Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 6 No. 12
Diciembre del 2025
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GUÍA METODOLÓGICA PARA EL DESARROLLO DE LA RESISTENCIA A LA FUERZA
EN LA DANZA AÉREA
METHODOLOGICAL GUIDE FOR THE DEVELOPMENT OF STRENGTH ENDURANCE
IN AERIAL SILKS
Autores: ¹Dennis Danilo Moposita Torres y ²Katherine Aguilar Morocho.
¹ORCID ID: https://orcid.org/0009-0003-8908-6700
²ORCID ID: https://orcid.org/0000-0002-3008-7317
¹E-mail de contacto: dennis.moposita@upse.edu.ec
²E-mail de contacto: elva.aguilar@upse.edu.ec
Afiliación: ¹*
2*
Universidad Península de Santa Elena, (Ecuador).
2*
Universidad Técnica de Manabí, (Ecuador).
Artículo recibido: 26 de Noviembre del 2025
Artículo revisado: 29 de Noviembre del 2025
Artículo aprobado: 2 de Diciembre de 2025
¹Licenciado en Ciencias de la Actividad Física Deportes y Recreación, Fuerzas Armadas ESPE, Entrenador de Danza Aérea en Tela
especializado en Argentina, Entrenador Nacional de Físico culturismo y Potencia. Maestrante de la Maestría en Entrenamiento Deportivo
UPSE Ecuador.
2
Licenciada en Administración de Empresas, obtenido en la Universidad Técnica de Machala, (Ecuador). Magíster en Entrenamiento
Deportivo de la Universidad de las Fuerzas Armadas, (Ecuador). Doctora en Educación Física y Entrenamiento Deportivo, Beijing Sport
University, (China), con 15 años de experiencia laboral, actualmente Docente Titular Principal 1 docente de pregrado y posgrado de la
Universidad Técnica de Manabí, (Ecuador).
Resumen
En este estudio se desarrolló una guía
metodológica que permita optimizar el trabajo
de la resistencia a la fuerza en practicantes de
danza aérea en tela un reto metodológico con
evidencia. La investigación es de tipo
cuantitativo y cuasi-experimental, aplicando un
diseño pretest–postest en un solo grupo de 25
acróbatas principiantes. Se diseñó e implementó
un programa de entrenamiento de 12 semanas
con cinco sesiones semanales, que incluyó
ejercicios de suspensión, tracción y
estabilización del core, siguiendo principios de
sobrecarga progresiva y especificidad de una
forma individualizada en cargas. Los resultados
esperados incluyen incrementos en el tiempo de
suspensión (s) y fuerza de agarre (kg), y el
análisis estadístico se realizó mediante la
prueba t de Student para muestras relacionadas,
con mejoras significativas en las variables
(p<0.001) de fuerza en conjunto con la técnica,
posturas y disminución del riesgo de lesiones.
Se concluye que la aplicación de una guía
metodológica basada en la evidencia científica
contribuye de una manera cuantificable a la
mejorar el rendimiento físico y técnico de los
acróbatas, además de proporcionar un marco de
referencia firme para entrenadores y academias.
Palabras clave: Danza aérea, Resistencia a la
fuerza, Entrenamiento, Guía metodológica,
Acróbatas.
Abstract
In this study, a methodological guide was
developed to optimize strength endurance
training in aerial silk practitioners, addressing
a methodological challenge supported by
evidence. The research followed a quantitative,
quasi-experimental design using a pretest–
posttest structure in a single group of 25
beginner acrobats. A 12-week training program
with five weekly sessions was designed and
implemented, incorporating suspension work,
pulling exercises, and core stabilization,
following the principles of progressive
overload, specificity, and individualized load
adjustments. The expected outcomes included
increases in suspension time (s) and grip
strength (kg). Statistical analysis was
performed using the paired-samples Student’s
t-test, revealing significant improvements (p
< .001) in strength-related variables alongside
technical execution, posture control, and a
reduced risk of injury. The findings indicate
that applying a methodological guide grounded
in scientific evidence contributes in a
measurable way to enhancing both the physical
and technical performance of aerial acrobats,
while also providing a solid reference
framework for trainers and academies.
Keywords: Aerial dance, Strength
endurance, Training, Methodological guide,
Acrobats.
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Sumário
Neste estudo, foi desenvolvida um guia
metodológico para otimizar o treinamento de
resistência de força em praticantes de dança
aérea em tecido, abordando um desafio
metodológico sustentado por evidências. A
pesquisa apresentou abordagem quantitativa e
desenho quase-experimental, utilizando um
modelo pré-teste–pós-teste em um único grupo
de 25 acrobatas iniciantes. Um programa de
treinamento de 12 semanas, com cinco sessões
semanais, foi elaborado e implementado,
incluindo exercícios de suspensão, tração e
estabilização do core, seguindo os princípios de
sobrecarga progressiva, especificidade e ajuste
individual das cargas. Os resultados esperados
incluíram aumentos no tempo de suspensão (s)
e na força de preensão (kg). A análise estatística
foi realizada por meio do teste t de Student para
amostras relacionadas, revelando melhorias
significativas (p < .001) nas variáveis de força,
juntamente com avanços na execução técnica,
no controle postural e na redução do risco de
lesões. Conclui-se que a aplicação de um guia
metodológico fundamentado em evidências
científicas contribui, de forma mensurável, para
aprimorar o desempenho físico e técnico dos
acrobatas, além de oferecer um sólido
referencial para treinadores e academias.
