Ciencia y Educación (ISSN 2707-3378)
Vol. 1 No. 5
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ESTRATEGIA DE ENTRENAMIENTO PARA LA ADAPTACIÓN A LA ALTURA EN LOS
FUTBOLISTAS DE LA RESERVA DEL EQUIPO PROFESIONAL BARCELONA
SPORTING CLUB.
TRAINING STRATEGY FOR HEIGHT ADAPTATION IN THE FOOTBALL PLAYERS OF
THE BARCELONA SPORTING CLUB PROFESSIONAL TEAM RESERVE.
Autores: ¹Flavio Arturo Perlaza Concha, ²Juan Miguel Peña Fernández y ³Alex Arturo Perlaza
Estupiñan y
4
Roberto Chávez Chávez.
1
ORCID ID: https://orcid.org/0000-0003-0805-3839
2
ORCID ID: https://orcid.org/0000-0002-4195-7365
Articulo recibido: 27 de Junio del 2019
Articulo revisado: 2 de Octubre del 2019
Articulo aprobado: 30 de Diciembre del 2019
1
Licenciado en Ciencias de la Educación Física Deportes y Recreación egresado de la Universidad de Guayaquil (Ecuador)
con 18 años de experiencia laboral. Posee una maestría en la Universidad de Holguín (Ecuador), mención Pedagogía del
Deporte y la Cultura Física.
2
Licenciado en Cultura Física egresado del Instituto Superior Blas Roca Calderío (Cuba) con 25 años de experiencias en la
docencia. Posee un PhD en Análisis Estructural Sistémico de los Juegos Deportivos aplicaciones a la Iniciación a la
Selección de Talento al deporte escolar y al rendimiento deportivo en la Universidad de las Palmas de Gran Canaria
(España).
3
Licenciado en Cultura Física egresado de la Universidad de Guayaquil (Ecuador) con 6 años de experiencia laboral. Posee
una maestría en la Universidad Estatal de Milagro (Ecuador), mención Entrenamiento Deportivo.
4
Licenciado en Cultura Física egresado del Instituto Superior Blas Roca Calderío (Cuba). Posee una maestría del Instituto
Superior Blas Roca Calderío (Cuba) mención Pedagogía del Deporte y la Cultura Física.
Resumen
En este trabajo se presenta la propuesta de una
estrategia para el entrenamiento de adaptación
a la altura de los futbolistas ecuatorianos de la
región costa y de esta manera demostrar la
influencia positiva que tiene la misma en el
rendimiento deportivo de los equipos de futbol
que se entrenan al nivel del mar. La valoración
de los resultados a partir de la aplicación de un
coaxi-experimento permitió corroborar la
efectividad de la estrategia propuesta para la
adaptación a la altura de los futbolistas que
fueron escogidos como muestra, siendo esta
una validación en el contexto del proceso de
entrenamiento, como parte de la preparación
del deportista, para poder afrontar desde el
punto de vista fisiológico la influencia de la
altura en el rendimiento físico. Este trabajo es
resultado de la culminación de una
investigación que se realizó en la ciudad de
Guayaquil, Republica de Ecuador durante el
año 2019. Los resultados obtenidos evidencias
en la efectividad de la estrategia de
entrenamiento propuesta para el desarrollo de
la resistencia anaerobia, lo que se evidencio el
incremento de la capacidad pulmonar y en la
estabilidad del rendimiento deportivo al elevar
la intensidad de la carga, a partir de las
pulsaciones/ minutos obtenidos, a la elevar la
intensidad del trabajo anaerobio, según las
posiciones de juego de los futbolistas.
Palabras claves: Estrategia de
entrenamiento, adaptación a la altura,
futbolistas
Abstract
In this work, the proposal of a strategy for
adaptation training to the height of Ecuadorian
soccer players of the coastal region is presented
and in this way to demonstrate the positive
influence that it has on the sports performance
of the soccer teams that train at the sea level.
