimoramento
físico, Autoeficácia, Atividade física.
Introducción
El fortalecimiento de las habilidades físicas en
los estudiantes de educación general básica
(EGB) es fundamental para su bienestar físico
y mental, así como para su rendimiento
académico (Gustems et al., 2019; Ugwueze et
al., 2021). La actividad física contribuye al
desarrollo motor, al fortalecimiento de los
sistemas musculoesquelético y cardiovascular,
y a la mejora de habilidades cognitivas (Bidzan
y Lipowska, 2018; Haapala, 2013;
Tomporowski et al., 2015). Sin embargo,
estudios recientes han evidenciado una
disminución en los niveles de actividad física
entre niños y adolescentes, asociada al
sedentarismo y al aumento del uso de
dispositivos tecnológicos, lo que incrementa el
riesgo de enfermedades desde edades
tempranas (Bassett et al., 2015; Hills et al.,
2007; Vandoni et al., 2021; Wu et al., 2017;
Schwarzfischer et al., 2019; Kenney y
Gortmaker, 2017; Rey et al., 2008). El
entrenamiento funcional ha surgido como una
metodología eficaz para mejorar las
capacidades físicas de forma integral, al
involucrar movimientos que simulan
actividades cotidianas y promueven el trabajo
simultáneo de múltiples grupos musculares
(Williams, 2018; Davis et al., 2011). En el
contexto educativo, este enfoque ha
demostrado ser una alternativa metodológica
pertinente para favorecer el desarrollo físico y
la participación activa del estudiantado,
especialmente cuando se implementa mediante
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programas estructurados, contextualizados y
coherentes con los objetivos curriculares de la
educación física (Paula y Hernández Nodarse,
2021). Asimismo, la incorporación de procesos
evaluativos formativos dentro de este tipo de
programas permite optimizar la intervención
pedagógica y ajustar las estrategias
metodológicas a las características del entorno
escolar, fortaleciendo el aprendizaje
significativo y el desarrollo integral del
alumnado (Chica y Hernández, 2021). El
entrenamiento funcional, además, se ha
asociado con mejoras en la fuerza, la
coordinación, la agilidad y la resistencia
cardiovascular, consolidándose como una
herramienta clave para el desarrollo de la
aptitud física en contextos educativos (Feito et
al., 2018).
En el ámbito escolar, la implementación de
programas de entrenamiento funcional puede
ofrecer múltiples beneficios para los
estudiantes de EGB. Este tipo de
entrenamiento permite la personalización de
los ejercicios en función de las capacidades
individuales, lo que favorece mayores niveles
de motivación, compromiso y continuidad en
la práctica de actividad física (Bernacki et al.,
2021). Investigaciones desarrolladas en
contextos educativos latinoamericanos
destacan que la aplicación de estrategias
pedagógicas activas orientadas al movimiento
contribuye significativamente a mejorar la
participación estudiantil, el clima de aula y el
desarrollo de habilidades físicas, reforzando el
rol de la educación física como componente
esencial de la formación integral (Sánchez y
Paula, 2025). Además, diversos estudios han
demostrado que los programas de
entrenamiento funcional generan mejoras
significativas en capacidades físicas básicas
como la fuerza, la velocidad y la flexibilidad,
en comparación con métodos tradicionales de
educación física (Xiao et al., 2021; Yildiz et
al., 2019; Falk y Kennedy, 2019). Pese a los
beneficios potenciales, persiste una brecha en
la investigación sobre la efectividad del
entrenamiento funcional en estudiantes de
educación general básica, particularmente en el
contexto latinoamericano. En respuesta a esta
necesidad, el presente estudio evalúa la
eficacia de un programa de entrenamiento
funcional diseñado específicamente para
mejorar las capacidades físicas en estudiantes
de EGB, mediante una metodología cuasi-
experimental. Se espera aportar evidencia
empírica que permita a los docentes de
educación física incorporar nuevas estrategias
pedagógicas basadas en el entrenamiento
funcional, contribuyendo al desarrollo integral
de los estudiantes y proporcionando una base
científica sólida para futuras intervenciones en
el ámbito educativo.