Palavras-chave: Dança aérea, Resistência à
força, Treinamento, Guia metodológico,
Acrobatas.
Introducción
La humanidad en toda su historia ha formado un
vínculo estrecho con las formas de expresar sus
sentimientos, a sabiendas que todos los seres
humanos tienen diferentes formas de pensar,
sentir y actuar (Mahamud, 2022) Se concientiza
el desarrollo acelerado, genera nuevas formas
de manifestarse y combinar disciplinas,
aprendizajes, culturas, entre otras. El arte y la
cultura circense entra en protagonismo en la
creación de la danza aérea, generando varias
modalidades, como lira, trapecio, cintas,
cuerdas y tela (Cabal, 2023); el nacimiento se
asume a los circos europeos, en específico en
Francia que obedece a un movimiento cultural,
artístico y deportivo. La danza aérea en tela a
generado un desarrollo característico en los
últimos años como disciplina artística y
deportiva, siendo participe de integración
elementos de danza contemporánea, acrobacia y
arte circenses. La práctica cotidiana requiere
altos niveles de fuerza, buena postura, amplitud
de movimiento, y resistencia muscular, por la
constante ocupación del propio peso corporal en
la suspensión, la ejecución de inversiones y el
mantenimiento de posiciones isométricas
prolongadas. (Farmer et al., 2024).
Las capacidades físicas en la danza aérea
integran componentes específicos de fuerza y
sus variantes como la resistencia a la fuerza que
determinan tanto la virtud técnica como la
seguridad en la suspensión. La resistencia a la
fuerza entendida como la capacidad de
mantener esfuerzos submáximales repetidos en
condiciones de autocarga, además la fuerza
isométrica es especialmente relevante en telas,
donde las contracciones mantenidas y el control
postural ayudan a las inversiones y transiciones
seguras (Danny, 2019). Estudios de perfil
fisiológico en artistas aéreos confirman la
necesidad de evaluar fuerza máxima, resistencia
isométrica y equilibrio para diseñar
intervenciones específicas (Rachel et al, 2019).
Investigaciones recientes en formación circense
y danza muestran además que la incorporación
de entrenamientos de fuerza estructurados
mejora medidas de fuerza y ejecución técnica
(Ellen et al., 2024), mientras que trabajos
ecuatorianos sobre entrenamiento de fuerza y
evaluación funcional aportan evidencia local
sobre protocolos y su aplicabilidad práctica
(Ayala, et al, 2024). Especialmente en la
resistencia a la fuerza cono capacidad fisca
fundamental para actividades similares en barra
y cabo (Zambrano, 2023).
Estas bases justifican la elaboración de una guía
metodológica que integre entrenamiento
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isométrico y ejercicios de resistencia
específicos para la danza aérea. En técnicas
como la tela vertical, los acróbatas deben
realizar ascensos repetidos, estabilizar el tronco
en condiciones de inestabilidad y sostener
posturas estáticas que requieren un dominio
específico de la resistencia a la fuerza,
considerada hoy un componente esencial para el
rendimiento y la prevención de lesiones.
Estudios iniciales en el ámbito del circo
contemporáneo y los deportes aéreos han
identificado que la falta de resistencia muscular
limita la progresión técnica y aumenta el riesgo
de lesiones asociadas a cargas excéntricas,
sobreuso del hombro y deficiencias del control
del core (Bernasconi y Smith, 2023). A
diferencia de diferentes disciplinas con
procedimientos de entrenamiento y practica
longevos y más consolidados, como el ballet y
la danza contemporánea, la danza aérea exige
un contorno físico particular con alta demanda
de fuerza relativa, resistencia a la fuerza y
fuerza isométrica, la mima formulación
metodológica aún es incipiente (Claire et al,
2023).
En ballet y en programas de prevención de
lesiones se ha demostrado que el trabajo de
fuerza y la condición específica mejoran la
estabilidad, la economía del movimiento y la
resistencia a la fatiga, lo que contribuye a la
longevidad profesional (Alina et al, 2025). En
bailarines de ballet y danza moderna, programas
de Strength & Conditioning (SC) han
demostrado mejorar la fuerza muscular,
potencia, equilibrio dinámico y rendimiento
técnico sin afectar negativamente la estética ni
la flexibilidad (Dowse et al, 2020). En Ecuador,
estudios aplicados sobre entrenamiento de
fuerza muestran efectos positivos de programas
estructurados, programas de estabilización de
Core en bailarines de ballet y danza
contemporánea han favorecido el salto vertical,
lo que apoya la adaptación local de guías
metodológicas para practicas aéreas (Tugce, et
al, 2020; Cedeño et al., 2021).