The evaluation of the results from the
application of a coaxi-experiment allowed to
corroborate the effectiveness of the strategy
proposed for the adaptation to the height of the
players who were chosen as a sample, this
being a validation in the context of the training
process, as part of the athlete's preparation, in
order to face the influence of height on physical
performance from a physiological point of
view. This work is the result of the culmination
of an investigation that was carried out in the
city of Guayaquil, Republic of Ecuador during
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the year 2019. The results obtained evidence in
the effectiveness of the proposed training
strategy for the development of anaerobic
resistance, which An increase in lung capacity
and in the stability of sports performance was
evidenced by increasing the intensity of the
load, from the pulsations / minutes obtained, by
increasing the intensity of anaerobic work,
according to the playing positions of the soccer
players.
Keywords: Training strategy, adaptation to
altitude, footballers.
Sumário
Neste trabalho é apresentada a proposta de uma
estratégia para o treinamento de adaptação à
altura de jogadores de futebol equatorianos da
região litorânea e, desta forma, demonstrar a
influência positiva que exerce no desempenho
esportivo das equipes de futebol que treinam.
ao nível do mar. A avaliação dos resultados da
aplicação de um coaxi-experimento permitiu
corroborar a eficácia da estratégia proposta
para a adaptação à altura dos jogadores de
futebol escolhidos como amostra, sendo esta
uma validação no contexto do processo de
treinamento, como parte da preparação do
atleta, para enfrentar a influência da altura no
desempenho físico do ponto de vista
fisiológico. Este trabalho é o resultado do
culminar de uma investigação que foi realizada
na cidade de Guayaquil, República do Equador
durante o ano de 2019. Os resultados obtidos
evidenciam a eficácia da proposta de estratégia
de treinamento para o desenvolvimento da
resistência anaeróbia, que O aumento da
capacidade pulmonar e da estabilidade do
desempenho esportivo foi evidenciado pelo
aumento da intensidade da carga, a partir das
pulsações / minutos obtidos, pelo aumento da
intensidade do trabalho anaeróbio, de acordo
com as posições de jogo dos jogadores de
futebol.
Palavras-chave: Estratégia de treinamento,
adaptação à altitude, jogadores de futebol.
Introducción
Con los avances de las ciencias aplicadas al
deporte, en los clubes del futbol profesional, en
los últimos años se ha incrementado el interés y
la necesidad de preparar a los futbolistas, para
competir en diferentes alturas, lo que
indudablemente ha repercutido en cambios
sustanciales en la concepción de la metodología
del entrenamiento, con vistas a un
mejoramiento físico, a través del desarrollo de
la capacidad de resistencia aerobia en el llano
con la intención de mejorar el consumo máximo
de oxígeno (VO2), con un incremento del nivel
de hemoglobina en sangre, a fin de obtener
condiciones de competencias similares a los
nativos de la altura.
En el fútbol profesional ecuatoriano, se
caracteriza por la dinámica y complejidad del
sistema competitivo, lo que exige, a los
directivos, cuerpo técnico y preparadores, cierto
nivel de preparación, mediante la aplicación de
las últimas tecnologías y conocimientos
relacionados con los diferentes modelos de
entrenamiento deportivo en las diferentes
categorías y niveles.
Los estudios realizados por: Antón, (1994),
Mombaerts, (1996) y Mohr, (2003), hacen
referencia a la estructuración y concepción del
entrenamiento de las capacidades físicas en el
fútbol y su importancia para la obtención de
logros, particularizando en el trabajo ordenado
y sistemático con la resistencia, a partir del
volumen y los intervalos de trabajo, a partir de
la modelación de un partido de fútbol.
Sobre este particular, los autores asumen el
criterio de Raposo, A. V, (2000) que plantea,
que la preparación física debe estar orientada
principalmente al desarrollo de las capacidades
motoras específicas a cada modalidad
deportiva.
Si se analiza un partido de fútbol, como norma
general, hay una pérdida de rendimiento en los
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jugadores que se agudiza en los momentos
finales del mismo debido a la acumulación de la
carga física y la aparición de la fatiga, producto
de la influencia fisiológica de las cargas, sobre
el sistema cardiovascular y respiratorio, lo que
justifica la necesidad de potenciar el
entrenamiento de la capacidad física resistencia
en los futbolistas, para mejorar los niveles de
rendimiento físico, con vista a obtener los
resultados deseados en los campeonatos
oficiales de este deporte, lo que se evidencia en
un rendimiento estable de la capacidad de
trabajo durante los 90 minutos del juego, el
incremento de le efectividad de las acciones
técnico- tácticas y la elevación del nivel de
predisposición psíquica en las postrimerías del
juego, donde la altura sobre el nivel del mar
juega un papel importante.