Materiales y Métodos
La presente investigación se desarrolló bajo un
diseño cuasi-experimental, orientado a evaluar
la efectividad de un programa de
entrenamiento funcional en el mejoramiento de
las capacidades físicas de los estudiantes de
Educación General Básica. Para ello, se aplicó
un diseño pre-test y post-test, que permitió
comparar el rendimiento físico de los
participantes antes y después de la
intervención. Previo al inicio del estudio, se
obtuvo el consentimiento informado de todos
los padres de familia, quienes fueron
notificados sobre los objetivos, procedimientos
y beneficios del programa. Asimismo, la
investigación contó con la aprobación ética
correspondiente por parte de la institución
educativa, garantizando el respeto a la
integridad, confidencialidad y bienestar de los
estudiantes durante todo el proceso.
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Resultados y Discusión
Los resultados del programa de entrenamiento
mostraron diferencias significativas entre las
mediciones de pre y post-test en cada una de
las variables estudiadas: fuerza, velocidad,
resistencia y flexibilidad (Tabla 1 - 4). Para la
prueba de fuerza (Tabla 1) Los resultados
obtenidos en la prueba de fuerza muestran una
diferencia significativa entre el pretest y el
pos-test (p < .001), lo que refleja un
incremento notable en el rendimiento muscular
de los estudiantes. Este hallazgo coincide con
investigaciones que han demostrado que el
entrenamiento funcional mejora la fuerza
global mediante patrones de movimiento
multiarticulares que activan simultáneamente
cadenas musculares completas (Pinho et al.,
2024). Asimismo, estudios escolares han
encontrado que programas funcionales de 6 a 8
semanas generan incrementos importantes en
fuerza explosiva en niños y adolescentes
(Wick et al., 2023), lo que respalda los
resultados del presente estudio.
Tabla 1. T de student para muestras emparejadas – prueba Fuerza
Pre y post test
Media
Desviación
estándar
Desv. Error
promedio
95% de intervalo de confianza de la
diferencia
t
gL
p-
valor
Inferior
Superior
Par
1
Fuerza
-
1,1666
,64772
,11826
-1,408
-,92480
-
9,86
29
,000
Fuente: elaboración propia
Los datos revelan una mejora significativa en
la velocidad (p < .001), evidenciada por la
reducción del tiempo de ejecución. Este
resultado puede atribuirse a la ejecución
repetida de movimientos funcionales de alta
transferencia motriz, los cuales optimizan la
coordinación intermuscular y la eficiencia
neuromuscular (Faigenbaum y Myer, 2020).
Investigaciones latinoamericanas también han
reportado que los entrenamientos funcionales
basados en circuitos generan mejoras rápidas
en la velocidad, debido al incremento en la
estabilidad central y el control motor (Cofré-
Bolaños & Herrera-Valenzuela, 2023). Estos
hallazgos son coherentes con los resultados
observados en los estudiantes evaluados. (ver
Tabla 2).
Tabla 2. T de student para muestras emparejadas – prueba velocidad
Pre y post test
Media
Desviación
estándar
Desv. Error
promedio
95% de intervalo de confianza de la
diferencia
t
gL
p-
valor
Inferior
Superior
Par
2
Velocidad
,11333
,11666
,02130
,06977
,15689
5,32
29
,000
Fuente: elaboración propia
El análisis de la prueba T de student evidenció
los resultados en la prueba de resistencia
mejoras significativas en el rendimiento
aeróbico (p < .001). Esto indica que el
programa incrementó la capacidad
cardiorrespiratoria, resultado que coincide con
estudios que destacan que los entrenamientos
funcionales y los circuitos de alta intensidad
incrementan el consumo máximo de oxígeno y
la tolerancia al esfuerzo en escolares (Paredes-
Cordero et al., 2024). Además, revisiones
sistemáticas en revistas Q1 han demostrado
que entrenamientos que combinan fuerza y
resistencia generan adaptaciones
cardiovasculares superiores a los métodos
tradicionales (Wick et al., 2023), lo cual
respalda los resultados obtenidos.