A diferencia de otras disciplinas deportivas con
protocolos claramente establecidos, la danza
aérea aún presenta importantes vacíos en la
estandarización de métodos de entrenamiento,
especialmente en el desarrollo de la resistencia
a la fuerza, pese a ser una capacidad
determinante para ejecutar secuencias
complejas, garantizar la seguridad y promover
la longevidad deportiva del practicante. La
literatura reciente también sugiere que los
programas estructurados de fuerza y resistencia,
aplicados de forma progresiva y con cargas
individualizadas, producen mejoras
significativas en control corporal, eficiencia en
ascensos, estabilidad del Core y fluidez técnica
en disciplinas aéreas y acrobáticas (Sorokolit y
Drach, 2024). Sin embargo, gran parte de las
academias de danza aérea, especialmente en
Latinoamérica, continúan utilizando
metodologías empíricas, sin sustento científico
y con escasa sistematización (Sosa, 2023).
Esto genera una brecha entre la demanda
técnica de la disciplina y la preparación física
aplicada, lo que dificulta el aprendizaje,
incrementa la fatiga y eleva la probabilidad de
lesiones (Rosenzvaig, 2012). A nivel nacional,
investigaciones previas han mostrado que
intervenciones metodológicas bien
estructuradas mejoran el control motor, la
técnica de trepadas y el desempeño en figuras
básicas de tela (Moposita, 2023). No obstante,
las investigaciones ya existentes todavía son
muy limitadas y carecen de guías
metodológicas generalizadas que entrenadores
y academias puedan aplicar en la danza aérea;
por ello es preciso integrar los principios del
entrenamiento deportivo sobrecarga progresiva,
especificidad, individualización y variabilidad-
periodización; las propuestas adaptadas a la
suspensión y control postural de la tela. La
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sobrecarga progresiva debe planificarse como
incremento controlado de carga, repeticiones o
densidad para generar adaptaciones
neuromusculares sostenibles. (Plotkin et al.,
2022). La especificidad y la correspondencia
dinámica guían la selección de ejercicios que
transfieran directamente a ascensos e
inversiones aéreas (Theodorou, Apostolos et al ,
2022). La individualización permite ajustar
intensidad y volumen a la capacidad y la
respuesta de cada practicante, reduciendo el
riesgo de sobre entrenamiento (Kasper, 2019).
Finalmente, la programación y la variación
(periodización) organizan los estímulos para
optimizar adaptación y recuperación (Lorenz et
al., 2015). En contexto ecuatoriano, estudios
recientes sobre programas de fuerza muestran
resultados positivos al aplicar principios
similares en poblaciones técnicas, lo que apoya
la factibilidad local de adaptar y validar guías
metodológicas para la danza aérea (Gil, 2023).
En este sentido, el presente estudio tuvo como
propósito diseñar y validar una guía
metodológica para el desarrollo de la resistencia
a la fuerza en practicantes de danza aérea en
tela, mediante un enfoque cuantitativo y un
diseño cuasi-experimental pretest–postest
aplicado a un grupo de acróbatas principiantes.
De manera general, los resultados obtenidos
evidencian mejoras significativas en el tiempo
de suspensión, fuerza de agarre, técnica de
ascenso y control postural. Estos hallazgos
permiten establecer un marco metodológico
sólido, útil para academias, entrenadores y
futuros investigadores interesados en optimizar
el rendimiento y la seguridad dentro de esta
disciplina artístico deportiva emergente.
Materiales y Métodos
El presente estudio se desarrolló bajo un
enfoque cuantitativo y un diseño de
investigación cuasi-experimental, con un
diseño de pretest-postest en un solo grupo. Este
diseño fue seleccionado por su eficacia para
evaluar la efectividad de una intervención en
argumentos reales de práctica, donde la
asignación aleatoria o la creación de un grupo
control no eran posibles debido a limitaciones
éticas, logísticas y pedagógicas. En academias
de danza aérea, separar a los estudiantes en
grupos con y sin acceso a entrenamiento podría
generar inequidades en la formación y afectar la
continuidad del proceso técnico, lo que
comprometería la validez ecológica del estudio.
Además, la intervención Requería que todos los
participantes recibieran el programa
metodológico por motivos de seguridad, dado
que la resistencia a la fuerza es un componente
crítico para prevenir lesiones y ejecutar
movimientos aéreos con control.
Este enfoque fue seleccionado por permitir
evaluar la efectividad de una intervención de
entrenamiento en condiciones reales, donde la
asignación de los participantes a un grupo de
control no fue factible, y para medir los cambios
en las variables de interés antes y después de la
aplicación del programa metodológico (Salkind
et al, 2018). La población de interés estuvo
constituida por acróbatas principiantes de danza
aérea en tela de la ciudad de Quito, Ecuador. La
muestra se seleccionó mediante un muestreo
probabilístico por conveniencia no, conformada
por 25 participantes (N=25) de una escuela
especializada en esta disciplina. Este tipo de
muestreo fue oportuno debido al recurso
limitado de practicantes con las mismas
características homogéneas tanto en nivel
técnico inicial, frecuencia de entrenamiento y
condiciones de seguridad igualitarias y a la
necesidad de emplear el programa dentro de un
ambiente controlado de habilidad. No obstante,
este procedimiento involucra limitaciones
inherentes, como la reducida representatividad
y la posibilidad de sesgos procedentes de la
autoselección de los participantes. En futuros
estudios sería recomendable ampliar la muestra
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a una variedad más amplia de academias,
utilizar muestreos aleatorios o estratificados
según nivel técnico, o incluso incorporar
algunas muestras comparativas entre los
diferentes grupos, con el fin de mejorar y
ampliar la generalización de los resultados y
fortalecer la validez exacta en las diversas
conclusiones
Tabla 1. Criterio de inclusión y exclusión
Criterios de Inclusión
Criterios de Exclusión
Tener entre 18 y 35 años de edad.