Desarrollo
Hernández (2019) en su tesis doctoral hace
referencia a un análisis estadístico realizado por
la FIFA, se comprobó que defensores centrales
corren entre 8-10 km por partidos,
defensores/volantes entre 9-12 km, los
centrocampistas de 11-13 km y los atacantes de
9-10 km. La media de consumo de V02 máxima
de un defensor es 60,96 %, de un
centrocampista de 62,36 % y de un delantero de
62,78 %, para una media general del 61,18 %.
Más adelante esta misma autora se refiere a los
resultados controlados por estudios telemétricos
con Global Positioning System, en un partido de
90 minutos han demostrado que la actividad
aeróbica se manifiesta +/- entre un 70-75 % y la
anaeróbica entre un 20-25 %. De ello, la
actividad del futbolista se manifiesta de la
siguiente manera: +/- el 17,1 % del tiempo,
estático; +/- el 39,8 % del tiempo, caminando;
+/- el 29,8 % del tiempo, trotando a baja
velocidad y corriendo para atrás; +/- el 10,5 %
del tiempo, corriendo a moderada intensidad;
+/- el 2,1 % del tiempo, corriendo a alta
velocidad y +/- el 0,7 % del tiempo, en sprint
máximo. (Puerto, G., Carmona, G., León, K.,
Jiménez, M., & Godoy, I. 2020)
Los autores de la investigación consideran que
el recorrido realizado por los volantes de
equilibrio tiene un recorrido similar al de los
centros atacantes, no a el de los volantes
carrileros, por lo que se debe hacer énfasis en la
posición que ocupan los centrocampistas en el
terreno de juego en dependencia del sistema
táctico ofensivo o defensivo empleado en el
juego.
Actualmente en el futbol, ecuatoriano el modelo
de entrenamiento que más se emplea, es el
tradicional de Matveiev (1977), el cual se
fundamenta en la periodización del
entrenamiento deportivo en las etapas de
preparación general, especial, competitivo y
tránsito.
El futbol pertenece al grupo de deportes de
juegos con pelotas, y desde el punto de vista
biomecánico es un deporte combinado, donde
prevalece la combinación de movimientos
cíclicos y a cíclicos.
Sobre el efecto del entrenamiento de altura y su
relación con la resistencia, se han realizado
varios estudios entre los que se destacan los
realizados por Levine y Stray-Gundersen,
(1997), los que llegaron a la conclusión que uno
de los principales efectos fisiológico del
entrenamiento en altura para mejorar la
resistencia, consiste en el aumento de la
concentración de hemoglobina en la sangre, lo
que favorece el aumento de la capacidad de
suministro de oxígeno y la capacidad vital
pulmonar y por ende la resistencia aeróbica
serán superiores.
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Estupiñán, P., & Alvarado, A. (2019) afirman
que, al adaptarse al entrenamiento en la altura,
se producen una serie de variaciones
fisiológicas y psicológicas en el organismo de
los atletas, que los sitúa en condiciones más
favorables, que cuando se entrena al nivel del
mar, lo que aumenta la predisposición psíquica
y física de los jugadores para la competición en
la altura.
Los autores de este trabajo consideran que para
adaptarse a la altura se deben tener en cuenta los
siguientes aspectos metodológicos:
Trabajar la resistencia aeróbica a nivel del
mar para conseguir un VO2 Máximo mayor
a 60m/l.
Incrementar el nivel de hemoglobina en
sangre para aumentar la concentración de
glóbulos rojos.
Durante los últimos años, se ha podido observar
que los equipos de la región costa cuando
juegan en la altura, presentan ciertas
dificultades en cuanto al rendimiento físico en
los minutos finales de los partidos de futbol.