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Tabla 3. T de student para muestras emparejadas – prueba resistencia
Pre y post test
Media
Desviación
estándar
Desv. Error
promedio
95% de intervalo de
confianza de la diferencia
t
gL
p-
valor
Inferior
Superior
Par 3
Resistencia
-18,000
6,10257
1,11417
-20,278
-15,721
-16,1
29
,000
Fuente: elaboración propia
De igual manera, los datos muestran mejoras
significativas en la flexibilidad de los
estudiantes (p < .001), lo que evidencia un
aumento en la movilidad y en el rango de
movimiento articular. Diferentes estudios han
demostrado que el entrenamiento funcional, al
incluir movimientos amplios, rotacionales y
multiplanares, es eficaz para mejorar la
flexibilidad dinámica y la movilidad
estructural (Feito et al., 2018). De igual
manera, investigaciones recientes en población
escolar han encontrado que estas metodologías
reducen la rigidez muscular y mejoran el
control postural (Lobato et al., 2022), lo que
coincide con los resultados de este estudio.
(ver Tabla 4).
Tabla 4. T de student para muestras emparejadas – prueba flexibilidad
Pre y post test
Media
Desviación
estándar
Desv. Error
promedio
95% de intervalo de
confianza de la diferencia
t
gL
p-valor
Inferior
Superior
Par 4
Flexibilidad
-,80000
,53498
,09767
-,99977
-,60023
-8,19
29
,000
Fuente: elaboración propia.
Conclusiones
El programa de entrenamiento funcional
aplicado en estudiantes de Educación General
Básica demostró ser una intervención eficaz
para la mejora de las capacidades físicas
fundamentales. En correspondencia con el
objetivo general del estudio analizar la
efectividad de un programa de entrenamiento
funcional en el desarrollo de las capacidades
físicas básicas los resultados evidenciaron
incrementos significativos en fuerza,
resistencia, agilidad y flexibilidad, lo que
confirma la pertinencia de este enfoque dentro
del contexto escolar. Asimismo, el análisis de
los datos permitió verificar el cumplimiento de
los objetivos específicos, tanto en términos de
mejora del rendimiento motor como de
cambios en la percepción física y motivacional
de los participantes. El fortalecimiento de las
capacidades físicas identificadas refleja no solo
avances objetivos en el desempeño, sino
también un incremento en la autoeficacia
motriz y en la disposición de los estudiantes
hacia la práctica de actividad física. Este
aspecto resulta especialmente relevante si se
considera la necesidad de promover estilos de
vida activos desde edades tempranas,
contribuyendo al desarrollo integral y al
bienestar físico, cognitivo y emocional. La
evidencia obtenida confirma que el
entrenamiento funcional constituye una
alternativa pedagógica aplicable, adaptable y
alineada con las demandas actuales de la
educación física escolar. La positiva
aceptación del programa por parte de los
estudiantes sugiere que este tipo de
intervenciones pueden incorporarse de manera
sostenida en el currículo escolar, fortaleciendo
la cultura de actividad física y contribuyendo a
la formación de hábitos saludables. La
naturaleza dinámica, variada y contextualizada
del entrenamiento funcional favorece la
motivación intrínseca y facilita la adherencia a
la práctica regular del ejercicio.
Agradecimiento
Los autores expresan su agradecimiento a la
Universidad Península de Santa Elena por el
apoyo institucional brindado para la ejecución
de este estudio, así como a la Unidad
Educativa donde se desarrolló la intervención
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por facilitar el acceso a los espacios y recursos
necesarios para la implementación del
programa de entrenamiento funcional. Se
reconoce, además, la participación y
colaboración de los estudiantes involucrados,
cuya disposición y compromiso fueron
fundamentales para la obtención de los
resultados presentados. El equipo investigador
también agradece al personal docente de
Educación Física por su acompañamiento
durante el proceso y por contribuir con
observaciones pertinentes que fortalecieron el
desarrollo metodológico de la intervención.
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