Presentar lesiones musculoesqueléticas previas o condiciones médicas que
limitaran la ejecución segura de la práctica.
Poseer un nivel principiante Amateur de danza aérea en tela
Faltar a las evaluaciones del pretest o del postest falta disponibilidad de
tiempo.
No haber participado previamente en programas sistemáticos de
entrenamiento de fuerza en los últimos 6 meses.
No completar el proceso de intervención de 12 semanas.
Asistir al menos al 90% de las sesiones de entrenamiento propuestas
disponibilidad de tiempo.
Uso de sustancias ergogénicas o medicamentos que alteren la respuesta
fisiológica al ejercicio durante el período de intervención.
Fuente: elaboración propia
Para la recolección de datos se emplearon
pruebas físicas y técnicas previamente
validadas en la literatura del entrenamiento
deportivo y adaptadas al contexto de la danza
aérea, garantizando validez de contenido,
aptitud técnica y coherencia eficiente con las
demandas específicas de la disciplina. La
validación se realizó en conjunto con revisión
de expertos (tres entrenadores certificados en
danza aérea y dos especialistas en
entrenamiento deportivo), quienes evaluaron la
eficacia, claridad y aplicabilidad de cada
prueba, siguiendo procedimientos habituales de
validación por juicio de expertos reportados en
investigaciones similares en artes escénicas y
deportes acrobáticos (Pi-Yin et al , 2022).
Dentro de las pruebas físicas realizadas, se
encuentran:
➢ Test de Mantención de Peso en Flexión
Sostenida (FSB) adaptado a tela, basado en
la batería EUROFIT y pruebas de fuerza
isométrica utilizadas en evaluaciones
físicas militares y deportivas, este test
permitió medir la resistencia isométrica de
los flexores del brazo y la fuerza de agarre.
Para su adaptación al entorno aéreo se
sustituyó la barra fija por tela kiana anclada
a 4 m de altura, manteniendo la posición de
flexión de codos hasta el fallo muscular; el
tiempo fue registrado con cronometraje
manual. Estudios previos respaldan la
validez de pruebas isométricas de
suspensión para evaluar fuerza funcional en
actividades acrobáticas y de tracción
(Danny Lum, Tiago M. Barbosa, 2019).
➢ Test de Subida en Tela (Velocidad), esta
prueba evaluó la fuerza explosiva y la
velocidad de ascenso, adaptando
protocolos de ascenso de cuerda de 5 m
utilizados en fuerzas armadas y deportes de
aventura. La adaptación consistió en
reemplazar la cuerda por tela kiana y
estandarizar la técnica (rollo o tijera). La
velocidad de ascenso se mide
tradicionalmente como indicador de
potencia de tracción en deportes verticales,
y ha mostrado alta fiabilidad en contextos
de escalada, circo y entrenamiento
funcional (Laffaye et al., 2015).
➢ Test de Subida y Bajada en Tela en Tres
Minutos. Esta prueba midió la resistencia
muscular láctica mediante la cantidad total
de ascensos y descensos completos en un
periodo de tres minutos. Su diseño se basó
en protocolos de resistencia específicos de
artes circenses y deportes de suspensión,
donde el uso repetido del agarre y la fatiga
del Core reproducen las demandas reales de
una rutina aérea (Erica D Henn, et al ,
2020).
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Dentro de las pruebas técnicas, se aplicaron tres
pruebas técnicas validadas mediante rúbricas
con una escala ordinal (1 = pésimo, 5 =
excelente), evaluadas por un panel de expertos
en artes aéreas y danza contemporánea. Las
pruebas fueron:
➢ Prueba Técnica de Subida – Técnica 1
(Rollo).
➢ Prueba Técnica de Subida – Técnica 2
(Tijera).
➢ Prueba Técnica de Inversión (brazos
estirados y flexionados)
Cada rúbrica fue fundada a partir de criterios
técnicos de expertos frecuentes en evaluación
artística control corporal, alineación, fluidez,
manejo del aparato siguiendo recomendaciones
metodológicas de la investigación en danza para
asegurar validez de constructo y consistencia
evaluativa (Geukes et al., 2023). Las
mencionadas pruebas se realizaron en dos
momentos diferentes: preprueba (antes del
programa) y posprueba (tras 12 semanas) en
pretest y postest. Todas las evaluaciones
registradas se desarrollaron en un ambiente
cómodo y controlado, con medidas de seguridad
estrictas y cotidianas (colchonetas, supervisión
directa) y aplicadas por el mismo evaluador
asemejando las mismas condiciones al
entrenado, con el fin de maximizar la
consistencia intraevaluador, siguiendo
recomendaciones de estudios de fiabilidad en
pruebas de danza y acrobacia. Dentro de la
intervención, se implementó un programa de
entrenamiento de 12 semanas con una
frecuencia de cinco sesiones semanales. El
programa se basó en los principios de
sobrecarga progresiva, especificidad y
variación de ondas. Las sesiones integraron
ejercicios de colgar, tirar y fortalecer el Core
realizados directamente sobre la tela (p.ej.,
abdominales, dominadas, fondos con tela),
además de practicar técnicas específicas como
levantamientos, giros y figuras básicas. La
intensidad se periodizó comenzando en el 40%
de la potencia estimada y progresando hasta el
60%, e incluyó microciclos de descarga (40-
45%) para evitar el sobre entrenamiento. La
carga de trabajo se incrementó gradualmente en
series y repeticiones.