Esto puede estar dado por la falta de adaptación
a las condiciones del entrenamiento de altura
por parte de los equipos de futbol, de la región
costa, que regularmente juegan en condiciones
normales o sea en estadios que están a la misma
altura del nivel de mar, lo que los pone en
desventaja con los equipos de la sierra cuando
juegan en la altura.
Es por ello los autores decidieron realizar esta
investigación que tiene como título estrategia de
entrenamiento para la adaptación a la altura en
los futbolistas de la reserva del equipo
profesional Barcelona Sporting Club.
Teniendo en cuenta las dificultades que se
evidenciaron durante el diagnóstico inicial y
valorando la incidencia del entrenamiento de
altura en el rendimiento deportivo de los
futbolistas profesionales de la región costa, se
hace necesario el dar solución a esta
problemática, por lo que se plantea como
problema científico: ¿Cuál es la incidencia del
entrenamiento para la adaptación a la altura en
el rendimiento de los futbolistas de la reserva
del equipo profesional Barcelona Sporting
Club??
El objetivo general se dirige a elaborar una
estrategia de entrenamiento que propicie una
mejor adaptación a la altura del futbolista de la
reserva del equipo profesional Barcelona
Sporting Club.
Atendiendo a las exigencias del objetivo
propuesto se plantean las siguientes preguntas
científicas.
¿Cuáles son los aspectos teóricos
relacionados con el entrenamiento de
altura?
¿Cuál es el estado fisiológico actual que
presentan los futbolistas profesionales
ecuatorianos, cuando juegan en la altura?
¿Qué características debe tener la estrategia
de entrenamiento para la adaptación a la
altura de los futbolistas ecuatorianos?
¿Qué resultados se obtiene en la práctica
con la estrategia de entrenamiento para
favorecer el rendimiento fisiológico de los
futbolistas investigados?
Para dar respuesta a las preguntas científicas y
concretar el objetivo propuesto se realizaron las
siguientes tareas científicas.
Estudio de los referentes teóricos sobre el
entrenamiento de altura
Diagnóstico del estado actual que presenta
los futbolistas de la reserva del equipo
profesional Barcelona Sporting Club.
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Elaboración de una Estrategia de
entrenamiento para la adaptación a la
altura.
Evaluación mediante un coaxi -
experimento de la factibilidad de la
aplicación de la Estrategia de
entrenamiento
Metodología
Tipo de estudio.
La presente investigación es de tipo
correlacional teniendo en cuenta que se
establece una relación entre dos variables; la
independiente: la aplicación de una estrategia
de entrenamiento y la dependiente: la
adaptación al entrenamiento de altura de los
futbolistas, su efectividad se constara a través
de la aplicación de un coaxi - experimento en su
variante pre- test pos-test, con control mínimo.
Población y muestra.
La investigación se realizó en el período
comprendido entre los meses de mayo y agosto
del 2019, se contó con una población de 25
jugadores y los 4 entrenadores de la reserva del
equipo profesional Barcelona Sporting Club.
Barcelona Social Club, de la ciudad de
Guayaquil, provincia del Guayas, el promedio
de edad de a muestra escogida fue de 18.5 años
y de 6.3 años de experiencia deportiva como
futbolistas. La institución donde realizaron los
entrenamientos cuenta con la infraestructura
adecuada y los recursos materiales y financieros
que permitieron el desarrollo de esta
investigación
Métodos y técnicas de investigación:
En la realización de este trabajo se utilizaron
diferentes métodos y técnicas de investigación.
Del Nivel Teórico del conocimiento:
El analítico-sintético. Permitió realizar el
análisis bibliográfico presente en el tema de
investigación y en los instrumentos aplicados
en todo el proceso investigativo, en el estudio
de la literatura científica relacionada con el
tema, sus antecedentes históricos, referentes
teóricos, interpretación de los resultados del
diagnóstico y descomponer la propuesta en
múltiples relaciones y componentes que
posibilitaron sintetizar las características
generales que se establecen entre los elementos
que la componen, a través del conocimiento
objetivo que se investigó.
Inducción-deducción. Permitió adentrarnos en
toda la parte teórica del tema; hacer
generalización sobre la problemática y arribar a
nuestras conclusiones. Se complementan en una
unidad dialéctica como forma de razonamiento
teórico, por medio del cual se pasa del
conocimiento particular a un conocimiento más
general y viceversa, y establecer conclusiones
lógicas que posibiliten determinar los elementos
teóricos y prácticos generales y su carácter
social y objetivo del proceso de investigación.
Sistémico-estructural-funcional. Permitió
determinar los componentes que inciden en la
Estrategia de entrenamiento; además se
establecen las relaciones, dependencias y nexos
entre cada uno de los componentes que
conforman su estructura.
El criterio de experto: para someter a la
validación práctica la estrategia de
entrenamiento propuesta para la adaptación a la
altura.
Métodos empíricos del conocimiento:
La observación. Permitió constatar las
necesidades de preparación de los entrenadores
para la adaptación a la altura de los futbolistas
objeto de estudio.
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Técnicas de investigación
La encuesta se aplicó a los cuatro entrenadores
que laboran, con los futbolistas de la reserva del
equipo Barcelona Sporting Club, A través de
este instrumento, se pudo constatar, los criterios
que poseen los entrenadores acerca del
entrenamiento para la adaptación a la altura.
La revisión documental. posibilitó el estudio de
las diferentes fuentes bibliográficas para la
construcción del marco teórico.
Métodos Matemáticos
Dentro de los métodos matemáticos se utilizó:
el cálculo porcentual.
Métodos Estadísticos
La estadística descriptiva para procesar los
datos obtenidos en la aplicación de los
instrumentos en el diagnóstico inicial y en la
constatación de los resultados
Organización de la investigación.
La investigación se llevó a cabo en tres etapas
durante las cuales se combinaron la utilización
de varios métodos de carácter cualitativo, con el
empleo de algunos métodos cuantitativos.
Resultados
Análisis de las encuestas que fueron
aplicadas a los entrenadores.
El 75% de los encuestados (4) entrenadores
presentan dificultades en la metodología del
entrenamiento para la adaptación a la altura de
los futbolistas de la reserva del equipo
profesional de Barcelona Sporting Club que
fueron objeto de investigación.
Análisis de las observaciones
De un total de 40 observaciones a las sesiones
de entrenamiento, solo en 4 de ellas (10%)se
pudo constatar, que los entrenadores de futbol
que fueron objeto de investigación, utilizaron
adecuadamente la metodología para el
desarrollo de la resistencia, en 3 de ellas se pudo
apreciar una adecuada correlación entre los
componentes de la carga física para el
desarrollo de la resistencia anaerobia y en el
100% de las clases observadas se notó la
aparición de la fatiga precoz en los futbolistas
que fueron objeto de investigación.
Estos resultados obtenidos se corroboran con
las encuestas que fueron aplicadas a los
entrenadores, donde se evidenciaron
dificultades en los conocimientos
metodológicos para el desarrollo de la
resistencia a anaeróbica como un medio para la
adaptación al entrenamiento de altura Por la
implicación que tiene el desarrollo de la
capacidad de trabajo anaerobio en el
rendimiento deportivo de los futbolista, se hace
necesario, solucionar esta problemática, que
tanto afecta el rendimiento de los futbolista
profesionales del Guayas cuando juegan en la
región costa .
Los autores de la investigación pudieron
comprobar que desde el punto de vista
metodológico, los programas de entrenamientos
que fueron diseñados por los entrenadores que
fueron objeto de estudio priorizan el
entrenamiento del trabajo aerobio con relación
al trabajo anaerobio antes de jugar en la altura
Esto constituye una limitante, ya que en la altura
hay un predominio del trabajo anaerobio que se
evidencia en el aumento de la capacidad vital
pulmonar y las pulsaciones por minutos, lo que
a su vez incide en el incremento de la cantidad
de eritrocitos en la sangre.