Los datos recolectados al final del estudio
fueron procesados y analizados con IBM SPSS
Statistics versión 21, lo que permitió detallar
minuciosamente y cumplir tanto análisis
descriptivos como inferenciales de forma
sistemática y confiable. Inicialmente se
calcularon medias (M) y desviaciones estándar
(DE) para cada una de las variables tanto en pre-
test y post-test, con el fin de describir la
distribución central y la variabilidad de los
valores. Posteriormente, se valoró la
normalidad de las diferencias (postest menos
pretest) mediante la prueba de Shapiro–Wilk,
criterio recomendado para muestras de tamaño
moderado (n entre 20 y 50). Aunque algunas
variables no efectuaron estrictamente con la
regla, se optó por aplicar la prueba t de Student
para muestras relacionadas (paired-samples t-
test). Esta decisión se basó en que dicha prueba,
al trabajar con las diferencias individuales, es
conocida por su relativa robustez frente a
infracciones moderadas de la normalidad,
especialmente en diseños de medidas reiteradas
con tamaños de muestra similares al presente
(Theodoros, 2018). Además, dado que el diseño
del estudio es pretest–postest en un solo grupo,
sin grupo control, la t igualada forma una
opción conveniente para valorar cambios intra-
sujetos, midiendo claramente el efecto de la
intervención sobre cada partícipe (como sugiere
la guía metodológica para diseños antes-
después).
Se instauró un nivel de significancia de p<.05 p
< .05p<.05. Más allá de la significación
estadística, para valorar la excelencia práctica
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de los cambios se calcularon dimensiones del
efecto (r), de acuerdo con la fórmula r = t /
t2+df\sqrt{t^{2} + df}t2+df recomendada en
análisis de muestras accesorias (como en el
tutorial de pruebas de potencia para t pareada).
Con ello, se evalúa no sólo la presencia de
diferencias promedio, sino su dimensión en
términos ejecutable. Finalmente, se reconoce
que la ausencia de un grupo control limita la
capacidad para imputar los cambios
exclusivamente a la interposición. Por ello, en
las limitaciones se recomienda para futuros
estudios incorporar un diseño con grupo control
o con medidas múltiples para vigorizar la
validez interna.
Resultados y Discusión
A continuación, se presentan los resultados
obtenidos al analizar los datos recopilados en la
prueba previa y posterior para evaluar el efecto
del programa de entrenamiento en el
rendimiento físico y técnico de los acróbatas. El
estudio se realizó con una muestra de 25
participantes con edades comprendidas entre 18
y 34 años (M = 22.4 años, DE = 7.6). El peso
corporal de los participantes varió entre 45 y 74
kg (M = 43.6 kg, DE = 10.2). Distribución de
resultados según escala Likert. La Tabla 1
muestra la frecuencia de participantes
clasificados en cada nivel de la escala Likert
(Pobre, Regular, Bueno, Excelente) para las
siete pruebas utilizadas tanto en el pretest como
en el postest. La tabla permite visualizar el
desarrollo general del grupo, donde luego de la
intervención se puede observar un cambio
significativo de las categorías más bajas (Pobre,
Regular) a las más altas (Bueno, Excelente).
Tabla 1. Clasificación Likert Pre test y pos test
Clasificación Liker Pre test y pos test
Test
Escala
Pre-Test
Post-Test
1. Subir y bajar tela (tiempo)
Malo
3
0
Regular
4
4
Bueno
12
13
Excelente
6
8
2. Subir y bajar tela (3 min)
Malo
7
0
Regular
5
4
Bueno
7
8
Excelente
6
13
3. Mantención peso flexión
Malo
8
0
Regular
3
2
Bueno
5
6
Excelente
9
17
04. Mantención peso estirados
Malo
5
0
Regular
4
2
Bueno
6
5
Excelente
10
18
5. Test tecnico primera
Malo
5
0
Regular
6
3
Bueno
7
5
Excelente
7
17
6. Test Tecnico segunda
Malo
4
0
Regular
5
2
Bueno
8
6
Excelente
8
17
7. Test de inversión
Malo
6
0
Regular
7
4
Bueno
5
6
Excelente
7
15
Fuente: elaboración propia
Análisis descriptivo e inferencial de variables
La Tabla 2 presenta los análisis estadísticos
descriptivos (media, M, y desviación estándar,
DE) de las variables valoradas antes (Pretest) y
después (Postest) de la intervención de 12
semanas y cinco días. En general, se observó
una gran tendencia de mejora sustentable en la
media grupal en todas las pruebas
estandarizadas, después de la aplicación de la
guía metodológica de doce semanas. Los
cambios más notables se registraron en las
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variables de resistencia a la fuerza estática:
Mantención de Peso: La media en la prueba de
Mantención en Flexión aumentó drásticamente
de M = 3,64s a M = 32,36s, lo que representa
una mejora de más de 800% en el tiempo de
sujeción. De manera similar, la Mantención en
Extensión mejoró de M = 19,87 s a M = 36,38
s. Resistencia Dinámica: En las pruebas que
miden el tiempo para ejecutar movimientos
(donde un menor tiempo indica mejor
rendimiento), como Subir y bajar la tela, la
media se redujo de M = 17,33s a M = 13,38s.
Habilidad Técnica: Las puntuaciones técnicas
también mostraron una tendencia positiva, con
el Test técnico trepada segunda registrando un
aumento en la media de M = 3,12$ a M = 4,48
(puntuación arbitraria). En la tabla 2 se
muestran los estadísticos descriptivos (valor
medio y desviación estándar) de las variables
cuantitativas y ordinales evaluadas. Se puede
observar que la media grupal mejoró en todas
las pruebas posteriores a la interposición. Por
ejemplo, el tiempo promedio para subir y bajar
el tejido disminuyó, mientras que el tiempo de
sujeción en posiciones de flexión y extensión y
la puntuación técnica aumentaron.
Tabla 2. Estadísticos descriptivos de las pruebas aplicadas (n=25).
Fuente: elaboración propia
En función de las variaciones cuantitativas
observadas, y con el fin de determinar si las
diferencias entre las mediciones del pretest y
postest eran estadísticamente significativas, se
aplicó la prueba t de Student para muestras
relacionadas. Los resultados de este análisis se
presentan en la Tabla 3, la cual incluye las
medias comparadas, el valor de t, los grados de
libertad (gl = N-1) y el valor de p para cada par
de mediciones, permitiendo identificar el
impacto real de la guía metodológica.
Resultados inferenciales
Para determinar si las diferencias observadas
entre el pretest y el postest fueron
estadísticamente significativas, se aplicó la
prueba t para muestras relacionadas. La Tabla 3
resume los valores de t, el nivel de significancia
(p) y las medias observadas en ambas
mediciones.
Tabla 3. Tamaños de efecto de muestras emparejadas
pre test M(DE)
pos test M(DE)
Intervalo de confianza al 95%
t(24)
Valor P
Par 1
Subir y bajar la tela
inicio
16,38
13,14
3,92
0,001
M(DE)
10,95
6,67
Par 2
Prueba 3 min (rep)
inicio
3,68
4,56
-4,12
0,001
M(DE)
1,87
1,71
Par 3
Mant. Flexionados
inicio
18,92
30,64
-4,28
0,001
M(DE)
14,67
16,82
Par 4
Mant. Estirados
inicio
18,92
35,69
-4,35
0,001
M(DE)
11,45
16,82
Par 5
Test técnica primera
inicio
2,76
3,96
-4,18
0,001
M(DE)
1,3
0,93
Par 6
Test técnica segunda
inicio
2,76
4,36
-5,62
0,001
M(DE)
1,25
0,81
Par 7
Test de inversión
inicio
2,76
3,96
-4,18
0,001
M(DE)
1,3
0,93
Fuente: elaboración propia
Estadísticos descriptivos
Variable
Media Pretest
Media Postest
Desviación estándar Pretest
Desviación estándar Postest
N
Subir y bajar la tela
17,332
13,3824
12,1415
6,56196
25
Subir y bajar la tela tres minutos
13,3824
4,5600
6,56196
1,91659
25
Mantención de peso en Flexión
3,64
32,3556
1,9975
16,21335
25
Mantención de peso en extensión
19,8688
36,3836
14,36884
15,66815
25
test técnico trepada Primera
2,2848
3,8800
11,85952
1,05357
25
Test técnico trepada segunda
3,12
4,4800
1,20139
0,71414
25
Test técnico de Inversión
2,92
4,2800
1,35154
0,79162
25
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El objetivo principal de este estudio fue evaluar
la efectividad de una guía metódica de 12
semanas basada en los principios del
entrenamiento deportivo para el desarrollo de la
potencia resistencia en practicantes de danza
aérea. Los resultados obtenidos muestran que la
intervención produjo mejoras estadísticamente
significativas (p < 0,001) en todas las variables
físicas y técnicas evaluadas, lo que confirma la
efectividad del programa utilizado. Estas
variaciones indican que la intervención tuvo un
impacto real y medible sobre la resistencia a la
fuerza y el desempeño técnico de los
practicantes de danza aérea en tela. La
interpretación de estos hallazgos permite
comprender cómo la aplicación sistemática de
principios del entrenamiento deportivo puede
potenciar el rendimiento en disciplinas
acrobáticas. En primer lugar, las mejoras
observadas en el tiempo de subida y bajada de
la sustancia indican un aumento de la capacidad
anaeróbica aláctica y de la eficiencia del
movimiento en la suspensión. Investigaciones
anteriores en acrobacia aérea y circo moderno
han demostrado que los programas basados en
ejercicios repetitivos de tirar y colgar
promueven la economía de movimiento y
reducen el gasto de energía asociado con la
escalada (Bernasconi y Smith, 2023).