La estrategia de entrenamiento que se propone,
para la adaptación a la altura de los futbolistas
profesionales de la reserva del equipo
Barcelona Soportan Club, se sustenta en el
enfoque históricocultural, a partir de su
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interpretación sistémica y dialéctica. Son
diversos los puntos de vista que se pueden tener
en cuenta para hacer una valoración de este
enfoque dado por L. S. Vigotsky y al mismo
tiempo, son disímiles los científicos que han
realizado valoraciones en torno a esta
concepción; algunas de ellas muy acertadas y
otras en cierta medida tergiversan algunos
postulados esenciales. Por ello, se trata de ser lo
más consecuente posible con los planteamientos
originales realizados por Vigotsky, a partir de
los cuales se harán reflexiones en torno al
entrenamiento de adaptación a la altura.
Dentro de los conceptos trabajados por
Vigotsky están: ley genética del desarrollo,
Zona de Desarrollo Próximo, área de desarrollo
actual, área de desarrollo potencial,
interiorización, exteriorización, desarrollo,
interacción y signo, instrumentos, niveles de
ayuda, diagnóstico, periodo sensitivo, situación
social del desarrollo, contexto histórico social.
Estos conceptos tienen un carácter histórico
concreto. La valoración de los juicios apuntados
permite entrar a considerar la existencia de
diferentes dimensiones en este tipo de estrategia
entre las que se cuentan, la misma está
conformada por los siguientes elementos:
La dimensión innovadora prevé a la vez que el
desarrollo de las potencialidades innovadoras y
creativas de los entrenadores; para perfeccionar
el entrenamiento de adaptación a la altura, a
partir del calendario de competencia y las
diferencias existentes en la altura sobre el nivel
del mar entre las zonas de la costa y la sierra,
que sirven de escenario competitivo al
campeonato nacional del futbol ecuatoriano.
La dimensión flexible permite la entrada al
desarrollo del proceso pedagógico del
entrenamiento deportivo a través de las
intervenciones y las informaciones,
provenientes de la sociedad, la cultura y la
ciencia y debe centrar su atención en el
desarrollo de la capacidad de trabajo y en la
influencia de la carga física sobre el sistema
cardiovascular y respiratorio y con ello en el
incremento del rendimiento deportivo del
futbolista.
La dimensión prospectiva se encamina a lograr
que los futbolistas logren desarrollar la
capacidad de trabajo, que le permite
contrarrestar, la acción de la altura en el
rendimiento físico del futbolista.
La dimensión orientadora se lleva a cabo
fundamentalmente a partir de talleres o de la
superación continua que se llevara a cabio con
los entrenadores, a partir para la aplicación
práctica de las estrategias propuestas.
Las anteriores dimensiones aparecen regidas
por la dimensión sociopolítica la cual representa
el nivel de comprometimiento con la realidad
circundante en función de su mejoramiento.
Fundamentación de la concepción de la
estrategia de entrenamiento que se propone.
La propuesta se fundamenta en el método
dialécticomaterialista, lo que posibilito
alejarnos del dogmatismo y de visiones
unilaterales del fenómeno que se estudia para
analizarlo en el de cursar del tiempo en función
del contexto históricoconcreto en que se
desarrolló el objeto de estudio,
Fundamentación de la Estrategia de
entrenamiento.
Dentro de los aspectos potencializadores desde
el punto de vista metodológico en el contexto
del entrenamiento deportivo que favorece la
adaptación a la altura debemos tener presente la
concepción sistémica del proceso de la
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preparación del futbolista como un todo
integrado a partir de la interrelación entre la
carga física y su influencia fisiológica sobre el
sistema cardiovascular y respiratorio, cuando se
juega a una altura superior a la del nivel del mar,
a partir de las características individuales de los
jugadores de futbol.
Etapas del plan de acciones para el
entrenamiento de adaptación a la altura de
los futbolistas profesionales, de la reserva del
equipo Barcelona Sporting Club.
Diagnóstico. Selección de instrumentos, a partir
de la caracterización de la carga física y
biológica en condiciones normales, para la
adaptación a la altura, teniendo en cuenta las
potencialidades del trabajo anaerobio para el
aumento de las pulsaciones/ minutos y la
capacidad vital pulmonar, como una alternativa,
para contrarrestar los efectos de la altura sobre
el nivel del mar, como condición indispensable
para elevar el rendimiento deportivo.
Etapa de planificación y organización:
Determinación de los métodos para el
desarrollo de la resistencia anaerobia y la
relación de los indicadores de la carga (volumen
e intensidad) que propicien el incremento de la
capacidad virtual pulmonar y las pulsaciones/
minutos, a partir de los logros alcanzados,
mediante la aplicación de la estrategia de
entrenamiento para la adaptación a la altura.
Etapa de ejecución del plan de acciones:
Planteamiento de acciones técnico táctica, que
requieran el desarrollo de la capacidad de
resistencia anaerobia , a través de la modelación
del juego, en cuanto a intensidades de trabajo ,
mediante la aplicación de los métodos de
Fartlek y el juego (Ulloa Pérez, S. D. 2020), que
potencien el desarrollo de la capacidad vital
pulmonar y el incremento de la pulsaciones por
minutos a una intensidad de 85-95% de la
Frecuencia Cardiaca Máxima con la
intencionalidad de mejorar el nivel de
adaptación de los futbolistas a las condiciones
de altura.
Formas de instrumentación de la estrategia
de entrenamiento en el contexto de la altura
sobre el nivel del mar.
El tipo de actividad a desarrollar serán las
sesiones de entrenamiento, durante el periodo
de preparación especial en las instalaciones de
entrenamiento de la reserva del equipo
Barcelona Sporting Club.
Las etapas de aplicación se describen a
continuación.
1. Familiarización: tiempo de duración 1
meses, dos veces a la semana en un tiempo
de 90 minutos.
2. Desarrollo: tiempo de duración 3 meses,
tres veces a la semana en un tiempo de 120
minutos
3. Control final.
Como parte de la dinámica de instrumentación
de la estrategia en el contexto de entrenamiento
de la reserva del equipo Barcelona Sporting
Club, es necesario que el entrenador tome en
consideración la siguiente dosificación de los
contenidos que caracterizan
Valoración de la efectividad de la estrategia
entrenamiento
Antes de aplicar la estrategia de entrenamiento
para la adaptación a la altura, los entrenadores
de futbol recibieron una preparación a través de
actividades que fueron desarrolladas por los
autores de esta investigación.
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Tabla 1 Estrategias de entrenamiento.
MACROCICLO DE ENTRENAMIENTO 2019
PERIODO DE PREPARACIÓN ESPECÍFICA
MESOCICLOS
MESOCICLO I
MESOCICLO II
MESOCICLO III
TIPOS DE TRABAJO
AERÓBICO
ANAERÓBICO
ANAERÓBICO
MÉTODO
ONDULATORIO
ESCALONADO
IMPACTO
INTENSIDAD (% de la FCM)
65 75%
75%-85 %
85- 95 %
Elaborado por: Autores
Tabla 2 Cronograma de distribución de la intensidad da de la carga de los mesociclos en las diferentes unidades de
entrenamiento.
MESOCICLO I MÉTODO ONDULADO
Días entrenamiento
2
3
4
5
6
9
11
12
Porciento de la FCM (Intensidad)
70
75
65
70
65
70
75
70
MESOCICLO II MÉTODO ESCALONADO
Días de entrenamiento
2
3
4
5
6
9
11
12
Porciento de la FCM (Intensidad)
75
75
80
90
80
85
85
85
MESOCICLO II MÉTODO DE IMPACTO
Días entrenamiento)
2
3
4
5
6
9
11
12
Porciento de la FCM (Intensidad)
95
80
90
85
95
85
80
95
Elaborado por: Autores
La constatación del estado final, para
comprobar las influencias de la estrategia de
entrenamiento, se realizó, mediante la
aplicación de un coaxi experimento, para un
grupo control pre test - post test, el cual se
empleó para poder constatar el nivel de
desarrollo de la resistencia anaerobia y su
influencia desde el punto de vista fisiológico en
el organismo de los futbolistas que fueron
objeto de investigación.
Valoración de la efectividad de la estrategia
de entrenamiento para la adaptación a la
altura de los futbolistas de reserva del equipo
Barcelona Sporting club.