Estos resultados son consistentes con lo que se
ha encontrado en estudios realizados en
disciplinas similares, como los deportes de pole
dance y la cuerda suave, donde las mejoras en
la fuerza y la resistencia de la parte superior del
cuerpo se asocian con levantamientos más
rápidos y técnicamente sólidos (Sorokolit y
Drach, 2024). La mejora significativa en el
tiempo de ascenso y descenso de la tela (Tabla
3) refleja un aumento en la capacidad
anaeróbica de ácido láctico y una mayor
eficiencia de los gestos motores. Este hallazgo
es consistente con lo informado en la tesis de
danza aérea, donde se encontró que la capacidad
de escalar rápidamente es un indicador directo
del desempeño de los acróbatas novatos.
Además, un aumento en el número de
repeticiones en la prueba de tres minutos indica
un desarrollo significativo de la resistencia
anaeróbica al ácido láctico, que es una
capacidad crucial para sostener esfuerzos de
alta intensidad durante la rutina coreográfica
promedio (Soleil, 2011). Estas ganancias en la
capacidad anaeróbica indican que el programa,
con su alta densidad de trabajo y breves
descansos, logró una adaptación metabólica y
neuromuscular específica a las exigencias de la
disciplina.
Uno de los hallazgos más sorprendentes fue el
aumento exponencial del tiempo de espera en
las posiciones flexionada y extendida (Tablas 2
y 3). Esta mejora en la resistencia isométrica de
la parte superior del cuerpo y la capacidad de
agarre es esencial para lograr figuras
suspendidas de forma segura y sostenida. Estos
resultados son consistentes con los de Farmer et
al. (2024) enfatizando que la fuerza y la
resistencia isométrica es un predictor
importante del rendimiento y la resistencia a la
fatiga en los deportes aéreos. El factor decisivo
para estos beneficios parece haber sido el
principio de especificidad aplicado en ejercicios
de suspensión que replican patrones de danza
aérea (Díaz et al., 2015).
El análisis de las pruebas t para muestras
relacionadas evidenció mejoras
estadísticamente significativas en todas las
dimensiones evaluadas tras la implementación
del programa de entrenamiento en danza aérea
(valor de p < .001 en todos los casos). Entre los
avances registrados se incluyen reducciones en
el tiempo de ascenso y descenso en la tela,
aumento en la cantidad de repeticiones dentro
de un intervalo de tres minutos, prolongación
del tiempo de mantenimiento en posiciones
flexionadas y extendidas, así como incrementos
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en las puntuaciones asociadas a técnica e
inversión. Estos resultados destacan la eficacia
del programa como una estrategia para
potenciar tanto el rendimiento físico como la
destreza técnica de los participantes. Los
hallazgos de este estudio demuestran que la
aplicación de un programa de resistencia a la
fuerza de 12 semanas, basado en los principios
del entrenamiento deportivo (sobrecarga
progresiva, especificidad, individualización y
variabilidad), produjo mejoras significativas
tanto en la capacidad física (resistencia y
potencia) como en la ejecución técnica de la
danza aérea en tela.
El hecho de que los test de naturaleza
anaeróbica (aláctica y láctica) presentaran
avances contundentes confirma que el protocolo
fue eficaz en mejorar la capacidad de trepada, la
resistencia al esfuerzo continuo y la economía
del movimiento en altura. Asimismo, las
mejoras técnicas reflejan que el incremento de
la fuerza y la resistencia repercute directamente
en la seguridad, fluidez y expresividad artística,
reduciendo el riesgo de lesiones y favoreciendo
la proyección escénica. Estos resultados
coinciden con investigaciones previas en el
ámbito del entrenamiento deportivo aplicado a
disciplinas artísticas, donde se ha demostrado
que la integración de métodos de fuerza y
resistencia genera beneficios significativos en
rendimiento y prevención de lesiones (Díaz et
al., 2015); estudios recientes en acrobacia y
circo contemporáneo). A nivel técnico, las
mejores puntuaciones en las pruebas de
escalada e inversión (Tablas 1 y 3) muestran
que el aumento de la capacidad física se ha
reflejado en un mejor rendimiento técnico. Esto
se manifiesta en una mayor fluidez, control
corporal y precisión de movimientos.
Según Bernasconi y Smith (2023), desarrollar
fuerza y resistencia para los artistas aéreos no es
solo un fin en sí mismo, sino también un medio
para encontrar potencial expresivo y reducir la
carga cognitiva durante la actuación, lo que
permite centrarse más en la calidad y seguridad
artística. El uso de una rúbrica de evaluación
nos permitió evaluar objetivamente estas
mejoras cualitativas, lo cual es consistente con
observaciones previas donde el entrenamiento
metódico favoreció el control motor de los
acróbatas. Comparando nuestros resultados con
la literatura, se confirmará que la aplicación de
principios de entrenamiento estructurados
(sobrecarga progresiva, individualización y
variación) en el deporte artístico proporciona
ventajas mejores que los métodos empírica
(Sosa, 2023).