Para la valoración de estos indicadores en la
etapa de control o final se recurrió a la
aplicación de los mismos instrumentos de la
etapa de constatación, que permitieron
comprender la efectividad de la estrategia de
entrenamiento que se aplicó a la muestra
seleccionada. La frecuencia cardiaca máxima
fue calculada con la fórmula de Karvonen
(1957), donde se logró mantener el rendimiento
deportivo, al incrementar la intensidad de la
carga para el desarrollo de la resistencia
anaerobia, modelando el entrenamiento a las
condiciones del escenario de competencia, al
tener en cuenta que la edad de la muestra
escogida que fue de 18 años, donde el promedio
de las pulsaciones se comportó de la siguiente
forma:
1. Volantes carrileros de 190 a 198
pulsaciones por minutos
2. Volantes laterales 185 a 193 pulsaciones
por minutos
3. Volantes de equilibrio 180 a 185
pulsaciones por minutos
4. Atacantes de 175 a 180 pulsaciones por
minutos
5. Centrales 170 a 175 pulsaciones por
minutos
6. Arqueros 160 a 165 pulsaciones por
minutos
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Tabla 3 Tabla para determinar la Frecuencia Cardiaca Máxima para el entrenamiento de los futbolistas
Porciento FCM
60
65
70
75
80
85
90
95
100
Edad
AEROBIO
ANAEROBIO
18
121
131
141
151
161
171
181
200
202
19
120
130
140
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20
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21
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22
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Elaborado por: Autores
Estos resultados nos indican que para el
entrenamiento de adaptación a la altura se debe
tener en cuenta la intensidad del trabajo
anaerobio que realiza cada jugador, según la
posición que desempeña en el terreno de juego.
En el test de la capacidad vital pulmonar se
logró un incrementó el consumo máximo de
oxígeno (VO2) (de 49,19 a 59,77 ml/kg/min, p
< 0,05), lo que incluyo positivamente en el
mejoramiento de la recuperación y7 por ende en
el mantenimiento de los resultados en los juegos
que se desarrollaron en la altura.
Figura 1 Dinámica de la intensidad de la carga (Porcentaje de la FMC) en los diferentes Mesociclos
Elaborado por: Autores
Ciencia y Educación (ISSN 2707-3378)
Vol. 1 No. 5
Mayo del 2020
Página 57
Estos resultados obtenidos demuestran la
efectividad del trabajo realizado mediante la
aplicación de la estrategia de entrenamiento
para la adaptación a la altura de los futbolistas
que fueron objeto de investigación.
A partir de lo anteriormente expuesto se
consideró pertinente la valoración de los
indicadores eficacia, funcionalidad e impacto,
en tal sentido. La eficacia está caracterizada con
la obtención de los resultados, que permitieron
cumplir con los objetivos previstos y la solución
de la problemática científica nos condujo a la
realización de la investigación.
El impacto se verificó en la medida en que la
validación permitió valorar el efecto que tienen
los resultados de la aplicación de la estrategia
de entrenamiento, el impacto esta dado en la
influencia de la estrategia de entrenamiento a la
adaptación de los futbolistas investigados a la
altura, lo que se evidencien el rendimiento
deportivo.
La funcionalidad se destaca el grado en que se
valoró la pertinencia del proceso de validación
de los indicadores independientemente de los
resultados obtenidos, y en qué medida resultó
oportuna la aplicación de estos en la actividad
conjunta dentro del entrenamiento de los
futbolistas que fueron objeto de estudio, lo que3
se contactó mediante la relación entre la carga
física y la carga biológica, de los sujetos que
intervinieron en la investigación.
Conclusiones
Los fundamentos teóricos y metodológicos
existentes en el entrenamiento deportivo para el
desarrollo de la resistencia anaeróbica,
sustentados en los métodos de progresión de las
cargas permitieron elaborar la propuesta de la
estrategia de entrenamiento para la adaptación a
la altura, como vía de solución al problema
objeto de investigación.
El diagnóstico aplicado permitió determinar las
necesidades que tienen los futbolistas que
fueron objeto de investigación de adaptase a las
condiciones de la altura, para que esta no incida
tanto en los resultados deportivos.
La valoración de los resultados a partir de la
aplicación del coaxi-experimento permitió
corroborar la efectividad de la estrategia de
entrenamiento propuesta para la a