La disminución significativa del número de
participantes clasificados como "débiles" en el
seguimiento (Tabla 1) refuerza la idea de que
una guía metodológica bien fundamentada
puede homogeneizar y elevar el nivel básico de
los profesionales, reduciendo la brecha entre los
menos calificados y los más calificados.
Asimismo, la literatura en entrenamiento
deportivo señala que los programas que
integran progresión, variación e
individualización generan mejoras
significativas en habilidades técnicas
dependientes del control motor (Bompa, 2019).
En este estudio, el uso de cargas moderadas con
un alto volumen de repeticiones, junto con un
plan estructurado de subidas y ejercicios
específicos en tela, pudo haber sido
determinante para consolidar patrones técnicos
más consistentes. A nivel práctico, estos
hallazgos resaltan la importancia de incorporar
programas de fuerza-resistencia basados en
evidencia en academias de danza aérea,
especialmente en estudiantes principiantes.
Un entrenamiento sistematizado no solo mejora
el rendimiento, sino que contribuye a reducir
riesgos asociados a la inestabilidad articular, la
fatiga excesiva y la ejecución técnica deficiente.
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Si bien los resultados logrados demuestran
mejoras significativas en la resistencia a la
fuerza, la técnica y el control postural, es
necesario tomar en consideración posibles
elementos de confusión que pudo alcanzan
influencia en los cambios observados. Primero,
la toma se realizó en un entorno real de
entrenamiento, lo que envuelve las variables
como la motivación individual, el tiempo de
descanso, la asistencia, o incluso la experiencia
previa en actividades físicas no arregladas
pudieron haber asistido al desempeño final, tal
como señalan estudios en poblaciones artísticas
donde el progreso técnico táctico que depende
también de aspectos psicológicos y contextuales
(D Hen et al., 2020; (Geukes et al., 2023).
También, el tamaño reducido de la muestra
(N=25) restringe la capacidad para generalizar
los resultados en otras academias o niveles de
experiencia de los acróbatas.
Investigaciones previas en danza y artes
circenses recomiendan manejar muestras más
extensas y heterogéneas para aumentar la
validez externa y descubrir efectos especiales
por edad o nivel técnico (Ellen. et al., 2024).
Una limitación adicional es la ausencia de un
grupo control, lo cual dificulta aislar el efecto
neto de la intervención. Aunque el diseño
pretest–postest es común en estudios aplicados
en danza por restricciones éticas y logísticas, la
falta de comparación directa implica que no se
puede descartar la influencia del aprendizaje
natural, la práctica acumulada o el efecto de
familiarización con las pruebas (Lorenz y Scot,
2015). Es por esta razón, futuros estudios
deberían efectuar diseños con grupo control,
asignación aleatoria o incluso modelos
prolongados con múltiples mediciones, lo que
permitiría examinar con precisión más acertada
la evolución del rendimiento optimo y la
eficacia real de las progresiones metodológicas
y establecida en el estudio.
A pesar de estas limitaciones, el estudio abre
varias líneas para futuras investigaciones sería
importante evaluar la efectividad del programa
en diferentes niveles de experiencia, comparar
los efectos de hombres y mujeres, estudiar su
impacto en la prevención de lesiones o aplicar
la intervención a ciclos más largos con cambios
de intensidad y volumen. También sería valioso
de mucho valor incluir análisis biomecánicos o
mediciones instrumentales que profundizarían
la comprensión de los movimientos del aire.
Podemos mencionar y estar de acuerdo con la
discusión donde permite especificar que los
resultados obtenidos concuerdan con los
reportados en la literatura científica y confirman
que el uso de una guía metódica estructurada
puede incrementar significativamente la fuerza,
resistencia y las habilidades técnicas en la danza
aérea. Este estudio proporciona evidencia
relevante para entrenadores, academias y
futuros investigadores interesados en el
desarrollo seguro y eficaz de esta disciplina.
Conclusiones
A partir de los resultados obtenidos y del
análisis realizado en la discusión, se pueden
establecer las siguientes conclusiones: El
programa de entrenamiento de doce semanas
produjo mejoras significativas en la resistencia
a la fuerza de los practicantes de danza aérea en
tela, evidenciadas en el incremento de la
capacidad de sostén isométrico y en la
reducción del tiempo requerido para los
ascensos. Las mejoras físicas se reflejaron
directamente en el rendimiento técnico,
especialmente en las técnicas de subida e
inversión, lo que confirma que el desarrollo de
la fuerza-resistencia es un componente
determinante para la ejecución eficiente y
segura en esta disciplina. Los efectos
observados son consistentes con estudios
previos en artes circenses y deportes
acrobáticos, lo que respalda la validez de la guía
metodológica aplicada y su pertinencia para la
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preparación física de acróbatas principiantes.
La intervención demostró ser una herramienta
útil para academias y entrenadores, ya que
ofrece una estructura de trabajo sistemática,
progresiva y adaptable a diferentes niveles de
aprendizaje en danza aérea. El estudio abre
nuevas posibilidades de investigación, entre
ellas la comparación con otros métodos de
entrenamiento, la incorporación de grupos
control, el análisis por niveles de experiencia y
la evaluación del impacto en la prevención de
lesiones.
El estudio valida la necesidad de
sustituir las metodologías empíricas por
programas de entrenamiento estructurados y
científicamente.
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